25 Niezłomnych zasad, których każdy powinien przestrzegać w związku
Getty Jedną z pierwszych rzeczy, których uczysz się po ślubie, jest to, jaka to może być ciężka praca. Wszystkie te dziwactwa, które były tak ujmujące, kiedy pierwszy raz się spotkałeś, są teraz podstawą do morderstwa. (Głośne chrupanie chipów! Czy on nieprzyzwoitość?) Dodaj kilka lat za pasem i zdasz sobie sprawę, że jest prawie więcej sposobów, aby to schrzanić, niż utrzymać to razem. Nie rzucaj jeszcze ręcznika - te niezniszczalne zasady pozwolą wam oboje zachować kontrolę.
Zaprojektowany przez Megan Tatem „Kluczem do tego, aby małe problemy nie przekształciły się w duże problemy (lub aby duże problemy zamieniły się w gigantyczne problemy), jest konkretne zajęcie się pojawiającymi się problemami. Idealnie byłoby, gdybyś ty i twój partner omówili je w ciągu 24 godzin - ale nie w ferworze. Jest to ważne, ponieważ jeśli tynienatychmiast zidentyfikować i zająć się konkretnymi problemami, może to wywołać urazę, napięcie i nieszczęście ”. -Tomanika Perry-Witherspoon, licencjonowana terapeutka i właścicielka Rosnące usługi doradcze
Zaprojektowany przez Megan Tatem „Ludzie obwiniają, kiedy są zdenerwowani i nie są w stanie odpowiednio wyrazić swojej frustracji. Ale kiedy obwiniasz swojego partnera, umieszczasz go w defensywie, tworząc niebezpieczne środowisko i zmuszając go do wycofania się. Zamiast obwiniania i bycia ofiarą, emocjonalnie dojrzała reakcja polega na zrozumieniu, co naprawdę cię niepokoi. Każda frustracja jest tak naprawdę prośbą - dowiedz się o niezaspokojonej potrzebie i poproś o nią zamiast obwiniania. Bardziej prawdopodobne jest, że w ten sposób odniesiesz większy sukces ”. -Rabin Shlomo Slatkin, licencjonowany doradca kliniczny, certyfikowany terapeuta relacji Imago i założyciel Projekt przywrócenia małżeństwa
¿Dónde hay un restaurante de mariscos cerca de mí?
Zaprojektowany przez Megan Tatem „Większość pracy, którą wykonuję z parami, polega na pomaganiu im rozpoznawać, jak czują, słyszą i przeżywają miłość ich partnerzy. Nie wszyscy komunikują lub postrzegają miłość w ten sam sposób i nie możesz zakładać, że to, co sprawia, że czujesz się kochany, sprawia, że twój partner czuje się kochany. Na przykład kobieta często ceni słyszenie komplementów lub słów zachęty bardziej niż codzienne działania, podczas gdy mężczyzna słyszy `` kocham cię '' przez cały dzień, ale jego żona nie pamięta, jak zamawia kanapkę lub kiedy sprząta. dom, zanim wróci z podróży służbowej, że naprawdę to czuje. Komunikuj się tak, jak potrzebuje tego twój partner ”. -Kendra Davies, certyfikowany trener, mówca i właściciel Coaching gwiezdnego życia
Zaprojektowany przez Megan Tatem „Intymność jest kluczem do silnego, szczęśliwego związku, ale seks nie jest jedyną intymnością, która ma znaczenie. Możliwość dzielenia się niepewnością, lękami, pragnieniami, marzeniami i nadziejami to prawdziwa intymność. Relacje z czasem ulegają erozji, a brak seksu jest znacznie częstszym problemem, niż nam się wydaje, ale zanim pary przestaną uprawiać seks, przestają być intymne. Kiedy będziesz w stanie poczuć zaufanie, bezpieczeństwo, lojalność, pociąg i wrażliwość oraz być autentycznym ze swoim partnerem, seks będzie niesamowity ”.—Davies
Zaprojektowany przez Megan Tatem „Silna i zabawna przyjaźń to zasada numer jeden w przypadku długotrwałego, szczęśliwego związku. Kiedy partnerzy mogą się śmiać i bawić razem, tworzy to silniejszą więź, która pomaga im przejść przez trudne łaty. Każdy związek ma trudne okresy i negatywne interakcje. Musimy upewnić się, że przeważamy to, co negatywne, nad pozytywnym ”. -Amanda Rose, profesjonalna swatka i ekspertka ds. Relacji w Dating Boutique, Inc.
