Jak przezwyciężyć załamanie: 10 wskazówek, jak wreszcie pozwolić im odejść

Jak przezwyciężyć załamanie: 10 wskazówek, jak wreszcie pozwolić im odejść

Fantazjujesz o nich dzień i noc, nie możesz przestać patrzeć na ich zdjęcie (szczególnie to, które uważasz za najsłodsze), jednocześnie zadając sobie pytanie, jak wyjść z tej fazy zauroczenia. Jak się przeboleć?



Zakochanie się w kimś, kto z jakiegoś powodu jest niedostępny, może być stresującym doświadczeniem i często powoduje miażdżący ból serca.



Tak więc pokonanie obiektu swoich uczuć jest jedyną mądrą rzeczą do zrobienia (jeśli chcesz zachować zdrowie psychiczne i okazać trochę uwagi na swój cenny czas i nerwy, prawda?).



mężczyzna i kobieta trzymający się za ręce nad brzegiem morza, siedząc na rowerze

Teraz żałuję, że nie mogę ci powiedzieć, że istnieje jakaś tajemnicza, magiczna formuła, która nauczy cię, jak pokonać swoje zauroczenie w jeden dzień, ale tak nie jest.



Z własnego doświadczenia mogę szczerze powiedzieć, że jest to proces, ale WARTO!



Wystarczy, że przeczytasz poniższe wskazówki/kroki i zastosujesz je w swoim codziennym życiu. A jeśli jesteś wytrwały i cierpliwy, zanim się zorientujesz, twoje nieodwzajemnione zauroczenie będzie już przeszłością.

Gotowy? Jestem pewien, że jesteś! Zobaczmy więc:



Zastanawiasz się, jak przezwyciężyć załamanie? Oto co robić



1. Rozpieszczaj się!

kobieta z czerwonymi ustami i czerwonymi kolczykami patrzy w dół

Umieściłem ten na pierwszym miejscu i nie bez powodu z wykrzyknikiem. Powodem jest to, że nie mogę wystarczająco podkreślić, jak ważne jest w tych chwilach przypominanie sobie, że zasługujesz na najlepsze.

Zamiast myśleć o tym, dlaczego nie możesz być razem i ciągle marzyć o swoim zauroczeniu i stracić głowę z powodu zbyt wielu „a co jeśli”, powinieneś skupić się na rozpieszczaniu siebie!

Powinieneś skupić się na tym, aby poczuć się lepiej, wyjątkowo i docenić!

Więc zrób sobie masaż, kup nową szminkę, weź długą kąpiel z bąbelkami (ach!), idź do ulubionej restauracji i zamów całe cholerne menu, jeśli chcesz (i jeśli pozwala na to budżet).

kobieta ubrana w białą sukienkę bez ramiączek i kwiecistą tiarę

Ciesz się najlepszymi filmami i programami telewizyjnymi na Netflix, kup nową parę butów, o których marzyłeś (bo wiem, że naprawdę ich chcesz)!

Jednym słowem, rozpieszczaj się tak bardzo, że zapominasz, że nawet się zakochałeś. Jeśli nadal nie jesteś przekonany, po prostu zastanów się, co może robić twoja sympatia.

Czy naprawdę wierzysz, że myślą o tobie i zapominają cieszyć się własnym życiem?

Nie. Prawie na pewno nie. Tak więc rozpieszczanie się byłoby najlepszą zemstą i zdecydowanie powinieneś się tym cieszyć!

como decir que quieres sexo

2. Pozwól sobie w pełni doświadczyć bolesnych emocji

kobieta w szarym topie z długimi rękawami siedząca na krześle

Często zapominamy, że pozwalanie sobie na pełne przeżywanie bolesnych emocji jest częścią procesu żałoby. Ważne jest, aby zrozumieć, że jeśli zablokujemy nasze negatywne emocje i ogólnie wszystkie złe rzeczy w naszym życiu, z czasem staną się one znacznie silniejsze i potężniejsze.

