13 zdrowych koktajli, których nie możemy przestać popijać - Wrzesień 2022

Zielony, Składnik, Jedzenie, Naczynia, Produkty, Smoothie, Naczynia, Napoje bezalkoholowe, Miska, Przepis,

Jesteśmy w środku fali upałów i nie ma lepszego sposobu na ochłodzenie niż smaczne, lodowate, smaczne i - tak! - napój dobry dla ciebie. Do dna!

Zobacz galerię 14Zdjęcia Zdrowy przepis na smoothie z jagodami dzięki uprzejmości autora 1z 14Jagodowe Dazzler Smoothie

Składniki:
1/2 szklanki mrożonych jagód
1/2 łyżki masła migdałowego
1/2 szklanki niesłodzonego mleka migdałowego
1 miarka proszku białkowego pochodzenia roślinnego wanilii



W razie potrzeby wymieszaj, dodając wodę.

Przedruk za zgodąZero koktajli na brzuch 2016 David Zinczenko, Ballantine Books. Fotografia: Jeff Harris.



Zdrowy przepis na smoothie z jarmużem cytrynowym dzięki uprzejmości autora dwaz 14Smoothie z białkiem z jarmużu i cytryny

Składniki:
1/2 cytryny, obranej i bez pestek
1/2 mrożonego banana
1 szklanka jarmużu
1/2 szklanki niesłodzonego mleka migdałowego
1 miarka zwykłego białka roślinnego w proszku
3 kostki lodu

Zmiksuj, używając wody w razie potrzeby.

Przedruk za zgodąZero koktajli na brzuch 2016 David Zinczenko, Ballantine Books. Fotografia: Jeff Harris.



zdrowy przepis na smoothie z czekoladą malinową Jeff Harris 3z 14Czekolada Malinowa

Składniki:
1/2 banana
1 garść szpinaku
1/2 szklanki malin
1 łyżka masła migdałowego lub z orzechów nerkowca
2 łyżki surowego kakao w proszku
10 uncji niesłodzonego mleka migdałowego, konopnego lub kokosowego
1 miarka lub porcja proszku białkowego pochodzenia roślinnego (opcjonalnie)

Wskazówki:
Wymieszaj składniki razem.

Przepis autorstwa Isabel Smith, MS, RD, CDN. Przedruk za zgodąZero koktajli na brzuch 2016 David Zinczenko, Ballantine Books.Fotografia: Jeff Harris.


Mint Chip Dzięki uprzejmości autora 4z 14Mint Chip

Składniki:
2 szklanki mrożonego szpinaku
2 szklanki mrożonych bananów
1/4 szklanki surowych orzechów nerkowca
3 łyżki stalówki kakao
2 łyżki (w opakowaniu) świeżych liści mięty, posiekanych
1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
2 szklanki mleka ryżowego (oryginalna odmiana)
1/2 szklanki wody kokosowej
1/4 łyżeczki chlorelli
Słodzik do smaku (opcjonalnie)

Wskazówki:
Zmiksuj wszystkie składniki na gładką masę. Smakuj i słodz według uznania. Przepis na dwie 18-uncjowe porcje.

Przedruk za zgodąKoktajle Superfood2013 Julie Morris, Sterling Publishing Co., Inc. Fotografia: Julie Morris.

Wiśnia pistacjowa Dzięki uprzejmości autora 5z 14Koktajl pistacjowo-wiśniowy

Składniki:
1 1/2 szklanki mrożonych wiśni bez pestek
1/4 szklanki niesolonych pistacji, bez łupin
1/4 szklanki suszonych jagód goji
1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
1 szklanka wody
1 łyżka proszku cacoa
1 1/2 szklanki słodzika do lodu, do smaku (opcjonalnie)

Wskazówki:
Wymieszaj wszystkie składniki, z wyjątkiem lodu, na kremową i gładką konsystencję. Dodaj lód i miksuj do zmrożenia. Smakuj i słodz według uznania. Przepis na dwie porcje po 16 uncji.

