13 Irytujących rzeczy, z którymi boryka się każda ciężarna kobieta na siłowni
Getty Czy jesteś kobietą w ciąży, która ćwiczy? Brawa dla Ciebie za zrobienie czegoś, co zapewni Tobie i Twojemu dziecku zdrowie i szczęście! Ale siłownie mogą być wystarczająco dziwne, gdy nie jesteś w ciąży. Wszystkie te niezidentyfikowane płyny ustrojowe, lustra od ściany do ściany z niepochlebnym oświetleniem, nagie rozmowy w szatni z nieznajomymi, niejasne pozycje do ćwiczeń seksualnych - co jest `` normalne '' w
siłownia byłaby szalona gdziekolwiek indziej. Dodaj brzuszek niemowlęcia, a wszystkie te rzeczy nabiorą zupełnie nowego poziomu dziwności.
Masz więc wybór: możesz trzymać się płyt DVD w swoim salonie na czas ciąży lub możesz się pośmiać (brzuch) razem z siłownią
trening. Przygotuj się, a przez następne dziewięć miesięcy przetrwasz z nienaruszonym ciałem i poczuciem humoru.
Giphy Nic nie jest bardziej atrakcyjne dla nieznajomych niż brzuch kobiety w ciąży i to prawda na siłowni - niezależnie od tego, czy jesteś w trakcie treningu, czy nie. - Czy mogę dotknąć twojego brzucha? było jednym z najczęściej zadawanych mi pytań na siłowni i nie dotyczy to wszystkich ludzi (jak moja ziemska mamajoganauczyciel), który po prostu pocierał mnie za każdym razem, gdy przechodziłem. Lubię myśleć, że to po prostu niepohamowana radość ludzi, widząc nowe życie, ale to zaskakujące, gdy ktoś kładzie na ciebie ręce, nie wspominając o niebezpieczeństwie, jeśli próbujesz podnosić ciężary.
Jak sobie poradzić: Nie przeszkadzało mi okazjonalne poklepywanie po brzuchu, tak długo, jak osoba, która poklepywała, wydawała się osobą o dobrych intencjach, która nie jest nosicielem zarazy. Ale jeśli wolisz, aby ich osobista bańka nie została zaatakowana, a noszenie znaku „zakaz wstępu” jest nieporęczne, bardzo polecam manewr „szpatułką”. Kiedy zobaczysz, że ktoś wykonuje ruch w kierunku Twojego brzucha, chwyć jego ręce i „wbijaj” je razem w swoje, wykrzykując radosne powitanie. Bonus: Działa to również w przypadku dzieciaków z brudnymi rękami.
Giphy Siłownie są już pełne ludzi gotowych do wypluwania bez proszenia o porady dotyczące fitnessu, a nic nie zmienia zwykłych ludzi w lekarzy, takich jak niemowlęta, które są w macicy lub poza nią. Ludzie mówili mi różne rzeczy, od niewinnych „Nie pozwól, aby twoje tętno było zbyt wysokie, bo dziecko się przegrzeje”, po walenie „Nie kickbox! To owinie sznurek wokół szyi twojego dziecka i udusi je!
Jak sobie poradzić:Zawsze możesz spróbować przekazać im jakąś wiedzę („Nie tak działają pępowiny!”) Lub wskazać, że masz znakomitego lekarza, który pochwala Twój program fitness. Ale moją ulubioną taktyką było po prostu uśmiechać się i grzecznie skinąć głową ... a potem chichotać z tego później.
qué tomar para el dolor de estómago
Giphy Oto coś, czego ludzie nie mówią o ciąży: Twoje piersi rosną szybciej niż brzuch, przynajmniej na początku. Byłem A, kiedy zaszłam w ciążę i pierwszą rzeczą, z której wyrosłam, były mojesporty ramienne. Standardem stało się dwu-, a nawet potrójne nakładanie warstw. Nie mogę sobie nawet wyobrazić, jak czują się kobiety z dużymi piersiami.
