Zmiażdż konkurs cukierków w to Halloween
Getty ImagesGdy tylko przerzucisz kalendarz na październik, wydaje się, że cukierki są wszędzie. I chociaż wiemy, że powinniśmy chyba po prostu
odejdź, jesteśmy tylko ludźmi. Ale czegokolwiek pragniesz, jest lepszy wybór, mówią nasi eksperci.
Zobacz galerię 9Zdjęcia 
Getty Images 1z 9Kiedy chcesz masło orzechowe
Kubek Reese's Peanut Butter przeciwko ButterfingerTo Reese jest dla zwycięstwa. `` Mają prawie jedną trzecią kalorii, 19 gramów mniej węglowodanów i około jedną trzecią tłuszczów nasyconych z palca kremowego '' - mówi zarejestrowany dietetyk i
Mama to przygotowujeautor
Laura Cipullo. Kolejna dobra wiadomość dla Reese's: ponieważ są wykonane z prawdziwego masła orzechowego, zawierają 5 gramów białka, które pomaga zrównoważyć zawartość cukru i zapewnia dłużej satysfakcję, mówi zarejestrowany dietetyk.
Amy Shapiro.
Getty Images dwaz 9Kiedy chcesz po prostu klasycznej tabliczki czekolady
Bar Hershey's vs. bar DovePod względem kalorii i tłuszczów nasyconych te batony są prawie identyczne, więc śmiało i nosząc swoje ulubione. Jednak Shapiro zauważa, że baton Hershey's ma nieco więcej cukru i dwa dodatkowe składniki, więc baton Dove może być nieco lepszy. „Im mniej składników, tym lepiej” - mówi.
Getty Images 3z 9Kiedy czujesz się zwariowany
Snickers kontra PayDay`` Jeśli masz zamiar mieć batonika, wybór takiego z orzechami jest mądrym posunięciem, ponieważ dostarcza satysfakcjonującego, zdrowego tłuszczu '' - mówi
Karen Ansel, MS, R.D.N., rzecznik prasowy Akademii Żywienia i Dietetyki. 7 gramów białka PayDay czyni go lepszym rozwiązaniem niż Snickers, który ma tylko 4 gramy białka - nie wspominając o tym, że PayDay zawiera znacznie mniej tłuszczów nasyconych i cukrów, a nie ma częściowo uwodornionego oleju. „Aby uzyskać jeszcze zdrowszy wybór o tym samym pobłażliwym smaku, wybierz batonik owocowo-orzechowy, taki jak baton Kind lub Lara Bar Uber” - dodaje Ansel.
Getty Images 4z 9Kiedy chcesz słodko-gorzkiego
Czarna lukrecja kontra TwizzlersZawsze dobrze jest trzymać się z daleka od fałszywych potraw, które z syropem kukurydzianym, sztucznymi barwnikami i dużą ilością konserwantów są w zasadzie tym, czym są Twizzlers. Jeśli nie przeszkadza ci lekko leczniczy smak tradycyjnej czarnej lukrecji, spróbuj zamiast tego - mówi terapeuta żywienia i zarejestrowany dietetyk.
Drzewo Limor.
Getty Images 5z 9Kiedy masz ochotę na owocowe
Kręgle kontra StarburstsPomimo różnicy w rozmiarze, lepiej radzisz sobie z Starbursts niż Skittles. „Starbursts zawierają o jedną trzecią mniej cukru niż Skittles i nie zawierają tłuszczu ani nasyconych kwasów tłuszczowych” - mówi Shapiro. „Zawierają również mniej sztucznych składników, uwodornionych olejów i sztucznych barwników”. Nie daj się zwieść ilości witaminy C w Skittles - jest ona wymieniona jako połowa zalecanego dziennego spożycia. „W zamian dostaniesz aż 3 łyżeczki cukru” - mówi Ansel.
