40 oznak, że możesz samosabotować swój związek
Najważniejszy Nie pozwól, aby te podstępne zachowania torpedowały twoje małżeństwo.
`` Kiedy związek przenosi się na nowy poziom, a zaangażowanie się wzmacnia, niektórzy ludzie mogą się denerwować i podświadomie próbować go sabotować, szukając wyjścia, na przykład jeśli druga osoba chce przedstawić Cię swojej rodzinie i wszystkim, o czym myślisz są powody, dla których nie możesz tego zrobić. - Dion Metzger , MD, ekspert ds. Relacji, psychiatra i autor
Masz urazy`` Jeśli masz skłonność do żywienia urazy do partnera, zadaj sobie pytanie, jaka jest dla ciebie korzyść. O wiele więcej energii potrzeba, by pozostać złym i żywić urazę, niż pozwolić temu odejść. Uraza jest z natury sabotażowana, ponieważ jej celem jest trzymanie ludzi z daleka; to mechanizm ochronny. Dopóki jesteś zły, nikt nie zbliży się do ciebie. - Jonathan Alpert, psychoterapeuta, publicysta i autorBądź nieustraszony: zmień swoje życie w 28 dni
„Sposobem na sabotowanie swojego związku jest granie w gry umysłowe. Powszechnym jest „gaslighting”, w którym mieszasz się z ich rzeczywistością, starając się, aby druga osoba poczuła się szalona. Nawet jeśli nie jest to zamierzone, mówienie im, że ich doświadczenie jest nieważne, może mieć straszne konsekwencje zarówno dla twojego partnera, jak i dla twojego związku ”. - Pani Dixon, specjalista ds. relacji
„Paranoja to znak numer jeden autosabotażu. Jeśli wpadniesz w paranoję, a twój partner poczuje, że nie robi nic złego, spowoduje to, że stanie się podejrzliwyty.Może to przekształcić się w błędne koło obwiniania i zwątpienia ”. -Steve Ward, dyrektor generalny Master Matchmakers i założyciel Love Lab
`` Jeśli jesteś perfekcjonistą, który nieustannie szuka niedoskonałości u swojego partnera, by go krytykować, poczujesz, że nic nie jest wystarczająco dobre. To uczucie może przekształcić się w samospełniającą się przepowiednię, w której czują, że nigdy nie będą dla ciebie wystarczająco dobre - i dlatego przestają próbować. - Fran Walfish Dr hab., Psychoterapeuta rodzinny i relacyjny, autorSamoświadomy rodzici współgramy w telewizji WESex Box
Możesz pomyśleć, że po prostu przygotowujesz się na najgorsze, zabezpieczając swoje zakłady. Ale kiedy nie pokazujesz się w pełni, powstrzymujesz się emocjonalnie lub nie jesteś przy swoim partnerze, oznacza to, że masz tylko jedną nogę w związku, a druga jest już za drzwiami. - Barry Selby , ekspert w zakresie przyciągania relacji, autor i inspirujący mówca
„Porównywanie swojego związku z innymi, zwłaszcza z poprzednimi partnerami, to niebezpieczna gra. Jeśli czujesz, że twój obecny związek nie jest tak dobry jak ostatni, sabotuje to związek, w którym jesteś. -Selby
„Kiedy tworzysz nierealne oczekiwania wobec swojego partnera, wystawiasz go na niepowodzenie. Kiedy nieuchronnie cię zawiodą, potwierdza to twoje podejrzenie i obwiniasz partnera za niepowodzenie w związku. Ironia polega na tym, że sabotowałeś związek, nie wyznaczając zdrowych granic i realistycznych oczekiwań od samego początku. - Clarissa Silva, behawiorysta i autorka bloga poświęconego relacjom Jesteś tylko głupkiem
