20 rzeczy, których nigdy nie powinieneś robić po zerwaniu

po zerwaniu prowadzić Getty Images

To * stanie się * łatwiejsze. Ale do tego czasu unikaj tych zbyt powszechnych pułapek, które odstraszają nowo samotnych ludzi.



Zobacz galerię dwadzieściaZdjęcia Getty Images 1z 20Nie szukaj ich w mediach społecznościowych

Poruszanie się w dobie Instagrama i Facebooka może wydawać się niemożliwe. Dlatego po rozstaniu profile twojego byłego powinny pozostać niedostępne. Aby powstrzymać Cię od wędrowania z dala od swojego kanału (i na ich stronę), `` Zdecydowanie zalecam przeprowadzenie dokładnego egzorcyzmu online w kilka tygodni po zerwaniu '' - mówiLisa Steadman, ekspert ds. relacji i autorTo zerwanie, a nie załamanie. Oznacza to rezygnację z obserwowania ich na Facebooku, wyciszenie ich na Twitterze i odznaczanie wszystkich zdjęć, na których jesteście razem. „Po prostu łatwiej ci jest nie widzieć ciągle, co robią, z kim są i jak wygląda ich życie bez ciebie”.



Getty Images dwaz 20Nawet nie pozostań przyjaciółmi w mediach społecznościowych

Oczywiście nie każdy ma wystarczającą siłę woli, aby po prostu uniknąć odwiedzania profilu byłego. Do tego służą przyciski usuwania znajomych i blokowania. `` Zbyt trudno jest przezwyciężyć coś, jeśli masz do nich dostęp '' - Bela Gandhi, założyciel i dyrektor generalny firmy z siedzibą w ChicagoAkademia Smart Dating, mówi. „Znajdziesz się w świecie nieszczęścia, obserwując, jak Twój były ponownie pojawia się na scenie. Twój własny ból jest wystarczająco trudny do pokonania - a poczucie, że twój były poszedł dalej, doda tylko kolejną warstwę zniszczenia. Jeśli pomysł całkowitego odrzucenia lub zablokowania kogoś wydaje się zbyt ostateczny, nie panikuj: „Zawsze możesz dodać go później” - zauważa Gandhi.



Getty Images 3z 20Nie pytaj „od niechcenia” o nich wspólnych znajomych

„Największym błędem, jaki widzę po rozstaniu, jest to, że skupiają się na tym, co będzie dalej ze swoim byłym, a nie na tym, co jest dla nich możliwe” - mówi Steadman. - Nieważne, czy chodzi o obsesyjne myśli, czy też o pytanie znajomych o nie, przestań! Prawda jest taka, że ​​nie masz kontroli nad tym, co będzie dalej z twoim byłym. Po co więc spędzać energię, emocje lub czas w tej przestrzeni? Zamiast tego sugeruje, do coś, co cię uszczęśliwia. Najważniejsze w tej chwili jest ponowne skontaktowanie się z tym, kim jesteś jako jednostka, poza jakimkolwiek związkiem.

Getty Images 4z 20Nie porównuj się do ich nowej osoby

Więc nie pasowaliście do siebie. To jest całkowicie OK! Po prostu nie bij się, jeśli widzisz, że są szczęśliwi z kimś innym. Ich szczęście nie mówi nic o twojej wartości jako osoby - mówi tylko, że znaleźli kogoś, kim jest więcejzgodnyz którym jesteświęcej niż zdolnyrobienia też.



10 sposobów, jak żyć po rozwodzie



Getty Images 5z 20Nie pław się

Na wczesnych etapach zerwania `` najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to pozwolić sobie to odczuwać '' - mówiWendy Newman, ekspert ds. randek i autor121 Pierwsze randki .- Schowaj się pod kołdrą z dwoma dobrymi przyjaciółmi, Benem i Jerrym. Płacz, dąsaj się, opowiedz o tym znajomym przez kilka dni (maksymalnie cztery). Niech cię kochają i powiedzą, że jesteś wspaniały. Ale kiedy oficjalny okres żałoby minie, czas oczyścić głowę. „Wstań, idź pobiegać lub przejdź się w piękne miejsce” - sugeruje Newman. `` Możesz docenić dobre czasy, ale aby naprawdę pomóc Ci przezwyciężyć zerwanie, przemyśl wszystkie części tego związku, które po prostu Ci nie wyszły - i umieść te elementy `` nigdy więcej '' na swojej liście kryteriów randkowych na następny czas.'

