Dzienniki detoksykacji, dzień 2: Letting Go Hurts

50 łatwych i prostych sposobów, aby poczuć się sexy Getty Images
Hej, tub, minęło trochę czasu.

Wiedziałem, że technicznie jestem `` toksyczny '' (an86na dr Hymanaskalaod 0 do 100), ale chyba nie do końca rozumiałem, co to znaczyło do tej pory. Człowieku, czy czuję skutki tych toksyn teraz, kiedy zostały uwolnione do moich tkanek i wirują, mając nadzieję, że przygotowują się do opuszczenia mojego organizmu. Cały dzień byłem obolały, grypowy i rozdrażniony. Na szczęście to normalne, że czujesz się gorzej, zanim poczujesz się lepiej, szczególnie w ciągu pierwszych 48 godzin.



„Jesteś tutaj, aby uwolnić się od uzależnienia od jedzenia i tak jak w przypadku detoksykacji z każdego narkotyku, który może powodować okres dyskomfortu” - mówi Hyman. „Są to potężne narkotyki, które opanowały chemię twojego mózgu i stworzyły biologiczne uzależnienia, i ma sens, by twoje ciało reagowało równie silnie, jak ty z nich wychodzisz. Objawy mogą pojawić się, gdy organizm sprząta dom i przywraca zdrowie ”.



Nie jest to zabawne, ale (w pewnym sensie) pocieszająca jest świadomość, że oznacza to, że mój detoks działa. Jeśli weźmiesz pod uwagę, że wielu z nas właśnie przystosowało się do ciągłego dyskomfortu na niskim poziomie, zmęczenia, mgły mózgowej i co gorsza, dzień, w którym nie czujemy się tak wspaniale, to niewielka cena za nowy start w czystym ciele.



Mówiąc o czystości, jednym z codziennych rytuałów tego programu jest nocna kąpiel Ultra Detox, w której moczyłam się wczoraj przez pół godziny przed snem. Kąpiel wymaga soli Epsom, która wypłukuje toksyny i uzupełnia poziom magnezu w organizmie; soda oczyszczona, która ma właściwości przeciwgrzybicze; i olejek lawendowy, który łagodzi i zmiękcza. To też było odczuwalneniesamowitypo tym, co okazało się dniem ciężkiej pracy, trzymaj się programu detoksykacji. Nigdy wcześniej nie korzystałem z mojej wanny łazienkowej - jest malutka, a kto ma czas ?! - ale mam przeczucie, że wrócę do niej po zakończeniu tego programu.

Pozbywam się również toksyn poprzez wypocenie ich przez 30 minut codziennych ćwiczeń i przyjmowanie„superfiber” zwany PGX. PGX (a.k.a. Glucomannan) to rozpuszczalny błonnik pochodzący z korzenia pochrzynu słonia azjatyckiego, który może wchłonąć wodę do 50 razy większą niż jego waga. Krótko mówiąc, PGX sprawia, że ​​czujesz się pełny, spowalnia wchłanianie pożywienia i kalorii oraz zmniejsza produkcję insuliny. Kiedy dodam niewielką ilość sproszkowanego PGX do szklanki wody i wymieszam, w ciągu kilku minut stanie się gęstą, białawą, żelową substancją. Tak, to trochę obrzydliwe, ale smakuje dobrze i dopóki nie odczuwam głodu, zjem wszystko, co muszę.



Super czyste posiłki - jak wczorajsza kolacja z łososiem i zieleniną - suplementy błonnika, kąpiele detoksykacyjne i lekkie ćwiczenia mają na celu uwolnienie złych substancji, które gromadzą się w moim ciele z czasem. Pomysł, że porzucam długotrwałe uzależnienie, a nie tylko próbę restrykcyjnej diety, motywuje mnie do zignorowania pragnień, które odczuwałem przez cały dzień, by rzucić ręcznik i pożreć mac, ser i cydr. ulubiona restauracja po pracy.



W rzeczywistości te bodźce potwierdzają wiele dowodów na temat uzależnienia od jedzenia, które są bardziej dostępne niż kiedykolwiek. Hyman wspomina o badaniu aktywności mózgu u mężczyzn z nadwagą, opublikowanym wAmerican Journal of Clinical Nutrition, co dowodzi, że żywność o wyższej zawartości cukru i wyższym indeksie glikemicznym jest tak samo uzależniająca jak kokaina i heroina. Bez wyjątku, każdy uczestnik doświadczył poważnych skoków poziomu cukru we krwi i insuliny po spożyciu wysokocukrowych koktajli mlecznych w porównaniu do koktajli niskocukrowych, które zostały zaprojektowane tak, aby smakowały dokładnie tak samo. Moje jedzenie na wynos? Pokarmy, które powodują wzrost poziomu cukru we krwi, są całkowicie uzależniające biologicznie. A jeśli to nie wystarczy, aby zachować szczerość podczas detoksykacji, przypominam sobie, że wszystkie te potrawy nadal będą na mnie czekać, kiedy skończę - jeśli nadal ich chcę.

10-dniowa dieta oczyszczająca z cukru we krwi Dzięki uprzejmości Little, Brown and Company

Hannah Hickok, uzależniona od cukru i węglowodanów, jest asystentką redaktora redaktora REDBOOK mieszkającą na Brooklynie w Nowym Jorku.