Jak przestać rozmyślać po zdradzie (20 wskazówek)

Bycie oszukanym zmienia osobę w każdym możliwym sensie. Nie tylko utkniesz z okropnym bólem związanym ze złamanym sercem, ale także utkniesz z milionem pytań i codziennymi zmaganiami, które wydają się nigdy nie odejść.

Jedną z tych zmagań jest to, jak przestać myśleć za dużo po tym, jak zostałeś oszukany. Dzieje się tak, gdy kończysz swój proces leczenia i zacznij myśleć, że jesteś gotowy, aby przejść dalej i zostawić to za sobą.

To wtedy problemy z zaufaniem oraz niska samo ocena spadaj na ciebie. To wtedy najbardziej potrzebujesz pracy nad sobą, przejąć kontrolę nad sytuacją i wyjść z tego wszystkiego znacznie silniejszym, zarówno psychicznie, jak i emocjonalnie.

Zawartość pokazać 1 Jak przestać myśleć za dużo po tym, jak zostałeś oszukany: 14 wskazówek, jak odpuścić 1.1 1. Rozpocznij każdy dzień od pozytywnych afirmacji 1.2 2. Potrzebujesz teraz miłości własnej bardziej niż kiedykolwiek 1.3 3. Przestań obwiniać siebie, zanim cię zabije 1.4 4. Daj czas na odzyskanie niewierności 1.5 5. Pamiętaj, że dbanie o siebie jest największym aktem miłości własnej 1.6 6. Przestań zastanawiać się „co by było, gdyby” 1.7 7. Pogódź się ze swoimi nowymi niepewnościami 1.8 8. Znajdź nowe zainteresowania i nowe hobby 1.9 9. Załóż grupę wsparcia 1.10 10. Lub poszukaj profesjonalnej pomocy 1.11 11. Niech karma rozprawi się z oszustami 1.12 12. Bądź wdzięczny Bogu za uratowanie cię od toksycznego związku 1.13 13. Nie bój się wejść w nowy związek 1.14 14. Znów znajdziesz miłość, nie pozwól, by to doświadczenie cię zniechęciło dwa Jak przestać rozmyślać po zdradzie, jeśli zdecydujesz się wybaczyć i zostać: 6 wskazówek 2.1 1. Przestań próbować zrozumieć sytuację 2.2 2. Zmierz się ze wszystkimi skutkami ubocznymi romansu emocjonalnego 23 3. Wspólnie stawcie czoła nierozwiązanym problemom 2.4 4. Oboje musicie być jednakowo zaangażowani w odbudowę zaufania 2.5 5. Zostaw zdradę i drugą kobietę/mężczyznę w przeszłości 2.6 6. Skoncentruj się na poprawie i wzmocnieniu swojego związku 3 Czy ból bycia oszukanym kiedykolwiek mija? 4 Dlaczego jestem taki niepewny po tym, jak zostałem oszukany? 5 W skrócie

Jak przestać myśleć za dużo po tym, jak zostałeś oszukany: 14 wskazówek, jak odpuścić

Jeśli zorientowałeś się, że twój toksyczny związek nie jest dla ciebie dobre i w końcu zdecydowałem się to zakończyć twój partner cię zdradził , oto kilka wskazówek, które pomogą Ci przestać o tym rozmyślać i przyspieszyć fazę powrotu do zdrowia po niewierności.

1. Rozpocznij każdy dzień od pozytywnych afirmacji

W tej chwili najważniejsze jest pozbycie się negatywnych emocji i myśli. Czas przestać zaczynać dzień od łez i złych myśli zmień swoją poranną rutynę.

cosas calientes que decirle a tu novio

Po wstaniu z łóżka musisz stanąć przed lustrem i od niego zacząć dzień pozytywne afirmacje . To klucz do pozostawienia złych rzeczy w przeszłości i udanego i satysfakcjonującego dnia.

2. Potrzebujesz teraz miłości własnej bardziej niż kiedykolwiek

Mam nadzieję, że wszyscy jesteśmy świadomi znaczenia miłości własnej. Jeśli niektórzy z was nie są, to najwyższy czas, aby zacząć, ponieważ nie będziecie mogli mieć szczęśliwego życia, dopóki nie zrozumiecie jego znaczenia.