Zaprojektowany przez Megan Tatem „Dbanie o wygląd i wygląd jest wyrazem szacunku dla siebie i partnera. Nie ma czegoś takiego jak partner, który pozwala, by ich wygląd był niechlujny, ubierający się niechlujnie lub nie jest zgodny z podstawowymi zasadami higieny, takimi jak kąpiel i mycie zębów. Wpłynie to na atrakcyjność i pragnienie intymności twojego partnera, z których oba są bardzo ważnymi składnikami szczęśliwego związku. Nikt nie mówi, że musisz zawsze wyglądać tak samo, jak w dniu ślubu, ale możesz włożyć trochę dodatkowego codziennego wysiłku, aby ładnie wyglądać. - Toni Coleman , psychoterapeuta i coach relacji
Zaprojektowany przez Megan Tatem „To bardzo ważne, aby utrzymywać problemy w relacjach między wami dwojgiem. Szanuj ich prywatność, wyrażając swoje zdenerwowanie i skargi tylko swojemu partnerowi - nie przyjaciołom, członkom rodziny, a na pewno nie w mediach społecznościowych. Pomaga to zarówno leczyć, jak i naprawiać problemy, stając się wzajemnymi adwokatami. - Sarah Mandel , psychoterapeuta i terapeuta relacji Imago z siedzibą w New Jersey
Zaprojektowany przez Megan Tatem „Może być kuszące, by narzekać na swoich teściów, ale szczęśliwe pary akcentują w sobie to, co pozytywne - a to oznacza znajdowanie dobra w rodzicach współmałżonka. Skoncentruj się na pozytywnych aspektach rodziny swojego partnera. Takie postępowanie wywiera mniejszą presję na współmałżonka, co ostatecznie zmniejsza napięcie między wami. -Mandel
Zaprojektowany przez Megan Tatem „Ustal zasady lub wytyczne dotyczące tego, w jaki sposób oboje wnosicie swój wkład w finanse. Na przykład zdecyduj, ile każda osoba wniesie do kredytu hipotecznego i rachunków, a następnie daj każdemu partnerowi określoną kwotę do wydania na siebie. Bądź elastyczny i zdaj sobie sprawę, że zasady będą się zmieniać w zależności od Twojej sytuacji. Najważniejszą rzeczą jest praca zespołowa, jeśli chodzi o pieniądze, a nie walka między sobą ”. -Cathryn Mora, trenerka relacji i twórczyni LoveSparkME
Zaprojektowany przez Megan Tatem `` Nie spędzaj czasu sam na sam z osobą płci przeciwnej w sytuacji przypominającej randkę, np. Przy drinku, pójściu na kawę, obejrzeniu filmu -szczególnienie pije. Oczywiście pary muszą sobie ufać, aby ich związek mógł przetrwać, ale ważne jest również, aby szanować partnera i nie narażać się na potencjalnie ryzykowną sytuację. Całkowicie niewinna przyjaźń może się zmienić, gdy w grę wchodzi alkohol, zwłaszcza jeśli dzielisz się szczegółami związku, kłótni z partnerem lub innymi intymnymi sprawami.'Ona musi.'
