O opanowaniu mistrzowskiego oczyszczania (lub nie)

Getty Images

Przytyłem 10 funtów w czasie wakacji i czułem się gruby, ospały i obrzydliwy.

Oczywiście potrzebowałem dobrego oczyszczenia. Ale który? Oczyszczanie sokiem? Oczyszczanie zielonego potwora? Oczyszczanie bananów?

4 de julio diseño de uñas

Muszę tu przyjść czysto i przyznać, że nigdy wcześniej nie myłem. Jem całkiem zdrowo i lubię myśleć, że całe czerwone wino utrzymuje mój organizm wystarczająco dobrze. W każdym razie nie lubię podążać za trendami zdrowotnymi. Bezglutenowe, mój tyłek.

Tak, mój tyłek. Nawiasem mówiąc, większy niż kiedyś. Stąd potrzeba przyjemnego, łatwego sposobu na szybkie schudnięcie.

Zapytałem więc mojego masażystę - okej, moja dziewczyna, która akurat jest masażystką i jest miłośniczką wszystkiego, co związane z jedzeniem i woo-woo. Nie przegapiła ani chwili.

- Wypróbuj Master Cleanse - powiedziała. „Jest już od dawna i jest matką wszystkich oczyszczeń”.

O dziwo, nawet ja o tym słyszałem, co czyni go praktycznie legendą. Stworzony w latach czterdziestych XX wieku przez dietetyka Stanleya Burroughsa, stał się modą w latach 70-tych wraz z opublikowaniem jego książki:The Master Cleanser,i cieszy się odrodzeniem epoki cyfrowej.

Master Cleanse to płynna dieta polegająca na piciu wyłącznie słodkiego napoju typu lemoniady przez 10 lub więcej dni. I obiecuje światu: oczyść swoje ciało z toksyn! Schudnąć! Czuć się lepiej! Bądź szczęśliwy!

Zaczynasz także każdego ranka od spłukiwania solą, co oznacza wypicie 32 uncji ciepłej, osolonej wody i przebywanie bardzo blisko łazienki. To, zgodnie z dogmatem, pomoże oczyścić organizm z toksyn.

Ale głównym rachunkiem jest „lemoniada”, która składa się z 10 uncji wody o temperaturze pokojowej, 2 łyżek świeżego organicznego soku z cytryny, 2 łyżek organicznego syropu klonowego klasy B i odrobiny pieprzu cayenne.

Smakuje jak słodka lemoniada. W rzeczywistości jest też zaskakująco sycący. Syrop dostarcza trochę białka.

Zwolennicy Master Cleanse śpiewają jej pochwały. Krytycy, w tym większość lekarzy i dietetyków, zwracają uwagę, że tracisz na wadze, ponieważ głodujesz, a odzyskasz wszystko, zwłaszcza, że ​​po zakończeniu oczyszczania prawdopodobnie będziesz upijać się pączkami.

Ponadto rzeczywista nauka nie potwierdza wielu twierdzeń wysuwanych przez fanów oczyszczenia. „To klasyczne, szybkie podejście, które odwołuje się do potrzeby natychmiastowej gratyfikacji” - mówi dr David L. Katz, dyrektor Yale Prevention Center i założyciel National Exchange for Weight Loss Resistance. „Nie ma prawdziwej trwałej wartości. To sztuczka.

Jeśli chodzi o `` odtruwający '' element oczyszczający, nauka też nie ma w tym nic wspólnego. Nerki, wątroba i przewód pokarmowy doskonale odtruwają nasze ciała, o ile o nie dbamy, zapewnia Katz. „Pomysł, że możemy użyć programu do detoksykacji naszych organizmów, to w większości bzdury wymyślone przez ludzi, którzy mają coś do sprzedania”.

Auć. OK, rozumiem - szybkie rozwiązanie. Ale nadal chciałem spróbować. Jestem zasadniczo szczupłą kobietą, z niewielkim dodatkowym brzuchem pośrodku z powodu przejadania się podczas wakacji i normalnych, związanych z wiekiem zmian metabolizmu. Czy „szybkie rozwiązanie” nie zadziałałoby dla mnie? Myślałem, że tak. A próba Master Cleanse nie wymagała ode mnie zakupu żadnego sprzętu, książki ani kartonów specjalnych napojów za 8 dolarów. Mogłabym to zrobić w domu za cenę ekologicznych cytryn i syropu klonowego. Prostyitani. Co ja musiałem stracić? Chodzi mi o to, że oprócz tych 10 funtów.

Dlatego pomimo rad ekspertów zdecydowałem się na Master Cleanse. Jestem taki uparty.

Katz powiedział, że tymczasowy post może pomóc zresetować nawyki żywieniowe, takie jak ponowne uruchomienie komputera. „To potencjalny nowy początek, ale jedyną wartością jest to, co dzieje się później. Czy spowoduje to bardziej przemyślane, zdyscyplinowane jedzenie?

cuando renunciar a tu matrimonio

No tak, bo już się całkiem zdrowo odżywiam. W każdym razie niezbyt wiele. Gdybym mógł szybko zrzucić kilka funtów, prawdopodobnie udałoby mi się je powstrzymać.

Wiedziałem już, że nie mogę przejść 10 dni na diecie płynnej. Jako szczupły licealista starałem się pościć przez 12 godzin w solidarności z moimi bardziej hojnymi koleżankami, po czym niezawodnie kończyłem dygocąc na łóżku z miażdżącym bólem głowy. Mój tata, dawca moich wysokich i chudych genów, podawał mi sok pomarańczowy i delikatnie pouczał. - Nie możesz tego zrobić, Jules. Nie masz tkanki tłuszczowej.

