Dlaczego zawsze powinieneś wybierać życzliwość i 10 prostych sposobów na zrobienie tego
Dlaczego miałbyś wybierać dobroć w dzisiejszych czasach, kiedy świat pozornie się rozpada? Cóż, właśnie z tych powodów!
Decyzja o zaangażowaniu się w przypadkowe akty dobroci może nie znaczyć wiele w wielkim schemacie rzeczy, ale dla jednej osoby może to oznaczać wszystko.
Dla mnie osobiście, nawet w te dni, kiedy czuję się zakłopotany i niezrozumiany, wybieram życzliwość. Z zewnątrz może się to wydawać głupie, ale dla mnie te drobne czynności pomagają mi spojrzeć na sprawy z innej perspektywy.
Pomyśl o tym, kiedy ostatnio bezinteresownie zrobiłeś coś miłego dla drugiego człowieka. Jak się po tym czułaś?
Z mojego doświadczenia wynika, że pomaga w rozwoju osobistym i zawsze dodaje otuchy, wiedząc, że być może pomogłeś komuś, kto miał zły dzień.I czy to na coś się nie liczy?
Wybór życzliwości i prowadzenie z serca
Jedno z moich ulubionych powiedzeń na temat dobroci brzmi mniej więcej tak: W razie wątpliwości, wybierz życzliwość .
To jest coś, co pewnego dnia zamierzam zaszczepić moim dzieciom. Wszyscy wiemy, jak brutalny może być świat. Nie trzeba dodawać, że wszyscy znajdujemy się w sytuacjach, które testują nas na więcej niż jeden sposób.
Więc postanawiam odpowiedzieć z życzliwością. To bardzo ważne, aby być odważnym w obronie tego, co całym sercem wierzysz, że jest słuszne.
Umiejętność: wybierz życzliwość kiedy znajdziesz się w niepewnej sytuacji. Wsparcie przeciwko znęcaniu się . Wybierz reakcję wspierającą. Staraj się widzieć rzeczy z punktu widzenia innych.
Czyny życzliwe mają tę transcendentalną zdolność, która pozwala poprawić nie tylko własne samopoczucie, ale także wywrzeć wpływ na kogoś innego.
Jednak daleko mi do ideału. Wielokrotnie zdarzało mi się mieć krótki bezpiecznik. Było niezliczona ilość przypadków, w których pozwoliłem, aby moja początkowa reakcja wzięła górę.
¿Qué es lo que realmente quieren las mujeres en un hombre?
Ale próbowałem się zmienić. A dla mnie to odważny pierwszy krok. Nie mówię, że dostanę uprzejmą naklejkę na zderzak i będę paradował po mieście, nie o to chodzi.
Życzliwość to mały akt, który nie powinien być emitowany. To otwieranie oczu i wybieranie ujrzenia czyjegoś bólu. Unieruchamia drzwi dla nieznajomego w drodze do pracy.
Nie chodzi o przechwalanie się i nadzieję na uzyskanie czegoś w zamian. Chodzi o świadome prowadzenie z serca przez cały czas.
Jak więc możesz zaangażować się w działania życzliwe i upewnić się, że pozostawisz trwały wpływ na życie kogoś innego, a także własne? Oto jak możesz zacząć.
Zobacz też: Relacja zaplatana: definicja, znaki i wskazówki, jak to przezwyciężyć
10 Małych, ale znaczących Akty dobroci
Zaoferuj swoją pomoc osobie niepełnosprawnej
Jak często widzisz osobę wyraźnie walczącą o pchanie wózka inwalidzkiego? A może starsza osoba, która nie może nosić zakupów i nie ma nikogo w zasięgu wzroku, oferująca pomoc?
tymoże być tą osobą. Możesz wybrać życzliwość, podejść do nich i uprzejmie zaoferować pomoc, nie szukając niczego w zamian.
Nie możesz pojąć, ile ten mały akt dobroci będzie dla nich znaczył, a jednocześnie nic Cię nie kosztuje. Zwłaszcza podczas całego kryzysu COVID.