Zaprojektowany przez Megan Tatem „Silne pary nie ukrywają przed sobą rzeczy. Na początku może się to wydawać przerażające, ale bycie szczerym i wrażliwym w stosunku do partnera pozwala wam obojgu na całkowite otwarcie się na drugą osobę ”. - Fran Walfish Dr, psychoterapeuta rodziny i relacji z Beverly Hills, autorSamoświadomy rodzic,i zagrać dalejSex Boxna WEtv
Zaprojektowany przez Megan Tatem - Jeśli naprawdę nie chcesz, zdejmij rozwód ze stołu. Kiedy wdajesz się w wielką walkę i rzucasz dookoła słowo rozwód, zaczyna to niszczyć związek. Rozwód powinien być stosowany tylko w najbardziej tragicznych okolicznościach. Silny związek może przetrwać niewierność, utratę pracy, zmianę stanu zdrowia i większość innych wyzwań ”. -Stacey Greene , AutorSilniejszy niż zepsuty - decyzja jednej pary o przeprowadzeniu romansu
Zaprojektowany przez Megan Tatem „Zwykle„ wypełniamy luki ”, gdy nie jesteśmy pewni, co mówi nasz partner. Ale zamiast zakładać - co prowadzi do nieporozumień, zranienia uczuć i urazy - po prostu zapytaj ich. Powiedz: „Słyszałem, jak mówisz: __________. Czy to jest to, co powiedziałeś? Czy to miałeś na myśli? Daje partnerowi dwie szanse na wyjaśnienie jego znaczenia ”. -Dr Elayne Savage, trenerka relacji i autorka Pokój do oddychania - tworzenie przestrzeni dla pary
Zaprojektowany przez Megan Tatem - Przestań próbować naprawiać swojego partnera, od początku ich nie złamałeś. Zmiana może nastąpić tylko wtedy, gdy osoba a) tego chce lub b) życie ją do tego zmusza. Możesz być zmianąkatalizatorjeśli dana osoba znajduje się w którymkolwiek z tych punktów swojego życia. Poza tym nie możesz korygować popierania innych ludzi. -Clarissa Silva, behawiorystka, badaczka i autorka Jesteś tylko głupkiem
Zaprojektowany przez Megan Tatem `` Jeśli sprzedajesz seks, nie uzyskujesz związku, o którym zawsze marzyłeś. Oszukujesz siebie i oczekujesz, że twój partner da ci coś innego niż to, czego chcesz. Bądź szczery wobec siebie i swojego partnera o tym, co się naprawdę dzieje ”.—Silva
sangre solo en un lado del tampón
Zaprojektowany przez Megan Tatem „Bez względu na to, czy masz do czynienia z prośbą przyjaciół, teściów czy nawet własnych dzieci, upewnij się, że oboje partnerzy mają swój udział w podejmowanych decyzjach. Każda osoba powinna zobowiązać się do podjęcia starań w celu uzyskania najlepszego możliwego wyniku dla swojego partnera, zanim zacznie się martwić o potrzeby pozostałych członków rodziny. Jednolity front wysyła wiadomość do stron zewnętrznych, że para uważa swój związek za priorytet i że obaj partnerzy są dobrze zharmonizowani w ważnych kwestiach ”. - Pam Evans ,strateg relacji i autorWymiana pierścieni - lekcje życia z wielu Marrier
Zaprojektowany przez Megan Tatem „Nigdy nie próbuj odcinać współmałżonka od rodziny lub przyjaciół, nawet jeśli ich szczególnie nie lubisz. Ważne jest, aby mieć szeroki wachlarz pozytywnych relacji z innymi, a to wzbogaca życie obojga partnerów ”. -Elliott Katz, terapeuta i autor Kobieta, której chce być silnym mężczyzną: ponadczasowa mądrość na temat bycia mężczyzną
Zaprojektowany przez Megan Tatem „Po ślubie oczekuje się, że oboje będziecie spać w domu każdej nocy. Pod koniec dnia, kiedy jesteś gotowy do łóżka, czas powiedzieć „on jest ze mną, a ja z nim”. Oczywiście czasami nie będzie to możliwe, ale spanie razem w jak największym stopniu buduje jedność i sprzyja otwartej komunikacji. Zbyt długa rozłąka otwiera drzwi do nieporozumień i nieporozumień ”. -Chantay Bridges, trener relacji, mówca i pisarz
