10 sposobów, jak żyć po rozwodzie

Śluby małżeńskie to obietnica, że ​​będziesz przy swoim partnerze, stworzysz z nim życie i będziesz go kochać aż do dnia, w którym jeden z was umrze. Jest to więc miażdżące, wyniszczające i przytłaczającejeśli małżeństwo się rozpadakiedy oboje jesteście, wiecie, wciąż żyjecie! Jak sobie radzisz, gdy wszystko, od nazwiska po konto bankowe, a nawet życie towarzyskie, było wplecione w inną osobę? Chodzi o perspektywę.

Zamiast patrzeć na rozwód jako porażkę, potraktuj go jako okazję do rozpoczęcia życia od nowa. Oto, jak wykorzystać ten czas, aby znów poczuć się sobą - lub jeszcze lepiej, jeszcze lepszą wersją siebie.

Zobacz galerię 10Zdjęcia Zaprojektowany przez Megan Tatem 1z 10Odkryj potęgę jeszcze

„Jeszcze” to małe, ale mocne słowo. „Dodaj to do każdego samoograniczającego się stwierdzenia, a to wszystko zmieni” - mówi Jacqueline Lewis, założycielkaMapa wdzięczności świata. Spróbuj. Zamiast mówić „Nie mogę przejechać obok„ naszej ”restauracji bez płaczu”, powiedz „Nie mogę przejechać obok„ naszej ”restauracji bez płaczujeszcze”.Nie mów „Nie mogę się umówić”.Powiedz: „Nie mogę jeszcze umawiać się na randkę”. „Jednak” obiecuje przyszłość, która przyniesie Ci to, czego potrzebujesz ”.

Zaprojektowany przez Megan Tatem dwaz 10Zdobądź tę metamorfozę

Jeśli czujesz się niepewnie lub nieseksualnie teraz, gdy jesteś singlem, idź do salonu - stat. I nie, nie chodzi o to, że potrzebuję ulepszonego wyglądu, aby znaleźć nowego mężczyznę. Chodzi o to, aby ponownie rozpalić Twoją pewność siebie, mówiąc: Precz ze starym, wejdź w nowe. Czy miałeś długie włosy, kiedy byłeś żonaty?Posiekaj to! Nigdy nie zmieniaj swojej jasnoróżowej szminki? Wybierz odważniejszy i ciemniejszy nowy odcień. Nie miałeś czasu na zakupykiedy byłeś żonaty? Masz nasze pozwolenie na wybranie nowej garderoby.

„Po rozwodzie ludzie mogą czuć się bardzo nieatrakcyjni i niechciani romantycznie, ponieważmogą czuć się przygnębieni, niespokojni i / lub niepewni. Dlatego konieczne jest, abyś świadomie nie pozwalał sobie na to, jak wyglądasz ”- mówi dr psycholog z Los Angeles Yvonne Thomas. - Ubierz się iwyjdź na miasto ze swoimi koleżankami, chodź na spotkania lub imprezy towarzyskie, angażuj się w niewinny flirt ... spraw, abyś szukał radości w swoim życiu ”.

Zaprojektowany przez Megan Tatem 3z 10Odzyskaj swoją przestrzeń życiową

Jeśli mieszkasz w tym samym domu lub mieszkaniu, w którym mieszkasz ze swoim byłym, może być trudno oglądać telewizję na kanapie, na której się przytulasz, lub gapić się na obrazy ścienne, które wybrałeś w szczęśliwszych czasach.Zmień przestrzeń- ale nie stresuj się, że musisz się przeprowadzić lub oddać domowi pełnowymiarową renowację w stylu Chipa i Joanny Gaines. `` Przenieś meble, kup kilka kolorowych bibelotów, umieść zdjęcia po rozstaniu, na których ciesząc się życiem, i pozbądź się wszystkiego, co ci się nie podoba '' - radzi Rhonda Milrad, LCSW, założycielka i główny doradca ds. aplikacja poradyRelationup. Ale najważniejsze? Spakuj i odłóż wszystkie jego stare rzeczy!

Zaprojektowany przez Megan Tatem 4z 10Zorganizuj `` Ruszanie na ceremonię ''

Uhonoruj, że część twojego życia dobiega końca, czyniąc to oficjalnym. Zaproś swoich najbliższych przyjaciół i rodzinę na ceremonię „ruszania do przodu”. „Zebranie najbliższych, wspaniałego jedzenia i wspaniałego jedzenia może być naprawdę pomocnenapoje, stwórz specjalne środowisko i weź całą miłość i wsparcie, jakie masz ”- sugeruje Milrad. „Poproś wszystkich, aby przynieśli ci ofertę wsparcia - list, wiersz, piosenkę, nagranie wideo - które możesz zachować, aby pomóc Ci utrzymać się w trudnych chwilach”.

que buscan las mujeres en los hombres

Zaprojektowany przez Megan Tatem 5z 10Zapamiętaj swoje uczucia

Przy tak wielu mieszanych emocjach kręcących się po twojej głowie, zdobądź dziennik, aby przez nie opisać. To ćwiczenie pozwalające odejść smutkowi i złości w bezpiecznej przestrzeni, używając serca jako przewodnika. Life coach Susyn Reeve, autorka Inspirowane życie: uwolnienie zdolności umysłu do radości zaleca następujące podpowiedzi na początek: Co wierzę o sobie w związku z rozwodem? Co chcę powiedzieć mojemu byłemu? Kim jestem, jeśli nie jestem już żonaty? Czego się nauczyłem w tym związku?Czy jeszcze kiedykolwiek pokocham? Opisz swoją wizję następnego rozdziału swojego życia.