Wiesz, że wszyscy troszczą się tylko o siebie, więc dlaczego nie być większą osobą i nie zdecydować się na pomoc komuś naprawdę potrzebującemu?
Kup swojemu współpracownikowi filiżankę kawy w drodze do pracy
Pomyśl o tym. Jak wspaniale byłoby, gdyby twój ulubiony współpracownik wszedł teraz do pracy z ogromną kawą na wynos dokładnie tak, jak lubisz? Czy to nie byłoby coś?
I szczerze, to naprawdę nie jest taka wielka sprawa. Ale myśl, która się za tym kryje, jest naprawdę inspirująca. Takie małe rzeczy robią różnicę.
Niekoniecznie musi to być kawa! Prawdopodobnie znasz preferencje swoich współpracowników (przynajmniej tych, z którymi jesteś blisko, prawda?)
O to chodzi. Kup im coś, o czym wiesz, że im się podoba i zaufaj mi, to nie pozostanie niezauważone. Ludzie cenią takie miłe gesty bardziej, niż myślisz.
Zobacz też: Mój ex spotyka się już z kimś innym i to boli – oto dlaczego
Zadzwoń do kogoś, o kim wiesz, że jest samotny
Może to być stara przyjaciółka, z którą poniekąd straciłeś kontakt, lub sąsiadka, o której wiesz, że nie ma nikogo w swoim życiu. Może to być również ktoś z twojego własnego życia rodzinnego.
Uprzejme słowa nigdy nie wychodzą z mody, zwłaszcza gdy są niespodzianką. To może być jak twój własny projekt życzliwości.
Pomyśl o wszystkich, których znasz, którzy w dzisiejszych czasach mogą czuć się szczególnie odizolowani i samotni, i zadzwoń do nich. To wywoła ogromny uśmiech na ich twarzy i sprawi, że poczują się kochani.
Wszyscy chcemy po prostu czuć się widziani i słyszani. I nie tylko sprawisz, że ten dzień będzie dla tej osoby, ale poczujesz się dziesięć razy lepiej!
Przytrzymaj otwarte drzwi dla nieznajomego (lub kogokolwiek!)
Wszyscy tam byliśmy. Idąc w pośpiechu ulicą z osobą z przodu, która pozornie zmierza w to samo miejsce.
Możesz pomyśleć: Super! Mogę po prostu podejść i się przedstawić! a potem natychmiast tego pożałujesz, gdy zatrzasną ci drzwi przed nosem i wprawią cię w zakłopotanie.
Zdarza się. Ludzie są po prostu tak podłączeni. Ale nie musisz. Uważaj na osobę za tobą. Jeśli zauważysz, że idą w to samo miejsce, trzymaj drzwi otwarte.
To mały, ale doceniany gest, który sprawi, że oboje poczujecie się dobrze.
Rób cotygodniowe zakupy dla swojej rodziny
Czy wspomniałem, jak dobre są dla ciebie dobre akty życzliwości? Nie tylko uwalniają oksytocynę (która jest znana z obniżania ciśnienia krwi), ale także znacznie poprawiają samoocenę!
Więc idź po torbę, idź do supermarketu i zdobądź wszystkie niezbędne rzeczy na tydzień (lub dwa, jeśli wolisz).
Twoja rodzina będzie zadowolona, że wychowała tak życzliwą osobę, a Ty wiesz, że Twoja mama może sprawdzić jedno zadanie ze swojej listy.
Dla mnie to bezcenne. Widzisz, bycie miłym nie dotyczy tylko obcych… dotyczy to również Twojej rodziny. I chłopcze, czy to jest orzeźwiające.
¿El sushi te ayuda a perder peso?
Skomplementuj swojego partnera (lub kogoś bliskiego) za coś, co jest samoświadome
Wszyscy mamy coś, co sprawia, że nie czujemy się tak gorąco. Dla niektórych jest to cecha twarzy, którą czują, że jest zbyt duża/mała lub część ciała, której zawsze nienawidzili.