Nie tylko twoje serce, ale twoje zdrowie psychiczne a poczucie własnej wartości zostanie teraz zranione, a jedynym sposobem na wyleczenie tego wszystkiego jest poprzez miłość do siebie . W końcu, jeśli to doświadczenie nie nauczy cię, że miłość własna jest jednym z najważniejszych rodzajów miłości, nie wiem, co to zrobi.

3. Przestań obwiniać siebie, zanim cię zabije

Masz pełne prawo szukać odpowiedzi. Nie powinieneś jednak obwiniać się za to, co się stało.

Nawet jeśli nie byłeś najlepszym partnerem na świecie, nikt nie zasługuje na zdradę. Musisz zdawać sobie sprawę z tego, że oszust jest głównym winowajcą w tej historii i jeśli chcesz kogoś obwiniać, to powinien to być on, a nie ty.

4. Daj czas na odzyskanie niewierności

Jest tak wiele złych rzeczy emocjonalna sprawa może ci przywieźć. Możesz znaleźć się w wielu różnych warunkach. I będziesz musiał walczyć z nimi wszystkimi.

Mogą wystąpić epizody ciężkiej depresji i lęku, które mogą nawet ewoluować nerwica natręctw . Razem z tym, będziesz musiał poradzić sobie z bólem serca i rollercoasterem emocji, które poczujesz w środku.

Dlatego musisz to zrozumieć odzyskanie niewierności wymaga czasu i nie jest czymś, co można zrobić w krótkim czasie.

5. Pamiętaj, że dbanie o siebie jest największym aktem miłości własnej

Skoro już mówimy o miłości własnej, czy wiesz, jaka jest jej najważniejsza część? To zdecydowanie dbanie o siebie . Idą w parze i nigdy nie można mieć jednego bez drugiego.

Weź dzień urlopu lub nawet kilka dni. Umieść wszystko i wszystkich na pauzie i Dbaj o siebie . Weź dzień odnowy biologicznej lub zrób coś, co pomoże Twojemu ciału się zrelaksować i ukoić złamane serce i duszę.

6. Przestań zastanawiać się „co by było, gdyby”

Prawdopodobnie myślisz o daniu oszustowi kolejnej szansy. Tak wiele ' Co jeśli ” krążą ci po głowie, ale niestety nie przyniosą ci nic dobrego.

Co jeśli twój partner nigdy cię nie zdradził? Co by było, gdyby pozostali oddani i lojalni wobec ciebie? Cóż, takie rzeczy się nie wydarzyły i nie ma sensu o nich myśleć.

Tak długo, jak będziesz mieć te myśli, będziesz kontynuować odtwarzanie rzeczy w twojej głowie i pozostać w tym samym miejscu. Wiem, że to nie jest łatwe, ale musisz skupić się na pójściu do przodu, a nie na rozpamiętywaniu przeszłości.

7. Pogódź się ze swoimi nowymi niepewnościami

Twoje zdrowie psychiczne i poczucie własnej wartości są poważnie nadszarpnięte i jestem pewien, że masz wiele niepewności. Myślisz, że być może zrobiłeś coś, przez co twój partner cię zdradził i że następna osoba, która pojawi się w twoim życiu, zrobi to samo.

Cóż, po pierwsze, musisz mieć świadomość, że są to tylko twoje niepewność mówić. Nie zrobiłeś nic złego poza zaufaniem niewłaściwej osobie i to jedyna rzecz, którą powinieneś spróbować naprawić w sobie, tak łatwo obdarzając zaufaniem innych.

8. Znajdź nowe zainteresowania i nowe hobby

Staraj się być czymś zajęty – to najlepsza rada, jaką otrzymasz, aby przestać rozmyślać po tym, jak zostałeś zdradzony przez kogoś, kogo kochałeś. Zajmij swój umysł czymś interesującym, czymś, co nie pozwoli ci myśleć o niczym innym, zwłaszcza o swoim byłym i ich emocjonalnym romansie.

Musisz całkowicie odświeżyć swoje życie i rutynę. Wymyślenie nowych hobby pomoże w tym, ponieważ poświęcisz się im, a po trochu zapomnisz i puścisz swojego byłego.