Więc to, co musisz zrobić, to pozwolić sobie W PEŁNI doświadczyć wszystkich bolesnych emocji, przez które w tej chwili przechodzisz. Czy czujesz wściekłość? Uznaj to.

Czy czujesz się zraniony? Więc nie udawaj, że czujesz się dobrze.

dwie kobiety siedzące na kanapie w pokoju i płaczące

Nie uciekaj od tego, co teraz czujesz, ponieważ może to cię prześladować na dłuższą metę. Im bardziej udajesz, że wszystko jest w porządku, tym bardziej poczujesz ból.

Bądź ze sobą szczery i zaakceptuj fakt, że jesteś tylko człowiekiem – człowiekiem, który może odczuwać wszystkie emocje, jakich pragnie: od błogiej radości po całkowicie niszczący smutek.

Bo to właśnie sprawia, że ​​jesteś tym, kim jesteś – odważną osobą o wielkim sercu, która nie boi się wyrażać swoich uczuć.

3. Przestań obserwować swoją sympatię na WSZYSTKICH swoich kontach w mediach społecznościowych

kobieta trzymająca iPhone

Co z oczu to z serca.Radzę czytać to mocne zdanie w kółko, aż zacznie cię prześladować – nawet we śnie (w porządku, żartuję z tego).

Więc co dokładnie oznacza powyższe zdanie? Oznacza to, że każdy przedmiot lub osoba w naszym życiu jest również w naszych myślach.

A kiedy to lub oni są poza zasięgiem wzroku, to lub oni również znikają z naszego umysłu.

Ta zasada może być zastosowana w każdej dziedzinie naszego życia, więc jest to przydatna wskazówka, jeśli chodzi o naukę, jak wyjść z zauroczenia.

kobieta z plecakiem ubrana w niebieski sweter podczas spaceru na łonie natury

Wszystko, co musisz zrobić, to przestać obserwować lub odprzyjaźnić się ze swoją sympatią na wszystkich swoich kontach w mediach społecznościowych (Instagram, Facebook, Snapchat – wszystkie), ponieważ usunięcie ich z przyjaciół lub przestanie ich obserwowania sprawi, że nie będziesz ich widzieć, a tym samym znikniesz z głowy!

Tak. To takie proste. Ale ważne jest, aby zrozumieć, że to jest proces!

Na przykład, jeśli jesteś przyzwyczajony do odwiedzania ich profili w mediach społecznościowych około 100 razy dziennie, nie możesz oczekiwać, że gdy przestaniesz, nie będziesz miał ani jednej potrzeby, aby ponownie odwiedzać ich profil. Zrobisz to, ale nie powinieneś tego robić.

Chęć śledzenia ich w mediach społecznościowych pozostanie silna przez kilka dni, a jeśli oprzesz się pokusie, zostaniesz zbawiony!

Zobacz też: Jak przestać o kimś myśleć: 15 kroków, aby wybić ich z głowy

4. Zwiększ swoją miłość do siebie

kobieta z czarnymi włosami oparta o ścianę trzymająca kwiaty

Kiedy się w kimś miażdżymy, jesteśmy w nim całkowicie, prawie nieodwracalnie zauroczeni.

Cały czas o nich myślimy, wyobrażamy sobie wszystkie możliwe skutki (jeśli zdecydujemy się coś z tym zrobić) i mamy nadzieję, że nas zauważą i poczują to samo wobec nas.

Jednak w większości przypadków zdajemy sobie sprawę, że nie ma sensu nic robić, ponieważ z jakiegoś powodu (znanego tylko Tobie) wiesz, że nigdy z nimi nie będziesz, a wszystko to jest tylko imponującą iluzją.

W tym wszystkim często zaczynamy się zaniedbywać. Zaczynamy czuć się niechciani lub niewystarczająco dobrzy (lub jedno i drugie).

Koncentrując się wyłącznie na tym nieodwzajemnionym zauroczeniu, zapominamy skupić się na wszystkich dobrych rzeczach w naszym życiu i na sobie, które są tuż przed naszymi nosami!

kobieta zwrócona w stronę lustra otoczonego światłami

Jedyną rzeczą, która jest w stanie przerwać to błędne koło, jest miłość własna.

