Jak Marisa odzyskała tyłek

Megan Maloy / Getty Images

W moim przypadku geny były zarówno błogosławieństwem, jak i przekleństwem. Z jednej strony odziedziczyłam bez zmarszczek cerę mojej mamy. Z drugiej strony stałem się cudem bez tyłka - mój tyłek to prosta pionowa kropla, jak przerażająca część kolejki górskiej. Chociaż nigdy nie byłem tam obdarzony, dzieciństwo poświęcone baletowi dodało mi trochę żartobliwości; dał mi nawet dołeczek tego uroczego tancerza. Szybko do przodu przez ciążę, poród i trafienie w wielkie 4: 0: Natura obrała swój kurs, a także swoje żniwo na południu. Moje dżinsy przed ciążą miały o wiele więcej miejsca z tyłu, a mniej z przodu. Jednak nigdy nie spodziewałem się, że będę musiał to zadeklarowaćwojnaw regionie.

Potem wydarzyło się co następuje: Pewnego dnia, kiedy zabierałem córkę do łazienki w restauracji, wydała z siebie prawdziwy okrzyk bojowy, kiedy ściągnąłem spodnie (tak, dzieliliśmy toaletę).

¿Qué tan pronto puede saber si está embarazada?

- Coże? - zapytała, wskazując na mój tyłek. Bieganie mogło spłaszczyć moje mięśnie brzucha, ale jednocześnie wyrównało mój tors. Z powrotem podciągnąłem spodnie i poszedłem szukać sposobu na zaradzenie tej sytuacji. Znajomy zasugerował przędzenie. Inny wspomniał o metodzie barowej. Byłem zaintrygowany: zamawiając drinki mógłbym stać się brzydki? Wydawało się, że zadziałało dla Fergie. 'Nie,odizolowany! zaintonowała. „Jak w balecie”.

Tak więc z jasnymi oczami nakreśliłem plan: trzy do czterech dni wirowania, dwa do trzech barek. Jeśli ten dwutorowy atak nie mógł umocnić moich aktywów, nic nie mogło.

Moim pierwszym przystankiem było moje lokalne studio jogi w Nowym Jorku, Pure Yoga, które oferowało zajęcia fitness oparte na drążku o nazwie Rysunek 4. Działały mięśnie, o których nigdy nie wiedziałem, że mam - święta trójca tylnej części ciała: pośladek maksymalny, minimus i medius. Czułem wszystkie trzy, kiedy złapaliśmy się poręczy, przysiadłem na palcach i zanurzaliśmy nasze bułki o jeden milimetr na raz. Nogi mi się trzęsły - a to była tylko faza rozgrzewki.

Gdy 10 minut zbliżało się do 60, zrobiliśmy boczne unoszenia, aby „zrobić to ładne zagięcie na policzku” - powiedział mój instruktor. Potem nastąpiła cała praca ud. Dlaczego tak duży nacisk na uda? „Do pracy ze ścięgnami ścięgnistymi” - mówi Kate Albarelli, była tancerka, która stworzyła rysunek 4. „Jeśli nie są wystarczająco mocne, aby utrzymać Twój tyłek, cały tył opadnie”.

maneras de hacer que tu hombre se vuelva loco en la cama

Następnego dnia, już obolały, uderzyłem w spin mekkę SoulCycle. Naprawdę czułem, jak wszystko działa, kiedy pedałowaliśmy na stojąco, rytmicznie stukając tyłkami w siedzenie - wyobraź sobie taniec na kolanach na rowerze. „To są„ klepki ”i są zabójcze dla twojego tyłka - powiedział mój wysokoenergetyczny instruktor, MB Regan. - Ale musisz skupić się na używaniu pośladków i nie pozwalaniu quadom na przejęcie kontroli. Rusz się z miejsca na dupę.w porządku, Pomyślałem, choć szczerze mówiąc, nie byłem nawet pewienmiał„miejsce na dupę”.

Po czterech tygodniach patrolu pośladków, czyli barre i kręcenia się, zaczynam go lokalizować. Jest nie tylko ładny zakręt w miejscu, gdzie kiedyś był spadek, ale jest też nowa winda, nawet boczny dołek. Moje postępy nie zostały stracone dla mojego męża. - Zaczynasz wypełniać tylne kieszenie! - powiedział, sprawdzając moje pośladki w dżinsach. Moja strategia zadziałała: dziecko wróciło - znowu.