Jak uzyskać pełną satysfakcję w łóżku

zdjęcie

Wypij szampana i przybij piątkę: Ty i twój mąż właśnie spędziliście jedną z tych nocy, kiedy się poruszaliście, jęczeliście, a nawet w tym samym czasie osiągnęliście szczyty Mount Everest. Niewiele sesji kochania się sprawia, że czujesz się bardziej podekscytowany lub emocjonalnie powiązany niż te, w których jesteś ze sobą zsynchronizowany. Więc dlaczego, możesz się zastanawiać, czy tak trudno jest wejść w ten sam rytm, co twój facet?

`` Mężczyźni i kobiety są pobudzani w różnym tempie i na różne sposoby, co utrudnia pozostawanie na tej samej stronie podczas uprawiania miłości '' - wyjaśnia dr Betty Dodson, autorka książkiOrgazmy dla dwojga: radość z seksu z partnerem. Ale przy odrobinie pomysłowości - używając na przykład prostych technik oddychania lub doskonaląc swoje ulubione pozycje seksualne - możecie uderzyć w swoje wysokie tony w stylu duetu. I chociaż dzielenie się tym wstrząsającym momentem za każdym razem, gdy się rozbierzesz, może nie być realistyczne (hej, czasami po prostu musisz tańczyć w rytm własnego perkusisty), okazjonalne kulminacyjne zbieganie się może być rodzajem niesamowitego, wszech-gwiazdowego- - wyrównane doświadczenie więzi, które zbliży każdą parę. Czytaj dalej i przygotuj się, by poczuć, jak twoje serca (i każdy inny mięsień w twoim ciele) biją jak jedno.

Oddychaj swoją drogą do dużego O

Jednym z częstych powodów, dla których kobiety potrzebują więcej czasu niż mężczyźni, aby osiągnąć szczyt, jest to, że nie oddychają prawidłowo. „Większość kobiet oddycha zbyt płytko” - mówi Olivia St. Claire, autorka książki302 Zaawansowane techniki doprowadzania człowieka do szaleństwa w łóżku. Z drugiej strony, głębokie oddychanie dostarcza więcej tlenu do wszystkich mięśni, w tym do tych w pochwie, co pozwala im podkręcić silniki orgazmu. Aby przyspieszyć czas reakcji, tak aby był taki sam jak jego, weź gwałtowne, głębokie wdechy przez usta zamiast przez nos, co spowoduje dostarczenie większej ilości tlenu do organizmu, mówi St. Claire. Wyobraź sobie, że wciągasz powietrze do obszaru miednicy; da ci to zastrzyk tlenu, którego potrzebujesz, aby dotrzymać kroku mężowi, gdy zbliżasz się do zapierającego dech w piersiach finału.

Ściśnij swój główny ścisk

Większość kobiet słyszała, że wykonywanie ćwiczeń Kegla zintensyfikuje ich reakcję orgazmiczną. Ale czy wiesz, że napinanie tych mięśni podczas stosunku może skutkować równoczesnym podkręceniem palców u stóp? Aby to osiągnąć, kilkakrotnie napinaj mięśnie PC (mięśnie, których używasz, aby nie oddawać moczu), gdy się wycofuje i rozluźnij je, gdy wchodzi, radzi Dodson. W końcu „orgazm to seria skurczów mięśni” - mówi Lou Paget, edukator seksualny z Los Angeles. „Zamiast czekać na orgazm, który wywoła te skurcze, zrób to sam, aby przyspieszyć swój punkt kulminacyjny”. Dobrze zaplanujcie, a wy dwoje możecie się związać podczas tego wspólnego szczytu seksualnego.

cortes de pelo para hacerte lucir más joven

Dowiedz się nawzajem o poziomach pobudzenia

Czasami przegapienie tej wspólnej chwili o mój Boże sprowadza się do nieporozumienia. Na przykład twój mąż może zinterpretować pewien ruch lub westchnienie jako znak, że jesteś kilka sekund od tsunami, podczas gdy w rzeczywistości oznacza to, że po prostu się rozgrzewasz. `` Wiele par nie osiąga wspólnie orgazmu, ponieważ błędnie interpretują swoje wskazówki '' - mówi Anita Banker, autorka książkiJednoczesny orgazm i inne radości seksualnej intymności. Aby rozwiązać to nieporozumienie, wypróbuj ćwiczenie Bankiera 1 do 10: Podczas kochania się jednej nocy użyj liczb, aby wyrazić, jak bardzo jesteście podekscytowani, gdzie 1 oznacza „w ogóle nie”, a 10 oznacza „Och, mamo!”. (Jasne, może wydawać się to trochę głupkowate, ale potraktuj to jako grę, a będziesz mieć emocjonalny dystans potrzebny do osiągnięcia swojego celu.) Obserwuj, które fizyczne i werbalne wskazówki odpowiadają którym liczbom, aby w przyszłości wiesz dokładnie, jak blisko jest - i vice versa - i będziesz w stanie wspólnie dotrzeć do wielkiej dziesiątki.