Aby zwiększyć swoją miłość do siebie, przypomnij sobie, jaką kochającą rodzinę i przyjaciół masz, o wszystkich swoich osiągnięciach, jaką jesteś piękną, silną kobietą, jaką jesteś inspiracją dla innych.

Dbanie o siebie = poczucie własnej wartości!

Jeśli będziesz pracować nad tym, aby stać się najlepszym sobą i jeśli będziesz dbać o swoje dobre samopoczucie, znajdziesz w tym wszystkim pozytywną podszewkę. Dzięki sile pozytywnego nastawienia odniesiesz sukces!

5. Porozmawiaj o tym z członkiem rodziny lub bliskim przyjacielem (przyjaciółmi)

dwie kobiety rozmawiające siedząc na ławce

Jak już wspomniano, zapobieganie doświadczaniu bolesnych emocji może poważnie przynieść odwrotny skutek, dlatego zdecydowanie zaleca się omówienie tego z członkiem rodziny, najlepszym przyjacielem lub bliskim przyjacielem!

Utrzymywanie w sobie tych wszystkich nieodwzajemnionych uczuć nie jest dobre dla twojego zdrowia psychicznego, ponieważ z czasem te uczucia mogą się nagromadzić i spowodować przeszkodę, którą można naprawić tylko z pomocą profesjonalistów.

Jeśli twoja rodzina mieszka daleko od ciebie, a twoi przyjaciele nie są dostępni, inną opcją jest rozmowa ze współpracownikiem (chyba że jest twoją sympatią, oczywiście). Bez większego zastanowienia powiedz im, jak się z tym czujesz i pozwól emocjom cię poprowadzić.

Nie próbuj oczyszczać swoich słów i nie udawaj, że to nic wielkiego, że jesteś już całkowicie skończony i że wszystko, czego chcesz, to dać im o tym znać. Bądź z nimi szczery, a co najważniejsze, bądź ze sobą szczery.

Prawda jest pierwszym krokiem do uzdrowienia!

6. LUB zapisz swoje myśli i uczucia

kobieta siedząca przy stole za pomocą laptopa

Nie każdy z nas czuje się komfortowo, rozmawiając o swoich uczuciach z innymi ludźmi (zwłaszcza jeśli chodzi o tak delikatne rzeczy, jak zauroczenie), a jeśli jesteś jednym z nich, nie martw się, ponieważ istnieje alternatywa!

Jeśli jesteś introwertykiem, takim jak ja, prawdopodobnie docenisz inną opcję, czyli pisanie zamiast mówienia.

Więc weź kartkę papieru i zapisz swoje myśli i uczucia, zaczynając od tego, dlaczego lubisz się zakochać, dlaczego nie możesz być razem i jak się z tym czujesz.

Wskazane jest, aby zrobić z tego rutynę (przynajmniej na razie), więc powinieneś poważnie pomyśleć o założeniu „crush journal”, w którym będziesz mógł pisać rzeczy dotyczące tej jednej konkretnej sprawy.

kobieta siedzi przy oknie i pisze w zeszycie

Kolejną ważną częścią pisania / księgowania jest odpuszczanie! Powodem, dla którego piszesz te wszystkie rzeczy, jest to, że musisz się ich pozbyć.

Zamiast mówić, umieszczasz swoje myśli i uczucia na kartce papieru wyłącznie po to, by pozwolić im odejść!

Jeśli czujesz, że samo zapisywanie swoich uczuć tak naprawdę ci nie pomaga, sugeruję zmiażdżenie lub spalenie papieru, ponieważ udowodniono, że ta metoda daje poczucie ulgi i zamknięcia.

Więc zapisz wszystko na papierze, a potem odpuść – pozwól odejść wszystkim swoim uczuciom. Niech rozpłyną się w powietrzu!

7. Wyraź siebie za pomocą działań, które Cię uszczęśliwiają

dwie kobiety w czerwonych sukienkach tańczą na parkiecie

Jeśli zastanawiasz się, jak się przezwyciężyć, moja odpowiedź brzmi: Wyraź siebie! Rób rzeczy, które cię uszczęśliwiają! To takie proste.

