21 najlepszych aplikacji do dziennika żywności
Od robienia zdjęć po staroświeckie rejestrowanie danych - te aplikacje do rejestrowania żywności pomogą Ci osiągnąć Twoje cele.
Getty / 21 Day Fix TrackerGetty Images 21-dniowy tracker poprawek
Ta aplikacja pomoże Ci śledzić, o ile więcej możesz zjeść każdego dnia w ramach 21-dniowej diety, która rozkłada to, co jesz, na oznaczone kolorami grupy i porcje. Aplikacja posiada również funkcje, które pomagają monitorować Twoje postępy, takie jak liczba centymetrów, które straciłeś na diecie. (Bezpłatne; iTunes iGoogle Play)
Getty / Realized MobileGetty Images Plan posiłków z dietą ketonową
Myśląc o wypróbowaniu coraz bardziej popularnegodieta ketogenicznaale nie wiesz, od czego zacząć? Ta aplikacja zapewni Ci plany posiłków, które nie przekraczają limitów węglowodanów - dzięki temu nie musisz się martwić o śledzenie węglowodanów. To tak, jakby mieć dietetyka dyżurującego przez całą dobę, 7 dni w tygodniu. (Bezpłatny; iTunes)
Getty / My Macros +Getty Images Moje makra +
Niezależnie od tego, czy koncentrujesz się na węglowodanach, białkach czy tłuszczach, jeśli lubisz liczyć makra, ta aplikacja pomoże Ci znaleźć idealny rozkład. Makro Coach nie tylko powie Ci, ile potrzebujesz, ale aplikacja może również skanować kody kreskowe, aby poznać fakty żywieniowe dla wielu różnych produktów spożywczych. (3 USD; iTunes iGoogle Play)
¿Dónde puedo conseguir un buen batido?Powstań
Jeśli zmagasz się z jedzeniem, dietą, ćwiczeniami i obrazem ciała, potrzebujesz tej aplikacji. Możesz nie tylko rejestrować swoje jedzenie, ale możesz dodać lokalizację, z kim byłeś i jak się czułeś w tym czasie. Jest to praca domowa z samokontroli, podstawa terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) i zaprojektowana, aby pomóc osobom borykającym się z zaburzeniami odżywiania. (Bezpłatne; iTunes iGoogle Play)
Kaloryczny
Kaloryczność dzieli żywność na trzy kategorie (czerwoną, żółtą i zieloną), a następnie na porcje, co ułatwia śledzenie ich dwoma kliknięciami. Nie ma potrzeby przeszukiwania nadmiernie zaangażowanych baz danych w celu zapisywania szczegółów każdego posiłku, a firma Calorific wykorzystuje Twoje dane do generowania wykresów kołowych pokazujących stosunek zdrowych do niezdrowych wyborów żywieniowych, a także porę dnia, w której dokonujesz najlepszych wyborów żywieniowych. . (Bezpłatny; iTunes)
Mój trener ds. Diety
Ta aplikacja ma na celu pomóc użytkownikom oprzeć się jedzeniuzachcianki, pokusy, emocjonalne jedzenie, lenistwo ćwiczenia i inne wyzwania. Programując swój wzrost i wagę w aplikacji, możesz wizualizować, jak teraz wygląda Twoje ciało w porównaniu z tym, jak będzie wyglądać przy docelowej wadze. (Bezpłatne; iTunes iGoogle Play)
YazioCzy planujeszschudnąć, buduj mięśnie lub po prostu chcesz stać się zdrowszy, ta aplikacja może Ci w tym pomóc. Użyj go do śledzenia swoich działań i zarządzania codziennym dziennikiem żywności - wbudowany skaner kodów kreskowych ułatwia szybkie wyszukiwanie i rejestrowanie żywności. (Bezpłatne; iTunes iGoogle Play)
Zobacz, jak jesz
Rozwój Instagrama nauczył nas jednego kluczowego faktu: ludzie uwielbiają robić zdjęcia jedzenia i udostępniać je. Dzięki temu dziennikowi żywności możesz na pierwszy rzut oka zobaczyć wszystkie posiłki, które jadłeś tego dnia, zmuszając Cię do dokonywania zdrowszych wyborów. Fotografowanie posiłków zachęca do zmiany nawyków żywieniowych. Przypomnienia o posiłkach pomogą Ci regularnie jeść i poczujesz się bardziej energiczny przez cały dzień. (Bezpłatne; iTunes iGoogle Play)
Zgubić!
