11 pomysłów na zdrowe śniadanie z dobrym dla Ciebie białkiem
Jest jeden sekret, który sprawi, że Twój żołądek nie zacznie warczeć na kilka godzin przed obiadem: zjedzenie wysokobiałkowego śniadania. I to nie tylko jajka! Te łatwe do przygotowania przepisy zapewnią radość żołądkowi przez cały poranekiustawił cię na dzień zdrowego odżywiania się.
Pieczony korzeń Vanilla Chai Overnight OatsTe nocne płatki owsiane - zrobione z mleka kokosowego, płatków owsianych, wanilii i garści ciepłych przypraw - są łatwe do przygotowania w dużych partiach. Jedynym problemem jest to, że będziesz chciał zjeść je wszystkie na raz. Ta mieszanka zawiera ponad 14 g białka w jednym kawałku.
Zdobądź przepis naPieczony korzeń.
grandes películas que saldrán en 2019
Proste zielone mamy Tost z awokado chudego jajka sadzonegoRobiTost z awokadokiedykolwiek się zestarzejesz? (Odpowiedź brzmi nie.Szczególniena wierzchu z jajkiem sadzonym.) To połączenie jest nie tylko pełne zdrowego dla serca tłuszczu, ale także zawiera 16 g białka.
Zdobądź przepis naProste zielone mamy.
Cookie + Kate Zamrażarka śniadaniowa BurritosWypicie burrito zaraz po wstaniu z łóżka brzmi jak spełnienie marzeń. Gotowy posiłek zawiera 13 g białka dzięki wyśmienitemu połączeniu haszyszu ze słodkich ziemniaków, jajecznicy, warzyw i sera.
Zdobądź przepis naCookie + Kate.
Dietetyk w Kitch Łatwe babeczki jajeczneKiedy myślisz o białku, myślisz o jajach, prawda? Te babeczki wyglądają jak dzieło profesjonalnego szefa kuchni, ale ich przygotowanie zajmuje tylko 30 minut & hellip; i trwają przez cały tydzień. Muffin zawiera 8 g białka, więc trudno je pokonać.
Zdobądź przepis naDietetyk w Kitch.
Beaming Baker Koktajl bananowy z masłem orzechowym i czekoladąŚniadanie czy deser? Po prostu chodźmy z obydwoma, ponieważ tosłodkie i kremowe smoothiena pewno smakuje jak uczta. Na bazie bananów, mleka migdałowego i masła orzechowego, ten wegański i bezglutenowy przepis zawiera ponad 16 g białka na porcję.
Zdobądź przepis naBeaming Baker.
Minimalistyczny piekarz Masala Spiced Tofu ScrambleTofu to nie tylko obiad - w rzeczywistości jest to całkiem solidne śniadanie. Po wymieszaniu z pieczonym kalafiorem, cebulą i jarmużem i doprawieniu do perfekcji otrzymujesz zdrowe śniadanie, które zawiera 17 g białka.
Zdobądź przepis naMinimalistyczny piekarz.
The Kitchn Śniadanie Miska Jęczmienia Z Mango, Kokosem i BananemKażdy, kto kocha budzić się przy misce płatków owsianych, będzie chciałnaprawdęuwielbiam ten ciepły i przytulny przepis na jęczmień. Jest słodki, sycący, a dzięki migdałom i smacznemu pełnemu ziarnu zawiera 12 g białka w dżemie.
Zdobądź przepis naThe Kitchn.
Szef kuchni słodkiego groszku Naleśniki Wysokobiałkowe Cytrynowo-JagodoweNaleśniki zawsze mogą być częścią obfitego śniadania, jeśli są zrobione z odpowiednich składników. Te puszyste faceci są pełne owsa, białek jaj, twarogu i proszku białkowego, tworząc sycący posiłek, który ma 15 g białka i 127 kalorii na ciasto.
Zdobądź przepis naSzef kuchni słodkiego groszku.
Uwielbiam wegańskie Koktajl śniadaniowy Green Protein PowerKto potrzebuje białka w proszku, skoro masz garść pełnowartościowych składników? Ten koktajl zawiera 31 g białka roślinnego z pestek dyni, serc konopnych, mleka migdałowego, owoców i warzyw.
Zdobądź przepis naUwielbiam wegańskie.
Buty Planet Miska śniadaniowa Quinoa SuperfoodJeśli zjedzenie miski komosy ryżowej przed południem brzmi dziwnie, to dlatego, że jeszcze tego nie próbowałeś. Kubek zawiera ponad 8 g białka, dzięki czemu jest świetnym sposobem na rozpoczęcie dnia - szczególnie w połączeniu z wysokobiałkowym mlekiem kokosowym i orzechami włoskimi.
Zdobądź przepis na Buty Planet.
Cookin 'Canuk Jogurtowy Parfait Śniadaniowy Z Jagodami i GranoląJogurt i owoce są świetne iw ogóle, ale połączenie smakuje o wiele lepiej w formie parfait. Ta mieszanka jagód, granoli, nektaru z agawy i greckiego jogurtu to prawdziwy zwycięzca z 16 g białka, które zaspokoi cały poranek.
Zdobądź przepis naCookin 'Canuk.
¿Parezco viejo para mi edad?