Jak sobie poradzić:Zainwestuj w jedną z tych potęgi przemysłowejsporty ramiennektóre mocno blokują wszystko. To nie jest czas, aby martwić się modą, zwłaszcza jeśli nadal wykonujesz ćwiczenia wymagające skakania. Mój ulubiony?Enell.
Giphy ... wystarczy wejść po frontowych schodach na siłownię. Pod koniec ciąży organizm ma do pompowania o 50 procent więcej krwi, więc serce pracuje po godzinach. Ale może to być przygnębiające, gdy chodzisz po niej powolibieżniawyczerpuje cię szybciej niż zajęcia typu bootcamp przed ciążą.
carrie fisher novias guía para el divorcio
Jak sobie poradzić:Skontaktuj się z lekarzem, jeśli czujesz, że serce próbuje wydostać się z klatki piersiowej na regale, ale jeśli jesteś zdrowy, będziesz musiał po prostu przyzwyczaić się do tego jak do nowej normy - przynajmniej do czasu dziecko przychodzi.
Giphy Tak, to stereotyp, ale to też prawda. Sam w to nie wierzyłem, dopóki nie byłem w dziewiątym miesiącu ciąży i musiałem robić dziwne przysiady na boki z jedną stopą na schodach, aby założyć buty do biegania. To jest zawstydzające. I to boli.
Jak sobie poradzić:Albo doskonal technikę przysiadów bokiem, albo zdaj sobie sprawę, że do tego właśnie stworzono wsuwane buty. Komfort jest królem, a moim mottem w ciąży było to, że jeśli nie widzę tego pod brzuchem, nie muszę się tym przejmować. (Świetnie sprawdza się również przy pedicure i pielęgnacji włosów łonowych!)
Giphy Nie ma na świecie ciężarnej kobiety, która potrzebuje, bym to wyjaśnił. Na twoim pęcherzu siedzi intruz!
Jak sobie poradzić:Noś podkładkę maxi. To nie jest seksowne, ale naprawdę pomaga w zwilżaniu majtek podczas jogi. Zapamiętaj również, gdzie są łazienki, w tym te zarezerwowane tylko dla personelu siłowni. Wpuszczą cię, obiecuję!
Giphy A co, jeśli Twoje dziecko jeszcze się nie urodziło? A co, jeśli w tej chwili jesteś na orbitreku? Ludzie mająrodzicielstwoopinie, opinie, którymi czują się zobowiązani, aby się z Tobą podzielić, czy tego chcesz, czy nie.
Jak sobie poradzić:Moim ulubionym było wskazywanie na słuchawki, udawanie, że ich nie słyszę i mówienie, że muszę wrócić do treningu. Alternatywnie: posłuchaj ich. Wiem! Ale to prawda, czasami ludzie mają dobrą radę. Najlepsza technika uspokajania niemowlęcia cierpiącego na kolkę, jakiej się nauczyłem, to coś, co odebrałem od kobiety na siłowni.
Giphy Super wrażliwy nos ciążowy to rzecz słuszna. I często nie jest to dobra rzecz, zwłaszcza gdy jesteś w miejscu pełnym ohydnych zapachów, na przykład na siłowni. Najgorszy był dla mnie pot starca, zaraz za nim pojawił się spray do ciała młodego mężczyzny Axe i przytłaczające damskie perfumy. Kiedyś rzuciłem się nawet po czując zapach potu na macie do jogi.
Jak sobie poradzić:Noś miętówkę - nie dla innych bywalców siłowni z nieświeżym oddechem, ale dlatego, że ssanie jednej często ukrywa inne zapachy.
Giphy Relaksina, hormon, który rozluźnia miednicę, aby dziecko mogło w końcu wyjść, rozluźnia również więzadła w całym ciele podczas ciąży. Zaleta: w końcu możesz zrobić tę imponującą pozę jogi. Wada: dużo łatwiej jest zrobić sobie krzywdę.
