Najlepszy trening butikowy dla Ciebie
Dzięki uprzejmości SLTMiłośnicy fitnessu gromadzą się na tych specjalistycznych zajęciach, ponieważ oninaprawdępraca. Przetestowaliśmy najgorętsze oferty, aby znaleźć siedem tak dobrych, że nigdy nie wrócisz do swojej zwykłej, starej rutyny eliptycznej. 
Dzięki uprzejmości SLT SLT 30/30W idealnym świecie jednego dnia ćwiczylibyśmy cardio, następnego ważylibyśmy i naprzemiennie pracowaliśmy nad mięśniami, aby uzyskać optymalną kondycję. W prawdziwym świecie poświęcenie tak dużej ilości czasu na ćwiczenia jest praktycznie niemożliwe. WchodzićSLT(Wzmocnij, Wydłuż, Tonuj) 30/30, czasami określane jako „Pilates na pęknięciach”. Przez 30 minut będziesz wykonywać rzuty, przysiady, deski, loki na biceps i nie tylko na Megareformer, wysoko rozwiniętej wersji reformera Pilates z dodatkowymi sprężynami, paskami, linkami i kierownicą. Następuje półgodzinna praktyka jogi w szybkim tempie. Utrzymująca się bolesność w naszych wewnętrznych udach, pośladkach i górnej części brzucha jest świadectwem bezpośrednich efektów tej klasy. Chociaż SLT jest obecnie tylko w Nowym Jorku, studia w całym kraju używają podobnej technologii maszyn. Znajdź pełną listętutaj.
Dzięki uprzejmości willSTRIKE willSTRIKEMogłeś uprawiać kickboxing, ale są szanse, że nigdy nie uderzyłeś w ten sposób. Dynamiczne zajęcia godzinne,willSTRIKEopiera się głównie na mieszanych sztukach walki i jui jitsu - ręce są zawinięte, rękawiczki założone, a pod sufitem zwisa worek treningowy. Test siły ramion, stabilności rdzenia i wytrzymałości, program - podobnie jak zajęcia karate twojego dziecka - pomaga rozwinąć dyscyplinę i cierpliwość, które przenoszą się do życia poza studiem. „Odkryliśmy, że nawet najbardziej pasywna osoba uwielbia uderzać pięściami i kopać” - mówi Will Torres, założyciel willspace. „Nawet jeśli nasi klienci nie są wojownikami, są zadowoleni, wiedząc, że trenują jak wojownicy”. Aby zrobić podobny trening, odwiedź lokalne studio sztuk walki - w końcu jesteś hardkorem.
10 alimentos principales que queman la grasa del vientre
Dzięki uprzejmości Barry's Bootcamp Barry's BootcampNawet jeśli nienawidzisz biegania, ten zabójczy trening interwałowy sprawi, że będziesz biegać sprintem. W każdej sesji uczestnicy są podzieleni na dwie grupy - jedna zaczyna na bieżni, a druga rozpoczyna trening siłowy na podłodze - które zmieniają pozycje sześć razy w ciągu godziny. Skamienialiśmy przez 10-procentowe pochyłości bieżni, ciężkie ciężarki i piramidalne segmenty biegowe, ale wyszliśmy z siebie zadowoleni, spoceni i sprzedani. „Spalasz tłuszcz, budujesz beztłuszczową tkankę mięśniową i poprawiasz gęstość kości oraz serce i płuca w ciągu jednej godziny” - mówi dyrektor operacyjny Joey Gonzalez.Barry’s Bootcamp, który do niedawna był tylko w Nowym Jorku i Kalifornii, właśnie został otwarty w Nashville i poszukuje przestrzeni w innych dużych miastach, takich jak Miami, Atlanta i Chicago. Do tego czasu włączDVDw domu.
¿Puede un orgasmo provocar tu período?
