Co zrobić, jeśli twój mąż oszukał

Carin Baer / AMC / Dzięki uprzejmości: Everett Collection

Widziałeśoznaki. Oceniłeś szkody. Może nawet wiesz, dlaczego twój mążzbłąkany. Teraz masz do czynienia z faktem, że tak, popełnił ostateczny akt niewierności i może nawet się do tego przyznał. Chociaż możesz ulec pokusie, aby wyrzucić obrączkę przez okno,nie -może być szczęśliwe zakończenie twojej tragedii.

Nie panikuj.

Nie powinieneś się udawać, Laurie Watson, terapeutka seksu i relacji oraz prowadząca podcast Gra wstępna, mówi: Nie powinieneś mówić swoim dzieciom ani wszystkim, których znasz, że twój małżonek oszukiwał. Zamiast tego, mówi, musisz poświęcić trochę czasu, aby dowiedzieć się, co wszystko oznacza - ponieważ niekoniecznie oznacza to rozwód.

„Wiele osób ma romanse, a ich małżeństwo można potem wzmocnić” - mówi. (Czy to oznacza, że ​​masz romans, który umocni twoje małżeństwo? Nie. Nie. Ale to prawdarobioznacza, że ​​wszelkie pochopne decyzje podjęte po tym, jak dowiesz się, że twój współmałżonek oszukuje, sąraczej nie pomoże odbudować twojego związku.)

Zmagaj się ze swoimi emocjami - i zdecyduj, czy chcesz, aby małżeństwo się udało.

„Jeśli okaże się, że twój mąż oszukuje, poczujesz złość, urazę i zdradę. Zadaj sobie pytanie, czy zainwestowałeś w swój związek i chcesz, aby to zadziałało ”- mówi terapeutaDr. Jane Greer. `` Czasami ludzie nie mogą nawet rozważyć pójścia naprzód w związku, ale jeśli chcesz nad tym pracować, upewnij się, że twój partner przeprasza i - co ważniejsze - bierze odpowiedzialność za to, co zrobił.

Nie błagaj męża, żeby został.

Jegoważne, aby nie błagać i nie błagać, Mówi Watson. Jednak typowinienpodkreśla, że ​​chcesz, aby twoje małżeństwo pozostało nienaruszone, mówi. Sugeruje, aby powiedzieć współmałżonkowi coś w stylu: „Chcę cię, chcę małżeństwa”. To różni się od żebrania. Ważne jest, aby wiedzieć, że tychciećżeby to działało.

A potem ... czas popracować nad rzeczami.

Zobacz terapeutę pary.

„Naprawdę wierzę w wizytę u terapeuty pary” - mówiDr Megan Fleming, terapeutka seksu i związków. „Prawda jest taka, że ​​jest tak wiele emocji, które się podciągają”. Samo sobie z tą emocją może być ciężko.

Dodaje, że kiedy jedna osoba w małżeństwie oszukała, zazwyczaj jest coś, co wymaga naprawy, poza początkowymi złymi emocjami. „To zdrada zaufania. To część, którą trzeba naprawić ”- mówi. „Ostatecznie [para musi] przyjrzeć się [sytuacji i zapytać]„ jak to się stało, w jaki sposób dana osoba bierze odpowiedzialność za swoje czyny i czy może podjąć zobowiązanie [lub] ponowne zobowiązanie? ”.

cómo acelerar tu metabolismo

Podczas terapii możesz być zmuszony pogodzić się z tym, jak powstało rozłączenie. (To nie znaczy, że to twoja wina - nie jest - alekiedy ktoś oszukuje, często dzieje się tak dlatego, że coś jest nie tak z małżeństwem). Terapeuta może znacznie ułatwić pogodzenie się z tymi emocjami i pomóc ci zachować perspektywę na ostateczny cel.