Jak pokonać narcyza (10 kroków do sukcesu)

Najtrudniejszą rzeczą do pokonania po zerwaniu z narcyzem jest powrót do miejsca, w którym kiedyś byłeś.

Jest prawie niemożliwe, aby szybko zmienić swój umysł i serce z bycia znęcanym i cierpienia, aby cieszyć się świeżym powietrzem wolności.

Nie dzieje się z tobą nic złego, jeśli nie wiesz, jak dokonać zmiany.

Nie jesteś szalony, że wciąż trzymasz się osoby, która prawie cię zniszczyła. Nie jesteś pierwszym ani ostatnim, który przechodzi przez tyle bólu.

Nie jesteś głupi, bo dałeś się nabrać na jego sztuczki, a co najważniejsze, to nie twoja wina.

Nieodparta potrzeba powrotu do niego za każdym razem, gdy traktuje cię jak gówno lub myśli, że nie jesteś wystarczająco dobry dla nikogo innego – więc lepiej być z nim niż sam – jest częścią jego umysłowych gier.

Miałeś się tak czuć. Oznacza to, że wykonał każdy swój krok tak, jak planował.

Ale kiedy odchodzisz, kiedy posuwa się o krok za daleko – i wierz mi, narcyzowie zawsze będą próbować iść trochę dalej, aby wydobyć z ciebie jak najwięcej energii, aż do momentu, gdy osiągniesz punkt krytyczny…

Więc kiedy odchodzisz, kończysz zdezorientowany i pytasz, jak to wszystko się stało? Myślałeś, że twój związek coś znaczy; myślałeś, że naprawdę cię kocha.

Próbujesz znaleźć powody, dla których nagle się zmienił. Cóż, nie stało się to z dnia na dzień.

Narcyści to ludzie, którzy mają zaburzenie osobowości, co oznacza, że ​​są tacy przez cały czas.

Nie zmieniają swojego zachowania, ponieważ coś wyzwala ich zaburzenie. Takie się urodziły i takie są od chwili, gdy je poznajesz. Fakt, że tego nie widzisz, to dlatego, że ukrywają to, dopóki nie trzymają cię w swoim uścisku.

Kiedy zdasz sobie sprawę, że twój partner ma problem, wkrada się empatia i współczujesz mu.

Chcesz mu pomóc poprzez zrozumienie i współczucie.Działa to tylko przez krótki czas.

Wkrótce zobaczysz, że nadużycia nadal mają miejsce, jeśli nawet się nie pogarszają.

bunny tales: a puerta cerrada en la mansión playboy

Wciąż dajesz mu drugą szansę, ponieważ wierzysz, że może się zmienić. Myślisz, że to nie jego wina. Musi tylko nauczyć się myśleć, zanim zacznie mówić, albo opanować się.

Więc w końcu otwierasz oczy i decydujesz, że czas uciekać. Ale to nie jest takie proste, jak się wydaje.

Wygląda na to, że kręcisz się w kółko. Cokolwiek robisz, nie jesteś w stanie przerwać cyklu.

Ale uzdrowienie zajmuje dużo czasu. To rozdzierające i niszczące. Ale każdy dobry uczynek, który robisz dla siebie, każdy akt dobroci, przybliża cię o krok do bycia w porządku.

To właśnie mi się przydarzyło. Robiłem małe kroki. Zrobiłem dla siebie drobne, nieistotne rzeczy i po pewnym czasie stwierdziłem, że podoba mi się to nowe uczucie.

Postanowiłem, że chcę być szczęśliwy. Tak powoli przeszłam od bycia nieszczęśliwym do powrotu do mojego starego, szczęśliwego ja.

W ten sposób pokonałem mojego narcystycznego ex:

Zaakceptuj, że jest narcyzem

Cierpi na narcystyczne zaburzenie osobowości, co w zasadzie oznacza, że ​​całe twoje życie z nim było jednym wielkim, grubym kłamstwem, ponieważ jest kłamstwem. Wszystko, co kiedykolwiek ci powiedział lub zrobił, nie było wcale uczciwe.

Wszystko zostało starannie zaprojektowane, aby cię schwytać i wykorzystać jako jego narcystyczne zaopatrzenie. Nie jest tym uroczym chłopcem, o którym myślisz, że znasz.

To wszystko było tylko bombardowaniem miłością – ogromną ilością miłości, którą zasypuje cię, zanim zacznie cię znęcać i ostatecznie cię porzucić.

Wyznaczać granice

Wyrwij się ze środowiska, które sprawia, że ​​czujesz się źle.

Pozbądź się wszystkiego, co Ci o nim przypomina. Ale jeśli nie możesz uciec od niego fizycznie, wypróbuj coś, co nazywa się Metodą Grey Rock.

Ideą metody Grey Rock Method jest uczynienie siebie najmniej atrakcyjnym dla swojego narcyza, jak tylko możesz.

Musisz być nudny jak diabli – nieatrakcyjny fizycznie i psychicznie. Jeśli nie uznają cię za interesującego, nie będą się tobą żywić.

Ale najważniejszą granicą, którą musisz nauczyć się wyznaczać, jest to, jak powiedzieć „nie”. musisz odrzucić rzeczy, których nie lubisz.

Musisz nauczyć się bronić siebie, przeganiając ludzi i odrzucając rzeczy, które nie są dla ciebie dobre.

Bądź zdrowszy psychicznie

cómo saber si una relación ha terminado

Po tak długim czasie spędzonym z narcyzem twoje zdrowie psychiczne się pogarsza. Ich zachowanie może zniszczyć osobę, zwłaszcza jeśli ma ona silniejsze cechy empatyczne.

