30 prostych, codziennych sposobów, aby Twoje małżeństwo było silniejsze niż kiedykolwiek
Getty Images Małżeństwo jest piękne, zabawne, ekscytujące, romantyczne i wszystkie inne dobre rzeczy, które czytasz w tryskających cytatach na Pinterest. Małżeństwo też jest naprawdęnaprawdęciężka praca, jak może ci powiedzieć każdy, kto jest żonaty dłużej niż tydzień. Ale nie musisz uciekać się do odosobnień dla par ani innych wielkich gestów, aby utrzymać iskrę w swoim romansie. Regularne wykonywanie tych małych zadań może pomóc w zbudowaniu solidnego fundamentu, który przetrwa lata małżeństwa - wzlotów i upadków.
Zaprojektowany przez Megan Tatem „Badania wykazały, że szczęśliwe małżeństwa mają stosunek pięciu pozytywnych interakcji do nawet jednej negatywnej interakcji. Nie musisz dokładnie rejestrować. Negatywy w związku dbają o siebie, ponieważ wszyscy jesteśmy różnymi ludźmi z różnymi perspektywami na świat. Zamiast tego skup się na dodawaniu pozytywów, mówiąc na przykład: „Bardzo mi się podobało, kiedy & hellip;” „Wykonałeś świetną robotę w & hellip;” i 'Kocham cię, ponieważ ...'Julienne Derichs, LCPC, licencjonowany doradca z Dzisiejsze poradnictwo dla par W Chicago
Zaprojektowany przez Megan Tatem `` Wiele par, z którymi pracuję, jest rozłączonych i mówią, że czują się ostatnimi na liście, kiedyś byli najlepszymi przyjaciółmi, a terazczują się współlokatorami. Bliskość i więź nie trwają długo, ponieważ jesteś zakochany - musisz aktywnie nad tym pracować. Pary myślą raz w tygodniu lub co miesiącrandkowe nocesą wystarczające, ale mimo że są świetne, nie są. Każdego dnia prowadź 10-15 minut nielogistycznych, osobistych rozmów ”. -Anita Chlipala, licencjonowana terapeutka małżeńska i rodzinna oraz właścicielkaRzeczywistość relacji 312
Zaprojektowany przez Megan Tatem 'Niewiernośćrozwija się w tajemnicy, więc zachowaj całkowitą przejrzystość w kwestii wszystkich swoich przyjaźni i interakcji online. Oznacza to, że obaj partnerzy powinni znać swoje hasła i mieć dostęp do swoich telefonów komórkowych, tabletów, laptopów, kont w mediach społecznościowych, kont bankowych, kart kredytowych itp. Nie oznacza to, że Twój partner musi mieć oko na każdy Twój ruch - ale można ufać, że wiedzą, że nie mają powodu, by cokolwiek przed tobą ukrywać. -Ruth Houston, autorka i założycielka InfidelityAdvice.com
como hacer un masaje sensual
Zaprojektowany przez Megan Tatem „Zbyt często po ślubie zaczynacie traktować się nawzajem za pewnik i pozwalacie, by życie stanęło wam na drodze. Zapominasz o wszystkich subtelnościach z randki, takich jak uznanie, komplementy i pocałunki przy drzwiach. Alete małe rzeczyzrobić wielką różnicę. Dzieci, praca i rodzice mogą poczekać kilka minut na ponowne połączenie pod koniec dnia. Jeśli związek zbyt często jest odkładany na dalszy plan, nie ma takiego związku, do którego można by wrócić ”. ——Dr Karen Sherman, psycholog, autorka książkiMagia małżeństwa: znajdź, zachowaj i niech przetrwa!