Zaprojektowany przez Megan Tatem 6z 10Wypłacz to

Nadejdzie brzydki płacz. Nie próbuj z tym walczyć - tłumienie emocji jest bezcelowe, ponieważ one sąWolawynurzyć sięjak pryszczciągle zbierasz. Więc,Znajdź przyjacielaktóry przyniesie chusteczki i ramię, żebyś nie musiał płakać sam. `` Kiedy płaczemy, organizm uwalnia endorfiny, które wspomagają proces gojenia '' - mówi Robin H-C, behawiorysta i autor książkiŻycie jest w tokujon. „Kiedy płaczemy z kimś, ktoś inny odczuwa głębokie uczucia żalu i bólu serca, co powoduje odciążenie i przesuwanie czegoś tak nieznacznie”.

Zaprojektowany przez Megan Tatem 7z 10Zejdź z kanapy i wypełnij swój harmonogram

Jeśli jest jedna mantra, której musisz się trzymać, to jest to:Zejdź z kanapy!Ukrywanie się w domu z zaciągniętymi żaluzjami, obsesyjnie sprawdzając media społecznościowe swojego byłego męża, aby upewnić się, że jest nieszczęśliwy, nie poprawi sytuacji. „Niech swoją misją będzie przekształcenie tego zerwania w okazję do rozwoju osobistego” - mówi H-C. „Zostań koordynatorem własnych wydarzeń, nawiązując nowe znajomości i pozostając otwartym na możliwość poszerzania swoich horyzontów. Alternatywą jest cierpienie - ale uznanie cierpienia jest wyborem, podobnie jak działanie ”. Więc,wypełnij swój harmonogram. Zawsze chciałeś napisać tę powieść, dołączyć do zespołu lub zdobyć certyfikat nurkowy? Nadszedł czas, aby zrobić coś, co podnieci cię, gdy wstajesz z łóżka i wychodzisz z domu.

Zaprojektowany przez Megan Tatem 8z 10Idź do domu

Pamiętaj, że byłeś całą osobą i miałeś życie, zanim się ożeniłeś. Odwiedź swojego poprzedniego siebie - będzie to ważne przypomnienie, że przed współmałżonkiem wszystko było w porządku, a teraz będzie dobrze bez niego. „Połącz się ze swoim podstawowym, pełnym nadziei sobą” - tym, który pierwotnie powiedział „tak” małżeństwu ”- radzi Lewis. „Połącz się z ludźmi z przeszłości. Szukaj starych przyjaciół.Wybierz się w podróżdo twojego rodzinnego miasta. Przejdź się po swojej starej szkole. Odtwórz piosenkę, która sprawiła, że ​​poczułeś się najbardziej żywy. A jeśli fizycznie nie możesz wrócić na swoje stare miejsce, nie martw się - użyj Google Earth do wirtualnej wizyty na ulicach i miejscach, które były dla Ciebie ważne lub radosne.

Zaprojektowany przez Megan Tatem 9z 10Czyń dobrze i patrz dobrze

Rozwód może wywołać gorycz i negatywność - niebezpieczne i destrukcyjne połączenie. Do Ciebie należy walka z tymi uczuciami i świadome znajdowanie dobra w swoim życiu. „Zauważ 3 dobre rzeczy wokół siebie każdego dnia. Ta dyscyplina będzie sprzyjać optymizmowi, który doda Ci energii, doda Ci większej nadziei ”- mówi Lewis. Nie możesz wymyślić trzech rzeczy? Pozytywne wyrażenia w Google, takie jak „nowa nadzieja” lub „pokonanie szans” na mnóstwo inspirujących opowieści. Możesz też wykazać się pozytywnym nastawieniem, szukając możliwości wolontariatu lub przyjść z przyjacielem, który musi porozmawiać - bez osądu. „Okazanie innym empatii pomoże ci wzbudzić współczucie dla siebie”.

Zaprojektowany przez Megan Tatem 10z 10Bądź samolubny

Po prostu byłeścoś naprawdę szorstkiego, więc „to nie jest czas na stawianie sobie nadmiernych wymagań” - mówi Lewis. „Nie krępuj się odrzucić zobowiązań, zobowiązań lub każdego, kto wysysa twoją energię”. PodsumujWHOczyni cię silniejszym - tych, którzy cię budują i pomogli ci lub zainspirowali cię przez ten trudny czas. Napisz do nich krótką notatkę z podziękowaniem za to, co dla ciebie robią -lub zadzwoń do nich. Umilisz im dzień i przypomnisz sobie o otaczających Cię zasobach.