33 drobne nawyki, które powoli rujnują Twój związek - Marzec 2023
Getty Przewracanie oczami, gdy twój partner mówi, to nie to samo, co oszukiwanie, ale z czasem może być równie destrukcyjne.
Próbuję je zmienić„Twój partner to osoba, którą są. Próba dopasowania ich do Twoich nierealistycznych oczekiwań może być przyczyną szkód w twoim związku ”.- Samantha Daniels, ekspert ds. Relacji i założycielka Aplikacja randkowa Dating Lounge
Pozwól, aby technika przejęła czas`` Niezależnie od tego, czy pracujesz do późna na laptopie, surfujesz w mediach społecznościowych na tablecie, czy grasz w grę na telefonie, powtarzające się zakłócenia związane z urządzeniem, które pojawiają się, gdy powinieneś skupić się na swoim partnerze, mogą prowadzić do urazy, a nawet do tworzenia kopii lustrzanych . Partnerzy często mi to mówiąprzyjmują podobne nawyki, aby wypełnić czaskiedy ich partner jest rozproszony - a wtedy te nawyki uniemożliwiają obojgu partnerom powrót do siebie, fizycznie i emocjonalnie ”. -Weena Cullins, licencjonowana terapeutka małżeńska i rodzinna przy ul Pary na kanapie
Biorąc je za przyznaneZakładając, że twój partner automatycznie zrobi to, co zrobił, bez względu na to, czy wyniesie śmieci, czy ścieli łóżko, bez bycia zauważonym, zrani twój związek.Pamiętaj, aby podziękować swojemu partnerowi. Rozpoznaj małe rzeczy, które robią każdego dnia. Pamiętaj, by okazać wdzięczność.- Janet Zinn, licencjonowany pracownik socjalny, psychoterapeuta i doradca par w Nowym Jorku
Korzystanie z Silent Treatment„Sekret udanego związku polega na ćwiczeniu sztuki prostego mówienia i używania języka do przekazywania swoich uczuć i myśli. Kiedy zdecydujesz się milczeć, związek jest skazany na porażkę. Audrey Hope , ekspert ds. relacji, prowadzącyNadzieja na relacjeshow i terapeuta uzależnień w ośrodku odwykowym Seasons In Malibu
„W trwającym związku seks może stracić część swojej nowości. Kiedy jednak zaczynamy odpuszczać seks, stajemy się nieco bardziej zdystansowani - nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Zastanawiamy się również, czy nadal jesteśmy wystarczająco zainteresowani, czy też nasz partner jest do nas wystarczająco atrakcyjny. Nawet jeśli oboje nie macie na to ochoty, jest OK! Po prostu zacznij. W większości przypadków powróci twoje pragnienie - a wraz z nim twoja dawna bliskość. Poczujesz się bardziej związany i po prostu szczęśliwszy. Więc nie puszczaj seksu! -Ken Pagelicencjonowany pracownik socjalny, psychoterapeuta i autorGłębsze randki: jak rzucić grę uwodzenia i odkryć moc intymności
Przewracając oczami„Przewracanie oczami na partnera podczas rozmowy to sposób na ignorowanie jego uczuć i odrzucenie jego myśli, komentarzy lub działań jako śmiesznych”.—Bette Levy Alkazian, licencjonowana terapeutka małżeńska i rodzinna