¿Por qué mi vagina huele agrio?
Getty Images 6z 20Nie przestawaj dbać o siebie

Kiedy masz depresję, gotuj zdrowy posiłek, idź na zajęcia jogi, które kiedyś kochałeś, lub uderz w worek o 22:00. może wydawać się gigantycznymi przedsięwzięciami. Ale te bardzo konieczne akty samoopieki będą - nie mogą -Wola zrobić długą drogę, aby poczuć się lepiej. Przynajmniej poczucie spełnienia doda ci pewności siebie, której potrzebujesz teraz bardziej niż kiedykolwiek.



Getty Images 7z 20Nie udawaj, że wszystko jest w porządku

Tarzanie się tygodniami, a nawet miesiącami nie jest zdrowe ani produktywne - ale też nie jest to minimalizowanie ani ignorowanie bardzo realnego bólu, który odczuwasz. „Miej dla siebie współczucie” - mówi Steadman. „Nie da się skrócić procesu żałoby. To jest prawdziwe.' Nie musisz pokazywać światu swoich emocji, ale Steadman sugeruje otwarcie się przynajmniej na kilka z nichkumple: „Poczuj swoje uczucia i zwerbuj„ Boohoo Crew ”- małą grupę zaufanych przyjaciół, o których wiesz, że są do Twojej dyspozycji i którzy pomogą Ci przez to przejść.



cómo hacer sexo con tu marido
Getty Images 8z 20Nie próbuj od razu być przyjaciółmi

Tojest można zaprzyjaźnić się z byłym, mówi Newman - z kilkoma głównymi zastrzeżeniami. Po pierwsze, pamiętaj, aby dać sobie nawzajem miejsce na początku. Musisz całkowicie się rozdzielić i ominąć ból rozłamu - radzi. Gdy oboje jesteście w zdrowszym miejscu, jeśli nadal czujecie chęć ponownego połączenia, pomyśl tak krytycznie, jak to możliwe, o swojej dynamice, zanim wskoczysz do platonicznej przyjaźni. „To działa tylko wtedy, gdy oboje mieliście dobre intencje i ogólnie byliście dla siebie mili przez cały czas trwania związku” - mówi. „Jeśli troszczyliście się o siebie nawzajem, ale zasadniczo nie pasowaliście do siebie lub rozdzieliliście się, nie ma powodu, aby odrzucać potencjalną przyjaźń”. Ale, ostrzega Newman, „jeśli wasz związek był totalnym gównem lub jeśli wydobyliście z siebie najgorsze cechy, prawdopodobnie najlepsze jest odejście z lekcjami, których się nauczyliście”.

11 osób powyżej 30 roku życia wyjaśnia, dlaczego naprawdę są singlami

Getty Images 9z 20Nie pozwól, aby wpłynęło to na pracę

Jeśli zauważysz, że tracisz przytomność, ponieważ jesteś zbyt rozproszony lub zbyt zdenerwowany, aby skupić się na zadaniach, nadszedł czas, aby podjąć działanie. Otwarcie się na zaufanego współpracownika - lub przełożonego, jeśli czujesz się komfortowo - może pomóc. Jeśli Twój system wsparcia biura nie wystarcza, być może nadszedł czas, aby poszukać profesjonalnej pomocy. Świadomość, że będziesz mieć co tydzień 45 minut lub godzinę na haszowanie rzeczy w bezpiecznej przestrzeni, może ułatwić skupienie się na rzeczach tuż przed Tobą.

Getty Images 10z 20Nie pozwól, aby wpłynęło to na twoje życie społeczne

Jeszcze raz okaż sobie współczucie, jakie okażą twoi przyjaciele, gdy znów wyruszysz w drogę. Nikt nie oczekuje, że wyjdziesz z kokonu żalu jako totalny motyl towarzyski; jeśli są twojeprzyjaciele, będą po prostu chcieli zobaczyć, jak sobie radzisz. Wspólni przyjaciele są trudniejsi, ale jeśli wyraźnie starają się utrzymać związek - i ufasz sobie, że nie będziesz ich podsłuchiwać w celu uzyskania informacji o swoim byłym - to zdecydowanie idź dalej i nawiąż więź.

