Pamiętniki detoksu, dzień 3: Najgorsze minęło & hellip; Myślę

Dzięki uprzejmości firmy
Ważne, że nie zakopałem się w tym słoiku.

Cóż, teraz wiem, co się stanie, jeśli nie zastosujesz się do tego programu co do joty. Ostatniej nocy czułem się tak fizycznie i psychicznie po pracy i zakupach spożywczych w marznącym deszczu, że postanowiłem zastąpić wieczorny trening treningiemwyjątkowo długa kąpiel detoksykująca. Wydawało się to w porządku, biorąc pod uwagę, że prawdopodobnie doświadczałem najgorszego garbu objawów, a moje ciało musiało odpocząć. Nie żałuję tego.

cuando ya no amas a tu cónyuge

Ale dzisiaj zapomniałem wziąć wypełniający żołądek suplement PGX do lunchu - ciemnozieloną sałatkę z krewetkami i szparagami - i teraz czuję, że jestem gotowa rzucić się, kupić i wypić cały słoik masła migdałowego. Gdyby nie spotkania i wiedza, że ​​uda mi się wrócić do domu i zrobić obiad z dużą zawartością białka, właśnie bym to zrobił.

Co dokładnie mogę jeść? Wszystko oprócz cukru, skrobi, kofeiny, alkoholu i przetworzonej żywności. To pozostawia całą żywność, czyli rośliny pochodzące bezpośrednio z natury. Każdego ranka robię shake proteinowy z orzechów, masła migdałowego i kokosowego, mleka migdałowego i mrożonych owoców. Lunch to sałatka lub domowa zupa wypełniona warzywami i białkiem, takim jak grillowany kurczak, indyk, gotowane jajka lub tofu. Przekąski to orzechy (dla mnie migdały), a obiad to chude białko w towarzystwie smażonych warzyw. Przepisy są bardziej złożone - i smaczniejsze! - niż brzmią, ale to jest sedno.

Zdecydowanie mnie wypełniają i też nie smakują źle, ale radzenie sobie z pragnieniami emocjonalnymi / psychicznymi to zupełnie inna kwestia. Ostatniej nocy oddałbym lewą rękę, żeby zamówić tajskie jedzenie na wynos, a nawet po prostu zrobić popcorn po powrocie do domu, przemoczony i wyczerpany. Pomysł gotowania, a co za tym idzie, czekania na jedzenie przez całe pół godziny, wydawał się torturą. Dobra, dobra, zjadłem przekąskę podczas gotowania. Kto by pomyślał, że świeże jagody mogą kiedykolwiek poczuć się jak skradziona uczta? I zanim usiadłem, żeby zjeść swój prawdziwy obiad, straciłem swoją bardzo poirytowaną, szaloną krawędź.

Pomogło to również, po kąpieli detoksykacyjnej, spisać swoje doświadczenia. Dr Mark Hyman kładzie nacisk na dziennikarstwo, a idea polega na tym, że musimy uwolnić wszystkie nasze toksyczne uczucia i myśli wraz z fizycznymi rzeczami. Swobodnie pisałem o swoim dniu bez oceniania, poklepałem się po plecach, że do tej pory trzymałem się głównie programu i odpuściłem wszystko inne. To nie był idealny dzień, ale jaki jest? A zresztą, gdybym się pocieszyłapizza lub makaron, to niczego by nie naprawił - po prostu uspokoiłoby mój nadaktywny umysł w chwilowym poddaniu się. Nie łudzę się na tyle, by myśleć, że nigdy więcej nie użyję jedzenia jako podpory, ale miło jest to odkryćmogąobejdź się bez niektórych złych rzeczy i bądź po prostu w porządku.

Dzięki uprzejmości Little, Brown and Company

Hannah Hickok, uzależniona od cukru i węglowodanów, jest asystentką redaktora redaktora REDBOOK mieszkającą na Brooklynie w Nowym Jorku.

lo que las chicas quieren de un chico