Pamiętniki detoksu, dzień 10: Zrobiłem to!

Getty Images

Patrząc wstecz na mojekilka pierwszych dnina temat tego detoksu, o którym mogę przeczytać w czasopiśmie dr Marka Hymana, który zalecił mi zachować, ciekawie jest zobaczyć moje liczne wzloty i upadki. Zacząłem ten program, aby się zepsućzłe uzależnienia od jedzeniaże czułem, że sieją spustoszenie w moim życiu zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie. Duża część mnie była po prostu ciekawa, czy to naprawdęrobić różnicęaby wyciąć rzekomo toksyczne pokarmy, które wydawały się nie służyć mojemu ciału i spróbować je zasilić w inny sposób. Cóż, na pewno zadziałało w całkiem namacalny sposób.

Teraz, gdy ukończyłem detoks, ponownie wziąłem udział w quizie toksyczności Hymana, który ocenia cię w skali od 0 do 100 w oparciu o fizyczne objawy wskazujące na toksyczność w organizmie. Przed oczyszczeniem dostałem 86, który on uważa za umiarkowanie toksyczny. Mój wynik spadł do 15 - jeśli masz mniej niż 10 lat, jesteś uważany za optymalny poziom zdrowia, a wszystko między 10 a 50 jest lekko toksyczne. To oznacza, że ​​jestem w dolnym przedziale 40-punktowego, lekko toksycznego zakresu, co jest cholernie dobre w mojej książce. Mam jeszczeobjawy toksycznejak wzdęcia, zatkany nos, niepokój i kichanie, ale występują one znacznie rzadziej. Co fascynujące, zauważyłem również wyraźne złagodzenie bólu szczęki i bólu, który odczuwam od zaciskania zębów podczas snu. Tego nie ma nawet na liście Hymana!

W tym programie powinieneś codziennie wykonywać podstawowe pomiary, nawet jeśli tak jak ja bardziej interesuje Cię detoksykacja niż utrata wagi. W ciągu 10 dni schudłam 3,5 funta i 2 cale w pasie i udach. Według mojej skali FitBit Aria, mój wskaźnik masy ciała spadł o cały punkt z 20 do 19 (normalny zakres to 18,5 do 24,9). Zauważyłem również, że mój środek jest trochę bardziej płaski. Hyman twierdzi, że dzieje się tak, ponieważ organizm przechowuje najgorsze toksyny w tkance tłuszczowej w brzuchu, ponieważ znajduje się ona blisko żołądka, gdzie większość toksycznych pokarmów jest z powodzeniem trawiona i usuwana lub pakowana jako dodatkowa waga. Przypuszczałem, że fizyczna zmiana po prostu łagodzi wzdęcia, ale moja waga pokazała, że ​​straciłem trochę tłuszczu, którego moje ciało nie może już potrzebować.

como besar a tu novio en la cama

Normalnie byłbym podejrzliwy w stosunku do takich szybkich wyników, przypisując zmianę utracie wagi wody i zakładając, że to nie potrwa długo. Ale co ciekawe, waga spadła w ciągu pierwszych dwóch dni i nie zmieniła się ponownie przez następne osiem. Hyman twierdzi, że jego program ma na celu pomóc ludziom osiągnąć naturalnie zdrową, szczęśliwą wagę, a kiedy już osiągniesz ten punkt, detoks nie spowoduje, że stracisz więcej. Jako przykład podaje samego siebie - jest wysoki, szczupły i wysportowany, więc podczas detoksykacji jego waga się nie zmienia, ale często objawy toksyczności ulegają poprawie. Fajnie (i przerażająco!) Jest widzieć tego rodzaju dowód liczbowy, który pokazuje, że samo istnienie we współczesnym świecie może powodować pewne dolegliwości, a zmiana nawyków i bardziej świadome życie może poprawić wiele rzeczy.

cosas que hacer para encender a tu novio

Z drugiej strony, chociaż czerpałem przyjemność z wielu korzyści płynących z tak dokładnego odżywiania się, zrobienie tego wymagało dość dużej ilości czasu, energii i pieniędzy. Musiałem robić zakupy i przygotowywać każdy posiłek, uważając, aby zostawić czas na zakup każdego składnika, ponieważ moja kuchnia jest zbyt mała, aby pomieścić wszystko na raz. A ponieważ nie miałem zbyt wielu podstaw, zaopatrywanie się w produkty, białko i przyprawy było bardzo poważne, a każdy posiłek kosztował średnio około 35 dolarów. Robiłem to również w ramach mojej pracy - nie wyobrażam sobie, jak ciężko by było, gdyby wszyscy moi współpracownicy i szefowie nie znali mnie i nie wspierali mnie, nie wspominając o tym, że pozwolili mi pisać o doświadczeniach w czasie pracy. Poza tym jestem samotna i mam 20 lat, co oznacza, że ​​chociaż mogę nie mieć funduszy, które mają niektóre starsze kobiety, mam więcej czasu i mniej obowiązków. Gdybym miała troje dzieci i męża do przemyślenia, nie jestem pewien, czy mogłabym poświęcić tyle czasu. Chociaż zgadzam się z Hymanem, że te 10 dni to prezent dla mnie, nie każda kobieta ma luksus izolacji w organicznej, domowej roboty, wolnej od toksyn bańce. Ale tym, którzy mogą, polecam spróbować - nawet jeśli jest to zmniejszona, zmodyfikowana forma programu, bo nawet jeśli proces jest trudny, myślę, że wyniki są tego warte.

Czytając to, co zapisałem tydzień temu - najważniejsze z nich to: „Nie mam energii! Chcę kawy! '', `` Wszystko i wszyscy mnie denerwują '' i oczywiście `` Dlaczego sobie przez to poddaję?! '' - i pomimo wyzwań, o których wspomniałem powyżej, jestem z siebie dumny, że tu dotarłem, pomimo pewnych niepowodzeń. Ale niezależnie od emocjonalnej kolejki górskiejzepsute nastroje i zachcianki, to ekscytujące zobaczyć zimny, twardy, fizyczny dowód, że ten detoks działa. Czy robisz to, żeby schudnąć,traktuj swoje ciało lepiejlub przełamać niebezpieczne, powodujące nieszczęście uzależnienia od jedzenia, warto było 10 dni na nowo odkryć, jak to jestzresetuj i poczuj się dobrze. Jestem bardzo podekscytowany, mogąc powoli porzucić ten program (z pomocą rozdziału poświęconego powolnemu wprowadzaniu kofeiny, nabiału, glutenu, a nawet cukru z powrotem do diety we właściwy sposób) i podjąć nowe wyzwanie, jakim jest dobre odżywianie i samopoczucie dobre w moim codziennym życiu.

Dzięki uprzejmości Little, Brown and Company

Hannah Hickok, przyznała się do uzależnienia od cukru i węglowodanów, jest asystentką redaktora w REDBOOK mieszkającą na Brooklynie w Nowym Jorku.