Empaci mają tendencję do rozumienia destrukcyjnych ludzi i postawienia się na ich miejscu tylko po to, aby zobaczyć, jak się czują.

To sprawia, że ​​empata próbuje zrozumieć narcyza, co kończy się zniszczeniem osoby, która tylko próbuje pomóc.

Spróbuj wyładować te toksyczne uczucia ze swojego organizmu. Spróbuj czegoś relaksującego, aby oderwać myśli od niego i nadużyć, których doświadczałeś przez cały ten czas.

Umysł to cudowna rzecz. Pielęgnuj go, bądź dla niego miły, a wkrótce wróci do etapu, na którym nie istniały żadne z tych toksycznych myśli i uczuć.

Daj się złościć i rozczarować tak długo, jak potrzebujesz

Będziesz chciał zniszczyć jego życie. Będziesz chciał sprawić, by cierpiał i wyrównał rachunki za każdą najmniejszą rzecz, jaką ci zrobił.

Ale będziesz też przestraszony, co na szczęście uniemożliwi Ci podjęcie jakichkolwiek działań.

Gdybyś to zrobił, odbiłoby się to na tobie, a on zaatakowałby cię wszystkim, co ma.

Ale lepiej, że nic nie robisz. Samounicestwienie zostaw im. I tak robią to najlepiej.

Nie próbuj się zamknąć

Nie ma sensu próbować, aby zrozumieli, jak się czujesz.

Nie są w stanie zrozumieć tego rodzaju emocji. Mają dojrzałość emocjonalną pięciolatka.

Więc proszę, nawet się nie przejmuj. W końcu staniesz się jeszcze bardziej zirytowany, a z jakiegoś powodu prawdopodobnie uzna twoją potrzebę zamknięcia się za krzyk, by się zjednoczyć.

Wybacz sobie

Poznaj prawdę i zaakceptuj ją. Zostałeś okłamany. Zostałeś zmanipulowany i oszukany.

To nie twoja wina za żadną z rzeczy, które zrobił ci narcyz. Więc nie obwiniaj się za pójście do piekła iz powrotem.

Wybacz sobie, bo coś takiego może się przydarzyć każdemu.

Wpadłeś w narcystyczną pułapkę, a on wykorzystał każdą z twoich pozytywnych cech jako broń zniszczenia przeciwko tobie. To nie twoja wina.

Idź bez kontaktu

Narcyzów nie jest łatwo się pozbyć. Możesz je zablokować w sieciach społecznościowych.

Możesz próbować ich unikać, ale nie uda ci się za pierwszym razem, ponieważ będą cię bombardować swoiminarcystyczne nadużycietechniki.

Będą cię prześladować, używając wspólnych znajomych. Będą próbować dowiedzieć się o Tobie informacji od znajomych.

cuando un chico te compra un regalo sin motivo

Będą rozsiewać plotki. Nie zdziw się, jeśli przypadkowo wpadniesz na nie na drodze. Wszystkie te spotkania były zaplanowane.

Upewnią się, że znasz każdy szczęśliwy szczegół z ich życia. Potrzebują, abyś wiedział, że przenieśli się w momencie, gdy odszedłeś. Dlatego tak ważne jest dla nich utrzymywanie z Tobą kontaktu.

To ich ostatnia próba zwabienia cię z powrotem, niszcząc cię trochę bardziej, próbując udowodnić, że są dojrzali i zachowujesz się jak dziecko.

Brak kontaktu to jedyne wyjście.Będziesz musiał przynajmniej spróbować go zatrzymać. Bez względu na to, co ktoś o tobie mówi, wiesz, że nie jesteś szalony.

To wciąż pozostałości po jego umysłowych grach i dobrze o tym wiesz.

Nie odbieraj telefonu. Nie odpowiadaj na e-maile i odrzuć każdego, kto próbuje obwiniać Cię o narcystyczne zachowanie. W tym momencie możesz ufać tylko sobie.

Nie pozwól, by przeszłość cię dopadła

Przeszłość będzie próbowała cię dopaść. To nic więcej niż znak, żejeszcze z nim nie skończyłeś.

Oznacza to, że jesteś w połowie drogi, ale jeszcze nie do końca. Po prostu rób to, co robisz, ponieważ wykonujesz dobrą robotę.

Daj sobie poczucie celu w życiu i skup się na spełnianiu marzeń.

Skoncentruj się na swojej przyszłości, a nie na swojej przeszłości. Myślenie o przyszłości i wyznaczanie sobie celów z pewnością pomoże Ci szybciej wyjść z przeszłości.

Bądź cierpliwy z przyjaciółmi

Daj tym przyjaciołom trochę czasu. Przyjdą wokół.

Uświadomią sobie, że padli również ofiarą narcystycznego nadużycia. Maska narcyza prędzej czy później spadnie i do tego czasu wszyscy będą wiedzieć, że nie jesteś osobą, za jaką przedstawiał cię mężczyzna.

Zrób sobie przysługę i porzuć każdą osobę, która jest po jego stronie.

¿Qué puedes tomar para la hinchazón?

To akt życzliwości dla siebie. Naprawdę chcesz oczyścić swoje życie z toksycznych ludzi.

Bądź szczęśliwy!

Jesteś wreszcie wolny! W końcu jesteś w stanie robić, co chcesz, a tymczasem ten twój narcyz powtarza to samo, co z tobą – tylko tym razem ukrywa się pod nową maską.

Rujnuje czyjeś życie, ale ta osoba przejrzy go na wylot i wyjdzie z tego związku w taki sam sposób, jak ty. W końcu ta osoba również będzie szczęśliwa.

I go? Pozostanie tym samym pustym kawałkiem gówna, jakim był przez całe życie.

Maria Parker jest również autorką książki Her WayO przezwyciężeniu narcyza