10 szybkich sposobów na polepszenie małżeństwa do dzisiejszego wieczoru
Sprawienie, by Twój związek był bezpieczniejszy, bardziej połączony i intymny, nie musi być przytłaczający. Wypróbuj te porady ekspertów i zgarnij korzyści teraz - i na dłuższą metę.
Jennifer Lynn Baumgardner Kiedy spotykasz się po raz pierwszy, wspólne spanie jest ekscytujące i seksowne. Ale po latach małżeństwa, różnych porach snu, a nawet spaniu w oddzielnych łóżkach, może to stać się rutyną. „Musicie iść razem do łóżka” - mówi Grace Stevens, autorka książki Jeden nowy nawyk, aby naprawić swoje małżeństwo . „To coś świętego, którym dzielisz się ze swoim partnerem - nie możesz tego zrobić z nikim innym w swoim życiu”. Nie musi to dotyczyć seksu - po prostu spędź kilka minut na rozmowie, zanim zamkniesz oczy. „To łatwy sposób na dostosowanie harmonogramów, nadrobienie zaległości i lepsze połączenie” - dodaje Stevens. Aha, a kiedy już to robisz? Uczyń swoją sypialnię strefą wolną od telefonów komórkowych, więc jesteśnaprawdęobecny, kiedy tam jesteś, cokolwiek robisz przed zgaszeniem świateł.
Jennifer Lynn Baumgardner 10 szybkich sposobów na ulepszenie małżeństwa do dzisiejszego wieczoru - Strona 2„Myślimy o miłości jako o uczuciu, ale nie zawsze rozumiemy, jak konieczne jest okazywanie to uczucie ”- mówi Heidi Poelman, autorka Projekt małżeństwa w dwie minuty . `` W miarę trwania związku potrzeba więcej świadomego wysiłku, aby zadać sobie pytanie,Jak dzisiaj okazałem partnerowi moją miłość?- To może oznaczać napisanie do męża listu miłosnego, otarcie go stopą po ciężkim dniu, złapanie go za rękę podczas spaceru lub zabranie jego ulubionych lodów w drodze do domu. „To proste, małe rzeczy, które mówią:„ Hej, myślę o tobie i twoim szczęściu ”. Z biegiem czasu te rzeczy sumują się, by przekazać: „Kocham cię, zależy mi na tobie i cieszę się, że jesteśmy razem” - dodaje Poelman.
sangre menstrual de color rojo brillante durante más de una semana
Jennifer Lynn Baumgardner 10 szybkich sposobów na ulepszenie małżeństwa do dzisiejszego wieczoru - Strona 3Nie czekaj, aż wdasz się w ogromną walkę, aby wywietrzyć wszystkie swoje żale, w którym to momencie rzeczy mają tendencję do wyrzucania nieproporcjonalnych lub ignorowania w opadzie. Mniej więcej raz w tygodniu zapytaj partnera: `` Czy jest coś, co ostatnio zrobiłem, co spowodowało dystans między nami? '' - mówi dr Susan Campbell, autorka książki Pięciominutowa naprawa relacji . Chcemy wiedzieć, że nasz partner jest zainteresowany naszymi uczuciami - nawet tymi zranionymi lub zmartwionymi. Ale twój mąż może nie być przyzwyczajony do wyrażania emocji w spokojnej rozmowie, więc daj mu czas na przemyślenie, zanim odejdziesz i ruszysz dalej. „Dajesz swojemu mężowi pozwolenie na rozładowanie ukrytych uczuć w miły, bezpieczny i delikatny sposób, czego zwykle nie miałby okazji” - dodaje Campbell.
Jennifer Lynn Baumgardner 10 szybkich sposobów na ulepszenie małżeństwa do dzisiejszego wieczoru - strona 4Niezależnie od tego, czy jesteś tego świadomy, czy nie, lata zmagań o utrzymanie zrównoważonego małżeństwa mogą prowadzić do pewnego rodzaju rywalizacji między partnerami. „Cicha ewidencja tego, kto pracuje więcej, kto jest bardziej zmęczony, kto wykonuje więcej obowiązków domowych, kto częściej spędza czas z przyjaciółmi, kto wydaje więcej pieniędzy, ma więcej wolnego czasu itp. - to nieustanna rejestracja” - mówi. Stevens. Nawet jeśli nie narzekasz na głos, nagromadzona uraza wpłynie na każdego aspekt waszego życia razem. „Małżeństwo to sport zespołowy” - dodaje. „Jeśli ktoś wygrywa, oboje przegrywacie”. Podejmuj codziennie decyzję, aby podrzeć ten arkusz wyników - i niszcz go mentalnie każdego dnia, aż stanie się nawykiem.