Jak sobie poradzić:Posłuchaj swojego ciała i swojego lekarza o tym, jakie ćwiczenia są odpowiednie dla twojego etapu ciąży. Mogłem to zrobić lub nie ... i nie mogłem założyć własnych spodni przez miesiąc z powodu zerwanego więzadła. Ahem.
Giphy Nie ma nic lepszego na ciążę w pierwszym i drugim trymestrze ciąży niż odzież sportowa. Cała ta wspaniała miękka rozciągliwość! Ale nadejdzie czas, kiedy wypadniesz nawet z największych bezrękawników i będziesz musiała pomyśleć o udaniu się do sekcji położniczej.
como saber si mi esposo aun me ama
Jak sobie poradzić:Kup odzież ciążową. Wiem, że wszystkie fajne dziewczyny noszą przez całe dziewięć miesięcy rzeczy niezwiązane z macierzyństwem, jakby to była odznaka za mały brzuch, ale źle dopasowany spandex to tortura. Co jest ważniejsze, bycie fajnym czy wygodnym? Poza tym jest teraz kilka naprawdę uroczych rzeczy (uwielbiałem słodkie, niedrogie podstawy Old Navy, a dla rzeczy z wyższej półki linię treningową Ingrid & Isabel) i są szanse, że będziesz ich potrzebować trochę po urodzeniu dziecka. .
Giphy Tak wiele rzeczy może sprawić, że puchniesz, gdy jesteś w późnej fazie ciąży, a siłownia jest zdecydowanie jedną z tych rzeczy. Szedłem na trening, wyglądając stosunkowo normalnie, ale po godzinie pocenia moje palce u rąk i nóg wyglądały jak kiełbaski. Oczywiście utrudniało to takie rzeczy, jak zakładanie butów ulicznych.
Jak sobie poradzić:Spróbuj wziąć chłodny prysznic i wyprostować stopy. Uwaga: Jeśli nagle mocno puchniesz, masz ból głowy i / lub niewyraźne widzenie, skontaktuj się z lekarzem STAT, ponieważ może to być oznaką stanu przedrzucawkowego.
Giphy `` Och, wpadłeś! '' - Jesteś taki malutki! - Jesteś huuuuuge! Masz bliźniaki? Ludzie na siłowni są bardzo świadomi ciała, co jest szczególnie ważne, gdy te ciała mają brzuszek dziecka. I wiele osób może ci powiedzieć, jeśli uważają, że jesteś za mały, za duży lub nawet za nierówny.
Jak sobie poradzić:Kreduję ten nonsens donierealistyczne obrazy kobiet w ciążyw mediach. Kobiety w ciąży w telewizji są wiecznie zatrzymane na około sześć miesięcy, nawet gdy rodzą, dając ludziom wypaczony obraz tego, jak często wygląda mama urodzona w terminie. Po prostu uśmiechnij się i powiedz: „Ja i moje dziecko radzimy sobie świetnie, dziękuję, że pytasz!”, Tym samym nie tak subtelnie wskazując, że liczy się tylko zdrowie, a nie rozmiar.
Giphy Dla kobiet przyzwyczajonych do bycia bardzo wysportowanym ciąża może być pewnym szokiem. Nawet jeśli przysięgniesz, że to wcale cię nie spowolni, prawda jest taka, że tak. I może być bolesne obserwowanie, jak inne kobiety z łatwością robią to, co kiedyś robiłaś, a ty teraz walczysz tylko o to, by skończyćklasa.
mejor té dietético para adelgazar rápido
Jak sobie poradzić:Powtarzaj za mną: to tylko dziewięć miesięcy. (Lub dziesięć, w zależności od tego, jak liczysz). Masz całe życie uprawiać ulubione sporty; masz tylko tak krótki czas na rozwój dziecka.