Przedruk za zgodąKoktajle Superfood2013 Julie Morris, Sterling Publishing Co., Inc. Fotografia: Julie Morris.

Red Smoothie Dzięki uprzejmości autora 6z 14Red Smoothie

Składniki:

1 dużą łyżkę jagód goji, namoczonych przez noc w wodzie i odsączonych
1/4 szklanki świeżych malin
3 duże truskawki, łodygi odrzucone
1 łyżka miodu manuka
3 łyżki jogurtu z koziego mleka
1 łyżka oleju kokosowego
1 szklanka niesłodzonego mleka migdałowego

Wskazówki:
Wymieszaj wszystko razem w mocnym blenderze, aż będzie całkowicie gładkie i wypij.

Wyciąg zWszystko jest dobre: ​​pyszne, proste przepisy, które sprawią, że będziesz dobrze wyglądać i czuć się świetnieprzez Gwyneth Paltrow i Julię Turshen. Copyright 2013 Gwyneth Paltrow i Julia Turshen. Za zgodą Grand Central Publishing. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Pobudka o poranku Dzięki uprzejmości autora 7z 14Najlepsze smoothie o poranku

Składniki:

1 główka bok choy, grubo posiekana
1/2 papai
1/2 mango
1/2 szklanki wody oczyszczonej lub przefiltrowanej
1 szklanka wody kokosowej
1 łyżka mielonych surowych nasion lnu
1 łyżeczka spiruliny w proszku lub jakikolwiek proszek „Supergreen”
2 probiotyczne kapsułki (odciągnąć kapsułkę i wysypać zawartość)
1 łyżka oleju Udo

Wskazówki:
Zmiksuj wszystkie składniki w szybkoobrotowym blenderze, aż będą gładkie. 2 porcje.

Przedruk za zgodąJedzenie na sposób alkaliczny2013 Natasha Corrett i Vicki Edgson, Sterling Publishing Co., Inc. Fotografia: Lisa Linder.

Brzoskwinia Malinowa Dzięki uprzejmości autora 8z 14Smoothie Malinowo-Brzoskwiniowe

Składniki:
1 1/2 szklanki świeżych brzoskwiń, bez pestek i posiekanych
1 1/2 szklanki mrożonych malin
1/4 szklanki daktyli Medjool bez pestek (około 3-4 dużych owoców)
1 szklanka niesłodzonego mleka migdałowego
2 łyżki nasion chia
1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego
2 szklanki lodu
Słodzik do smaku

Wskazówki:
Wymieszaj wszystkie składniki, z wyjątkiem lodu, na gładką masę. Dodaj lód i ponownie zmiksuj, aż zmarznie. Smakuj i słodz według uznania. Przepis na dwie porcje po 16 uncji.

Przedruk za zgodąKoktajle Superfood2013 Julie Morris, Sterling Publishing Co., Inc. Fotografia: Julie Morris.

Ciasto Ciasteczkowe Dzięki uprzejmości autora 9z 14Ciasto Ciasto Smoothie

Składniki:
1/4 szklanki surowych orzechów pekan
1/4 szklanki daktyli Medjool bez pestek (około 3-4 dużych owoców)
1 szklanka bardzo dojrzałej gruszki, posiekana
2 łyżki proszku lucuma
1 łyżeczka proszku maca
1 1/2 szklanki mleka migdałowego
2 łyżki stalówki kakao
2 szklanki lodu kokosowego (zamroź czystą wodę kokosową w tacach na kostki lodu, aż zestali się).
1 łyżka nasion chia
Słodzik do smaku (opcjonalnie)

Wskazówki:
Wymieszaj wszystkie składniki z wyjątkiem kawałków kakao i lodu kokosowego, aż uzyskasz kremową i gładką konsystencję. Dodaj stalówki i lód i miksuj, aż zmarzną, pozostawiając stalówki, aby służyły jako „chipsy czekoladowe” i dodaj chrupiącego kopa. Z natury przypominający deser, jest mało prawdopodobne, że będziesz musiał zwiększyć słodycz, ale spróbuj smoothie i dodaj go w razie potrzeby.

