32 Podpisuje, że twoje małżeństwo jest zbudowane na całe życie

Getty Images

Czego potrzeba, aby małżeństwo trwało całe życie? Eksperci zastanawiają się, jak sprawdzić, czy Twój wytrzyma próbę czasu.

Zobacz galerię 33Zdjęcia Pinterest 1z 33PIN IT NA PÓŹNIEJ

Chcesz więcej wskazówek dotyczących małżeństwa? Śledź Redbook na Pinterest.

Getty Images dwaz 33Czujesz się zainspirowany przez swojego partnera

Zbyt wielu ludzi myśli tylko o tym, co mogą uzyskać ze związku, a nie o całym dobru, które się z nim wiąże. Jeśli więc czujesz, że zarówno Ty, jak i Twój partner jesteście skupieni na wnoszeniu pozytywnych rzeczy, to świetny znak - twierdzą Suzie Pileggi Pawelski i dr James Pawelski, autorzy książki Szczęśliwi razem: Wykorzystanie psychologii pozytywnej do budowania trwałej miłości . „Relacje mają duże szanse na przetrwanie, kiedy obaj partnerzy pracują razem, aby nakarmić to dobro i są zainspirowani do tego, by stać się lepszymi” - mówią.

Getty Images 3z 33Naprawdę lubisz swojego partnera

Możesz kogoś kochać i nadal nie bardzo go lubić. (Przykład A: Twój maluch w całkowitym rozpadzie w sklepie spożywczym.) Ale jeśli chodzi o relacje, chcesz być tak samo „jak” ze swoim partnerem, jak „zakochany” w nim, mówiSunny Rodgers, seksuolog kliniczny, certyfikowany trener seksualny i ambasador Amerykańskiego Stowarzyszenia Zdrowia Seksualnego. „Dobre, staroświeckie polubienie” jest ważne, ponieważ te wszechogarniające uczucia pożądania i zauroczenia znikną, a wtedy, jeśli naprawdę nie polubisz swojego partnera, jesteś skazany na nieszczęście, które sabotuje długowieczność twojego związku ”- wyjaśnia.

Getty Images 4z 33Masz własne, oddzielne hobby

To, że jesteś żonaty, nie oznacza, że ​​powinieneś robić wszystko razem. Dbanie o własne zainteresowania, zajęcia, hobby i przyjaciół pomaga również zachować poczucie własnej wartości. Ponadto dają więcej do omówienia przy stole. „Nie oznacza to, że nie angażują się w żadne zajęcia ze swoim partnerem ani nie zapraszają współmałżonka na randkę z przyjaciółmi. To po prostu oznacza, że ​​nie czują się zobowiązani do robienia wszystkiego ze swoim partnerem ”- mówią Pawelscy. To dobry znak, ponieważ Badaniapokazuje, że współzależność, a nie zależność, wiąże się z udanymi związkami - dodają.

Getty Images 5z 33Nie chodzi tylko o seks

Seks jest ważną częścią każdego związku, ale nie powinien być podstawą twojego małżeństwa, mówi Rodgers. „Często ludzie myślą, że ich zgodność w sypialni wystarczy, aby zbudować związek - a tak nie jest” - mówi. „Przyjaźń jest ważna, ponieważ wygląd może się zmienić, pragnienia sypialni mogą się zmienić, ale przyjaźń może nadal rosnąć w siłę i tworzyć solidną więź dla przyszłości twojego związku”. Dlatego upewnij się, że widzisz fajerwerki zarówno w sypialni, jak i poza nią.

