18 napojów Starbucks bez wyrzutów sumienia, gdy próbujesz schudnąć
Jaka jest pierwsza rzecz, o której myślisz, kiedy rano wstajesz z łóżka? Jeśli twoja odpowiedź brzmiKawa, nie jesteś sam. Chociaż kuszące jest, aby w drodze do biura złapać przeładowane frappuccino, aby przeżyć poranek, słodki przysmak jest pełen tłuszczu, cukru i kalorii i najlepiej pozostawić go na specjalne okazje.
Jeśli chodzi o Twój codzienny napar, staraj się byćodrobinazdrowsze dobrze zrobi Twojemu ciału, a Carolyn Brown, zarejestrowana dietetykTrenerzy żywieniowi, a także Keri Glassman, zarejestrowana dietetyk i założycielkaPożywne życiewiesz dokładnie, które napoje powinny stać się Twoimi ulubionymi -iktóry powinien dostać boot.
Zanim udasz się do Starbucks, pamiętaj o trzech złotych zasadach:
- Unikaj słodzików za wszelką cenę.Syropy, zarówno prawdziwe, jak i sztuczne, podniosą Twój napój do proporcji przypominających posiłek. A przy tak dużej ilości chemikaliów na jedno posiedzenie wyzwala apetyt na słodycze przez resztę dnia.
- Trzymaj się zakresu 60-100 kalorii.Potraktuj to jako bezpieczną strefę, która nie będziewykoleić swoją dietę. Jeśli lokalne `` Bucks '' nie ma kalorii w menu, wybierz wysokie i duże rozmiary (przepraszam, venti). I masz tylko jedną dolewkę -max.
- Wróć do podstaw.Kawa, herbata, espresso i cappuccino to świetne, zdrowe opcje. Jeśli naprawdę obserwujesz ogólne spożycie kalorii i cukru, możesz użyć zdrowych dodatków, takich jak cynamon lub gałka muszkatołowa, aby nadać mu trochę ponczu.
Teraz, gdy te wskazówki zostały przekonwertowane na pamięć, czas na zabawne rzeczy. Chociaż zdecydowanie nie są to najzdrowsze napoje na spacer po powierzchni planety (wiesz, gdyby napoje mogły chodzić), Glassman mówi, że są zdrowsze a wypicie jednego nie będzie końcem wszechświata.
Zdrowsze napoje na zamówienie w Starbucks
1. Herbata Teavana Shaken Ice Passion Tango.Zapytaj o niesłodzoną wersję tego owocowego napoju. Jest już wypełniony skórką, więc nie ma potrzeby stosowania cukru ani syropu.
2. Kawa mrożona.Nie możesz się pomylić z tym ulubionym napojem. Brown zaleca picie go bez słodkich rzeczy lub stewii, jeśli musisz, i zamiast tego użyć odrobiny mleka migdałowego, sojowego lub kokosowego do smaku.
3. Bardzo Berry Hibiscus Refreshers.Jagody nadają temu napojowi słodki smak, a ekstrakt z zielonej kawy zapewnia zastrzyk kofeiny.
4. Pomarańczowe smoothie z mango.Glassman mówi, że to jest lepsze jako przekąska, a nie jako napój, ale hej - lepsze niż babeczki rozrzucane po Twoim biurze.
imagenes graciosas de animales con palabras
5. Klasyczna herbata Chai Tea Latte.Chociaż ten napój jest wyższy niż sugerowany zakres kalorii, możesz poprosić o niego bez dodatku słodzika, aby przywrócić go na terytorium wolne od poczucia winy.
6. Kawa parzona.Ten klasyczny napój nigdy nie wyjdzie z mody, a codzienne picie filiżanki joe ma wiele zalet zdrowotnych. Jeśli szukasz dodatkowego zastrzyku energii, wybierz pieczeń blond, która według Browna zawiera superkofeinę.
7. Skinny Vanilla Latte.Możesz mieć to na zimno lub na gorąco - po prostu pamiętaj, aby pominąć dodawane dawki słodzika i zamiast tego użyj stewii.
8. Czerwone oczy.Nie ma go w menu, ale ta dodatkowa porcja espresso w Twojej kawie da Ci dodatkowy wstrząs bez zwiększania rozmiaru napoju.
9. Cappuccino.Może się to wydawać sprzeczne z intuicją, ale Brown mówi, że najlepiej wybrać tutaj mleko pełne zamiast niskotłuszczowej lub odtłuszczonej, dzięki dodanym składnikom odżywczym. Lub idź z mlekiem sojowym, kokosowym lub migdałowym, aby jeszcze bardziej zmniejszyć.
10. Pineapple Kona Pop Brewed Tea.Poszukiwanie opcji napojów o warzonym smaku, takich jak ta pikantna herbata, jest łatwą opcją niskokaloryczną. Jest bogaty w smak i nie zawiera kofeiny - idealny na ucztę po pracy.
11. Kawa po amerykańsku.Ten napój to po prostu woda i espresso, co czyni go świetnym rozwiązaniem, jeśli lubisz mocną kawę i mnóstwo kofeiny.
12. Kawa Mini Frappuccino.Chociaż ten napój zdecydowanie łamie zasadę dodawania substancji słodzących, jest to najlepsza opcja, jeśli zamierzasz delektować się Frappuccino. Wybierz opcję pełnego mleka, która zawiera dodatkowe składniki odżywcze, i poproś o 120-kaloryczny mini rozmiar.
13. Ombré Pink Drink .Różowy napój, na który wszyscy wariują, jest teraz oficjalnie częścią menu Starbucks i jest całkiem zdrowy. Napój ombré - wykonany na bazie mleka kokosowego - kosztuje tylko 100 kalorii. A to za grande.(Łapanie tchu.)
14. Fioletowy Napój.Kolejny dzień, kolejny trunek ze Starbucksa, prawie zbyt ładny, by go wypić. Ten jest pełen jeżyn i kremowego mleka kokosowego, dzięki czemu smakuje bardziej jak wolny od poczucia winy deser.
15. Strawberry Açaí Starbucks Refreshers .Nowe spojrzenie na klasyczne odświeżacze, ten napój o smaku truskawek, marakui i açaí. Dodatkowo otrzymasz zastrzyk kofeiny z ekstraktu z zielonej kawy.
16.Kawa z mlekiem.Czasami lepiej jest po prostu zachować prostotę, a tak jest z pewnością w przypadku klasycznej caffè latte. Możesz dostać 12 uncji. Wersja migdałowa, która jest tak samo pieniąca się jak oryginał, ale znacznie łatwiejsza w talii.
17. Pumpkin Spice Latte.Jeśli jesteś głównym fanem PSL, to maszjestzdrowszy sposób na zamówienie napoju. Po prostu zdecyduj się na mleko migdałowe, pomiń bitą śmietanę i powiedz swojemu bariście, że chcesz tylko jedną pompkę wstępnie słodzonego syropu o smaku dyniowym.
18. Peppermint Mocha.Świąteczna mokka miętowa może z łatwością spakować setki kalorii, jeśli zamówisz tak, jak jest, ale wypróbuj tę sztuczkę: Zamów mleko migdałowe, bez bicza, bez loków z ciemnej czekolady i tylko jedną pompkę syropu o smaku miętowym, aby wybrać opcję, która jest lepsza dla twoje ciało.
OBEJRZYJ NASTĘPNY: Historia świątecznych kubków Starbucks
PodążaćRedbook na Facebooku.