Mówiąc „Jest dobrze” przez cały czas„Relacje, w których obie strony dzielą rany, lęki, potrzeby i urazy są najbardziejudane i najszczęśliwsze relacjeze wszystkich. Nie zakładaj, że lepiej jest przełknąć rany, potrzeby i bóle. Zamiast tego znajdźcie sposoby jako para, aby spróbować komunikować się w tych kwestiach. Nie unikaj konfliktu. Zamiast tego naucz się wykorzystywać konflikt jako drogę do bardziej namiętnej miłości. Pamiętaj, konflikt prowadzony uczciwie iz miłością rozpala pożądanie i intymność ”.-Strona
Opór zmianom- Niezdolność do wspólnego rozwoju i zmiany w czasie możezniszczyć twój związek. Często wydaje się, że jedna osoba jest zaangażowana w rozwój osobisty i karierę, podczas gdy druga osoba pozostaje taka sama. Kiedy tak się dzieje, dynamika relacji zmienia się dramatycznie i może to spowodować, że dwie osoby będą niekompatybilne ”.- Nekisha Michelle , mistrz pracy socjalnej, certyfikowany swat i właściciel agencji Ultimate Match
Bezlitosna negatywność„Podchodzenie do każdego wyzwania, nieporozumienia, problemu lub nowej sytuacji z negatywnym nastawieniem jestzabójca relacji. Dzieje się tak, gdy jeden z partnerów zwykle patrzy na negatywne strony każdej sytuacji, narzeka i koncentruje się na każdej drobnej rzeczy, która nie jest w porządku, zamiast podkreślać, co jest dobre i / lub przewiduje, że coś nie pójdzie dobrze ”.- dr Toni Coleman, psychoterapeuta, trener relacji i mediator rozwodowy
Ukrywanie rachunków„Tajemnica i kłamstwo to dwa małe nawyki, które powoli niszczą relacje. Tajemnica zaczyna się, gdy kłamiesz z powodu zaniedbania, z wyłączeniem szczegółów dotyczących Twojego życia, za które Twój partner będzie Cię oceniać lub po prostu nie chcesz, aby Twój partner o tym wiedział. Następnie pojawia się kłamstwo na temat twoich zachowań i działań. Tajemnica i kłamstwa oznaczają, że masz coś do ukrycia. Jeśli czujesz, że masz coś do ukrycia przed swoim partnerem, po co z nim być?—Shirani M. Pathak, licencjonowany psychoterapeuta i założyciel Centrum Relacji Doliny Krzemowej
POWIĄZANE: [link href = '/ 32-most-missed-why-marriages-fail' 0 = 'data-tracking-id =' recirc-text-link '' link_updater_label = 'internal_full'] 32 najczęściej pomijane przyczyny Dlaczego małżeństwa zawodzą
Odkładanie zadań domowych na później`` Oczywiście wszyscy chcemy robić coś zgodnie z naszą własną linią czasową, zwłaszcza gdy nie jesteśmy w pracy, ale jeśli ciągle odrzucasz prośbę partnera o zrobienie czegoś w określonych ramach czasowych, tozaczną mieć do ciebie urazęponieważ najwyraźniej tak naprawdę nie słuchasz ani nie traktujesz ich próśb priorytetowo.—Regina A. DeMeo, Esq., Terapeuta par z siedzibą w Waszyngtonie
Odtwarzanie na telefonie, gdy rozmawiają`` Robienie czegoś innego, gdy twój partner próbuje z tobą szczerze porozmawiać, jest natychmiastowym zabójcą relacji. To pokazuje, że nie są dla ciebie tak ważni, jak cokolwiek innego, co robisz.- Jeanette Raymond Dr, licencjonowany psycholog, ekspert ds. Relacji i autorTeraz mnie chcesz, teraz nie!