Zaprojektowany przez Megan Tatem „Wszystko, co może być negatywne, należy załatwić po wcześniejszym umówieniu. Ponieważ ludzie czują się wściekli i defensywni, gdy ktoś rzuca im wyzwanie, najlepiej ich tym nie zaskakiwać. Ustal czas i miejsce na trudne rozmowy, aby obie osoby wiedziały, czego się spodziewać ”. -John Sullivan, psycholog i doradca małżeński
Zaprojektowany przez Megan Tatem „Na początku może się to wydawać niesprawiedliwe, ale odpuszczanie małych bójek to niesamowity sposób na bycie w związku. Nie chodzi o to, że pozwalasz się wykorzystywać, wykorzystywać lub nadużywać, ale chodzi o to, by pozwolić mu wygrać małymi rzeczami. I tak naprawdę oboje wygrywacie, ponieważ chodzi o kompromis na rzecz pokojowego małżeństwa. Poddajecie się mniejszym konfliktom dla dobra ogółu i bardziej pokojowego związku ”. -Karenna Alexander, trenerka randek i związków, mieszkająca w Connecticut i Nowym Jorku
Zaprojektowany przez Megan Tatem „Gotowanie posiłku dla kogoś, kogo kochasz, jest jednym z najbardziej podstawowych sposobów okazywania mu miłości i wsparcia. Wspólne gotowanie i jedzenie to forma okazywania miłości, nawet w dni, kiedy oboje jesteście wyczerpani i nie macie już nic. Bądź kreatywny: nawet jeśli nie czujesz się na siłach, możesz podzielić się gorącym posiłkiem na wynos i nadrobić zaległości ”. -Karenna Alexander, trenerka randek i związków, mieszkająca w Connecticut i Nowym Jorku
Zaprojektowany przez Megan Tatem „Rozpoczęcie rozmowy z pytaniem„ Jaka była najlepsza część Twojej dzisiejszej pracy? ” lub „Jaka była twoja ulubiona rzecz, która wydarzyła się dzisiaj?” pozwala pozytywnie porozmawiać o dniu, tworząc radosną atmosferę. Nie chodzi o to, że nigdy nie możesz rozmawiać o złych stronach, po prostu nie zaczynaj rozmowy od negatywnych ”. - Simon Marcel Badinter , ekspert ds. osobowości radiowej i relacji
cómo deshacerse de un estómago hinchado al instante
Zaprojektowany przez Megan Tatem „Ważne jest, aby współmałżonek czuł się potrzebny, nawet jeśli tak nie jest. Pozwól im więc od czasu do czasu pomagać przy zadaniach - a potem upewnij się, że Tydziękuję im za pomoc!Lata zajęło mi zrozumienie, że chociaż mogę zmienić własną oponę, mój mąż chce mieć poczucie, że jest jedyną osobą, która może to zrobić. I nie przeszkadza mi to! -Whitney Tillery, trenerka relacji i blogerka
Zaprojektowany przez Megan Tatem „Większość ludzi wie, że kobiety uwielbiają, gdy ich partner zauważa coś nowego, na przykład fryzurę lub strój. Ale dotyczy to również mężczyzn i łatwo jest wpaść w rutynę, w której nie szukasz już drobiazgów. Prawda jest taka, że zawsze jest coś miłego, co można zauważyć, kiedy się zastanowi, jak tego szukać.Jacqueline Lewis, trenerka relacji i założycielkaMapa wdzięczności świata
Zaprojektowany przez Megan Tatem „Trudno jest napisać scenariusz, ale szukaj tych zabawnych chwil każdego dnia, a potem uczyń je swoimi„ rzeczami ”. Podziel się zabawną historią lub powtórz zabawne wspomnienie. Albo możesz po prostu powiedzieć coś głupiego jak [przy kolacji] „Więc dlaczego tu jesteś? Przyszedłem tylko po darmowe szwedzkie klopsiki. Codzienny wspólny śmiech jest bardzo ważny ”.Nicole DiCristofaro, trener randek i związków w InvitingRight.com
PRZEKAŹNIK:27 genialnych rzeczy, które zdrowe pary robią razem
Zaprojektowany przez Megan Tatem „Ludzie uwielbiają czuć się pożyteczni i tak jakby ich opinia miała znaczenie. Poproszenie partnera o jego przemyślenia, a następnie słuchanie z szacunkiem sprawi, że poczuje się ważny i wysłuchany ”.Lisa Concepcion, trenerka relacji i założycielka LoveQuest
Zaprojektowany przez Megan Tatem Nie mówię, że powinieneś używać swojego partnera jako emocjonalnego kosza na śmieci, ale dzielenie się swoimi zmaganiami pokazuje, że im ufasz. Wszyscy czasami walczymy. Kiedy udostępniasz iujawnij swoją słabośćdruga osoba czuje się bezpiecznie, robiąc to samo z tobą ”. -Dr Fran Walfish, psychoterapeuta zajmujący się rodziną i relacjami z Beverly Hills, autor i współpracownik w Sex Box, WE tv.
