Bez bułek, bez problemu: 20 pomysłów na kanapki bez chleba i bezglutenowe

Dzięki uprzejmości Marissy Yennie

Odsuń się, PB&J. Nadszedł czas, aby odmienić tradycyjną kanapkę z węglowodanami. Te pozbawione pszenicy, zdrowe i bardzo sycące przepisy są najwspanialszą rzeczą od czasów krojonego chleba.

Zobacz galerię 22Zdjęcia Dzięki uprzejmości Marissy Yennie 1z 22Portabella and Halloumi 'Burger'

Bycie bezglutenowym nie powinno oznaczać wybierania sałatki, podczas gdy wszyscy połykają grube, soczyste hamburgery podczas następnego gotowania. Wsuń niedojrzewający ser solankowy i warzywa między dwie czapki z grzybami, aby rozkoszować się taką samą pysznością, jak Twoi przyjaciele jedzący pszenicę.

Zdobądź przepis namushroominfo.com.

Dzięki uprzejmości Emmy Christensen dwaz 22Stos buraków i słodkich ziemniaków

Zrób kanapkę z ciepłej sałatki z buraków, układając warzywa między gładkim kozim serem, a następnie uzupełnij cytrusowym winegretem i chrupiącymi orzechami włoskimi.

Zdobądź przepis nathekitchn.com.

Dzięki uprzejmości Carol Lovett 3z 22Mini Kanapki z Kurczakiem Paleo Buffalo

Oszukaj swoich przyjaciół i przygotuj te hamburgery dla niemowląt - nie ujawnimy, że są bez chleba, jeśli tego nie zrobisz. Kruche bułeczki z masłem migdałowym są trudne do odróżnienia od zwykłych produktów, dzięki czemu można podać coś zdrowego i smacznego bez piętna, które towarzyszy „fałszywemu” chlebowi.

Zdobądź przepis naditchthewheat.com.

cinco verduras que matan la grasa del estómago

Dzięki uprzejmości The Healthy Foodie 4z 22Collard Wraps i Satay Style Dipping Sauce

Te ogromne liście są mocniejsze niż sałata i mogą pomieścić nawet największe składniki. Zwiń mnóstwo owoców, warzyw i białka, a następnie zatop wszystko w gęstym i kremowym sosie inspirowanym kuchnią azjatycką, aby uzyskać jeszcze więcej smaku i pożywny, wykwintny posiłek w zaledwie kilka minut.

Zdobądź przepis nathehealthyfoodie.com.

Dzięki uprzejmości France Morissette i Josh Sprauge 5z 22Burger z bakłażanem i kminkiem

Ten przepis pozwoli Ci zaoszczędzić kłopotów z podjęciem decyzji, które warzywo chcesz dodać jako główny składnik - możesz użyć ich obu! Posyp mieszankę wybranym przez Ciebie guacamole, salsą lub haloumi i pesto miętowym, aby zaspokoić wyjątkowe kubki smakowe Twojej grupy.

Zdobądź przepis naoutsidethepeel.net.

Dzięki uprzejmości Lisy Thiele 6z 22Quesadillas z masłem migdałowym i bananem

Ta krzywa wieża z kremowego masła orzechowego i lepkich owoców jest tak przepyszna, że ​​przypomina deser na obiad. Poza tym jest to jeden `` meksykański '' przepis, którym możesz się bezpiecznie delektować, ponieważ składa się z bezglutenowych tortilli i posypany proszkiem kakaowym bogatym w przeciwutleniacze zwalczające choroby.

Zdobądź przepis nawithstyleandgraceblog.com.

Dzięki uprzejmości Alison Lewis 7z 22Kanapka na patyku

Teraz kolej dzieci na samodzielne pakowanie obiadów. Przedstaw im ten podwodny szpikulec, a będą się świetnie bawić, wyrażając swoją kreatywność i ślizgając się po ulubionych składnikach kanapek. A co najlepsze, jest praktycznie bez bałaganu, ponieważ opatrunki muszą być na boku - nie są wymagane noże, spryskiwanie ani rozprowadzanie.

Zdobądź przepis naIngredientsinc.net.

Dzięki uprzejmości Chrisa 8z 22Trójwarstwowa śniadaniowa kanapka jabłkowa

Wznoś się i lśnij dzięki temu stosowi białka, błonnika i całej tej pyszności. To idealna sekwencja chrupiących orzechów, a do każdego kęsa gładkie, lepkie masło migdałowe.

Zdobądź przepis natalesofakitchen.com.

Dzięki uprzejmości MyFridgeFood.com 9z 22Breadless BLT — Bacon Cup

Zapomnij o tkaniu koszy - pora na tkanie bekonu. Użyj patelni do muffinek jako przewodnika, aby przeplatać pięć do siedmiu pasków, aby stworzyć tę jadalną miskę, a następnie napełnij ją sałatą, pomidorami i innymi wybranymi dodatkami. Następnego ranka do pozostałych filiżanek dodaj jajka po słonecznej stronie, aby zjeść smaczne śniadanie.

Zdobądź przepis namyfridgefood.com.

Dzięki uprzejmości Mike'a Brosio i Margherity Bisoglio 10z 22Pieczona kanapka z bakłażanem

Powleczone i skorupione w płatkowej mieszance mączki migdałowej zapomnisz o smaku nudnego starego chleba. Przekrojone na pół warzywo służy jako solidna struktura dla serowego, rozpływającego się w ustach nadzienia, a całość zapewnia smak Twojej ulubionej włoskiej potrawy bez wszystkich węglowodanów.