Rock This Way

Jeślipozycja misjonarskanie wysyła cię w niebo tak szybko, jak on, to nic dziwnego: tylko 9,1% par zawsze lub często osiąga orgazm jednocześnie w tej pozycji, mówi Edward Eichel, nowojorski seksuolog i autor książki

[link href = 'http: //search.barnesandnoble.com/booksearch/isbnInquiry.asp? EAN = 978-1556113208 & lkid = J15656896 & pubid = K125307 & byo = 1' link_updater_label = 'zewnętrzny']Idealne dopasowanie: jak osiągnąć wzajemną satysfakcję i monogamiczną pasję poprzez nowy stosunek

. Aby zwiększyć szanse na to, wypróbuj tę odnowioną wersję misjonarza, zwaną techniką współdziałania. Załóż normalnego misjonarza, a następnie poproś go, aby przesunął tułów o kilka cali w górę, tak aby kołysał się, zamiast wbijać, w ciebie, utrzymując przez cały czas połączenie kości łonowej z twoją. W badaniach przeprowadzonych przez Eichela, który opracował tę pozycję, zdumiewające 77 procent kobiet osiągnęło orgazm w ten sposób zawsze lub często, a 36,4 procent robiło to jednocześnie ze swoimi partnerami. „Działa, ponieważ zapewnia stały kontakt łechtaczki z każdym ruchem mężczyzny” - mówi Eichel. - Regularne pchanie tego nie zrobi.

Nie śpiesz się

`` Peaking '', technika, w której podczas stosunku przyjmujesz wolniejsze niż przeciętne tempo, może z łatwością nakręcić was oboje na ekstatyczne zakończenie, mówi dr Patricia Taylor, trenerka seksualna i autorka książki

que quiere escuchar un hombre

[link href = 'http: //search.barnesandnoble.com/booksearch/isbnInquiry.asp? EAN = 1570718318 & lkid = J15656896 & pubid = K125307 & byo = 1' link_updater_label = 'zewnętrzne']Rozszerzony orgazm: wznieś się do ekstazy na każdy dotyk twojego kochanka

. „Stałe, szybkie tempo przytępia zmysły” - wyjaśnia. „Ale wolniejszy rytm da Twojemu ciału czas na dostosowanie się i pozwoli, aby napięcie w końcu wzrosło do jeszcze większych wysokości”. Spróbuj więc świadomie poruszać się jak w zwolnionym tempie i zobacz, czy nie doprowadzi to was obojga do niesamowitego jednoczesnego finiszu.

Bądź nachalny

Opuszczanie lub wypychanie mięśni komputera może również zarejestrować niektóre wspólne dudnienia na odpowiednich skalach Richtera. Dlaczego? Zmusi punkt G - wyjątkowo wrażliwy obszar wzdłuż przedniej ściany pochwy - bliżej otworu pochwy, aby wywołać przyjemny nacisk na jego penisa. „Często punkt G nie jest wystarczająco stymulowany podczas stosunku, aby wywołać orgazm” - wyjaśnia Taylor. - W ten sposób przynosisz mu swój punkt G.

Nie wpuszczaj prawdziwego świata

Podążanie za wielką kahuną seksualnych eskapad wymaga koncentracji, więc musisz upewnić się, że nie będziesz przeszkadzać. Sprawdź dwukrotnie, czy automatyczna sekretarka jest włączona, drzwi sypialni są zamknięte, a na stoliku nocnym jest wszystko, czego możesz potrzebować (szklankę zimnej wody, przeponę itp.), Gdy ty i twój mąż będziecie zajęci. W ten sposób możesz poświęcić 100% swojej uwagi na osiągnięcie wspólnego, pięciogwiazdkowego finału.

Do góry This

Jeśli będąc na górze, wpadasz w rowek, spraw, by było jeszcze fajniej, przesuwając nogi w dół, tak aby spoczywały okrakiem na jego udach, a nie na tułowiu. Wygnij plecy, abyś był prawie prostopadły do łóżka; - łukowaty kształt ciała wywiera maksymalny nacisk na obszar łechtaczki - mówi dr Sandor Gardos, seksuolog ds. Cała przyjemność po mojej stronie. W połączeniu z kontrolą nad tym, jak głęboki jest stosunek i jak szybko się poruszasz, ta pozycja może wyrzucić wiele kobiet za burtę.