Więc użyj tego, aby dać im komplement. Powiedz swojemu partnerowi, jak niesamowicie wygląda, zwłaszcza o tym, za czym nie szaleje. Zwiększ ich poczucie własnej wartości i obserwuj, jak się rumienią.
Osobiście zawsze łączyła mnie miłość i nienawiść z moimi włosami, chociaż ostatnio zaczęły na mnie rosnąć. (Zdobyć?)
Więc gdyby ktoś dzisiaj powiedział mi, jak dobrze to wygląda, cholernie bym się dobrze czuł ze sobą. Spróbuj kiedyś.
Zobacz też: Jak przestać szukać potwierdzenia u innych, aby zacząć kwitnąć
Uśmiechnij się, nawet gdy masz ochotę się marszczyć
Może to zabrzmieć trochę dziwnie, ale uwierz mi, to działa. Możesz wytrenować swój umysł, aby zacząć częściej się uśmiechać, robiąc to najpierw, a po pewnym czasie zauważysz, że stało się to nawykiem.
Marszczenie brwi jest łatwe. Ale zachowanie spokoju i znalezienie przebłysku nadziei w tragicznej sytuacji jest nieco bardziej skomplikowane.
Więc wybierz uśmiech. Nawet gdy twój najlepszy przyjaciel sypie się na ciebie i jedyne, co chcesz zrobić, to się dąsać. Nawet jeśli twój partner cię wkurza i rujnuje ci dzień.
Wybierz, aby znaleźć coś innego, aby podnieść się na duchu. Zamiast marszczyć brwi, wywołaj uśmiech na twarzy, ponieważ nigdy nie wiesz, ile może na tym skorzystać przypadkowy nieznajomy na ulicy.
Bądź empatyczny
Staraj się być bardziej świadomy ludzi, ich działań i ich punktu widzenia. Ilekroć poczujesz, że twój gniew bierze górę nad tobą, zatrzymaj się i pomyśl o sytuacji, w której się znajdujesz.
Zadaj sobie pytanie, przez co ta osoba obecnie przechodzi i jak ta konkretna rzecz może wpłynąć na jej zachowanie. Zrozum, że czasami twoja frustracja po prostu nie jest uzasadniona.
Ludzie mają prawo przeglądać swoje osobiste sprawy bez konieczności wyjaśniania ich. W tych czasach aktywuj swoją empatię i bądź miły.
Rozważ ich okoliczności i zrozum ich pozycję. Kiedy masz ochotę krzyczeć, po prostu wybierz życzliwość. W końcu to się opłaci.
Naciśnij pauzę, gdy czujesz, że możesz powiedzieć coś, czego będziesz żałować
Będzie wiele sytuacji, w których będziesz bliski wyładowania swojego gniewu. Ktoś może przypadkowo wpaść na Ciebie w drodze do pracy lub ostro skrytykować Cię, co Twoim zdaniem jest niesprawiedliwe.
W takich chwilach poczujesz silną potrzebę oderwania się od kampanii dobroci i wypuszczenia na nich gniewu.Nie.
Twoja natychmiastowa reakcja rzadko jest właściwa. Weź głęboki oddech, cofnij się o krok i ponownie oceń sytuację. Czy ta osoba naprawdę próbuje cię skrzywdzić, czy też ma rację?
Jestem pewien, że zdasz sobie sprawę, że to w żaden sposób nie jest osobiste. Rzeczy się zdarzają, ludzie coś mówią i może to zostać źle zrozumiane. Ale zanim się wściekniesz, spójrz na cały obraz.
Naucz swoje dzieci, aby zawsze były miłe i współczujące
Moim największym celem w życiu jest wychowywanie życzliwych, współczujących i uważnych dzieci, które będą traktować każdego z szacunkiem i godnością.
Chcę zaszczepić w nich wartości, które są mi tak bliskie. I to wszystko jest całkiem proste. Kiedy czujesz się niepewnie – wybierz życzliwość.
Zanim pozwolisz, by emocje Cię obezwładniły, policz do trzech i poczekaj, zanim zareagujesz instynktownie. Wszyscy robimy wszystko, co w naszej mocy. Bycie miłym nic nie kosztuje, ale wiele znaczy.