„Osoba numer jeden, której okłamujemy, to my sami. Czasami idea bycia w związku ma dla nas większą wartość niż zgodność w związku, równość w związku lub po prostu zwykłe szczęście. To może stworzyć złudzenia, że jesteś w zdrowym związku, ponieważ nie chcesz widzieć zła. Nawet jeśli nie zdajesz sobie z tego sprawy świadomie, podświadomie kompensujesz brakujące elementy. Z pozoru związek ten staje się całkiem niezły, ale pod spodem problemy nadal istnieją i pogarszają się tylko wtedy, gdy ich nie rozwiążesz ”. - Silva
„Wiele osób po prostu zakłada, że ich partner rozumie ich myśli i intencje. To rzadko się zdarza. Upewnij się, że twoje intencje kryjące się za twoimi słowami i czynami są jasne. Jeśli czujesz się odrzucony, twój partner prawdopodobnie odczyta to jako szalone lub nastrojowe, a nie bezbronne. - Lynn R. Zakeri , doradca małżeński w Chicago, IL
ZWIĄZANE Z:53 rzeczy, których nigdy nie powinieneś robić w zdrowym związku
„Romans lub rezygnacja z małżeństwa to najważniejszy sposób, w jaki ludzie sabotują swój własny związek. Jest to naruszenie zobowiązania, ale co więcej, jest to naruszenie zaufania - a podstawą każdego udanego związku jest zaufanie ”. -Janis i Carly Spindel, trenerzy relacji matek i córek oraz założyciele Poważne swatki
„Kiedy bierzesz wszystko do siebie w związku, wszystko dotyczy ciebie, a nie partnera lub związku. Związek to dwoje zaangażowanych ludzi, którzy są gotowi bezinteresownie dawać. Branie rzeczy do siebie prowadzi do konfliktów i problemów z komunikacją, które z kolei mogą rozdzielić parę ”. - Kemi Sogunle , certyfikowany trener zawodowy, ekspert ds. życia i relacji, międzynarodowy mówca i autor
„Wszyscy mamy scenariusze - bardzo potężne rozmowy z samym sobą, które działają w naszych umysłach w ciągłej pętli - które wpływają na to, jak postrzegamy nasze relacje. I zbyt często te wewnętrzne narracje są z natury samo-sabotujące. Na przykład, jeśli ciągle czujesz się ofiarą lub męczennikiem w swoim związku, twoja percepcja może zmienić to w twoją rzeczywistość. Bądź bardzo świadomy historii, które sobie opowiadasz i przejmij kontrolę nad swoją sytuacją ”. -- Anjhula Mya Singh Bais Dr, psycholog
instituciones de educación superior más antiguas de los estados unidos
„Kiedy nie dotrzymujesz małych obietnic dotyczących takich rzeczy, jak dzwonienie, wysyłanie SMS-ów lub punktualność, sabotujesz swój związek. Jeszcze gorzej jest, jeśli zminimalizujesz problem, gdy partner porusza go, mówiąc, że przesadza lub nawet „zachowuje się jak szalony”. Możesz pomyśleć, że spóźnienie się o 10 minut to nic wielkiego, ale jeśli zdarza się to wielokrotnie, oznacza to, że nie traktujesz obaw partnera poważnie ”. - Julienne Derichs , doradca dla par w Couples Counselling Today w Chicago, IL
„Klasyczny scenariusz autosabotażu polega na tym, że osoba cierpiąca na niską samoocenę rzutuje na swojego partnera poczucie nienawiści do siebie, być może mając nadzieję, że partner ją naprawi. Ale ostatecznie może to spowodować, że twój partner zaakceptuje lub nawet przyjmie twoją złą opinię o sobie! Takie zachowanie jest często wykonywane nieświadomie, z powodu strachu. Nie musisz się przechwalać, ale nie poniżaj się cały czas. I nie oczekuj, że twój partner będzie głównym źródłem dobrego poczucia własnej wartości.- Chantel Cohen , właściciel CWC Coaching and Therapy w Atlancie, GA
13 sekretów silnego, szczęśliwego małżeństwa