Getty Images 6z 33Masz poczucie humoru

Śmiać się zarówno z siebie, jak iz sytuacji, to potężny sposób, aby małe kłótnie nie przekształciły się w wielkie kłótnie - i świetny sposób na naprawienie związku, jeśli w końcu zaczniesz się kłócić. „Pary, które mają ducha dziecięcego, nigdy nie traktują rzeczy zbyt poważnie. Humor tworzy wyjątkową więź, która z mojego doświadczenia sprawia, że ​​pary są szczęśliwsze i bardziej odporne, gdy stawiają czoła wyzwaniom życia ”- mówi Sameera Sullivan, trener relacji zawodowych i dyrektor generalny Lasting Connections. „Wesołość i humor to dynamiczna część każdego dobrego związku - oznacza poczucie otwartości z partnerem i umiejętność cieszenia się sobą nawzajem niezależnie od okoliczności”.

Getty Images 7z 33Zrobiłaś terapię par

Poradnictwo małżeńskie jest pomocne dla par w poważnych sytuacjach kryzysowych, oczywiście, ale jest również świetne w rozwiązywaniu codziennych problemów. Pary, które przeszły razem terapię, okazują chęć otwarcia się na obawy partnera i pracy nad związkiem - mówi.Wendi Dumbroff, licencjonowany doradca zawodowy i terapeuta seksualny. „Wiele par przychodzi z prawdziwym pragnieniem polepszenia relacji i to naprawdę działa” - mówi. „Kiedy oboje partnerzy są naprawdę aktywnie zaangażowani w proces terapii par i oboje są naprawdę zmotywowani do pracy nad małżeństwem i wprowadzania zmian, często widzę dla nich długi, szczęśliwy rezultat”.

Getty Images 8z 33Wiesz, jak się nie zgodzić

Nieporozumienia są nieprzyjemną, ale fundamentalną częścią każdego małżeństwa - nie podoba ci się, że się zdarzają, ale zdajesz sobie sprawę, że pomogą ci oboje nauczyć się czegoś ważnego. „Ludzie myślą, że„ odpuszczanie rzeczy ”lub bierność może zmniejszyć liczbę walk, które toczą, a tym samym zmniejszyć ich szanse na rozwód. Ale to, co wielokrotnie widziałem, to pary, które, ponieważ trzymają rzeczy w sobie, tracą zdolność komunikowania się, a utrata komunikacji jest dziś przyczyną prawie każdego rozwodu ”- mówi Sullivan. Ludzie, którzy mają długotrwałe związki, mają konflikty, ale omawiają je i wspólnie rozwiązują - dodaje.

Getty Images 9z 33Jesteś dobrym słuchaczem

Wiele osób uważa, że ​​umiejętność rozwiązywania problemów jest jedną z najlepszych cech, jakie mogą mieć. Jednak rzeczywistość jest taka, że ​​bycie dobrym słuchaczem jest o wiele ważniejsze dla ludzi wokół ciebie. „Para ma duże szanse na odniesienie sukcesu, jeśli każdy z partnerów ma dobre umiejętności słuchania. Chęć usłyszenia, co mówi druga osoba, nawet (szczególnie!), Gdy się nie zgadzasz, jest kluczowa - wyjaśnia.Amy Morin, licencjonowany kliniczny pracownik socjalny, wykładowca na Uniwersytecie Northeastern i autor 13 rzeczy, których ludzie silni psychicznie nie robią . „Ludzie chcą po prostu być słyszani i rozumiani w swoich związkach”.

Getty Images 10z 33Dla Ciebie priorytetem jest randka

Randka nie bez powodu sprawia, że ​​każda lista „Jak mieć dobry związek” - para, która bawi się razem, zostaje razem. Ale nie wystarczy po prostu raz w miesiącu zjeść obiad i obejrzeć film. Musisz planować i ustalać priorytety wspólnego spędzania czasu. „Długotrwałe pary pozostają w kontakcie. To nie musi być ekstrawaganckie; może to być program telewizyjny, który oboje naprawdę lubicie i który zawsze oglądacie razem. Albo możesz zająć się zajęciem tylko dla was dwojga, na przykład wiosłem na pokład lub pewną grą ”- mówiLibby James, adwokat prawa rodzinnego z Horackiem Talleyem w Charlotte w Północnej Karolinie. „Kiedy masz ustaloną działalność, masz coś nowego do omówienia i staje się to punktem kontaktowym, który sprawia, że ​​para czuje się bardziej połączona”.