Każda osoba każdej rasy, wieku, płci i pochodzenia zasługuje na takie samo traktowanie. Nikt tego wszystkiego nie rozgryzł, ale z otwartym umysłem i dobrym sercem – prawiewszystkojest możliwe.
Zobacz też: 8 znaków, że jesteś zadowolony z ludzi i jak przestać nim być
Kompilacja najbardziej inspirujących cytatów o życzliwości
Ilekroć czuję się przygnębiony, uciekam się do inspirującegowybierz cytat życzliwościzmienić perspektywę. Pomaga mi zrozumieć, że moje trudności są niczym w porównaniu z tym, przez co niektórzy przechodzą codziennie.
I miejmy nadzieję, że te cytaty wywrą głęboki wpływ na ciebie, tak jak zrobiły na mnie.
1. Czasami wystarczy jeden akt dobroci i troski, aby zmienić życie człowieka. – Jackie Chan
2. Rób rzeczy dla ludzi nie ze względu na to, kim są lub co robią w zamian, ale ze względu na to, kim jesteś. – Harold S. Kushner
3. Wykonaj przypadkowy akt dobroci, nie oczekując nagrody, ze świadomością, że pewnego dnia ktoś może zrobić dla ciebie to samo. - Księżna Diana
4. Bo tym właśnie jest dobroć. To nie robienie czegoś dla kogoś innego dlatego, że nie może, ale dlatego, że ty możesz. – Andrzej Iskander
5. Pamiętaj, że nie ma czegoś takiego jak mały akt dobroci. Każdy akt tworzy falę bez logicznego końca. – Scott Adams
6. Miłość i dobroć nigdy nie są marnowane. Zawsze robią różnicę. Błogosławią tego, który je przyjmuje, i błogosławią ciebie, dawcę. – Barbara De Angelis
7. Jaka mądrość jest większa niż życzliwość? - Jean-Jacques Rousseau
8. Możesz osiągnąć przez dobroć to, czego nie możesz siłą. – Publiusz Syrus
9. Życzliwość może stać się własnym motywem. Jesteśmy dobrzy przez bycie miłym. – Eric Hoffer
10. Ludzka dobroć nigdy nie osłabiła wytrzymałości ani nie zmiękczyła włókien wolnych ludzi. Naród nie musi być okrutny, żeby był twardy. – Franklin D. Roosevelt
11. Nie możemy pomóc każdemu, ale każdy może komuś pomóc. - Ronald Reagan
12. Dobroć zaczyna się od zrozumienia, że wszyscy walczymy. – Charles Glassman
13. Jeden akt dobroci wyrzuca korzenie we wszystkich kierunkach, a korzenie wyrastają i tworzą nowe drzewa. - Amelia Earhart
14. Wszędzie tam, gdzie jest człowiek, jest okazja do życzliwości. – Lucjusz Annaeusz Seneka
15. Nieoczekiwana życzliwość jest najpotężniejszym, najmniej kosztownym i najbardziej niedocenianym czynnikiem ludzkiej zmiany. – Bob Kerrey
¿Cómo es la mujer promedio de 50 años?