Zaprojektowany przez Megan Tatem 'Zawszemów prawdomównie do swojego partnera. Nie przesadzaj ani nie upiększaj. Chce poczuć, że dostają prawdziwego ciebie. -Fran Walfish
Zaprojektowany przez Megan Tatem „Każdego dnia znajdź czas na rozmowę, najlepiej w cichym miejscu, w którym nic nie będzie Cię rozpraszać, abyś mógł skupić się na drugiej osobie. Zaproponuj współczujące odzwierciedlenie tego, co słyszysz od swojego partnera. To pozwala im czuć się wysłuchanymi, uznanymi i zaakceptowanymi - brodawki i tak dalej. -Fran Walfish
alimentos para eliminar los gases y la hinchazón
Zaprojektowany przez Megan Tatem „Dziewięćdziesiąt procent komunikacji jest niewerbalna, więc ważne jest poświęcenie czasu na uśmiech, mrugnięcie, skinienie głową, dotknięcie lub w inny sposób fizyczny kontakt z partnerem. Nawiązanie kontaktu wzrokowego zwiększy również ciepło i więź ”. -Michael Banovac, autor Doktor z randki milionera
Zaprojektowany przez Megan Tatem „Nie patrz na swój telefon, gdy jesteś w trakcie rozmowy lub spędzasz czas ze swoim współmałżonkiem. To po prostu niegrzeczne i sprawia, że czują się, jakby nie byli dla ciebie najważniejsi, kiedy powinni. - Chantel Cohen , terapeuta małżeński i doradca par w terapii skoncentrowanej na emocjach (EFT)
Zaprojektowany przez Megan Tatem `` Wszystkie drobne rzeczy, które robiłaś na randki, takie jak nie rozmawianie z jedzeniem w ustach, mówienie `` proszę '' i `` dziękuję '', a także otwieranie drzwi powinno być nadal używane ze współmałżonkiem po ślubie. Nie ma nic mniej romantycznego niż złe maniery. - Chantel Cohen , terapeuta małżeński i terapia skoncentrowana na emocjach (EFT)
Zaprojektowany przez Megan Tatem „Wyrażaj wdzięczność swojemu partnerowi każdego dnia. Może to być wszystko, duże lub małe. Badania pokazują, że ludzie, którzy są wdzięczni, są szczęśliwsi, a wyrażanie wdzięczności partnerowi pomoże każdemu z was stać się bardziej szczęśliwym we wzajemnych relacjach ”.Jane Hammerslough, LMFT z siedzibą w Nowym Jorku
Zaprojektowany przez Megan Tatem - Zwykle mężczyźni pragnąintymność seksualnaa kobiety pragną emocjonalnej bliskości. Obie są ważne i muszą być celowo pielęgnowane. Im więcej kobiety czują, że są pielęgnowane emocjonalnie, tym bardziej pielęgnują seksualnie swojego męża. Im bardziej mężowie czują się pielęgnowani seksualnie, tym bardziej naturalnie pielęgnują swoje żony emocjonalnie. Celowo stwórz ten pozytywny cykl i trzymaj się go!- Wyatt Fisher , Doktor, psycholog kliniczny i doradca małżeński w Denver w stanie Kolorado
Zaprojektowany przez Megan Tatem 'Łączenie seksualnepomoże ci połączyć się emocjonalnie. Jeśli nie masz wysokiego libido, nie możesz oczekiwać, że twój partner po prostu sobie z tym poradzi. Brak uczucia sprawia, że twój partner czuje się niekochany i niedoceniany. Próbowaćuzyskanie pomocy od profesjonalnego terapeuty. Będziesz zaskoczony, jak duży postęp można osiągnąć, jeśli otworzysz się na kogoś, kto jest przeszkolony w tej dziedzinie ”. - Caroline Madden , LMFT i autorJak przejść od współlokatorów do bratnich dusz w 10 łatwych krokach
Zaprojektowany przez Megan Tatem „Babcia pokazała mi kiedyś listy od babci, kiedy się zaloty. Koperty były otwarte na parze, ponieważ podkradał tajne wiadomości na klapce, takie jak „Jeśli to znajdziesz, jestem ci winien 100 pocałunków!”. Temałe romantyczne gestymoże wiele zdziałać w utrzymaniu żywej miłości w małżeństwie ”. - Eric Marlowe Garrison , Ph.D. i seksuolog