Zazdrość i chęć kontrolowania drugiej osoby to potężne sposoby, w jakie ludzie sabotują własne szczęście w związku. Może się wydawać, że po prostu próbujesz trzymać partnera, ale ostatecznie go odepchnie. - Melanie Greenberg , Doktor, psycholog i terapeuta par z Mill Valley CA oraz autorMózg odporny na stres
„Stawianie innych rzeczy, takich jak praca lub dzieci, przed swoim związkiem jest niezwykle powszechnym sposobem sabotowania własnego szczęścia. To, czego nie uda ci się świętować, w końcu się pogorszy, więc zaniedbując priorytetyzację związku, skazujesz go na niepowodzenie. Nie zawsze musisz stawiać swojego partnera na pierwszym miejscu, ale musisz upewnić się, że pod koniec dnia często dostaje to, co najlepsze, a nie tylko zmęczoną, zepsutą osobę ”. -Wilk
`` Prawdopodobnie doświadczyłeś kilku bardzo trudnych i bolesnych rzeczy w ciągu swojego życia i przez cały związek, ale umiejętność rozróżnienia między wybaczaniem a zapominaniem jest subtelna i głęboka. Niektórzy uważają, że pozostanie w związku jest dowodem, że wybaczyli. Jednak w chwili wściekłości lub pijanej złości przeszłe rany mogą ponownie wybuchnąć, pokazując, że sprawy tak naprawdę nie są rozwiązane. Ta niezdolność do prawdziwego odpuszczenia przeszłości sabotuje twój obecny związek. -Pierdolić
„Picie alkoholu lub zażywanie narkotyków to niestety powszechny sposób, w jaki ludzie sami sabotują swoje życie i związki. Używają chemii zamiast partnera. Możesz zacząć zauważać codzienny zwyczaj picia wina, wódki lub pigułek. Zaczyna się tak łatwo, tak niewinnie, ale to jest początek katastrofy. Narkotyki i alkohol są tylko środkami pomocniczymi i zabijają związek ”.- Audrey Hope , ekspert ds. relacji, prowadzącyNadzieja na relacjeshow i terapeuta uzależnień w ośrodku odwykowym Seasons In Malibu
„Coś, co często widzę w mojej praktyce doradczej, to osoby, które mówią, że chcą lepiej komunikować się ze swoim partnerem, a następnie wyjaśniają, że nie rozmawiali ze swoim partnerem w ciągu tygodnia. Mówią, że chcą tego, co zabierają partnerowi, używając milczenia jako kary lub broni. Ciche traktowanie szkodzi obu stronom związku i jest samosabotażem dla tego, kto to robi. -Cohen
„Pewnym sposobem na sabotowanie związku jest chroniczne kłamanie. Wielu nie zdaje sobie sprawy, że może zacząć się od niewinnego, małego, białego kłamstwa. Czy to w nadziei na ochronę uczuć partnera, czy też na ukrycie własnej winy lub wstydu, kłamstwo nie ma miejsca w związku, jeśli cenisz uczciwość i zaufanie oraz, spójrzmy prawdzie w oczy, twój związek w ogóle. - Joshua Uebergang, trener życia i związków w Wieża Mocy
cómo saber si tu relación ha terminado
„Jedną z bardzo typowych oznak autosabotażu jest skupianie się bardziej na tym, co jest nie tak niż na tym, co jest dobre z partnerem. Ponieważ ludzie mają tendencję do znajdowania tego, czego szukają, poprzez błąd w potwierdzaniu, jeśli stale koncentrujesz się na negatywach w związku, zobaczysz tylko zły związek ”. - Dr Gabriella I. Farkas, psychiatra w Hofstra Northwell School of Medicine w The Zucker Hillside Hospital
„Wybieranie wielu małych bójek i bycie wrogo nastawionym do partnera, często jako sposób na wywołanie od niego reakcji, to wielki sposób, w jaki widzę, jak ludzie sabotują się w swoim związku. Jeśli szukasz pretekstu do konfliktu, znajdziesz go. - Bette Alkazian, licencjonowana terapeutka małżeńska i rodzinna oraz autorka Zrównoważone rodzicielstwo