Getty Images 6z 9Kiedy chcesz ugryźć (lub dwa & hellip;) czekolady
Hershey's Kisses vs. M & MsTa decyzja koncentruje się na odwiecznej kwestii kontroli porcji. Chociaż pocałunki Hershey są pakowane pojedynczo - i dlatego ich zjedzenie zajmuje trochę więcej czasu niż garść M & Ms - trudno nie zrobić poważnego wgniecenia w tym, co zwykle jest dużą torbą. Niemniej jednak brakuje im zewnętrznej warstwy cukierków M & Ms wypełnionej cukrem i sztucznym barwnikiem, co działa na ich korzyść.
Getty Images 7z 9Kiedy chcesz czegoś słodkiego
itarta
Smarties vs. NerdsCipullo podekscytowany powiedział nam, że Smarties to
idealnywyleczyć bezmyślne jedzenie. „Tylko 25 kalorii na jedną bułkę!” woła. „Nerdy mają trzykrotnie więcej kalorii w zaledwie 1 łyżce stołowej cukierków i zawierają trzy źródła cukru na liście składników, co jest dużo jak na tak mały produkt”.
Getty Images 8z 9Kiedy chcesz frajera
Jolly Rancher kontra Blow PopChociaż twarde cukierki rzadziej uszkadzają talię, ponieważ ich spożycie zajmuje więcej czasu, nie są one przyjaciółmi Twoich zębów. „Aby zminimalizować uszkodzenia zębów, wybierz Jolly Rancher” - mówi Baum. „A Blow Pop ma słodki, ciągliwy środek z gumy balonowej, który przykleja cukier do zębów podczas żucia”. Trzy Jolly Ranchers zawierają prawie taką samą liczbę kalorii jak pojedynczy Blow Pop, co oznacza, że możesz rozłożyć ssanie i cieszyć się nim w kilku różnych momentach w ciągu dnia, mówi Shapiro.
Getty Images 9z 9Kiedy chcesz czegoś miętowego
York Peppermint Patty vs. Junior MintsChociaż Junior Mints dostarczają cztery razy więcej żelaza, York Peppermint Patty wygrywa pod względem kalorii, tłuszczów nasyconych i cukru - i otrzymuje dodatkowe punkty za sztukę w indywidualnej wielkości porcji. „W porównaniu ze standardowym batonikiem, 140-kaloryczny Peppermint Patty to świetna okazja kaloryczna, zwłaszcza że ma tylko 2,5 grama tłuszczu” - mówi Ansel.
Getty ImagesGdy tylko przerzucisz kalendarz na październik, wydaje się, że cukierki są wszędzie. I chociaż wiemy, że powinniśmy chyba po prostuodejdź, jesteśmy tylko ludźmi. Ale czegokolwiek pragniesz, jest lepszy wybór, mówią nasi eksperci. 
Getty Images Kiedy chcesz masło orzechoweKubek Reese's Peanut Butter przeciwko ButterfingerTo Reese jest dla zwycięstwa. `` Mają prawie jedną trzecią kalorii, 19 gramów mniej węglowodanów i około jedną trzecią tłuszczów nasyconych z palca kremowego '' - mówi zarejestrowany dietetyk iMama to przygotowujeautorLaura Cipullo. Kolejna dobra wiadomość dla Reese's: ponieważ są wykonane z prawdziwego masła orzechowego, zawierają 5 gramów białka, które pomaga zrównoważyć zawartość cukru i zapewnia dłużej satysfakcję, mówi zarejestrowany dietetyk.Amy Shapiro. 
Getty Images Kiedy chcesz po prostu klasycznej tabliczki czekoladyBar Hershey's vs. bar DovePod względem kalorii i tłuszczów nasyconych te batony są prawie identyczne, więc śmiało i nosząc swoje ulubione. Jednak Shapiro zauważa, że baton Hershey's ma nieco więcej cukru i dwa dodatkowe składniki, więc baton Dove może być nieco lepszy. „Im mniej składników, tym lepiej” - mówi. 