Zaprojektowany przez Megan Tatem „Nasze mózgi nie lubią luk w wiedzy, więc często wypełniają je tym, co uda im się znaleźć - i często te pomysły są dość szalone i mają niewielką dokładność. Zamiast tego trenuj swój mózg, aby wybierał pozytywne wyjaśnienia niejednoznacznych sytuacji lub zachowań dotyczących twojego partnera. Pozwala to skupić energię na pozytywnych działaniach, które sprawiają, że idziesz naprzód, zamiast martwić się, co zwykle jest marnowaniem energii - zwłaszcza, gdy nie znasz wszystkich faktów. Kiedy już znasz fakty, możesz zaufać sobie, że sobie z nimi poradzisz, ponieważ spędziłeś ten czas na utrzymaniu siły. - Nance L. Schick , adwokat, mediator i trener rozwiązywania konfliktów z siedzibą w Nowym Jorku
Zaprojektowany przez Megan Tatem „Każda osoba przychodzi do sypialni z własnym bagażem. Pytanie brzmi, czy jest to rozmiar kufra parowca i oczekują, że druga osoba będzie go nosić ze sobą, czy też jest to mała torba, którą noszą? Obaj partnerzy muszą być otwarci na rozpakowywanie i sortowanie swojego bagażu z możliwie najpełniejszym ujawnieniem jego zawartości w miarę rozwoju relacji ”. -Edie Weinstein, autorka, minister międzywyznaniowy, redaktorka i prezenterka radiowa
Zaprojektowany przez Megan Tatem „Przyjmując oferty, nie mam na myśli mówienia„ tak ”na zaproszenia na przyjęcie. Jest to oparte na 40-letnich badaniach Johna Gottmana, który wykazał, że najszczęśliwsze pary odpowiadają na wzajemne „oferty” przez cały dzień. Na przykład kobieta może powiedzieć: „Ten ptak jest uroczy”. Mężczyzna może odrzucić ofertę, ignorując ją lub przeciwstawiając się, mówiąc: „Nie, jest brzydka”. Przyjęcie oferty byłoby odpowiedzią, która dostarcza humoru, uwagi, uczucia lub wsparcia, na przykład „tak jest” lub „on jest wesoły”. W ciągu tygodnia składamy setki ofert z partnerem, a przyjęcie jak największej liczby składa się na szczęśliwy związek ”. -Joshua Uebergang, trener relacji i autor Tower of Power - buduj przyjaciół i wpływaj na ludzi
Zaprojektowany przez Megan Tatem „Musisz podać osiem twierdzeń pozytywnych, a każde negatywne. Proporcja pełnych miłości gestów, takich jak pocałunek, mrugnięcie okiem, komplement, a nawet podniesiony kciuk, musi być co najmniej pięć razy większa niż negatywne komentarze czy dokuczanie ”. -Dr Mary Barbera, certyfikowany analityk zachowań
Zaprojektowany przez Megan Tatem `` Spróbuj publicznie zgodzić się ze swoim partnerem - nawet jeśli się mylą. Po powrocie do domu możesz zawsze powiedzieć swojemu partnerowi, że nie do końca zgadzasz się z tym, co mówił, ale chciałeś go wspierać. Twoja więź będzie bliższa niż kiedykolwiek, ponieważ twój partner będzie wiedział, że masz wsparcie bez względu na wszystko. -Jennifer Seiter, terapeuta relacji i autorka Odzyskiwanie byłego chłopaka
Zaprojektowany przez Megan Tatem „Wnosisz zestaw umiejętności i atrybutów do związku, a druga połówka wnosi ich. Nie zgadzaj się na mniej niż najlepsze, ani dla siebie, ani dla nich. Spójrz na to, co mają, a Ty staraj się poprawić, aby zbliżyć się do ich poziomu. Może staje się bardziej współczujący, może bardziej wysportowany, może bardziej naukowy. Nie stajesz się nimi, ale weź ich mocne strony i pozwól im ustawić poprzeczkę dla tego, do czego możesz dążyć. W ten sposób pozostajesz niezależny, ale nigdy się nie ustatkujesz ”. -Dr Joshua Klapow, psycholog kliniczny i prowadzący Sieć
lindos trajes de baño para niños de 14 años
Zaprojektowany przez Megan Tatem „Łączenie się seksualne pomoże ci połączyć się emocjonalnie. Jeśli nie masz wysokiego libido, a to powoduje problemy w Twoim małżeństwie, skorzystaj z pomocy profesjonalnego terapeuty. Będziesz zaskoczony, jak bardzo mogą ci pomóc. Nie możesz oczekiwać, że twój partner po prostu nauczy się radzić sobie z twoim niskim libido. Pomysł, że jeśli coś nie jest dla ciebie ważne, nie może być wielką sprawą dla twojego partnera, jest po prostu błędny. Brak uczucia, fizycznego i nie tylko, sprawia, że twój partner czuje się niekochany i niedoceniany. To właśnie te uczucia sprawiają, że związek jest podatny na niewierność i rozwód ”. - Caroline Madden , AutorJak przejść od bratniej duszy do współlokatora w 10 łatwych krokach