Wstrzymaj jego orgazm

Czy twój mąż ucieka się do myślenia o górach lodowych lub statystykach baseballu, aby nie przekroczyć krawędzi, zanim to zrobisz? „Takie rozrywki nie działają dobrze, ponieważ odcinają go od uczuć, które powinien nauczyć się kontrolować” - zauważa Gardos. Zamiast tego naucz go zwalniać i ściskać mięśnie PC (może potrzebować ćwiczyć to poza łóżkiem). „Kiedy jest bliski osiągnięcia orgazmu i napina te mięśnie, powstrzyma to przed wytryskiem” - mówi Gardos. Wtedy wy dwoje będziecie mogli wznowić współżycie zgodnie z treścią waszych serc.

Użyj tych czterech słów w łóżku

Oczywiście nie ma liczbypozycje seksualne lub technikikatapultuje pary do chmur dziewięciu, chyba że się porozumiewają. `` Podczas czynności niezwiązanych z seksem, takich jak masaż pleców, pary nie mają problemu z zapytaniem: `` Czy możesz trochę się poruszyć w górę / w dół? '' Ale ludzie nie mogą się doczekać seksu, bo boją się, że zranią uczucia partnera ”- mówi Taylor. Jednak brak wskazania sobie nawzajem podstawowych wskazówek może sprawić, że pary będą się zastanawiać - i frustrować. Nie jesteś wielkim gadułą w łóżku? Te cztery słowa powinny sprawić, że będziesz dobrze: „szybciej”, „wolniej”, „mocniej” i „łagodniej”. I pamiętaj, że uprzejme podejście (jak w `` To naprawdę miłe, ale czy możesz spróbować tego zamiast tego? '') Nie będzie miało połowy seksualnej mocy, jak te wymagania, zwłaszcza jeśli podążasz za nimi z wykrzyknikiem, który wskazuje, że jest na cel takie jak „Mmmm” lub „Tak! Tak! Tak!'

Dodaj trochę napięcia

Zwiększenie napięcia mięśni w dolnej części ciała może wywołać orgazm poprzez zwiększenie przepływu krwi w tym obszarze - wyjaśnia Lisa Sussman, autorka książki

[link href = 'http: //search.barnesandnoble.com/booksearch/isbnInquiry.asp? EAN = 9781842221532 & lkid = J15656896 & pubid = K125307 & byo = 1' link_updater_label = 'zewnętrzny']Orgazm: ponad 100 wybuchowych wskazówek

. Julie, * 30 lat, zgadza się: „Utrzymywanie rozluźnionego ciała niewiele dla mnie robi, ale jeśli zginam uda w pozycji misjonarskiej, czuję, jak szybko zbliża się orgazm. A im bardziej moje ciało staje się napięte, tym bardziej on jest zraniony, więc zwykle możemy osiągnąć szczyt w tym samym czasie i podzielić się skandalicznie połączonym doświadczeniem ”.

Utrzymywać kontakt wzrokowy

Trzymanie wzroku podczas seksu może być wszystkim, czego potrzebujesz, aby stworzyć pewną sejsmiczną synchronizację. „Oczy komunikują się tak bardzo, że możesz dowiedzieć się, jak bardzo podniecony jest twój partner” - mówi Gardos. Zamknięcie oczu może być również wielkim przełomem na poziomie emocjonalnym. „Trudno jest mieć otwarte oczy, kiedy czujesz się tak bezbronny” - wyjaśnia Gardos. Pozbądź się jednak zdenerwowania, a wzajemne zaufanie, które rozwiniesz, będzie wspaniałe.

Pomóż sobie

Jeśli niewielka ręczna stymulacja sprawi, że twoje ciało zacznie nucić wraz z jego, poproś go, aby zrobił zaszczyt lub wziął sprawy w swoje ręce - mówi Dodson. „Kiedy pierwszy raz zrobiłam to podczas kochania się, byłam trochę skrępowana. Zastanawiałam się, czy mój mąż pomyśli, że nie może mnie zadowolić ”- wspomina 35-letnia Michelle. Wręcz przeciwnie, przekonała się, że jej mąż to uwielbia. Nie tylko dodało mu to erotycznego spojrzenia, ale pozwoliło mu się zrelaksować. „Właściwie to trochę go odciążyło, więc mógł cieszyć się seksem, zamiast martwić się, czy dojdę z nim do orgazmu… co, nawiasem mówiąc, zrobiłem” - mówi.

