11 pomysłów na zdrowe śniadanie z dobrym dla Ciebie białkiem - Październik 2021

śniadanie wysokobiałkowe

Jest jeden sekret, który sprawi, że Twój żołądek nie zacznie warczeć na kilka godzin przed obiadem: zjedzenie wysokobiałkowego śniadania. I to nie tylko jajka! Te łatwe do przygotowania przepisy zapewnią radość żołądkowi przez cały poranekiustawił cię na dzień zdrowego odżywiania się.

Zobacz galerię jedenaścieZdjęcia śniadanie wysokobiałkowe Pieczony korzeń 1z 11Vanilla Chai Overnight Oats

Te nocne płatki owsiane - zrobione z mleka kokosowego, płatków owsianych, wanilii i garści ciepłych przypraw - są łatwe do przygotowania w dużych partiach. Jedynym problemem jest to, że będziesz chciał zjeść je wszystkie na raz. Ta mieszanka zawiera ponad 14 g białka w jednym kawałku.



Zdobądź przepis naPieczony korzeń.

grandes películas que saldrán en 2019
śniadanie wysokobiałkowe Proste zielone mamy dwaz 11Tost z awokado chudego jajka sadzonego

RobiTost z awokadokiedykolwiek się zestarzejesz? (Odpowiedź brzmi nie.Szczególniena wierzchu z jajkiem sadzonym.) To połączenie jest nie tylko pełne zdrowego dla serca tłuszczu, ale także zawiera 16 g białka.

Zdobądź przepis naProste zielone mamy.



śniadanie wysokobiałkowe Cookie + Kate 3z 11Zamrażarka śniadaniowa Burritos

Wypicie burrito zaraz po wstaniu z łóżka brzmi jak spełnienie marzeń. Gotowy posiłek zawiera 13 g białka dzięki wyśmienitemu połączeniu haszyszu ze słodkich ziemniaków, jajecznicy, warzyw i sera.

Zdobądź przepis naCookie + Kate.

śniadanie wysokobiałkowe Dietetyk w Kitch 4z 11Łatwe babeczki jajeczne

Kiedy myślisz o białku, myślisz o jajach, prawda? Te babeczki wyglądają jak dzieło profesjonalnego szefa kuchni, ale ich przygotowanie zajmuje tylko 30 minut & hellip; i trwają przez cały tydzień. Muffin zawiera 8 g białka, więc trudno je pokonać.



Zdobądź przepis naDietetyk w Kitch.

śniadanie wysokobiałkowe Beaming Baker 5z 11Koktajl bananowy z masłem orzechowym i czekoladą

Śniadanie czy deser? Po prostu chodźmy z obydwoma, ponieważ tosłodkie i kremowe smoothiena pewno smakuje jak uczta. Na bazie bananów, mleka migdałowego i masła orzechowego, ten wegański i bezglutenowy przepis zawiera ponad 16 g białka na porcję.

Zdobądź przepis naBeaming Baker.

śniadanie wysokobiałkowe Minimalistyczny piekarz 6z 11Masala Spiced Tofu Scramble

Tofu to nie tylko obiad - w rzeczywistości jest to całkiem solidne śniadanie. Po wymieszaniu z pieczonym kalafiorem, cebulą i jarmużem i doprawieniu do perfekcji otrzymujesz zdrowe śniadanie, które zawiera 17 g białka.

Zdobądź przepis naMinimalistyczny piekarz.

śniadanie wysokobiałkowe The Kitchn 7z 11Śniadanie Miska Jęczmienia Z Mango, Kokosem i Bananem

Każdy, kto kocha budzić się przy misce płatków owsianych, będzie chciałnaprawdęuwielbiam ten ciepły i przytulny przepis na jęczmień. Jest słodki, sycący, a dzięki migdałom i smacznemu pełnemu ziarnu zawiera 12 g białka w dżemie.

Zdobądź przepis naThe Kitchn.

śniadanie wysokobiałkowe Szef kuchni słodkiego groszku 8z 11Naleśniki Wysokobiałkowe Cytrynowo-Jagodowe

Naleśniki zawsze mogą być częścią obfitego śniadania, jeśli są zrobione z odpowiednich składników. Te puszyste faceci są pełne owsa, białek jaj, twarogu i proszku białkowego, tworząc sycący posiłek, który ma 15 g białka i 127 kalorii na ciasto.

Zdobądź przepis naSzef kuchni słodkiego groszku.


śniadanie wysokobiałkowe Uwielbiam wegańskie 9z 11Koktajl śniadaniowy Green Protein Power

Kto potrzebuje białka w proszku, skoro masz garść pełnowartościowych składników? Ten koktajl zawiera 31 g białka roślinnego z pestek dyni, serc konopnych, mleka migdałowego, owoców i warzyw.

Zdobądź przepis naUwielbiam wegańskie.

śniadanie wysokobiałkowe Buty Planet 10z 11Miska śniadaniowa Quinoa Superfood

Jeśli zjedzenie miski komosy ryżowej przed południem brzmi dziwnie, to dlatego, że jeszcze tego nie próbowałeś. Kubek zawiera ponad 8 g białka, dzięki czemu jest świetnym sposobem na rozpoczęcie dnia - szczególnie w połączeniu z wysokobiałkowym mlekiem kokosowym i orzechami włoskimi.

Zdobądź przepis naButy Planet.

śniadanie wysokobiałkowe Cookin 'Canuk jedenaściez 11Jogurtowy Parfait Śniadaniowy Z Jagodami i Granolą

Jogurt i owoce są świetne iw ogóle, ale połączenie smakuje o wiele lepiej w formie parfait. Ta mieszanka jagód, granoli, nektaru z agawy i greckiego jogurtu to prawdziwy zwycięzca z 16 g białka, które zaspokoi cały poranek.

Zdobądź przepis naCookin 'Canuk.

¿Parezco viejo para mi edad?