7 podstawowych sposobów na ochronę siebie, jeśli jesteś empatą

Bycie empatą może być ciężarem w dzisiejszym świecie. Boli Cię najprostsze rzeczy, ponieważ czujesz się tak związany ze wszystkim i wszystkimi. Emocje innych stają się twoimi emocjami i musisz wiedzieć, jak się przed tym chronić. Jeśli nadal będziesz dźwigać na świat ciężar świata, w końcu się rozbijesz. Musisz zadbać o siebie, zanim zdecydujesz się zająć światem.

1. Kronikowanie

Jeśli przyzwyczaisz się do dziennikarstwa, pomoże ci to oczyścić umysł ze wszystkich negatywnych rzeczy, które ludzie ci opowiadali przez cały dzień. Pomaga ci zapisywać rzeczy, które ci przeszkadzają, i te, które sprawiają, że czujesz się niepewnie, po prostu dlatego, że łatwiej jest ci zobaczyć wszystkie te myśli i zracjonalizować je, niż gdy trzymasz je w głowie przez cały czas. Wypróbuj to. Pomoże Ci dostrzec różnicę między własnymi myślami i emocjami a opiniami ludzi wokół ciebie, którzy ci nie służą.

2. Samotny czas

Kiedy jesteś sam, możesz otoczyć się całą energią, którą chcesz mieć w swoim życiu. Przeczytaj książkę, aby się uspokoić, zrób sobie filiżankę herbaty i nie zapomnij zapalić świeczki. To da ci atmosferę potrzebną do uspokojenia się i odmłodzenia. Wiem, że są ludzie, którzy prawdopodobnie potrzebują cię w tym momencie, ale naprawdę nie możesz nikomu pomóc, dopóki sobie nie pomożesz. Poświęć chwilę i poświęć to sobie. Bycie samemu nie zawsze jest złe.

mejor sándwich de pollo frito de comida rápida

3. Ucieczka do natury

Natura jest zawsze dobrą opcją dla każdego z nas. Nie przegap okazji, aby pójść do lasu, ponieważ pomoże ci poczuć się uziemionym i bardziej w kontakcie z życiem. Możesz usiąść obok drzewa i zamknąć oczy, po prostu oddychać przez chwilę i wdychać moc natury. Wyobraź sobie całą tę negatywną energię wypływającą z ciebie i poczuj wrażenie, jakie ona daje.

4. Unikaj negatywnych ludzi

To powinno być oczywiste, ale jeśli jesteś empatą, negatywne nastawienie innych ma na ciebie duży wpływ. Wszyscy mamy w życiu negatywnych ludzi, którzy nas poniżają i nie pozwalają nam się rozwijać, więc po prostu trzymaj się od nich z daleka. Wiem, że twoja kochająca natura widzi złamaną duszę w tych ludziach i czujesz potrzebę pomocy im w uzdrowieniu, ale to nie twoja wina, że ​​są złamani i to nie twoja odpowiedzialność za ich ponowne sklejenie. Gdy otaczasz się tymi ludźmi, twoje serce każdego dnia pęka coraz bardziej i nie możesz pozwolić, aby ktoś ci to zrobił. Po prostu odejdź. W momencie, gdy zobaczysz, jak ktoś nie szanuje Cię lub robi coś, co nie wibruje z tobą, wyjdź. To nie jest warte walki.

plan de comidas simple de 1200 calorías durante 7 días

5. Woda

Zatem jako człowiek jesteś w 70% wody. Co to mówi o nas? Oczywiście, że mamy silny związek z tym elementem. Dlatego ważne jest, aby dzisiaj nie spieszyć się z długą ciepłą kąpielą lub po prostu zrelaksować się pod prysznicem. Wiesz, że ludzie idą na plażę na wakacje, właśnie dlatego, że woda oczyszcza naszą energię i bardzo pomocne jest przebywanie w pobliżu wody, gdy czujemy się zdenerwowani.

6. Ustaw granice

Ustalanie racjonalnych granic jest najlepszym sposobem na poznanie momentu, w którym ludzie w twoim życiu mogą odejść. Więc jeśli masz wyraźne granice i ktoś ich nie szanuje, co robisz? Od razu je odrzucasz. Każdy człowiek musi mieć ustalone zdrowe granice, aby się chronić! Są granice, które zapalą czerwone światło w naszym umyśle, jeśli ktoś nie szanuje naszych życiowych wyborów lub naszej osobistej przestrzeni.

cómo hacer que un chico venga

7. Powiedz „NIE”

Wiem, jak trudno jest powiedzieć „nie”, gdy ktoś mówi, że chce, abyś coś dla niego zrobił. To „nie” może wydawać się ciężarem przez kilka dni, a może nawet miesięcy, ponieważ pomyślisz, że nie było cię tam, by komuś pomóc. Ale powiedzenie „nie” jest w rzeczywistości sposobem na powiedzenie wszystkim wokół ciebie, że nie mogą cię wykorzystać i da ci więcej czasu i energii na robienie rzeczy, które lubisz robić.