Ale ja rozumiem. W teorii jest to proste, ale w praktyce to zupełnie inna sprawa.

Rozumiem, że jedyną czynnością, o której teraz myślisz, jest myślenie o swoim zauroczeniu (jeśli można to w ogóle zakwalifikować jako czynność), ale dla własnego dobra musisz otworzyć oczy i zacząć robić rzeczy zamiast myśleć o robieniu rzeczy.

Wiem, że łatwiej to powiedzieć niż zrobić, ale uwierz mi, po pewnym czasie będziesz wdzięczny, że to zrobiłeś. Znajdź więc nowe hobby: tańcz, śpiewaj, rysuj, chodź na spacer, graj w gry (jeśli jesteś dziewczyną-graczem) lub spróbuj napisać opowiadanie lub wiersz.

que puedes tomar para quedar embarazada rapido

Twórz, twórz, twórz…

kobieta trzymająca pędzel podczas kolorowania rysunku

Nie musisz nawet być w tym dobry. Tylko dlatego, że nie masz głosu Adele, nie oznacza to, że nie powinieneś śpiewać dla własnej rozrywki. Pozwól, że coś ci wyjaśnię.

Zawsze uważam, że to niezwykle kojące i pomocne rysowanie sztuki abstrakcyjnej. Rysuję linie, koła, ciekawe i dziwne kształty, a przy tym wyłączam mózg i pozwalam emocjom prowadzić moją rękę.

Nie potrafię wyrazić, jak to odmładza, więc jeśli jeszcze tego nie próbowałeś, teraz jest na to właściwy czas!

8. Przestań idealizować swoją sympatię!

kobieta w niebieskiej kurtce stojąca obok zasłon

Znowu nie bez powodu postawiłem wykrzyknik. Widzisz, jest jedna rzecz w zmiażdżeniu, która bardzo zatruwa nasz mózg, a jest to część idealizacji.

Kiedy się podkochujemy, w zasadzie tworzymy ich idealny obraz w naszych mózgach, a ten obraz jest zwykle fałszywy. Przez większość czasu nawet nie wiemy zbyt wiele o naszym zauroczeniu, ale przyjmujemy rzeczy i widzimy je tak, jak chcemy.

peinados con flequillo para caras ovaladas

Idealizujemy naszą sympatię. W ten sposób uniemożliwiamy sobie zobaczenie prawdziwego, większego obrazu, co utrudnia namprzezwyciężyć je i wreszcie ruszyć dalej.

Przestać idealizować kogoś oznacza zacząć widzieć rzeczy takimi, jakie są – i to jest dokładnie to, co musisz zrobić! Zadaj więc sobie pytanie, co widziałeś w swoim zauroczeniu, zastanów się nad tym przez jakiś czas i ponownie zadaj sobie pytanie, czy to naprawdę prawda.

kobieta ubrana w czarną kurtkę patrząca na bok w pobliżu drzew

Czy wyobrażałeś sobie swoją sympatię jako idealnego mężczyznę/kobietę dla ciebie, ponieważ mają zestaw umiejętności i cech, których nie mają inni? Czy myślisz, że są jedyną osobą na świecie, z którą możesz być szczęśliwy?

Jeśli tak, pomyśl jeszcze raz. Przede wszystkim nikt na tym świecie nie jest doskonały, podobnie jak twoja sympatia. Doskonałość nie istnieje.

Twoja sympatia to po prostu człowiek, którego idealizowałeś i dlatego zapomniałeś również zwrócić uwagę na ich wady.

Nie są źródłem twojego szczęścia i nie powinieneś ich widzieć ani traktować jako takich. Czas być realistą i przyznać się przed sobą, że prawdopodobnie nie powinieneś być i że im szybciej ruszysz dalej, tym lepiej.