9. Załóż grupę wsparcia

Jak przestać myśleć za dużo po zdradzie? Cóż, wszystko, co mogę powiedzieć, to to, że nie będziesz w stanie zrobić tego sam.

Musisz być otoczony przez swoich bliskich i pozwolić im pomóc ci przezwyciężyć to wszystko. Będą twoją grupą wsparcia, a kiedy to wszystko się skończy, będziesz najbardziej wdzięczny za pomoc w przezwyciężeniu emocjonalnego romansu partnera.

10. Lub poszukaj profesjonalnej pomocy

Jeśli uważasz, że twoi przyjaciele i bliscy nie mogą pomóc ci wyzdrowieć i posuwać się właściwie , lub po prostu nie czujesz się komfortowo, dzieląc się z nimi wszystkimi swoimi emocjami i myślami, wtedy powinieneś skorzystać z profesjonalnej pomocy.

Możesz umówić się na wizytę u psychologa i rozpocząć terapię. Ponadto, jeśli nadal nie czujesz się gotowy do wyjścia z domu, jest wielu licencjonowanych terapeutów, którzy oferują pomoc podczas sesji wideo. Nie jest to wcale mniej skuteczne niż robienie tego osobiście.

11. Niech karma rozprawi się z oszustami

Prawdopodobnie myślisz o zemście na swoim oszustie, ale naprawdę nie ma takiej potrzeby. Musisz tylko wierzyć w karmę i mieć wiarę, że karma wykona swoją pracę.

Myślenie o zemście tylko zatruje twoją duszę i skomplikuje proces zdrowienia. W końcu zawsze powinieneś starać się być większą osobą w życiu i pozwolić innym ludziom płacić za ich błędy. I uwierz mi, cena za zdradę jest bardzo wysoka.

12. Bądź wdzięczny Bogu za uratowanie cię od toksycznego związku

Znasz powiedzenie, że wszystko dzieje się z jakiegoś powodu. Bóg ma wobec ciebie inne plany i dlatego poddał cię przez to doświadczenie.

Chronił cię przed twoim partnerem, ponieważ nie chciał, żebyś utknęła w toksyczny związek na zawsze. Chciał cię uwolnić od toksycznego partnera i musisz być za to wdzięczny.

Być może nie jesteś w stanie tego zrobić w tej chwili, ponieważ nadal nie możesz zrozumieć sytuacji lub ból ci na to nie pozwala, ale zaufaj mi, pewnego dnia podziękujesz Bogu za każdą pokusę. wysłał twoją byłą drogę.

13. Nie bój się wejść w nowy związek

Jeśli poznasz nową osobę i zaczniesz łapać w niej romantyczne uczucia, nie bój się dać jej szansy i pozwolić jej wejść do twojego życia.

Musisz przestać rozpamiętywać to, co wydarzyło się w przeszłości. Nie możesz karać każdej innej osoby, która próbuje wejść do twojego życia tylko dlatego, że jedna osoba zraniła cię w przeszłości.

Jeśli nie czujesz się gotowy na romantyczny związek, przynajmniej pozwól mu być przy tobie jako przyjaciel. Kto wie, może z tej przyjaźni narodzi się w końcu prawdziwa miłość.

14. Znów znajdziesz miłość, nie pozwól, by to doświadczenie cię zniechęciło

Wiem, że przechodzisz przez jedną z najtrudniejszych rzeczy, jakich może doświadczyć zakochana osoba. Bycie zdradzonym przez kogoś, kogo szczerze kochałeś i komu ufałeś, jest nie do zniesienia.

Jednak zdecydowanie nie jest to powód, aby przestać wierzyć w prawdziwą miłość. będziesz znaleźć miłość ponownie , a nawet lepiej, prawdziwa miłość pewnego dnia cię odnajdzie.

Wtedy zrozumiesz, że wszystko dzieje się z jakiegoś powodu i że musiałaś przejść przez to okropne doświadczenie. Y będziesz znaleźć miłość , kogoś, kto będzie cię mocno trzymał i nigdy nie pozwoli ci odejść ani zaryzykować utraty.

Jak przestać rozmyślać po zdradzie, jeśli zdecydujesz się wybaczyć i zostać: 6 wskazówek

Z drugiej strony, jeśli się zdecydujesz wybacz swojemu partnerowi i walcz o uratowanie swojego związku, oto kilka wskazówek, które pomogą Ci przestać rozmyślać i zacząć naprawiać sprawy między Tobą a ukochaną osobą.