Przepis na dwie porcje po 14 uncji.

Przedruk za zgodąKoktajle Superfood2013 Julie Morris, Sterling Publishing Co., Inc. Fotografia: Julie Morris.

Kremowe Awokado + Cacao Smoothie Dzięki uprzejmości autora 10z 14Kremowe Awokado + Cacao Smoothie

Składniki:
1 dojrzałe awokado, obrane i pozbawione pestki
1 szklanka świeżej wody kokosowej
1 szklanka zimnego niesłodzonego mleka migdałowego
1 łyżka surowego proszku kakaowego
1 czubata łyżka zmielonych nasion konopi
1 łyżka surowego miodu

Wskazówki:
Zmiksuj wszystko w mocnym blenderze, aż będzie całkowicie gładkie i natychmiast wypij. 2 porcje.

Wyciąg zWszystko jest dobre: ​​pyszne, proste przepisy, które sprawią, że będziesz dobrze wyglądać i czuć się świetnieprzez Gwyneth Paltrow i Julię Turshen. Copyright 2013 Gwyneth Paltrow i Julia Turshen. Za zgodą Grand Central Publishing. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Mango Kokos Dzięki uprzejmości autora jedenaściez 14Kokosowe smoothie z mango

Składniki:

1/3 mango, pokrojone w plastry
1 banan
Odrobić 2 szklanki wody kokosowej
1/2 szklanki suchego, niesłodzonego wiórków kokosowych
1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego

Wskazówki:
Zmiksuj wszystkie składniki w szybkoobrotowym blenderze, aż będą gładkie. 2 porcje.

Przedruk za zgodąJedzenie na sposób alkaliczny2013 Natasha Corrett i Vicki Edgson, Sterling Publishing Co., Inc. Fotografia: Lisa Linder.

Rozmaryn Pomarańczowy Dzięki uprzejmości autora 12z 14Rozmaryn Pomarańczowy Smoothie

Składniki:

1/4 szklanki suszonej morwy białej
1/4 szklanki surowych orzechów nerkowca
3 szklanki szpinaku mlecznego
2 łyżki puree z awokado
1 łyżeczka skórki pomarańczowej
1 1/2 łyżeczki mielonego świeżego rozmarynu
1 1/2 szklanki soku pomarańczowego
2 szklanki słodzika do lodu, do smaku
1/2 łyżeczki proszku camu

Wskazówki:
Wymieszaj wszystkie składniki - z wyjątkiem lodu - na gładką masę. Dodać lód i jeszcze raz zmiksować do zmrożenia. Smakuj i słodz według uznania. Przepis na dwie porcje po 16 uncji.

cómo reconciliarte con tu mejor amigo

Przedruk za zgodąKoktajle Superfood2013 Julie Morris, Sterling Publishing Co., Inc. Fotografia: Julie Morris.

Smoothie Migdał + Jarmuż Dzięki uprzejmości autora 13z 14Smoothie Migdał + Jarmuż

Składniki:
1 zapakowany kubek podartych liści jarmużu (odrzucić grube żebro na środku liścia)
1 szklanka niesłodzonego mleka migdałowego
1 łyżka masła migdałowego
1 łyżka namoczonych surowych migdałów
1 daktyl, bez pestek
1 łyżka oleju kokosowego

Wskazówki:
Zmiksuj wszystko w mocnym blenderze, aż będzie całkowicie gładkie i natychmiast wypij.

Wyciąg zWszystko jest dobre: ​​pyszne, proste przepisy, które sprawią, że będziesz dobrze wyglądać i czuć się świetnieprzez Gwyneth Paltrow i Julię Turshen. Copyright 2013 Gwyneth Paltrow i Julia Turshen. Za zgodą Grand Central Publishing. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Zielony, Składnik, Napój, Cyraneczka, Przepis, Eggnog, Smoothie, Atol, Napój bezalkoholowy, Likier śmietankowy, 14z 14

Zapisz ten artykuł na później, przypinając ten obraz i obserwuj Redbook na Pinterest, aby uzyskać więcej pomysłów.