16. Wdzięczność to wewnętrzne uczucie otrzymanej dobroci. Wdzięczność jest naturalnym impulsem do wyrażenia tego uczucia. Święto Dziękczynienia jest następstwem tego impulsu. – Henry Van Dyke
17. Życzliwość to paszport, który otwiera drzwi i kształtuje przyjaciół. Zmiękcza serca i kształtuje relacje, które mogą trwać całe życie. – Joseph B. Wirthlin
18. Odrobina namysłu i odrobina życzliwości są często warte więcej niż dużo pieniędzy. – Jan Ruskiń
19. Słowa dobroci bardziej uzdrawiają opadające serce niż balsam czy miód. – Sarah Fielding
20. Stała życzliwość może wiele zdziałać. Gdy słońce topi lód, życzliwość powoduje, że niezrozumienie, nieufność i wrogość ulatniają się. – Albert Schweitzer
21. Dobroć jest jak śnieg. Upiększa wszystko, co obejmuje. – Kahlil Gibran
22. Życzliwość w słowach tworzy pewność siebie. Życzliwość w myśleniu tworzy głębię. Życzliwość w dawaniu tworzy miłość. – Lao Tzu
23. Dobroć to słońce, w którym rośnie cnota. – Robert Green Ingersoll
24. Życzliwość to język, który słyszą głusi, a niewidomi widzą. – Mark Twain
25. Życzliwość jest ważniejsza niż mądrość, a rozpoznanie tego jest początkiem mądrości. – Teodor Izaak Rubin
26. Życzliwość sprawia, że jesteś najpiękniejszą osobą na świecie, bez względu na to, jak wyglądasz. – Anonimowy
27. Życzliwość jest zawsze modna i zawsze mile widziana. – Amelia Barra
28. Życzliwość i uprzejmość wcale nie są przeceniane. Są niedostatecznie wykorzystywane. – Tommy Lee Jones
29. Szukałem sposobów na uzdrowienie siebie i odkryłem, że życzliwość jest najlepszym sposobem. – Lady Gaga
30. W życiu człowieka ważne są trzy rzeczy. Pierwsza to bycie miłym. Drugim jest bycie miłym. A trzecia to bycie miłym. – Henry James
31. Postawa to wybór. Szczęście to wybór. Optymizm to wybór. Życzliwość to wybór. Dawanie to wybór. Szacunek to wybór. Jakikolwiek dokonasz wyboru, czyni cię. Wybierz mądrze. – Roy T. Bennett
32. Zrób trochę dobrego tam, gdzie jesteś; to te małe kawałki dobra zebrane razem, które przytłaczają świat. – Desmond Tutu
33. Nikt nigdy nie stał się biedny dając. - Anna Frank
34. Pomagaj innym bez powodu i dawaj bez oczekiwania cokolwiek w zamian. – Roy T. Bennett
35. Dobra głowa i dobre serce to zawsze niesamowita kombinacja. Ale kiedy dodasz do tego piśmienny język lub pióro, otrzymasz coś wyjątkowego. - Nelson Mandela
36. Jak zmieniłoby się Twoje życie, gdybyś… Przestał przyjmować negatywne osądy dotyczące ludzi, z którymi się spotykasz? Niech dziś będzie ten dzień… Szukasz dobra w każdym, kogo spotykasz i szanujesz ich podróż. – Steve Marabol
37. Odwaga. Życzliwość. Przyjaźń. Postać. Są to cechy, które określają nas jako istoty ludzkie i czasami napędzają nas do wielkości. – RJ Palacio
38. Czułość i życzliwość nie są oznakami słabości i rozpaczy, ale przejawami siły i stanowczości. – Kahlil Gibran
39. Nie obchodzi mnie, czy jesteś czarny, biały, heteroseksualny, biseksualny, wesoły, lesbijka, niski, wysoki, gruby, chudy, bogaty czy biedny. Jeśli jesteś dla mnie miły, będę dla ciebie miły. Proste. – Robert Michaels
40. Życzliwość w słowach tworzy zaufanie. Życzliwość w myśleniu tworzy głębię. Życzliwość w dawaniu tworzy miłość. – Lao-Tzu
Zobacz też: 30-dniowe wyzwanie miłości do siebie: zostań najlepszą wersją siebie
la mejor manera de excitar a un hombre
Wybierz życzliwość . Wybierz bycie większą osobą, nawet jeśli okoliczności są przeciwko tobie.
Ludzie prawdopodobnie zapomną, co powiedziałeś i co zrobiłeś. Ale nigdy, przenigdy nie zapomną, jak się czuli. Nigdy nie wiadomo, przez jaką wewnętrzną walkę ktoś przechodzi.
Dlatego zawsze kieruj sercem i opieraj się pokusie nieuprzejmego działania. Naprawdę nic cię to nie będzie kosztować, ale może wiele znaczyć dla idealnego nieznajomego.