Getty Images jedenaściez 33Nie pozwalasz rzeczom świętować

Czy kiedykolwiek walczyłeś ze swoim partnerem - całkowicie we własnym umyśle? Rozmyślanie nad rzeczami, które są denerwujące, jest normalne, ale pozwolenie im na zgniliznę może zniszczyć twoje małżeństwo. Zamiast tego partnerzy w udanych długoterminowych związkach mówią natychmiast, gdy coś ich niepokoi, mówi James. Z drugiej strony regularnie kontaktują się ze swoim partnerem, aby sprawdzić, czy mogą im w jakikolwiek sposób pomóc. Aby stworzyć szczęśliwą parę, trzeba poprosić o pomoc i pomóc. Koniec z gotowaniem na wolnym ogniu i duszeniem - mów głośno!

Getty Images 12z 33Istnieje wzajemny szacunek

Szacunek jest jedyną rzeczą, która może zawrzeć lub zerwać małżeństwo, ponieważ leży u podstaw wszystkiego innego, co robisz, mówi dr Charlynn Ruan, psycholog kliniczny z Los Angeles i założycielRozwijaj psychologię. „Jeśli związek jest oparty na dobrych podstawach przyjaźni i szacunku, będzie bardziej elastyczny i odporny” - mówi. „Jeśli Twój partner naprawdę wierzy w Ciebie jako osobę, będzie przy Tobie przez wszystkie etapy życia i dostosuje się, aby wspierać Twoje marzenia”.

Getty Images 13z 33Wspieracie swoje cele

Czy twój mąż chce założyć własną firmę kitesurfingową? Czy twoja żona chce iść do szkoły artystycznej? Nawet jeśli jego cel nie wydaje ci się na początku ważny lub realistyczny, wspieranie ich w ich nadziejach i marzeniach jest kluczem do trwałego związku, mówi Morin. „Praca nad nowymi celami osobistymi i zawodowymi sprzyja rozwojowi” - wyjaśnia. „Pary, które wspierają ten wzrost - zamiast się go obawiać - prawdopodobnie będą rosły razem, a nie osobno”.

Getty Images 14z 33Pozwalasz małym rzeczom się ślizgać

Nikt nie mówi, że powinieneś przeoczyć ważne czerwone flagi, takie jak kłamstwo lub skradanie się, ale jeśli chodzi o umacnianie małżeństwa na dłuższą metę, nauczenie się przymykać oczu na małe rzeczy może naprawdę wiele zdziałać. `` Pary, które nie pocą się drobiazgami, będą miały zdrowe, długie relacje '' - mówi dr Venessa Marie Perry, założycielka i główny doradca ds.The Love Write. „Takie postępowanie pokazuje, że rozumiesz, że życie jest kruche, ale nie traktujesz go tak poważnie, że pozwalasz mu odebrać radość”.

Getty Images piętnaściez 33Masz żarty wewnętrzne

Jeśli możecie po prostu spojrzeć na siebie i wybuchnąć śmiechem, to wiele mówi o waszym związku jako pary. Wspólny śmiech pokazuje, że dostroiłeś się do sygnałów drugiej osoby, rozumiesz, co jej się podoba i pamiętasz przeszłe zabawne doświadczenia z nią - wszystko to jest ważne dla ścisłej więzi. „Jeśli zobaczysz, że para dużo się śmieje, możesz założyć, że dzieje się coś dobrego. Śmiech sugeruje, że w związku jest dużo pozytywnych emocji i mają tendencję do angażowania się ze sobą w pozytywny sposób - mówiMark Sharp, Doktor, psycholog relacji z Oak Brook w stanie Illinois. „Poza tym śmiech jest tylko doświadczeniem uzdrawiającym i łączącym”.