Ustaw swój cel utraty wagi (lub inny cel zdrowotny) i strać! ma łatwe w użyciu narzędzie do śledzenia wszystkiego, co jesz i robisz. Możesz skanować kody kreskowe, stawiać sobie wyzwania, dzielić się jedzeniem, przepisami i postępami z przyjaciółmi, a także łączyć swoje konto z innymi urządzeniami treningowymi i aplikacjami, takimi jak krokomierze i wagi bezprzewodowe. (Bezpłatne; iTunes iGoogle Play)
dieta alta en fibra para adelgazarMy Fitness Pal
Poinformuj My Fitness Pal o swojej aktualnej wadze, docelowej wadze, wzroście, wieku, poziomie aktywności, planowanym schemacie ćwiczeń i ile kilogramów chcesz stracić w ciągu tygodnia, a to pomoże Ci pozostać na dobrej drodze. Rejestruj posiłki i zużycie wody w swoim dzienniku, otrzymuj wsparcie i motywację od innych użytkowników oraz śledź swoje treningi. Aplikacja ma fabrycznie załadowaną bazę danych żywności zawierającą ponad dwa miliony pozycji i zapamiętuje Twoje potrawy i przepisy, gdy je rejestrujesz. (Bezpłatne; iTunes iGoogle Play)
FoodnotesDla ludzi, którzy uwielbiają jeść, Foodnotes to miejsce do dokumentowania, organizowania i udostępniania tego, co chcesz spróbować i co chcesz zapamiętać. Użytkownicy mogą dołączać do osób z całego świata, które już korzystają z aplikacji, aby zapisać swoje ulubione potrawy. (Bezpłatny; iTunes)
MyNetDiaryUstaw cel utraty wagi, a MyNetDiary pomoże Ci śledzić spożycie żywności, pomiary i aktywność w łatwym w użyciu interfejsie. Dodawaj notatki, udostępniaj aktualizacje społeczności i sieciom społecznościowym oraz śledź swoje postępy na eleganckich wykresach. Funkcje takie jak Food Score wskazują na względną zdrowotność żywności w porównaniu z innymi produktami, a Day Highlights pozwala zobaczyć dobre i złe strony każdego dnia, na przykład przypominając o opuszczeniu śniadania. (60 USD / rok;mynetdiary.com)
Największy trend żywieniowy w roku, w którym się urodziłeś
que aceites son buenos para tu caraMój dziennik żywności
My Food Diary ma bardziej holistyczne podejście do osiągnięcia celu związanego z utratą wagi. Istnieje siedem różnych sposobów rejestrowania żywności i opracowanej przez ekspertów bazy danych 80 000 pozycji, a możesz nawet udostępnić swoje konto współmałżonkowi lub przyjacielowi, abyś mógłrejestruj przepisy, które oboje często robicie. Narzędzie oferuje codzienne raporty podsumowujące odżywianie oznaczone kolorami, a Ty możesz tworzyć własne wykresy, korzystając z osobiście wybranych danych. (Bezpłatne dla członków MyFoodDiary; myfooddiary.com)
KudolifeKudolife, spersonalizowana aplikacja do planowania posiłków, łączy Cię z ekspertami żywieniowymi, którzy sugerują posiłki dostosowane do Twoich celów, niezależnie od tego, czy są to utrata wagi, lepsza kondycja, czy też jedno i drugie. (Bezpłatne; iTunes iGoogle Play)
PukaPalTo zabawna i interaktywna aplikacja do zapisywania dzienników żywności: karm swoją Puka, dokumentując swoje posiłki i lubiąc ulubione potrawy. Aplikacja dostarcza cotygodniowe sugestie i możesz zdobywać nagrody za udostępnianie i zapraszanie znajomych do aplikacji. (Bezpłatny; iTunes)
Mój talerzPrzeszukuj bazę danych zawierającą ponad 625 000 produktów spożywczych i 1500 pozycji fitness, aby śledzić dzienne spożycie kalorii i spalanie. Możesz śledzić swoje kalorie w czasie, pisać w swoim internetowym dzienniku żywności, oglądać aplikację do śledzenia żywności na żywo dla użytkowników w całym kraju oraz uzyskiwać zestawienia kalorii i ćwiczeń. (Bezpłatny; iTunes)
MealLogger MealLoggerNiezależnie od tego, czy jesteś na diecie, czy po prostu chcesz być zdrowszy, możesz śledzić wszystko, co trafia do Twojego organizmu, rejestrując posiłki w tej aplikacji wraz ze zdjęciami i opisami. Możesz również współpracować bezpośrednio z dietetykiem, dietetykiem lub trenerem fitness, aby uzyskać informacje zwrotne i wsparcie. (Bezpłatne; iTunes iGoogle Play)
Zjadłeś ZjadłeśProwadzenie dziennika żywności na YouAte jest tak proste, jak robienie zdjęć wszystkiego, co jadłeś w ciągu dnia. Nie skupiając się na kaloriach, możesz przyjrzeć się bliżej wyborom, których dokonujesz i czy naprawdę pomagają Ci one osiągnąć Twoje cele, czy nie. (Bezpłatny; iTunes)
nombres únicos para niñas y significadosJedz dobrze Jedz dobrze
Zamiast obliczać dokładne porcje i kalorie, EatRight ma inny cel: zapewnić sobie zbilansowaną dietę. Każdy dzień zaczyna się od listy kontrolnej, a kiedy jesz, posiłki i przekąski są automatycznie dzielone na grupy, dzięki czemu możesz osiągnąć wszystkie dzienne cele dotyczące witamin i składników odżywczych. (1,99 USD; iTunes)
GoMeals GoMealsPodejmowanie zdrowych decyzji w ruchu nigdy nie było łatwiejsze. GoMeals pozwala bez wysiłku śledzić, co jesz - czy to w domu, czy w restauracji - a także poziom aktywności. A jeśli masz chorobę taką jak cukrzyca, jest też sekcja poświęcona śledzeniu poziomu glukozy we krwi. (Bezpłatne; iTunes iGoogle Play)
Makra Fitocracy Makra FitocracyMasz problem ze śledzeniem swoich makr? I tu z pomocą przychodzi Fitocracy. Niezależnie od tego, czy chcesz zwiększyć masę mięśniową, czy schudnąć, prosty licznik umożliwia podanie ilości spożywanych makroskładników odżywczych białek, tłuszczów i węglowodanów do każdego spożywanego posiłku. (Bezpłatny; iTunes)