Getty Images jedenaściez 20Nie powtarzaj przeszłości

Spraw, aby przerwa była czysta. Nie spotykaj się dalej w nadziei znalezienia zamknięcia, które możesz w końcu dostać lub nie. „Pozostawanie w kontakcie tylko przedłuża agonię po zerwaniu” - mówi Gandhi. - Lub, co gorsza, może spowodować, że wejdziesz w potencjalnie toksyczny związek „na nowo, z powrotem”.

Getty Images 12z 20Nie zaczynaj od razu randki ponownie

Po zerwaniu musisz się skupićty - twoje cele, twoje priorytety i twoje szczęście. Powrót do puli randkowej może wydawać się dobrą rozrywką, ale w tej chwili ważniejsze jest zapewnienie sobie przestrzeni potrzebnej do wyzdrowienia i ponownego połączenia się ze sobą jako jednostką. Aha, i cokolwiek robisz, NIE zaczynaj spotykać się z kimś nowym, aby wzbudzić zazdrość w swoim byłym. Robiąc to, po prostu pozwalasz im dyktować twoje działania z daleka, zamiast pozwalać sobie na życie na własnych warunkach.

20 porad ekspertów dotyczących randek po splicie

Getty Images 13z 20Nie zamykaj się

W perspektywie krótkoterminowej - a już na pewno podczas leczenia - rozsądne może się wydawać, aby nadać priorytet samozachowaniu. Ale jeśli zbyt długo odetniesz się od nowych możliwości, plikszczęścietak ciężko pracowałeś, aby znaleźć, zaczniesz czuć się coraz bardziej nieosiągalny.

Getty Images 14z 20Nie pij, zadzwoń do swojego byłego

Zrobić *co trzeba* aby uniknąć wpadnięcia w tę pułapkę. Przekaż telefon znajomym; pobierz aplikację (ta zmusza cię do rozwiązania złożonego równania matematycznego, jeśli chcesz uzyskać dostęp do określonych kontaktów); lub jeszcze lepiej, po prostu usuń ich numer.

Getty Images piętnaściez 20Nie łącz się ze swoim byłym

Podłączanieze swoim byłymmoże wydawać się zabawne, seksowne i tabu, kiedy to się dzieje, mówi Steadman, „ale to tylko sabotuje powrót do zdrowia”. Nie idź tam.

Getty Images 16z 20Nie trzymaj się ich rzeczy

Ta stara bluza może być przytulna, ale wspomnienia z nią związane prawdopodobnie nie. Rzuć to i inne pamiątki, które przynoszą więcej bólu niż radości.

Zerwanie z gwiazdami Wszyscy rozmawiali o roku, w którym się urodziłeś

Getty Images 17z 20Nie wracaj do swojego ulubionego miejsca

To jest geograficzny odpowiednik trzymania się bluzy. Nie wychodź ze swojej drogi, aby znaleźć wspomnienie, które tylko utrudni twoje uzdrowienie.

Getty Images 18z 20Nie słuchaj swojej piosenki

Istnieje około miliona wzmacniających hymnów singli damskich - dlaczego więc miałbyś celowo wracać do melodii, które albo przypominają ci o nich, albo przypominają ci, jak ciężka i smutna może być miłość?

Getty Images 19z 20Nie złość się

Tarzanie się przez zbyt długi czas nie jest zdrowe, ale też nie powstrzymuje gniewu. „Tłumienie dobrych wspomnień nie pomoże ci szybciej przezwyciężyć rozstania” - mówi Newman. „Wywoływanie uczucia wstrętu lub pogardy nie rozwiąże tego, co stało się między tobą a twoim byłym”. Ta wstręt tylko cofnie cię w proces uzdrawiania - i na pewno nie sprawi, że będziesz wydawać się otwarty na nową miłość w przyszłości.

¿Cómo te deshaces de la hinchazón rápidamente?
Getty Images dwadzieściaz 20Nie trać czasu na zastanawianie się, co zamierzają

Nie trać więcej czasu na myślenie o tym, jak może wyglądać ich życie. W tej chwili skup się na tobie i tylko na tobie. „Spędzaj czas z ludźmi, którzy Cię wywyższają” - mówi Gandhi. „A spotkanie z profesjonalistą zawsze pomaga. Posiadanie ich w obiektywny sposób prowadzi cię przez twoje uczucia, może uchronić cię przed biciem sięi przed ciągłym popełnianiem tych samych błędów ”.

PodążaćRedbook na Facebooku.