Dzięki uprzejmości Body by Simone Body użytkownika SimoneZnasz te dziewczęce wieczory, kiedy wracasz do domu tak wyczerpany uderzeniem na parkiet, że ledwo zdajesz sobie sprawę, że spaliłeś mnóstwo kalorii?Body użytkownika Simonechce to powtórzyć - tylko w studiu fitness. Zaprojektowany przez byłą profesjonalną tancerkę i trenerkę celebrytów Simone De La Rue, trening taneczny cardio o trafnej nazwie to „zabawny, radosny sposób na ćwiczenie” - mówi De La Rue. Zalecamy kierowanie się ostrożnie, jeśli masz problemy z kolanami lub plecami, ponieważ skoki są bardzo silne, ale osoby ze zdrowymi stawami pokochają pompującą ciało muzykę i pełne energii środowisko.Body użytkownika Simone TVoficjalnie wystartuje 1 października, a miesięczna opłata członkowska zapewnia nieograniczony dostęp do regularnie aktualizowanych segmentów wideo, które sprawią, że będziesz tańczyć tyłek - dosłownie.
Dzięki uprzejmości Exhale Spa Yin Yoga Dziecko obudziło cię o 5 rano.Nadal nie zapłaciłeś rachunków z tego miesiąca. Twoje biuro nie chce przestać wysyłać Ci e-maili po godzinach. Kiedy jesteś zestresowany, hardkorowy trening może być ostatnią rzeczą, o której myślisz. `` Yin Yoga to luksusowe doświadczenie składające się z serii długich, pasywnych chwytów, które naprawiają ciało i uspokajają umysł '' - mówi Stefanie Eris, National Yoga Director ofExhale Spa. Chociaż joga yin nie jest zbyt dużym spalaczem kalorii, pomaga przywrócić i rozluźnić obolałe mięśnie i nadpobudliwe umysły, a uczestnicy regularnie zgłaszają uczucie doładowania emocjonalnego. Exhale oferuje zajęcia w większości swoich 19 lokalizacji i planuje rozszerzyć program jogi w nadchodzących miesiącach. 
Dzięki uprzejmości Circuit of Change Obwód zmianyJeśli joga nie wystarcza, by spalić kalorie, ale nie chcesz być (prawie dosłownie) wychowywany, wypróbuj bootcamp umysł-ciało. Połączenie plyometrii, sztuk walki, gimnastyki i jogicznych ćwiczeń rozciągających,Obwód zmianyma być ucieczką od niezliczonych wymagań codziennego życia - niedozwolone są buty i telefony komórkowe. Godzina nieprzerwanego ruchu zdecydowanie kwalifikuje się jako trening; założyciel Brian Delmonico stworzył tę klasę jako „fizyczne i psychiczne wyzwanie, które jest nadal zabawne i zabawne”. Aby rozwinąć własne połączenie ciała i umysłu, Delmonico zachęca cię do skoncentrowania się na oddychaniu - bierz go na pięć oddechów i wydech na pięć - w pozycji siedzącej po każdym trudnym interwale.
Dzięki uprzejmości Flywheel Koło zamachowe Czujemy cię; Sprawa jest fajniejsza, gdy w grę wchodzi odrobina zdrowej rywalizacji. DlategoKoło zamachowefani składają hołd TorqBoard w studiu spinningowym, pokazowi na żywo danych o osiągach zawodników. Nie martw się, jeśli wolisz zachować swoje statystyki w tajemnicy: możesz zrezygnować z udostępniania prędkości i intensywności treningu cardio poza siodłem, wspinaczki górskiej i treningu cardio. (Zrobiliśmy w naszej pierwszej klasie.) Tak czy inaczej, zawodnicy mogą przeglądać kompleksowe dane dotyczące osiągów - prędkość, moc całkowitą, całkowity dystans i szacunkowe spalone kalorie - w domu na stronie „Moje osiągi” koła zamachowego. Dzięki 15 studiom w całym kraju i ośmiu kolejnym, które pojawią się do końca roku w lokalizacjach takich jak Dallas, Filadelfia i Los Angeles, w mgnieniu oka nadasz pozytywny klimat.