Getty Images 16z 33Nie grasz w grę w obwinianie

Obwinianie nigdy nie pomaga sytuacji ani twojemu związkowi - nawet jeśli to, co cię zdenerwowało, naprawdę było winą twojego partnera. „Małżeństwo, które ma duże szanse na przetrwanie, wymaga od ludzi unikania obwiniania” - mówiPei-Han Cheng, Doktor, psycholog na Uniwersytecie St. John’s w Queens w Nowym Jorku. „Podporządkuj się własnym odczuciom i reakcjom, używając stwierdzeń„ ja ”zamiast bardziej oskarżycielskich stwierdzeń„ ty ”. Zapobiega to narastaniu urazy i pozwala parom pracować nad rozwiązaniem problemu zamiast atakować się nawzajem.

Getty Images 17z 33Jesteś dobry w kompromisach

Małżeństwo, w którym zawsze idziesz po swojemu, ... prawdopodobnie nie istnieje. Dlatego zamiast dąsać się lub kłócić, długoterminowe pary szybko uczą się sztuki kompromisu, mówi Cheng. „W małżeństwie są dwie zupełnie różne osoby. Bez względu na to, jak bardzo są kompatybilni, będą chwile, kiedy nie będą się porozumiewać ”- wyjaśnia. „W długotrwałych małżeństwach widać, że ludzie mają tę zdolność rozumienia, skąd pochodzi druga osoba, i są gotowi znaleźć drogę pośrednią. Może to nie być w 100% satysfakcjonujące dla żadnego z nich, ale działa ”.

Getty Images 18z 33Przeszliście razem przez coś naprawdę trudnego

Pomaganie sobie nawzajem w strasznych, ale nieuniknionych tragediach życiowych - zwolnieniu z pracy, śmierci w rodzinie, kryzysie zdrowotnym, poważnym wypadku - tworzy silny związek. „Więź par wzmacnia się, gdy wspólnie przeżywają lub pokonują przeszkody” - mówi Cheng. „Długotrwałe małżeństwo często wymaga od ludzi wsparcia, odporności i współpracy oraz pokonywania wyzwań jako zespół”. Jeśli chodzi o małżeństwo, prawdziwe jest stare powiedzenie: co cię nie zabije, to cię wzmocni.

Getty Images 19z 33Twoje oczy świecą się, gdy partner wchodzi do pokoju

Bez względu na to, jak minęły ich dni i przez co przechodzą, zakochane pary nadal będą czuć radość, widząc swojego partnera. Może to być tak proste, jak uśmiech partnera, gdy wchodzisz. „Podekscytowanie na widok swojego partnera po długiej lub krótkiej nieobecności jest oznaką długotrwałych par” - mówi Cynthia Chauvin Miles, certyfikowana hipnoterapeutka, trenerka relacji i autorka z 10 sposobów: przewodnik po związkach XXI wieku . „To podekscytowanie rodzi autentyczne uczucie szczęśliwego oczekiwania na spotkanie z partnerem, bycie z nim, słuchanie go, bycie częścią ich życia”.

Getty Images dwadzieściaz 33Potrzeby partnera są ważniejsze od własnych

Jedną z najbardziej charakterystycznych oznak tego, że para ma solidne małżeństwo, jest to, że każdy z nich stawia sobie nawzajem swoje pierwszeństwo. Kiedy obie osoby to robią, tworzy to relację opartą na wzajemnej służbie i szacunku, pozwalając im pracować razem jako zespół. `` Zespół konsultuje się ze sobą przy podejmowaniu ważnych decyzji, pozostaje w kontakcie w ciągu dnia i nie rozprasza swoich osobistych problemów, narzekając na inne osoby '' - mówiKarol Ward,licencjonowany pracownik socjalny, profesjonalny terapeuta i mówca motywacyjny w Nowym Jorku. „Kiedy para mocno wierzy w znaczenie swojego związku, może znieść wiele rzeczy”.