Oczywiście,terazMam trochę tkanki tłuszczowej do pracy. Niemniej jednak powiedziałem sobie, że spróbuję Master Cleanse przez tydzień. Podrap to. Pięć dni.

Czy ja to zrobiłem?

cosas divertidas para hacer en fiestas para adultos

Ahem. Po pierwsze, moje przekonywujące obserwacje.

Przede wszystkim, kiedy w Hadesie ktoś znajduje czas na oczyszczenie?

Planowanie pięciu dni, podczas których nie jesz ani nie pijesz alkoholu, jest jak próba ustalenia daty lunchu z prezydentem Obamą, np. Prawie niemożliwa, chyba że przenosisz góry. Szybko zdałem sobie sprawę, że całe tygodnie mojego życia były zajęte różnymi zajęciami społecznymi, które dotyczyły jedzenia i / lub picia.

Pomyślne trzymanie się Master Cleanse oznaczałoby tymczasowe zamknięcie mojego życia towarzyskiego. Eek.

Moja następna obserwacja: Jak walczysz z pokusą, gdy jesteś otoczony jedzeniem?

To nie tak, że jestem mnichem na jakimś odległym szczycie góry, gdzie mógłbym po prostu zamknąć moją jedną miskę i jedną łyżkę i pić tylko cytrynową wodę przez 10 dni. Jestem mamą z nastolatkami.

W praktyce oznacza to, że mam dwoje dzieci oraz wszystkich ich przyjaciół, przyjaciół ich znajomych i jednego lub dwóch innych, którzy wkradli się do tłumu. Na kuchennym stole mam 12 pudełek płatków śniadaniowych, które są w ciągłej służbie, by zaspokoić niszczący apetyt mojego 13-letniego chłopca o wzroście 5 stóp i 11 cali. Przyjaciele mojej córki wchodzą do mojej kuchni, uśmiechając się radośnie, czekając, aż podam im jedzenie, co oczywiście robię. A kiedy wychodzą, to tak, jakby afrykańskie mrówki rozebrały moją kuchnię do ćwieków.

Innymi słowy, moje życie kręci się wokół jedzenia i żywienia ludzi. Moja spiżarnia jest pełna. Moja miska z owocami się przepełnia. Moja lodówka jest najciężej pracującym urządzeniem w moim bloku.

Pracuję w domu, prawdopodobnie cztery kroki od kuchni. Niejedzenie jego pokarmu wymaga pewnej dyscypliny i chęci pozbycia się siebie, czego normalnie nie obejmuję.

Moja trzecia i ostatnia obserwacja: kim są ci ludzie, którzy twierdzą, że z powodzeniem żyją tylko na wodzie z cytryną przez 10 lub więcej dni?

Może być jeden lub dwóch całkowicie zdyscyplinowanych, absolutnie niezachwianych rodzajów, którzy mogą usiąść przy stole i walczyć z głodem. Ale nie sądzę, by większość z nas była taka sztywna. A przynajmniej ja nie.

Trzy razy próbowałem rozpocząć Master Cleanse i trzy razy mi się nie udało.

Moja pierwsza próba trwała do godziny 17:00, kiedy to przeszkodziły mi problemy z planowaniem.

To był wieczór gier z kilkoma innymi rodzicami. Gramy w karty przeciwko ludzkości, jemy, pijemy i wrzeszczymy ze śmiechu, podczas gdy nasze dzieci gromadzą się na górze, szukając liczby usług ochrony dzieci. Wiedziałem, że nie przeżyję wieczoru bez łyku wina, a ten alkohol mnie powali, gdy nie jadłem przez cały dzień. Wiedziałem też, że w przypadku wina moje postanowienie, by zignorować obfitość pokus na stole, wyparuje. Więc zapobiegawczo skubiłem kawałek sera i krakersa & hellip; a potem zjadł cały rundę.

Próba druga: uległem pokusie. Mój kumpel pojawił się w drzwiach tego ranka, niosąc kawę. Co miałem jej powiedzieć? Dzięki, że kupiłeś mi tę kawę za darmo, bo nie mogę jej pić? Nie. To byłoby niecywilizowane.

Trzecia próba. Zobacz: wszystkie powyższe. Wstałem, zrobiłem dzieciom śniadanie, zawiozłem córkę do szkoły, załatwiłem sprawunki, zrobiłem cytrynowy napój i usiadłem do pracy. Wtedy przypomniałem sobie jogurt z lodówki. I jagody. I orzechy włoskie, którymi się oszukałem, ponieważ są dla ciebie takie zdrowe. Mam na myśli, że pożywienie jest pod dostatkiem.

I ja myślałem,To jest głupie. Umieram z głodu. Chcę tylko trochę jogurtu. Czy to mnie zabije?Zauważyłem również, że mój zwiększony schemat ćwiczeń zaczął działać nieznacznie - na co wskazuje jakniecołatwiej było zapiąć spodnie - i postanowiłem rzucić mu do ucha ten pomysł Mistrza Oczyszczenia.

Wypróbuj go i prześlij mi zdjęcia, aby udowodnić, że naprawdę to zrobiłeś. I tak ci nie uwierzę.

Na razie wracam do rutynowych ćwiczeń, z których odpuszczam podczas wakacji - sześciomilowych spacerów przeplatam się z jogą flow. To nie jest szybka naprawa, ale nauka mówi, że w połączeniu ze zdrowym odżywianiem powinienem być w stanie zrzucić te 10 funtów i powstrzymać je. To tyle, jeśli chodzi o Master Cleanse.

cuando puedes saber que estas embarazada

Mogę jednak ręczyć za spłukiwanie słoną wodą.