Najlepsze przepisy na oczyszczanie soku na odchudzanie
Ponieważ powtarzanie soku może być naprawdę pyszne.
Collard Cooler Składniki
2 liście kapusty zielonej
2 & frac12; średnie zielone jabłka
& frac12; średni ogórek
2 łodygi selera
& frac12; średnia cytryna, obrana
& frac12; średnie limonki, obrane
Wskazówki:Wycisnąć wszystkie składniki. Robi jednego drinka.
Przepis dzięki uprzejmości Juice Generation .
Slushie żurawinowo-arbuzowy Składniki
2 & frac12; kubki GoodBelly Cranberry Watermelon Probiotic JuiceDrink (lub podobny produkt do wyboru)
1 szklanka świeżej lub mrożonej żurawiny
1 szklanka arbuza
2 szklanki lodu
Sok z 1 limonki
Wskazówki:Wymieszaj wszystkie składniki na gładką masę i podawaj. Robi cztery drinki.
(Przepis dzięki uprzejmości GoodBelly .)
Klasyczny sok zielony Składniki
3 liście jarmużu, usunięte środkowe żebro i grubo posiekane
1 & frac12; szklanki soku jabłkowego (niesłodzone)
& frac14; szklanka soku z cytryny (świeżo wyciśnięty)
1-calowy kawałek imbiru, obrany
Wskazówki:Połóż liście jarmużu płasko na desce do krojenia. Przesuń ostrze noża pionowo w dół po boku obok łodygi, aby usunąć jedną stronę liścia, a następnie powtórz proces po drugiej stronie łodygi, aby usunąć drugą część liścia. Powtórz ten proces na pozostałych liściach, a następnie odrzuć łodygi. Pokrój liście jarmużu na duże kawałki (w przybliżeniu od jednego do dwóch cali kwadratowych). Dodaj połowę pokrojonej jarmużu do blendera wraz z sokiem jabłkowym, sokiem z cytryny i imbirem. Miksuj jarmuż, aż liście całkowicie się rozpadną. Przelej przez sitko i przelej sok z jarmużu do dużej szklanki. Służyć. Robi jednego drinka.
Przepis dzięki uprzejmości Claire Thomas z Kitchy Kitchen .
Najbardziej zielony sok zielony Składniki
2 liście jarmużu
1 mała garść pietruszki
1 mała garść szpinaku
1 mała garść kolendry
3 gałązki mięty
1 liść rzymski
1 szklanka posiekanego ogórka
& frac12; jabłko
Sok z 1 limonki
Wskazówki:Jeśli używasz sokowirówki, połącz składniki o podobnej teksturze (wszystkie warzywa razem, a następnie na przykład ogórek i jabłko) i sok w małych partiach. Jeśli nie masz sokowirówki, wrzuć wszystko do blendera, dodaj kilka łyżek wody (lub zamień jabłko na tłoczony na zimno sok jabłkowy) i dokładnie zmiksuj. Przelej przez sitko. Sok najlepiej spożyć od razu. Robi jednego drinka.
Przepis dzięki uprzejmości Claire Thomas z Kitchy Kitchen .
Napój doładowania jarmużu Składniki
1 mrożony bardzo dojrzały banan
& frac34; kubek szpinaku, luźno zapakowany
& frac34; kubki jarmuż kędzierzawy, łodygi usunięte, luźno zapakowane
& frac12; w filiżance posiekane marchewki
1 łyżeczka imbiru startego
1 łyżka świeżej pietruszki (lub kolendry)
1 łyżeczka soku z limonki
8 uncji wody
4 kostki lodu
Wskazówki:Wszystkie zamrożone składniki umieść w blenderze. Jeśli pozwolisz napojowi usiąść na chwilę, zamieszaj przed podaniem. Robi trzy drinki.
Przepis dzięki uprzejmości Lyssie Lakatos, R.D. i Tammy Lakatos Shames, R.D., Bliźniaki odżywiania.
Liście i korzenie Składniki
1 szklanka jarmużu
4 średnie marchewki
& frac12; mały burak
Wskazówki:Wycisnąć wszystkie składniki. Robi jednego drinka.
Przepis dzięki uprzejmości Juice Generation .
Odświeżacz cytrynowo-jagodowy Składniki
1 szklanka So Delicious Unsweetened Vanilla Coconut Milk (lub podobnego produktu do wyboru)
1 duża cytryna, wyciśnięta i skórka
& frac12; szklanka malin mrożonych, rozmrożonych
1 szklanka lodu
Wskazówki:Wymieszaj wszystkie składniki i podawaj. Robi jednego drinka.
cosas que nunca debes decirle a tu hijo
Przepis dzięki uprzejmości Sarah Schaap lub Trzepaczka i dwie różdżki .
Kremowy sok z marchwi i jarmużu Składniki
1 małe czerwone jabłko
2 garście szpinaku
6 do 8 liści jarmużu
5 dużych marchewek
1 kawałek imbiru wielkości kciuka
& frac12; kubek So Delicious Dairy Free Unsweetened Almond Milk (lub podobny produkt do wyboru)
Wskazówki:Sok z owoców i warzyw w podanej kolejności. Ubij w mleku migdałowym i podawaj. Robi jednego drinka.
Przepis dzięki uprzejmości Tak pyszne bez nabiału .