Podnoszenie nosa w łóżku„Dobrze jest czuć się komfortowo ze swoim partnerem, ale nie rób tegotakżewygodny. Jedyną rzeczą, która może zrujnować twój związek, jest wchodzenie w codzienną rutynę życia i zapominanie o tympostrzegaj ich jako swojego romantycznego partnera. Unikaj wykorzystywania swojego partnera i nadal traktuj go z taką samą miłością i szacunkiem, z jakim zacząłeś ”.—Daniels
qué alimentos eliminan los gases
Bycie perfekcjonistą„Nie dąż do doskonałości ani w sobie, ani ze swoim partnerem. Brak możliwości zaakceptowania błędów szkodzi ich samoocenie itwoją zdolność do empatii. Zaakceptuj `` wystarczająco dobre ''.- Łebski
Zabraniające PDA„Zapomnienie o dotknięciu partnera jest oznaką subtelnego zaniedbania. Niezależnie od tego, czy jest to uścisk, pocałunek przed snem, trzymanie się za ręce czy zwykła dłoń na ramieniu, ważne jest, aby każdego dnia było jakieś fizyczne uczucie. Pomaga parom pozostawać ze sobą w kontakcie, dosłownie iw przenośni ”.-Cyna
Nadmierne udostępnianie- Wierz lub nie, ale może to być zły nawyk, jeśliudostępniasz za dużo. Intymność, wygoda i bliskość są często mylone z nieokiełznaną ekspresją siebie, która polega na tym, że osoba pozwala otworzyć wrota przeciwpowodziowe. Czasami słyszę, jak ludzie mówią: „Po prostu staram się być otwarty i uczciwy” w obronie ich zachowania. Ale bycie otwartym i uczciwym nie oznacza wyrzucania myśli i uczuć bez uwzględnienia partnera ”.-Julienne Derichs, licencjonowany doradca i ekspert ds. relacji z Chicago
Dokuczliwy`` Chociaż często nie ma złych zamiarów, regularne dokuczanie partnerowi może wyczerpać życiepoza tym zdrowe partnerstwo. Kiedy widzimy, jak nasi partnerzy podejmują osobiste decyzje, z którymi się nie zgadzamy, może być kuszące, aby próbować ich wielokrotnie przekonywać, aby zmienili swoje postępowanie. W każdym związku ważne jest, aby zrozumieć i zaakceptować, że jedyną osobą, którą możesz kontrolować, jesteś ty sam, a dokuczanie rzadko, jeśli w ogóle, przynosi oczekiwany rezultat ”.- Rhonda Richards-Smith licencjonowany pracownik socjalny i ekspert ds. relacji
Przedstawianie argumentów na ich temat„Kiedy używasz w kłótni„ zawsze ”lub„ nigdy ”, odwraca to uwagę od emocji i obwinia drugą osobę. Zamiast mówić: `` Zawsze zostawiasz naczynia w zlewie, a mam tego dość! '',odwróć to, aby powiedzieć`` Czuję się zdenerwowany, gdy wracam do domu z pracy, aw zlewie piętrzą się naczynia ''.—Kimberly Hershenson, licencjonowany pracownik socjalny i terapeuta relacji z Nowego Jorku
Pozwalając sobie odejść„Mężczyźni, z którymi pracowałem, z czasem stają się mniej romantyczni, a kobiety przestają się malować i ubierać. To sąmałe rzeczy, ale badania pokazują, że ludzie szukają w związkach dwóch rzeczy: podniecenia i stabilności. Kiedy pary przestają robić małe rzeczy, by zadowolić drugą osobę, tracą czynnik ekscytacji ”. -Jennifer Seiter, terapeuta relacji i autorka Odzyskiwanie byłego chłopaka
Nieokiełznana zazdrość„Zazdrość jest czymś normalnym w związkach, ale to nie znaczy, że nie jest bolesna. Zazdrość wynika z poczucia niepewności, braku zaufania, strachu przed zdradą i niskiej pewności siebie. To nie jest sama sytuacja, która wywołuje zazdrość; Zazdrość pojawia się raczej po tym, jak osoba osądzi, jaki może na nią wpływ dana sytuacja. Pozostawione bez kontroli zazdrość może zabić związek ”.- Michele Kerulis Dr, ekspert ds. relacji i profesor doradztwa na Northwestern University
Ciągłe przerywanie„Przerywanie partnerowi, gdy mówi, daje mu do zrozumienia, nawet podświadomie, że nie uważasz, że to, co ma do powiedzenia, jest wartościowe. W końcu będą się z tobą dzielić coraz mniej.- Faith Aieshah , certyfikowany trener relacji par
