11 rzeczy, których nikt ci nie mówi o „czwartym trymestrze”
Zanim dojdziesz do końca ciąży, jesteś bardziej niż gotowa, aby wydostać dziecko i powiedzieć spokój zgadze, bezsenności, bólom piersi, kontrolom szyjki macicy i tygodniowemu przybieraniu na wadze. Nie tak szybko, mówi Jennifer Ashton, MD, M.S., autorka książkiZjedz to nie tak, kiedy się spodziewasz. To świeże piekło tuż po porodzie, często żartobliwie określane jako „czwarty trymestr”, ma wiele takich samych objawów jak ciąża, a także kilka zabawnych nowych problemów. To wszystko jest częścią naturalnego procesu twojego organizmu, który sprawia, że przejście od ciąży do stanu nie jest w ciąży.
Ale nie panikuj i skrzyżuj nogi przez cały dziewiąty miesiąc. Przeżyjesz - nie, rozkwitnij! - ten kluczowy okres poporodowy. Oto, co musisz wiedzieć.
Reklama - czytaj dalej poniżej
Giphy Zapomnij o tych wszystkich zdjęciach z Instagrama, które widziałeś modelek matek, które były gotowe na wybieg zaledwie kilka dni po porodzie. Prawda jest taka, że jeśli nie wyglądałaś jak modelka przed ciążą, istnieje duża szansa, że po niej też nie będziesz wyglądać jak modelka. I to jest w porządku! Kate Middleton ikawalerzwyciężczyni Catherine Giudici ostatnio uspokoiła wiele mamusi, pokazując, jak wygląda większość kobiet zaraz po porodzie i udowadniając, że miękki, okrągły brzuch nie ma się czego wstydzić.
25 hispanos más influyentes de américa
Gifsoup Wiele dolegliwości związanych z ciążą, takich jak utknięcie stopy w płucach lub zgaga spowodowana piciem wody, na szczęście znika, gdy dziecko wyjdzie z macicy. Ale wiele innych typowych objawów „ciąży”, takich jak ból piersi, bezsenność, apetyt na jedzenie, oddawanie moczu co godzinę i skurcze brzucha, może utrzymywać się przez tygodnie, jeśli nie miesiące później. (Nawet niektóre kobietyPoczuj kopnięcia widmowego dziecka, dzięki skurczom macicy!) Nie martw się, po prostu twoje ciało wydala wszystkie te hormony i wszystko powinno (głównie) wrócić do normy w ciągu kilku miesięcy.
Giphy Zbyt wielu z nas jest tak pochłoniętych przywracaniem swojego ciała do normalności, że zapominamy, że tak jak ciąża zmienia nas na każdym poziomie, tak samo dzieje się z powrotem do stanu bez ciąży - a to będzie wyglądać inaczej dla każdej kobiety. „Myślę, że największym mitem dotyczącym czwartego tri jest to, że jest taka sama dla każdej kobiety” - mówi Ashton. „Ten okres może trwać tygodnie lub miesiące i obejmuje przejście od ciąży do macierzyństwa i wpływa na Ciebie fizycznie, emocjonalnie i psychicznie”.
Giphy Utrata wagi dziecka jest (niestety) jedną z pierwszych rzeczy, o których myślimy po porodzie, ale prawda jest taka, że chociaż niektóre kobiety szybko tracą na wadze, dla innych może to być bardzo trudne. Niektóre kobiety szybko się stabilizują lub nawet przybierają na wadze. Twoje ciało dostosowuje się do wymagań karmienia piersią, leczenia po ciąży i uczenia się, jak opiekować się potrzebującym niemowlęciem, więc ma sens, aby mogło utrzymać dodatkową wagę. Postaraj się o to zbytnio nie martwić w tym okresie, mówi Ashton. Jeśli będziesz spożywać zdrową, rozsądną dietę, z czasem schudniesz.