Sok Radiant Składniki
& frac14; ananas, usunięto włókno ze środka, skórkę
1 szklanka ogórka
1 łyżeczka wody różanej
1 łyżka nasion chia
Wskazówki:Wyciśnij sok z ananasa i ogórka razem. Dodaj wodę różaną i nasiona chia i pozwól sokowi ostygnąć w lodówce przez co najmniej 30 minut lub do momentu, aż chia będzie galaretowata. Wymieszaj, polej i podawaj. Robi jednego drinka.
Przepis dzięki uprzejmości Claire Thomas z Kitchy Kitchen .
16 koktajli proteinowych na odchudzanie, które wciąż naprawdę smakują, naprawdę dobrze
Sok ze wschodzącego słońca Składniki
2 marchewki
1 calowy kawałek świeżego imbiru
1 szklanka wody kokosowej
& frac12; sok pomarańczowy
Sok z 1 limonki
1 szczypta kardamonu mielonego
Wskazówki:Sok z marchewki i imbiru, wymieszaj z sokami i kardamonem. Jeśli nie masz sokowirówki, wrzuć wszystko do blendera i dokładnie zmiksuj. Przelej przez sitko. Uwaga: sok najlepiej spożyć od razu. Robi jednego drinka.
Przepis dzięki uprzejmości Claire Thomas z Kitchy Kitchen .
Pomarańczowo-marchewkowa chłodnica Składniki
2 szklanki świeżego soku pomarańczowego
1 szklanka świeżego soku z marchwi
& frac14; kubek So Delicious Dairy Free Culinary Coconut Milk (lub podobny produkt do wyboru)
& frac12; szklanka kostek lodu
2 łyżki nektaru z agawy
Wskazówki:Sok z pomarańczy i marchwi. Wymieszaj wszystkie składniki i podawaj.
Przepis dzięki uprzejmości Tak pyszne bez nabiału .
Pikantny zielony sok Składniki
8 dużych liści jarmużu
2 szklanki szpinaku
8 liści sałaty rzymskiej
2 cytryny
2 jabłka Granny Smith
1 ogórek bez pestek
& frac12; papryka jalapeno
10 uncji wody kokosowej
Wskazówki:Sok ze wszystkich owoców i warzyw. Wymieszać. Dodaj wodę kokosową. Robi cztery drinki.
Przepis dzięki uprzejmości Dobre potrzeby założycielka Lisa Hayim, R.D.
Odtruwacz Składniki
2 liście zieleniny mniszka lekarskiego
& frac14; kubek rzeżuchy
1 szklanka jarmużu
1 szklanka szpinaku
& frac12; filiżanka pietruszki
& frac12; średnia gruszka
& frac12; średni ogórek
4 łodygi selera
1-calowy świeży korzeń imbiru, obrany
& frac12; średnia cytryna, obrana
Wskazówki:Wycisnąć wszystkie składniki. Robi jednego drinka.
Przepis dzięki uprzejmości Juice Generation .
Peeling Składniki
4 uncje wody alkalicznej (gorącej lub zimnej)
& frac14; łyżeczka himalajskiej soli morskiej
& frac14; łyżeczka pieprzu cayenne
& frac12; łyżeczka startego imbiru
1 uncja soku z cytryny
1 łyżka surowego miodu
& frac14; łyżeczka proszku żeń-szenia
juegos sexy para jugar con esposa
Wskazówki:Wymieszaj wszystko razem i podawaj. Robi jednego drinka.
Przepis dzięki uprzejmości Claire Thomas z Kitchy Kitchen .
Odświeżacz arbuzowo-pomarańczowy Składniki
& frac12; kubek GoodBelly Cranberry Watermelon JuiceDrink (lub podobny produkt do wyboru)
1 szklanka GoodBelly Tropical Orangeade (lub podobny wybrany produkt)
& frac12; szklanka soku brzoskwiniowego
& frac12; szklanka soku grejpfrutowego
& frac12; sok z limonki
Wskazówki:Wymieszaj wszystkie składniki w dużym pojemniku i podawaj. Robi dwa drinki.
Przepis dzięki uprzejmości GoodBelly.com .
Eliksir marchewkowo-jabłkowo-imbirowy Składniki
5 marchewek
2 jabłka (Granny Smith lub Ambrosia dla bardziej kwiatowych nut)
1 uncja. lub mały kawałek obranego imbiru
Świeży czarny pieprz
Kawałek cytryny, opcjonalnie
Wskazówki:Wszystkie składniki przecisnąć przez wyciskarkę na zimno i posypać pieprzem (w razie potrzeby można zastąpić papryką). Przepis na około 1 litr soku.
Dzięki uprzejmości szefa kuchni Dolan Lane ofTawerna Red Starw Portland w stanie Oregon.
Sok z marmolady Składniki
2 małe pomarańcze ze skórką pokroić na kawałki
& frac14; mały, dojrzały ananas, usunięty ze skórki i rdzenia
4 marchewki, wyszorować do czysta i pokroić na kawałki
Wskazówki:Wyciskaj wszystkie składniki przez sokowirówkę, naprzemiennie miękkie i twarde produkty.
Przepis dzięki uprzejmościDiana Stobo , szef kuchni ds. zdrowia i dobrego samopoczucia oraz autorSzybko się nago.