Getty Images dwadzieścia jedenz 33Znasz język miłości swojego partnera

Obecność nie wystarczy, aby Twój partner wiedział, że go kochasz. Ludzie czują się kochani na różne sposoby, a długoterminowe pary rozumieją nawzajem „język miłości”. „Rozpoznają różnice w sposobie, w jaki doświadczają miłości i starają się nauczyć, co działa najlepiej dla ich partnera. - Książka Gary'ego Chapmana Pięć języków miłości jest świetnym źródłem informacji, aby lepiej to zrozumieć ”- wyjaśniaJim Seibold, Doktor, licencjonowany terapeuta małżeński i rodzinny z Arlington w Teksasie. „Wyrabiają sobie nawyki, by codziennie okazywać miłość małymi, konsekwentnymi sposobami. Nie czekają na wielkie chwile, takie jak rocznica czy wakacje-niespodzianka ”.

Getty Images 22z 33Nie flirtujesz z nikim poza sobą

Niektórzy mogą postrzegać odrobinę flirtowania z innymi ludźmi niż ich partner jako głupią zabawę, która wzmacnia ich ego - bez szkody, bez faulu, prawda? Nie tak, przynajmniej jeśli chcesz, aby twoje małżeństwo trwało, mówi Scott Carroll, MD, autor Don't Settle: Jak poślubić mężczyznę, którego byłeś dla mnier. Kiedy ktoś lubi flirtować z innymi poza związkiem, może to prowadzić do niezliczonych złych rzeczy, takich jak zazdrość i zazdrość, a potencjalnie nawet gorzej.

Getty Images 2. 3z 33Masz wysoki wynik kredytowy

Na początku może się to wydawać dziwne, ale istnieje korelacja między ludźmi o wyższych ocenach kredytowych a długotrwałymi związkami, mówi Carroll. Dobry kredyt i przyzwyczajenia, takie jak oszczędzanie, wskazują, że oboje dobrze radzą sobie z pieniędzmi. Ponieważ kłopoty finansowe są jedną z głównych przyczyn kłótni w małżeństwie, a nawet rozwodu, bycie na tej samej stronie z pieniędzmi może naprawdę wzmocnić twój związek, wyjaśnia.

Getty Images 24z 33Poważnie traktujesz swoje pomysły

Kto nie powiedział czegoś, co brzmiało w jego głowie świetnie, ale głośno było szalone? Mimo to kochający partner wysłucha Cię i potraktuje poważnie, bez względu na to, jak niecodzienny może wydawać się na początku Twój pomysł. „Pary nie muszą się ze sobą zgadzać, ale nie odrzucają ani nie umniejszają pomysłów drugiej osoby” - mówi Sharp. „To dobra okazja do szacunku, a pary, które szanują się nawzajem, prawdopodobnie przetrwają długo”.

el sexo se mueve de 50 tonos de gris

Getty Images 25z 33Dzięki nim jesteś lepszą osobą

Idealnie byłoby, gdyby twój partner był kimś, kto nie jest w 100% taki sam jak ty, ale raczej kimś, kto uzupełnia cię w sposób, który pomaga ci się rozwijać, kwestionując twoją niepewność, wątpliwości i lęki. „Ktoś, kto uczyni cię lepszą wersją siebie, zapewni ci długoterminową stabilność” - mówiClarissa silva, behawiorysta, ekspert ds. relacji i autor. „W miarę jak twoja miłość i zaangażowanie ewoluują w stosunku do partnera, mogą pomóc ci zrealizować w pełni zaktualizowaną jaźń w sposób, którego nie byłbyś w stanie osiągnąć samemu”.

Getty Images 26z 33Nie krytykujecie siebie nawzajem

Według badań przeprowadzonych przez firmę Krytyka jest toksyczna dla małżeństwaInstytut Gottmana. Im bardziej ktoś krytykuje swojego partnera, zwłaszcza jeśli nie stara się wyrazić pozytywnych uczuć, tym mniejsze jest prawdopodobieństwo, że małżeństwo będzie trwać. „Kiedy jeden lub obaj partnerzy określają się jako lepsi od drugiego, jest to ogromny wskaźnik, że sprawy się rozpadają” - mówiJoseph Sanok, Mgr, licencjonowany doradca zawodowy i właścicielPoradnictwo psychiczne. „Jednak pary, które potrafią powstrzymać się od krytycyzmu, wytrzymują próbę czasu”.