Rób przerwy

Przerwy mogą mieć swoje miejsce w sypialni dorosłego. Przerwy mogą dać tobie (lub twojemu mężowi, jeśli jest w tyle) szansę na nadrobienie zaległości poprzez seks oralny lub inne techniki podniecające. Aby czekanie było zabawne, a nie frustrujące, zamień je w grę. - Mój mąż i ja się włączymy

cómo secarme el pelo

[link href = 'http: //search.barnesandnoble.com/booksearch/isbnInquiry.asp? EAN = 026359866128 & lkid = J15656896 & pubid = K125307 & byo = 1' link_updater_label = 'zewnętrzny']Seks w wielkim mieście

deshacerse de la hinchazón y la grasa abdominal

i graj „czerwone światło, zielone światło”; możemy stać się gorącymi i ciężkimi tylko wtedy, gdy robią to pary na ekranie ”- mówi 39-letnia Tara.„ Kiedy nie robią tego, jedyne, co możemy zrobić, to leżeć naprawdę blisko siebie. To pozwala na narastanie napięcia, aż oboje będziemy gotowi do uwolnienia się.

Poszerz swoje horyzonty

Jeśli stosunek normalnie nie powoduje wzrostu mojo, wypróbuj technikę „pomostową”, w której zaczynasz od tego, co wiesz, że działa, a następnie odzwyczaisz się od tego. Na przykład, jeśli seks oralny jest Twoim niezawodnym biletem na orbitę, poproś go, aby zrobił to za Ciebie, aż osiągniesz punkt, w którym będziesz wiedział, że osiągniesz szczyt w ciągu kilku sekund. Następnie przejdź do stosunku, mówi Bankier. Jeśli wszystko pójdzie dobrze, prawie wszystko, co zrobi w tym momencie, powinno rozpalić twój ogień. Następnym razem spróbuj trochę wcześniej przełączyć się na stosunek. Przez tygodnie lub miesiące twoje ciało będzie w stanie poszerzyć swój repertuar orgazmów, abyś ty i twój mąż mogliście ramię w ramię dotrzeć do mety.

* Imiona zostały zmienione.

1. Zbyt zorientowanie na cel

`` Fiksowanie na punkcie orgazmu lub jednoczesnego orgazmu z partnerem może wywierać na Ciebie tak wielką presję, że blokuje Twoją reakcję seksualną '' - ostrzega Carol Queen, autorka książki

[link href = 'http: //search.barnesandnoble.com/booksearch/isbnInquiry.asp? EAN = 9780940208162 & lkid = J15656896 & pubid = K125307 & byo = 1' link_updater_label = 'zewnętrzny']Ekshibicjonizm dla nieśmiałych

. „Pamiętaj, całe życie spędziłeś razem. Po co ci pośpiech? Więc jeśli ten cichy głos w twojej głowie mówi ci, że trwa to zbyt długo (gwarantowane zabijanie przez szum), ucisz go i zmień skupienie, zmuszając się do relaksu i cieszenia się chwilą.

2. Utrzymanie nogi w górze

Jeśli twoje nogi są ustawione pod kątem w kierunku tułowia podczas stosunku, możesz sabotować własną satysfakcję seksualną. „To zapobiega odpowiedniej stymulacji łechtaczki” - mówi Sandor Gardos, seksuolog Cała przyjemność po mojej stronie. Zamiast tego upewnij się, że nogi leżą płasko na łóżku w pozycji misjonarskiej lub wyciągnięte w kierunku jego nóg, gdy jesteś na górze. Gwarantuje to, że uzyskasz maksymalny wpływ tam, gdzie go potrzebujesz.

3. Przyniesienie listy rzeczy do zrobienia do łóżka

My, kobiety, jesteśmy niesamowitymi wielozadaniowcami. Całkowicie możliwe jest przebywanie w środku stosunku, podczas gdy w naszych głowach pojawiają się następujące słowa: „Czy Junior odrobił pracę domową? Czy mam czas odebrać pranie chemiczne przed pracą jutro? Niezupełnie sprzyjające seksualnym fajerwerkom. Ucisz te dokuczliwe myśli, robiąc wyraźną przerwę między codziennymi troskami a czynnościami w sypialni, sugeruje autorka Lisa Sussman. Daj sobie co najmniej 20 minut na przejście do romantycznego nastawienia: zrelaksuj się w seksownej koszulce nocnej, czytając gazetę lub weź prysznic przy świecach, zanim uderzysz w pościel.