9. Poznaj nowych ludzi

trzy osoby stojące na zewnątrz podczas rozmowy

Kiedy przebolałem moje zauroczenie, naprawdę nienawidziłem tego. Poznawać nowych ludzi.Na serio? Co to w ogóle znaczy? Czy poznawanie nowych ludzi naprawdę ma mi pomóc zapomnieć o jednej osobie, o której staram się zapomnieć? Hmm…

Głównym powodem, dla którego byłem zdezorientowany tym, było to, że na początku tak naprawdę tego nie rozumiałem.

Pomyślałem, że poznawanie nowych ludzi oznacza, że ​​muszę zacząć od nowa umawiać się na randki i szukać nowego zauroczenia (tak), a potem następnego zakochania i tak dalej, aż do mojego życia nagromadziły się wszystkie niewłaściwe osoby.

Na szczęście nie o to chodzi (chyba że jesteś gotowy i wtedy mogłoby być). Poznawanie nowych ludzi nie oznacza szukania nowej sympatii, ale po prostu spędzania czasu z innymi, innymi, nowymi ludźmi!

ludzie śmieją się i rozmawiają na zewnątrz w ciągu dnia

Rozmawianie z nowymi ludźmi, robienie zabawnych rzeczy z nowymi ludźmi (co niekoniecznie wiąże się z seksem), rozmawianie o historii swojego życia i zabawnych chwilach z dzieciństwa podczas picia ulubionych napojów alkoholowych…

Celem poznawania nowych ludzi nie jest zastępowanie swojego zauroczenia innym, ale po prostu towarzyskie, wymienianie uśmiechów i cieszenie się chwilami, ponieważ im bardziej lubisz, tym bliżej jesteś do pokonania obiektu swojego pragnienia!

Zobacz także: 5 rzeczy, o których należy pamiętać, zanim zaczniesz ponownie umawiać się na randki

10. Zobacz terapeutę lub doradcę

dwie kobiety rozmawiające siedząc przy stole

Proponuję najpierw wypróbować wszystkie powyższe metody, a następnie, po pewnym czasie, jeśli uważasz, że nic się nie poprawia, powinieneś spróbować wizyty u terapeuty lub doradcy, ponieważ ta alternatywna metoda może pomóc!

Jeśli nigdy nie odwiedziłeś terapeuty lub doradcy, może to być właściwa rzecz! W końcu na wszystko jest pierwszy raz i nie jest to wyjątkiem.

Jest wielu psychologów klinicznych, którzy specjalizują się w związkach i wszystko, co musisz zrobić, to znaleźć odpowiedniego dla siebie.

kobieta w beżowym swetrze trzymająca srebrny tablet

Po uważnym wysłuchaniu przekażą wszystkie niezbędne kroki i pomogą lepiej zrozumieć całą sytuację.

Udzielą ci cennych porad, jak wyjść z zauroczenia, ponieważ są do tego przeszkoleni, więc nie musisz być sceptyczny i myśleć, że nie będą w stanie ci pomóc.

Pomagają wielu ludziom takim jak ty i ja, więc jestem pewien, że będą w stanie zrobić to samo dla Ciebie! Wszystko, czego potrzebujesz, to uwierzyć (co czasami jest najtrudniejsze ze wszystkich).

Gdy już to zrobisz, pozostaje tylko jedna rzecz do zrobienia:

Powtarzaj sobie: mogę to zrobić!

kobieta stojąca na pustyni z rękami w górze

Aby w czymś odnieść sukces, musisz wierzyć, że możesz to zrobić i że będziesz! Jeśli myślisz pozytywnie, uzyskasz pozytywne wyniki.

To, co myślisz, tworzysz. To, co czujesz, przyciągasz. Stajesz się tym, czym sobie wyobrażasz.

Twój umysł jest najpotężniejszym narzędziem do Twojej dyspozycji, więc używaj go mądrze. Jeśli myślisz pozytywnie, uda ci się przezwyciężyć swoje zauroczenie!

Zobacz także: Jak długo trwa zmiażdżenie? I 10 sposobów na skuteczne pokonanie tego

Jak przezwyciężyć załamanie: 10 wskazówek, jak wreszcie pozwolić im odejść