Getty Images 27z 33Walczysz uczciwie

Dwaj ludzie razem wystarczająco długo będą razem walczyć, ale jest walka, która rozwiązuje problem i wtedy jestPrawdziwe gospodynie domowe-poziomowa walka. Wiedza o tym, jak walczyć uczciwie, jest niezbędną umiejętnością dla długotrwałego związku, mówi dr Tanisha M. Ranger, psycholog z Nevady specjalizujący się w uzależnieniach, traumach i trudnościach w relacjach. „Jeśli para może się ze sobą nie zgadzać i być na siebie wściekła, nie będąc wobec siebie nikczemną i okrutną, to jest to wielki znak” - mówi. Czy są w stanie odłożyć na bok własne plany, aby rzeczywiście usłyszeć i zrozumieć partnera (nawet jeśli się nie zgadzają)? Czy potrafią pozytywnie postrzegać swojego partnera, nawet gdy są źli? Czy podejmują autentyczne i częste próby naprawy zerwania związku? To wszystko oznaki, że para dobrze radzi sobie z konfliktem i prawdopodobnie pójdzie na odległość ”.

Getty Images 28z 33Dajecie sobie nawzajem pożytek z wątpliwości

Kiedy zobaczysz rachunek z karty kredytowej, możesz łatwo wyciągnąć pochopne wnioski na temat tego, co robił twój współmałżonek. Ale długotrwałe pary dadzą sobie nawzajem korzyść w postaci wątpliwości, dając partnerowi szansę wyjaśnienia lub wyjaśnienia jako pierwszego, mówi Ranger. Starają się wczuć w swojego partnera, zamiast automatycznie wierzyć, że partner celowo próbuje go skrzywdzić.

Getty Images 29z 33Po rozmowie z nimi czujesz się lepiej

Masz dobrą wiadomość? Miałeś straszny dzień? Jeśli masz instynkt, aby podzielić się tym z partnerem, to dobry znak, że twój związek będzie trwać, mówiThomas Gagliano, MSW, autor Nie wkładaj gówna do pieluchy swojego dziecka . `` Czy czujesz się bezpiecznie, rozmawiając ze swoim partnerem, gdy z czymś się zmagasz, czy też twój partner pogarsza twoje samopoczucie, gdy do niego przychodzisz? Czy potrafisz dzielić się swoimi uczuciami, czy czujesz się ułomny lub oceniany, kiedy jesteś uczciwy? Czy czujesz się uprawniony i czujesz, że twój partner jest empatyczny dla tego, jak się czujesz? To, jak odpowiadasz, wiele mówi o sile twojego związku - wyjaśnia.

Getty Images 30z 33Nie tylko mówisz, ale komunikujesz się

Niektóre pary myślą, że „rozmawiają”, ale zdrowa komunikacja wymaga znacznie więcej niż zwykłego recytowania faktów o tym, co wydarzyło się w ciągu dnia. `` Najlepszym znakiem, że związek ma duże szanse na przetrwanie, jest to, że partnerzy są emocjonalnie zaangażowani i konsekwentnie reagują na siebie nawzajem '' - mówiMarni FeuermanDr, licencjonowana terapeutka małżeńska i rodzinna w Boca Raton na Florydzie. „Oznacza to zwracanie się do siebie w poszukiwaniu pocieszenia lub wsparcia w razie potrzeby, a także w przypadku mniejszych wydarzeń, które mają miejsce w ciągu dnia. Angażują się ze sobą, rozmawiając o uczuciach i wpływie ogólnych wydarzeń na ich codzienne życie ”.