Jennifer Lynn Baumgardner 10 szybkich sposobów na ulepszenie małżeństwa do dzisiejszego wieczoru - strona 5Jedynymi słowami trudniejszymi do powiedzenia niż „kocham cię” może być po prostu „przepraszam”. Nikt nie lubi przyznawać się, że się mylił, a czasami przeprosiny mogą oznaczać przyznanie się do słabości lub porażki. Ale każda para czasami się w to wpada i spójrzmy prawdzie w oczy - nikt nie może mieć racjiwszystkoczas. „Pamiętanie o tym, że związek jest ważniejszy niż posiadanie racji, ma kluczowe znaczenie dla utrzymania dobrego małżeństwa” - mówi Poelman. „Od czasu do czasu, jeśli jest to głupia walka lub nie jest to ważne dla szerszej perspektywy, bądź tym, który powie:„ Hej, przepraszam za mój udział w tym sporze. Nasze małżeństwo znaczy dla mnie więcej niż wygranie tego sporu. ''
Jennifer Lynn Baumgardner 10 szybkich sposobów na ulepszenie małżeństwa do dzisiejszego wieczoru - strona 6Wiesz, kiedy poprosisz męża o zrobienie czegoś, on tego nie robi, wtedy mijają miesiące, a uraza po prostu narasta i narasta? To nie jest zabawne dla żadnego z was. „Zapytaj o to, czego chcesz, w czasie, kiedy twój partner możetak właściwiezrób to za siebie ”- mówi Campbell. Kiedy przywołujesz coś w momencie, kiedy to nie może zostać zrealizowane - nie, on nie może zadzwonić, żeby zmienić harmonogram zbierania śmieci pod prysznicem - po prostu wisi tam. Wtedy przestajesz pytać, zaczynasz wpychać swoje pragnienie pod dywan i staje sięrzecz. „Zapytanie w odpowiednim momencie sprawia, że jesteś parą odnoszącą większe sukcesy, ponieważ okazujesz mężowi, że szanujesz jego czas, a także zwracasz uwagę na jego pragnienia i potrzeby” - dodaje Campbell.
Jennifer Lynn Baumgardner 10 szybkich sposobów na ulepszenie małżeństwa do dzisiejszego wieczoru - strona 7Mężczyźni to wizualne stworzenia, a twój mąż widział cię już w wielu stanach. To część wspólnego życia, ale może również wskazywać, że czasami warto pomóc mu wyobrazić sobie siebie w określonym świetle. „Zanim pójdziesz spać, poproś męża, aby wybrał bieliznę na następny dzień, a potem niech ci ją położy” - mówi Stevens. - To trochę drażni. Kiedy dowie się, co masz na sobie, będzie o tym myślał przez cały następny dzień i będzie chciał wrócić do domu, żeby cię w tym zobaczyć. Nie lubisz seksownych bielizny? Załóż wygodną bieliznę, a potem przebieraj się w fajniejsze rzeczy, zanim zobaczy, jak się rozbraszasz - to nie zaszkodzi fantazji.
Jennifer Lynn Baumgardner 10 szybkich sposobów na ulepszenie małżeństwa do dzisiejszego wieczoru - strona 8W naszym zajętym, pośpiesznym świecie intymność może czasem zejść na bok. Spora odpowiedzialność spoczywa na mężach, od których często oczekujemy romantycznych niespodzianek lub wspaniałych gestów. Ale jest rok 2014 - nie czekaj, aż wykona ruch. „Jeśli myślisz o tym, żeby go założyć, nie przejmuj się” - mówi Poelman. „Zacznij od spontanicznego, namiętnego pocałunku lub przynieś do domu deser i kwiaty. Twój mąż chce wiedzieć, że interesujesz się nim fizycznie; to jest tak samo ważne dla mężczyzn, jak dla kobiet ”. I oboje z was będzie czerpać korzyści.
Jennifer Lynn Baumgardner 10 szybkich sposobów na ulepszenie małżeństwa do dzisiejszego wieczoru - strona 9Tak, to brzmi trochę biznesowo, ale wytrzymaj z nami. „Codzienne sprawdzanie z mężem, aby zobaczyć, co jest w jego programie, może nie wydawać się romantyczne, ale pomoże ci pozostać na tej samej stronie i pozostać w kontakcie, nawet gdy jesteś z dala” - mówi Campbell. Niezależnie od tego, czy mówi, że ma setki e-maili, na które ma odpowiedzieć tego dnia, czy ważną prezentację w biurze, daje ci to możliwość późniejszego sprawdzenia i zaoferowania wsparcia, zachęty lub małej przerwy. „Każdy docenia świadomość, że ktoś go kocha i myśli o nim, bez względu na to, co robi” - mówi Campbell. W przeciwnym razie mieszkacie razem, ale tak naprawdę nie prowadzicie wspólnego życia.
Jennifer Lynn Baumgardner 10 szybkich sposobów na ulepszenie małżeństwa do dzisiejszego wieczoru - strona 10W dzisiejszych czasach komunikacja odbywa się głównie za pośrednictwem poczty elektronicznej i SMS-ów, ale ta natychmiastowa gratyfikacja może sprowadzić rozmowy w zakresie relacji do planowania, logistyki i codziennych spraw. „Może się wydawać, że trzeba zrezygnować ze zmian pracy” - mówi Stevens. Zapewnij więcej łączności w komunikacji, równoważąc skrzynkę nadawczą. „Do każdego wysłanego przypomnienia o zadaniu pamiętaj, aby wysłać również cieplejszy, łączący tekst, na przykład zdjęcie szczęśliwego wspomnienia z komunikatem:„ Nie masz pojęcia, jak szczęśliwy, pamiętasz, że mnie to uszczęśliwia! ”. albo zalotna notatka, która buduje oczekiwanie („Poczekaj, aż zobaczysz, co zaplanowałem, kiedy dzieci już pójdą do łóżka!”) ”- dodaje Stevens. Zasadniczo przywracasz czas twarzy z powrotem do FaceTiming i tym podobnych.