Getty Images Kiedy czujesz się zwariowanySnickers kontra PayDay`` Jeśli masz zamiar mieć batonika, wybór takiego z orzechami jest mądrym posunięciem, ponieważ dostarcza satysfakcjonującego, zdrowego tłuszczu '' - mówiKaren Ansel, MS, R.D.N., rzecznik prasowy Akademii Żywienia i Dietetyki. 7 gramów białka PayDay czyni go lepszym rozwiązaniem niż Snickers, który ma tylko 4 gramy białka - nie wspominając o tym, że PayDay zawiera znacznie mniej tłuszczów nasyconych i cukrów, a nie ma częściowo uwodornionego oleju. „Aby uzyskać jeszcze zdrowszy wybór o tym samym pobłażliwym smaku, wybierz batonik owocowo-orzechowy, taki jak baton Kind lub Lara Bar Uber” - dodaje Ansel. 
Getty Images Kiedy chcesz słodko-gorzkiegoCzarna lukrecja kontra TwizzlersZawsze dobrze jest trzymać się z daleka od fałszywych potraw, które z syropem kukurydzianym, sztucznymi barwnikami i dużą ilością konserwantów są w zasadzie tym, czym są Twizzlers. Jeśli nie przeszkadza ci lekko leczniczy smak tradycyjnej czarnej lukrecji, spróbuj zamiast tego - mówi terapeuta żywienia i zarejestrowany dietetyk.Drzewo Limor. 
Getty Images Kiedy masz ochotę na owocoweKręgle kontra StarburstsPomimo różnicy w rozmiarze, lepiej radzisz sobie z Starbursts niż Skittles. „Starbursts zawierają o jedną trzecią mniej cukru niż Skittles i nie zawierają tłuszczu ani nasyconych kwasów tłuszczowych” - mówi Shapiro. „Zawierają również mniej sztucznych składników, uwodornionych olejów i sztucznych barwników”. Nie daj się zwieść ilości witaminy C w Skittles - jest ona wymieniona jako połowa zalecanego dziennego spożycia. „W zamian dostaniesz aż 3 łyżeczki cukru” - mówi Ansel. 
Getty Images Kiedy chcesz ugryźć (lub dwa & hellip;) czekoladyHershey's Kisses vs. M & MsTa decyzja koncentruje się na odwiecznej kwestii kontroli porcji. Chociaż pocałunki Hershey są pakowane pojedynczo - i dlatego ich zjedzenie zajmuje trochę więcej czasu niż garść M & Ms - trudno nie zrobić poważnego wgniecenia w tym, co zwykle jest dużą torbą. Niemniej jednak brakuje im zewnętrznej warstwy cukierków M & Ms wypełnionej cukrem i sztucznym barwnikiem, co działa na ich korzyść. 
Getty Images Kiedy chcesz czegoś słodkiegoitartaSmarties vs. NerdsCipullo podekscytowany powiedział nam, że Smarties toidealnywyleczyć bezmyślne jedzenie. „Tylko 25 kalorii na jedną bułkę!” woła. „Nerdy mają trzykrotnie więcej kalorii w zaledwie 1 łyżce stołowej cukierków i zawierają trzy źródła cukru na liście składników, co jest dużo jak na tak mały produkt”. 
Getty Images Kiedy chcesz frajeraJolly Rancher kontra Blow PopChociaż twarde cukierki rzadziej uszkadzają talię, ponieważ ich spożycie zajmuje więcej czasu, nie są one przyjaciółmi Twoich zębów. „Aby zminimalizować uszkodzenia zębów, wybierz Jolly Rancher” - mówi Baum. „A Blow Pop ma słodki, ciągliwy środek z gumy balonowej, który przykleja cukier do zębów podczas żucia”. Trzy Jolly Ranchers zawierają prawie taką samą liczbę kalorii jak pojedynczy Blow Pop, co oznacza, że możesz rozłożyć ssanie i cieszyć się nim w kilku różnych momentach w ciągu dnia, mówi Shapiro. 
Getty Images Kiedy chcesz czegoś miętowegoYork Peppermint Patty vs. Junior MintsChociaż Junior Mints dostarczają cztery razy więcej żelaza, York Peppermint Patty wygrywa pod względem kalorii, tłuszczów nasyconych i cukru - i otrzymuje dodatkowe punkty za sztukę w indywidualnej wielkości porcji. „W porównaniu ze standardowym batonikiem, 140-kaloryczny Peppermint Patty to świetna okazja kaloryczna, zwłaszcza że ma tylko 2,5 grama tłuszczu” - mówi Ansel.