1. Przestań próbować zrozumieć sytuację

Wiem, że teraz próbujesz połączyć wszystkie kropki i zrozumieć wszystko, co się wydarzyło, ale niestety czasami nie jest to możliwe. Nawet jeśli w Twoim przypadku jest to możliwe, zaufaj mi, nadmierne myślenie przyniesie ci tylko więcej bólu.

¿Cuándo sabrías si estás embarazada?

Rozumiem również, że myślisz, że zrozumienie powodów partnera pomoże ci łatwiej poradzić sobie z jego zdradą, ale tak nie jest. Ludzie oszukują z różnych powodów, ale najważniejsze jest to, że żaden z tych powodów nie jest uzasadniony.

To był ich błąd, ogromny błąd, który popełnili, którego będą żałować do końca swoich dni, i tylko tak powinieneś na to patrzeć. Oczywiście, jeśli chcesz iść z nimi dalej.

2. Zmierz się ze wszystkimi skutkami ubocznymi romansu emocjonalnego

Istnieje wiele negatywnych skutków ubocznych, jakie emocjonalny romans twojego partnera będzie miał zarówno dla ciebie, jak i dla twojego związku. Zanim razem ruszycie naprzód, musicie stawić czoła każdemu z nich.

Spójrz na wszystkie miejsca, w których twój związek jest zepsuty i spróbuj je naprawić. Twoje zaufanie zostało złamane, więc pracuj nad odbudową . Jeśli nie doceniasz ich tak, jak kiedyś, spraw, aby ponownie zasłużyli na Twój szacunek i uznanie.

Prowadź otwartą i szczerą komunikację. Uwolnij swoje uczucia i porozmawiaj o swoich obawach. Jedynym sposobem na przezwyciężenie tego jest regularne rozmawianie ze sobą.

Oczywiście wymagany jest również wzajemny wysiłek i chęć ratowania związku.

3. Wspólnie stawcie czoła nierozwiązanym problemom

Dobra, prawda jest taka, że ​​wszyscy wiemy, kto jest głównym winowajcą tego emocjonalnego romansu. Powinieneś jednak spojrzeć wstecz i spróbować ustalić, co cię tu sprowadziło.

Nie mówię, że powinieneś znaleźć powód, by wyjaśnić, dlaczego twój partner cię zdradza, ale powinieneś spróbować dowiedzieć się, dlaczego pozwoliliście, aby wasz związek dotarł do tego punktu.

Faktem jest, że jeśli to było dobre i zdrowe w pierwszej kolejności, to afera emocjonalna prawdopodobnie nigdy by się nie wydarzył. Może nie rozmawialiście wystarczająco dużo lub nie spędzaliście ze sobą wystarczająco dużo czasu, a może mieliście problemy intymne… Musicie znaleźć swoje największe problemy i wspólnie pracować nad ich rozwiązaniem.

4. Oboje musicie być jednakowo zaangażowani w odbudowę zaufania

Jeśli jedno z was nie jest gotowe do pracy nad odbudową zaufania lub innych ważnych części waszego związku, które zostały zniszczone przez romans emocjonalny, nie powinniście nawet zawracać sobie głowy próbami kontynuowania waszego związku.

Chodzi o to, że jeśli oboje nie jesteście gotowi włożyć równego wysiłku w sprawienie, by wszystko znowu działało, nigdy tego nie zrobią.

Jeśli nadal mocno się kochacie, musicie poświęcić się naprawianiu waszego związku. Najpierw sporządź plan, a następnie zacznij od rozwiązania uszkodzonych elementów.

5. Zostaw zdradę i drugą kobietę/mężczyznę w przeszłości

Kiedy oszukuje partnera na swojego partnera w a romantyczny związek , druga osoba nie może przestać myśleć o tym, czy wróci do druga kobieta /mężczyzna ponownie. Dlatego zdradzający musi jasno pokazać swojemu partnerowi, że nie ma zamiaru robić tego nigdy więcej.

Muszą pokazać, że to był błąd i że nigdy więcej nie planują powtórzyć swoich błędów. Jeśli nie udowodnią tego swojemu partnerowi, brzydka prawda jest taka, że ​​druga osoba prędzej czy później zrozumie, że nie może żyć z tym strachem i zerwać z nią.