Zaprojektowany przez Megan Tatem „Nie zawsze musisz mieć„ rację ”. Nawet jeśli nie zgadzasz się ze swoim współmałżonkiem, może on mieć ważny punkt. Nie zawsze musisz zgadzać się ze wszystkim, co mówi lub robi twój współmałżonek, ale nie oznacza to, że nie musisz widzieć słuszności ich punktu widzenia ”. - Rabin Szlomo Slatkin , licencjonowany doradca kliniczny i certyfikowany terapeuta relacji Imago
cómo ser más joven que tu edad
Zaprojektowany przez Megan Tatem „Moim ulubionym powiedzeniem jest uważać na to, na co łowisz, ponieważ możesz wyjść z wężami. Jako terapeuta zawsze pytam moich klientów, czy informacje są warte ceny, jaką płacisz, aby je uzyskać. Często wydaje nam się, że jesteśmy gotowi poznać wszystkie szczegóły dotyczące kwestii związanych ze zobowiązaniami, tylko po to, aby zdać sobie sprawę, że lepiej nam poszło, mając mniej szczegółów. Lepiej przeprowadzić szczerą rozmowę niż węszyć. - Shannon Battle , Licencjonowany profesjonalny doradca
Zaprojektowany przez Megan Tatem „Posiadanie małych dzieci powoduje ogromne napięcie i odpowiedzialność w okresie życia, który już może być trudny, a nawet może przyczynić się do rozwodu. Najpierw ustal swoje stosunki ze współmałżonkiem, a potem wspólnie zajmijcie się dziećmi ”. - Robert J. Lewis , partner w Departamencie Prawa Małżeńskiego i Rodzinnego w DHC
Zaprojektowany przez Megan Tatem `` Miejcie dla siebie słodkie przezwiska i upewnijcie się, że są miłe i pochlebne, a nie obraźliwe. Wiem, że to brzmi niesamowicie prosto. To dlatego, że tak jest. Słowa mają znaczenie i moc. Więc upewnij się, że jeśli dzwonisz do ukochanej osoby pod innym imieniem niż ich własne, to jest to kochające. - Gary Brown , Doktor, licencjonowany terapeuta małżeński i rodzinny w Los Angeles, CA
Zaprojektowany przez Megan Tatem 'Nigdy nie pozwól, by pogarda wkroczyła w twój związekponieważ jest to jedno z najbardziej toksycznych zachowań w związku. Formy pogardy obejmują kpiny, wrogi humor, sarkazm, przewracanie oczami i wyzwiska. Kiedy występuje w małżeństwie, prowadzi do wysokiego wskaźnika rozwodów. Aby przeciwdziałać pogardzie, pary muszą pracować nad stworzeniem środowiska pełnego uznania i szacunku. Im bardziej rozpoznają sposoby, w jakie podziwiają swojego partnera i okazują szacunek, tym większe są szanse, że pogarda nie pojawi się w związku ”. -Anita chlipala
10 wskazuje, że twoje małżeństwo jest w tarapatach
Zaprojektowany przez Megan Tatem `` Najważniejszą rzeczą, która zerwie związek, jest niewierność - i obejmuje to niewierność emocjonalną. Niezależnie od tego, czy jest to emocjonalny, czy pełny romans seksualny, bycie niewiernym wstrząsa samą istotą związku, a wyjście z niego może być niezwykle trudne ”. -Wyatt Fisher
Emocjonalny romans - 7 oznak - i co z tym zrobić
„Każdy partner potrzebuje przestrzenirobią swoje. Więc gdy współmałżonka nie ma, nie wysyłaj do niego SMS-ów ani nie dzwoń do niego, chyba że jest to nagły wypadek. Wyglądasz na potrzebującego i przywiązanego, co sprawia, że twój współmałżonek czuje się pod presją i urażony. -Caroline Madden
Zaprojektowany przez Megan Tatem 'Ważne jest, abyregularnie spędzać czas sam na sam.Ale nie rób z dat tylko załatwiania spraw. Wyjdź ze swojej strefy komfortu i spróbujcie razem nowych rzeczy. Nawet jeśli nie jest to twoja ulubiona rzecz, nie oznacza to, że nie wzbogaci to twojego życia ani nie uszczęśliwi współmałżonka, zwłaszcza jeśli on / ona jest w tym zainteresowany. Przynajmniej będziesz miał zabawną historię.—Rabbi Szlomo Slatkin