Możesz pomyśleć, że `` tylko patrzysz '' lub że to wszystko gra, ale surfowanie po randkach, randkach, romansach lub innych `` niedyskretnych '' witrynach to jeden ze sposobów na poważne sabotowanie twojego związku. Może to doprowadzić do romansu, a nawet jeśli nie jest to sprawa fizyczna, to emocjonalne problemy mogą być równie szkodliwe ”. - Dr David Kaplan, Chief Professional Officer for the Amerykańskie Stowarzyszenie Doradców
„Ludzie często sabotują swój związek, nie zdając sobie sprawy z tego, że to robią, a moim zdaniem głównym sposobem, w jaki to się dzieje, jest dużo pracy. Ważne jest, aby dobrze wykonywać swoją pracę, ale za każdym razem, gdy ktoś nie stawia swojego partnera na pierwszym miejscu, może to zranić ich związek. Jeśli chcesz, aby Twój związek się rozwijał, wymaga ciągłej uwagi i troski, a to może oznaczać trochę mniej czasu w biurze ”. - Dr Susan Edelman Autor Bądź swoją własną marką seksowności: nowa rewolucja seksualna dla kobiet
„Wiele osób traktuje„ bycie zajętym ”jako sposób na ucieczkę, ukrycie się i unikanie rozmowy o problemach. Ten rodzaj zaprzeczenia jest największym środkiem sabotażu. Ukrywasz się we wszystkich swoich działaniach i masz nadzieję, że rzeczy po prostu się uleczą, ale to tylko katastrofa dla związku ”.-Nadzieja
„Sabotaż jest trudny. Jesteśmy bardzo dobrzy w okłamywaniu samych siebie. Łatwiej jest to zauważyć, jeśli spojrzysz na swoje wzorce i zachowanie w perspektywie długoterminowej. Jeśli zauważysz, że czujesz dziurę w swoim nowym partnerze, zatrzymaj się, zastanów się i powiedz coś w stylu „to jest trzeci miesiąc”. I w tym czasie zaczynam pozbywać się ludzi, których lubię ”. Musisz spojrzeć na swoje zachowanie i zadać sobie pytanie `` czy robiłem to w przeszłości? '' -Daniel Packard, trener relacji, założyciel i główny trener w Love Athlete Academy
„Ukrywanie miłości i przywiązania partnerowi jest samosabotażem. Może to być celowa gra władzy, ponieważ jesteś na nich zdenerwowana lub może być nieprzytomna, ponieważ masz głębsze problemy lub potrzeby, których nie jesteś w stanie przekazać. Ale powstrzymując fizyczną intymność, sabotujesz jedną z najważniejszych więzi w związku. To znak, że musisz głębiej przyjrzeć się problemowi, czy to w sobie, czy w związku ”. - Przejście
„Autosabotaż ma tendencję do ujawniania się, gdy w związku wszystko idzie dobrze. Często zdarza się to, gdy dana osoba ma złe doświadczenia w poprzednich związkach, romantycznych lub we własnej rodzinie. Mogą czuć, że kiedy wszystko idzie dobrze, nie zasługują na to lub coś jest nie tak. Więc kiedy wszystko pójdzie dobrze, osoba będzie postępować w sposób, który utrudnia związek. Mogą przestać odpowiadać na telefony, zacząć wybierać partnera, a nawet dzwonić do swoich partnerów. Wszystko to ma na celu „zdobycie tego, na co zasługują”, co ich zdaniem jest nieszczęśliwym związkiem ”. - Mike Frazier , MD, psychiatra i terapeuta par
„Istnieje normalna potrzeba, w której jestem człowiekiem, a potem jestniedostatek. Czasami bycie zbyt potrzebującym jest oznaką niepewności, a sabotaż może przybrać formę popychania kogoś, aż się złamie. Osobie, która czuje się niepewnie, nic nie wystarcza i będzie naciskać partnera, dopóki nie powie, że jest w błędzie lub nie może dać mu tego, czego potrzebuje ”. - Nikki Goldstein , Doktor, seksuolog i autorSingle, ale randki - przewodnik po randkach w erze cyfrowej