Kiedy to zostanie wyjaśnione, oboje partnerzy muszą pracować nad pozostawieniem romansu w przeszłości na zawsze.

Postanowiliście ratować swój związek i naprawdę nie ma sensu patrzeć w przeszłość i przypominać sobie o tym, co prawie was złamało.

6. Skoncentruj się na poprawie i wzmocnieniu swojego związku

Poświęćcie się całkowicie naprawieniu waszego związku. Jeśli uważasz, że nie możesz tego zrobić sam, możesz zwrócić się o pomoc do licencjonowanego terapeuty lub eksperta od relacji.

Twój związek krwawi teraz w wielu miejscach i musisz upewnić się, że załatałeś je wszystkie poprawnie. W przeciwnym razie, jeśli nie wyleczysz całkowicie tych ran, pewnego dnia ponownie się otworzą i znów zaczną krwawić, i obawiam się, że nie będziesz w stanie ich ponownie wyleczyć.

Czy ból bycia oszukanym kiedykolwiek mija?

Chciałbym powiedzieć, że tak, ale niestety tak nie jest. Ten rodzaj bólu nigdy całkowicie nie znika i nie można o nim zapomnieć, bez względu na to, jak bardzo staramy się go zostawić.

Nawet jeśli zdecydujesz się wybaczyć swojemu partnerowi i kontynuować swój związek, ten ból będzie tam na zawsze, przypominając ci o ich zdradzie. Niektórym udaje się to znieść z miłości do partnera lub z innych (moim zdaniem niesłusznych) powodów.

Z drugiej strony większość ludzi nie radzi sobie z tego rodzaju presją i prędzej czy później zrywa ze zdradzającym partnerem.

cortes de pelo para caras cuadradas femenino 2017

A jeśli zdecydujesz się zostawić swojego zdradzającego partnera w przeszłości i żyć samotnie, twój ból nadal będzie z tobą. Będziesz bał się ponownego bycia w związku i zawsze będziesz się bał, że każda inna osoba, z którą wejdziesz w związek, zrobi to samo.

Dlaczego jestem taki niepewny po tym, jak zostałem oszukany?

Niestety następstwem zdrady pozostaje niepewność. Bez względu na to, jak bardzo jesteś pewny siebie i jak wspaniałe jest twoje poczucie własnej wartości, z całą pewnością zostanie ono zniszczone po tym, jak zostaniesz zdradzony przez ukochaną osobę.

Znikasz w obwinianie siebie i zacznij się zastanawiać, co robisz źle… Co takiego zrobiłeś, że twój partner zdradził cię w tak okropny sposób?

Twoje zniszczone poczucie własnej wartości sprawia, że ​​myślisz, że osoba, z którą twój partner cię zdradził, jest lepsza od ciebie. Zaczynasz całkowicie wątpić w swoją wartość i zastanawiasz się, czy w ogóle zasługujesz na kogoś u swojego boku. Zaczynasz się zastanawiać, czy zasługujesz na miłość…

Krótko mówiąc, zaczynasz kwestionować wszystko i wszystkich wokół siebie. Zaczynasz obwiniać się za to, że partner cię zdradza, co niszczy twoje zdrowie emocjonalne i psychiczne oraz poczucie własnej wartości.

W skrócie

Mam nadzieję, że pomogłem ci dowiedzieć się, jak przestać rozmyślać po zdradzie. I naprawdę mam nadzieję, bardziej niż cokolwiek innego, że ten artykuł pomoże ci przejść dalej.

Tylko pamiętaj, odtwarzanie wszystkie te sceny i wszystko, co dzieje się w twojej głowie w kółko, nigdzie cię nie zaprowadzi. Utkniesz w tym samym miejscu żałoby i powrotu do zdrowia na zawsze.

Najwyższy czas na ciebie Dbaj o siebie i stań się priorytetem raz na zawsze. Przestań myśleć o przeszłości i oszczędź sobie dodatkowego bólu. Bądź jak wschodzący feniks – pomóż sobie i podnieś się. Czas zamknąć ten paskudny rozdział swojego życia i otworzyć nowy, który będzie nazywany renesansem.