Zdobądź przepis naichonyou.com.

Dzięki uprzejmości Meseidy Rivera jedenaściez 22Jibarito

Usmaż ten trwały owoc i ułóż na wszystkich swoich ulubionych elementach do kanapek. Hoagie w stylu portorykańskim podaje gruby i soczysty stek ze spódnicy między dwoma smażonymi i spłaszczonymi bananami. Posmarowany ketchupem-majonezem przenosi smak na zupełnie nowy poziom.

Zdobądź przepisthenoshery.com.

Dzięki uprzejmości Erin 12z 22Raw Collard Wraps ze słodkim sosem migdałowym

Makaron z wodorostów, morska warzywo o wysokiej zawartości jodu, która podkręca metabolizm, odróżnia to danie od innych i dodaje dużo chrupkości bez dużej ilości kalorii. Zanurz wegańskie roll-up w gęstym i kremowym sosie migdałowym, aby uzyskać orzeźwiający smak.

Zdobądź przepis nathegoodnesslife.com.

Dzięki uprzejmości Cathy Shambley Baer 13z 22Kanapka z Grillowanym Serem Bez Chleba

Halloumi to twardy i słony ser nadający się do grillowania, który jest doskonałym substytutem chleba. Gumowa konsystencja zaledwie dwóch plasterków nadaje całej „kanapce” bogaty, kremowy smak, którego nie można by uzyskać bez załadowania 10 kawałków tradycyjnego sera cheddar lub provolone. Bądź jeszcze bardziej kreatywny i dodaj trochę jabłek i bekonu, aby uzyskać chrupiący smak wędzarni.

Zdobądź przepis nashowfoodchef.com.

Dzięki uprzejmości Michelle Tam 14z 22Mini kanapka ze stekiem i grzybami

Zbierz resztki z tego tygodnia, aby stworzyć arcydzieło bez chleba. Użyj kilku grubych kawałków mięsa, aby utrzymać razem nadmiar przypraw, na przykład używanej tutaj mieszanki smażonych grzybów. Możesz liczyć na dodatkowe białko, które zapewni Ci energię przez całe popołudnie.

Zdobądź przepis nanomnompaleo.com.

Dzięki uprzejmości Emmy Christensen piętnaściez 22Schłodzony Makaron Soba w Kubkach Ogórkowych

Kontrast między makaronem o smaku orzechowym a chłodnym ogórkiem sprawia, że ​​ta przystawka jest idealną przystawką do każdego posiłku. Dodatkowo, bez naczyń, zapewnia to błyskawiczne sprzątanie.

Zdobądź przepis nathekitchn.com.

Dzięki uprzejmości Heather Connell 16z 22Kanapka Portabella z chipsami ze słodkich ziemniaków

Ciesz się wszystkimi zaletami gryzienia delikatnej i soczystej kanapki z kurczakiem - oczywiście bez chleba. Zamień dwie czapki z grzybami portabella i nałóż na swoje ulubione mięso i warzywa burgera w stylu restauracji, który nie zmusi cię do odpięcia górnego guzika dżinsów. Dodatkowy bonus: chipsy ze słodkich ziemniaków ograniczą również apetyt na frytki.

Zdobądź przepis namultiplydelicious.com.

Dzięki uprzejmości Emily Von Euw 17z 22Surowe Wrapy Nori z Czerwoną Kapustą, Ogórkiem, Marchewką, Cukinią i Pikantnym Sosem Maczanym

Ta mieszanka warzyw dostarcza kalejdoskopu kolorów od liści czerwonej kapusty po zielony ogórek i paluszki cukinii. Warzywa zawiń szczelnie w jadalne owoce morza, a następnie z łatwością zanurz je w gładkim i kremowym sosie.

Zdobądź przepis nathisrawsomeveganlife.com.

Dzięki uprzejmości Lisy Thiele 18z 22Kubki z Sałatą Kurczaka

Dopraw swój obiad i podawaj gorącego kurczaka Kung Pao w chłodnych filiżankach sałaty. Schłodzone liście są orzeźwiające, a pobudzający posmak zapewnia, że ​​odejdziesz usatysfakcjonowany.

Zdobądź przepis nawithstyleandgraceblog.com.

Dzięki uprzejmości France Morissette i Joshua Sprague 19z 22Kanapka z bakłażanem i polentą

Uzyskaj zastrzyk energii po południu, dodając tę ​​pochodną mąki kukurydzianej do swojego hoagie. Dzięki wolno trawionemu błonnikowi i złożonym węglowodanom polenta będzie Cię poruszać przez cały dzień. Dopełnij mieszankę warzyw domowym sosem pomidorowym i zaserwuj swojej rodzinie pikantny, autentyczny włoski smak.

Zdobądź przepis naoutsidethepeel.net.

Dzięki uprzejmości Peggy Emch dwadzieściaz 22Kanapka z czerwoną papryką

Oto kolejne warzywo do dodania do listy substytutów chleba. Papryka zawiera trzy razy więcej witaminy C niż średniej wielkości pomarańcza i ma wartości odżywcze, dzięki czemu możesz nałożyć wszystkie ulubione wypełniacze bez martwienia się o to, że kanapka - lub dieta - się rozpadnie.

Zdobądź przepis natheprimalparent.com.

dwadzieścia jedenz 22

Zapisz ten artykuł na później, przypinając ten obraz i obserwuj Redbook na Pinterest, aby uzyskać więcej pomysłów.

22z 229 najlepszych przekąsek na odchudzanie