Zapominając o pocałunku na pożegnanie- Pamiętasz, jak to było, kiedy po raz pierwszy się spotykaliście? Odpuszczenie tych małych subtelności możeTankuj swój związek. Wyślij SMS-a do swojego partnera w środku dnia, aby dać mu znać, że o nim myślisz. Kup im ich ulubiony smakołyk jako niespodziankę. Pocałuj ich na pożegnanie i powiedz, że nie możesz się doczekać, aby zobaczyć je później.- Hershenson
Rozpoczynanie walk, które prowadzą donikąd„Konflikt jest nieunikniony, alekłócąc się, nigdy nie osiągając rozwiązaniamoże skazać związek. Musisz ustalić podstawowe zasady, które zapewnią uczciwą walkę i pracować nad rozwiązaniem.„—Linda F. Williams, behawiorystka i trenerka relacji w Czyje Apple Dynamic Coaching i Consulting
Emocjonalne wymeldowanie„Brak fizycznej dostępności może zaszkodzić związkowi, ale nawet gdy jesteś fizycznie obecny, brak mentalnej lub emocjonalnej nieobecności może zabić związek. Musisz być w pełni obecny przy swoim partnerze ”.—Shannon Battle, licencjonowany doradca zawodowy
Wykonywanie wszystkich obowiązków samodzielnie„Wszyscy mamy dni, w których musimy poderwać nogi i zrelaksować się, i wszyscy mamy dni, kiedy chcemy pracować. Jeśli jednak jeden partner bierze na siebie całą wagę w związku, osoba ta będzie wyczerpana i urażona. Urazy tworzą dystans i pogardę, dwa podstawowe składniki niezdrowego związku ”.- Erika Boissiere, założycielka Instytut Relacji w San Francisco [link href = 'http: //www.trisf.com/' rel = 'noopener noreferrer' 0 = 'data-saferedirecturl =' https: //www.google.com/url? q = http: // www. trisf.com/&source=gmail&ust=1496769828158000&usg=AFQjCNGiudJ9wf26rGjkSRQTcz7x-LB72Q '' 1 = 'data-tracking-id =' recirc-text-link '' link_updater_label = 'zewnętrzna']
POWIĄZANE: [link href = '/ 24-little-white-lie-that-are-całkowicie-ok-tell-your-małżonek' 0 = 'data-tracking-id =' recirc-text-link '' link_updater_label = ' internal_full '] 24 małe, białe kłamstewka, które można całkowicie powiedzieć swojemu współmałżonkowi
Upuszczanie nocy randkowej„Eliminacjaregularne wieczory randkowemoże mieć poważne konsekwencje na dłuższą metę. Niezależnie od tego, czy pracujesz przez długie godziny, prowadzisz gospodarstwo domowe z małymi dziećmi, czy po prostu masz ograniczoną energię pod koniec dnia, nadal niezwykle ważne jest, aby utrzymać romantyczną więź z partnerem. Podjęcie świadomej decyzji o priorytetowym traktowaniu czasu spędzanego z partnerem może pomóc utrzymać związek na solidnym gruncie ”.-Kowal
Za dużo „konstruktywnej” krytykiNic tak nie wyczerpuje osoby ani związku, jak powolna i ciągła krytyka, którą wypowiada codziennie twój partner. Krytyka nawet w niewielkim stopniu - „Ha, myślę, że nigdy nie będziesz profesjonalnym szefem kuchni” lub „Naprawdę przytyłeś kilka kilogramów” - niszczy duszę człowieka i sprawia, że się odwraca. Musimy być zawsze świadomi tego, jak mówimy ”.-Nadzieja
Zbyt wiele kompromisów'Trochękompromisjest dobry i niezbędny, ale ważne jest, aby nie narażać swoich wartości. Wiedz, co jest dla Ciebie ważne, i miej głos, aby to wyjaśnić. Jeśli komunikujesz się z kimś, kto się z tym nie zgadza lub kwestionuje to, prawdopodobnie nie jest to odpowiednia osoba dla ciebie ”.- Kate Appleman, dyrektor kliniczny w Centra leczenia Caron
Nazywanie ich imionami„Nazywanie kogoś wrednym imieniem, nawet jako żart, jest wyrazem pogardy dla drugiej osoby. Osoba może to wytrzymać w związku tylko tak długo, zanim to skończy. -Alkazian
Ciągłe niezorganizowanie`` Dobrze jest mieć od czasu do czasu bałagan tu czy tam, ale jeśli dezorganizacja jest stałym wzorcem w twoim życiu, może to powodować problemy dla twojego partnera, zwłaszcza jeśli zapomnisz zapłacić kilka rachunków lub będziesz musiał płacić za wymianę utraconych rzeczy. Kiedy ktoś inny musi poświęcić czas, pieniądze lub energię na rozwiązywanie twoich problemów - zwłaszcza tych, których łatwo można było uniknąć - to wpłynie negatywnie na związek ”.—DeMeo