Giphy Pamiętasz, jak Twoje piersi wydawały się rosnąć, gdy tylko test ciążowy zmienił kolor na różowy? A potem pod koniec prawie ich już nie rozpoznałeś? Czwarty trymestr to w zasadzie twoje cycki na sterydach, mówi Ashton. Nie tylko nadal rosną, ale także w miarę napływu mleka mogą być twarde i nierówne, a nawet tryskać w niewygodnych momentach. Kiedy Twoje mleko zniknie, mogą pozostać tym nowym, większym rozmiarem. Albo mogą się skurczyć, być może nawet mniejsze niż wtedy, gdy zaczynałeś, dodaje. I mogą nigdy nie powrócić do poprzedniego koloru, pozycji lub kształtu.
lo que el hombre quiere de su esposa en la cama
Giphy Chcesz wiedzieć, dlaczego tak wiele kobiet obcina włosy lub obcina grzywkę po narodzinach dziecka? (Kaszel, włosy mamy.) Poradzenie sobie z nim może być łatwiejsze, gdy rodzi się noworodek, ale służy to również ważnemu celowi: kamuflowaniu wypadania włosów. „Włosy wypadają zwykle między trzema a sześcioma miesiącami po porodzie” - mówi Ashton - „ale odrosną!” W międzyczasie, potrząśnij tymwróżka.
Giphy „Wiele kobiet przeżywa w tym czasie dużo stresu i zapomnienia, a także uczucie przytłoczenia, ospałości umysłowej i zapomnienia” - wyjaśnia. 'Wydaje się, że ma to podłoże biologiczne, hormonalne lub naczyniowe, ale można być pewnym, że chociaż aż 70 procent kobiet po porodzie zauważa to zjawisko, prawie we wszystkich przypadkach ustępuje ono samoistnie po czwartym trymestrze ciąży'.
Giphy „Jedzenie dla dwojga” może nie być dokładnie prawdziwe, gdy jesteś w ciąży (zwłaszcza, gdy twoje +1 jest wielkości fasoli), ale jest bardzo realne podczas czwartej tri, jeśli karmisz piersią. Będziesz musiała spożywać około 500 dodatkowych kalorii dziennie, aby utrzymać zarówno rozwój dziecka, jak i własną regenerację, więc nie zdziw się, jeśli nagle poczujesz głód. Jak mówi Ashton, sztuka polega na zrobieniuzdrowe wybory.
lo que hace que un rostro femenino sea atractivo
Giphy Prawiedwie trzecie wszystkich kobiet doświadcza okresu intensywnego smutkukilka tygodni po narodzinach dziecka, często nazywane „baby blues”. Dzięki za nic, hormony! Niestety ok13 procent młodych matek doświadcza poważniejszych problemów emocjonalnych, znany jako depresja poporodowa. Ashton mówi, że to normalne, że na początku odczuwasz szeroki zakres skrajnych emocji, ale jeśli twoje uczucie smutku utrzymuje się dłużej niż tydzień lub dwa lub czujesz się wyjątkowo niespokojny, przygnębiony, rozdrażniony lub nie możesz spać ani jeść, porozmawiaj ze swoim lekarzem. natychmiast. Pozostawiona sama depresja poporodowa może się pogorszyć, powodując ogromny ból zarówno u matki, jak i dziecka - ale obecnie istnieje wiele dobrych metod leczenia.
Giphy Jedyną prawdziwą różnicą między trzecim a czwartym trymestrem, jeśli chodzi o twoje dziecko, jest to, że nie trzymasz go już przez 100% czasu (wiesz, w macicy). Dziecko nadal będzie polegać na Tobie, jeśli w 100% zaspokoisz swoje potrzeby związane z jedzeniem, uczuciami, ciepłem i wygodą. Oznacza to, że będziesz potrzebować jeszcze większego wsparcia dla siebie, aby móc ich wspierać. Czwarta tri to zdecydowanie czas na skorzystanie z ofert jedzenia, opieki nad dziećmi, sprzątania i otarcia stóp!
Giphy Nie tylko Twoje dziecko potrzebuje opieki, to Ty też! Nawet jeśli prawdopodobnie czujesz się dużo lepiej (lub przynajmniej mniej obciążony), nadal musisz dbać o siebie, chroniąc swój czas, zdrowie i zdrowie psychiczne. „Czwarty trymestr to nie czas na pojawienie się na 60. urodzinach cioci ani na dużych rodzinnych wakacjach” - mówi Ashton. `` Spróbuj wprowadzić jakiś harmonogram dla gości, aby twój dom nie wyglądał jak stacja kolejowa, a także spróbuj zaplanować czas samotny na medytację, czytanie,ćwiczeniei inne zajęcia tylko dla Ciebie. Tylko ten czas może być kluczem do tego, by poczuć, że świat wraca do swojej nowej normalności ”.