Jak wyrzucić kogoś z głowy: 17 kroków, aby WRESZCIE przejść dalej

Zastanawiasz się, jak wyrzucić kogoś z głowy i wreszcie zacząć żyć? Witamy w nowym rozdziale Twojego życia!

Niezależnie od tego, czy próbujesz odejść od swojego prawie związku, czy też próbujesz zapomnieć o kimś, kogo kiedyś byłeś zakochany (lub kimś, z kim nigdy nie miałeś okazji być), to są myśli, które prawdopodobnie przebiegają przez twoją głowę :Zastanawiam się, co teraz robią lub czy o mnie myślą… Może powinienem do nich napisać, po prostu zapytać, jak się mają, nic poważnego… A może to nie jest dobry pomysł. Boże, chciałbym móc raz na zawsze wyrzucić je z głowy!

Czy wiesz, skąd wiem, co się dzieje w twojej głowie? Ponieważ byłem kiedyś tobą. To znaczy, kogo kłamię, do tej pory byłem w twoich butach wiele razy i całkowicie rozumiem, jak to wszystko może być pochłaniające.

Prawda jest taka, że ​​każdy chce, a lepiej powiedzieć, że…PRÓBOWAĆzapomnij o kimś. Myślę, że tak wygląda wyrażenie„złap loty, a nie uczucia”Powrócił do życia.

Obsesja na punkcie kogoś, kogo chcesz wyrzucić ze swojej głowy, jest jedną z najbardziej frustrujących rzeczy, które mogą ci się przytrafić, a dziś nauczysz sięjak w końcu ruszyć dalej!

Gotowy? Zapnij pasy i zaczynajmy!

Sztuka poruszania się dalej: jak wyrzucić kogoś z głowy

Przestań śledzić ich w mediach społecznościowych

Ilekroć próbuję wyrzucić kogoś z moich myśli, trudno mi nie marzyć o nim godzinami. Wyobrażam sobie różne rzeczy, od mówienia im „kocham cię” po podróżowanie z nimi po świecie.

W moim świecie moja miłość do nich jest ogromna i bezwarunkowa, ale w ich świecie prawdopodobnie nawet nie istnieję.

Smutna prawda jest taka, że ​​chociaż doskonale zdaję sobie z tego sprawę, wciąż nie mogę przestać o nich marzyć lub prześladować ich w mediach społecznościowych.

Myślę, że tak właśnie są okablowane ludzkie istoty. Jeśli poprosisz mnie, abym przestał prześladować kogoś, kogo naprawdę lubisz w mediach społecznościowych, nie mówiąc już o blokowaniu go, jest największym wyzwaniem ludzkiej psychologii i ośmielam się przyjąć wyzwanie!

Przestań ich obserwować, wypisz się, odprzyjaźnij się z nimi. Przestań czekać, aż opublikują nowe zdjęcia, przestań ponownie czytać ich posty i robić te wszystkie szalone rzeczy, które robimy, gdy próbujemy o kimś zapomnieć.

Czas na detoks z mediów społecznościowych. Czas wyrzucić je z głowy.

Przestań próbować dowiedzieć się, co dzieje się w ich umyśle

Wiele osób myśli, że jeśli uda im się rozszyfrować, co dzieje się w umyśle tej osoby, rozwiążą jakąś zagadkę i będą mogli żyć dalej. Pozwól, że coś ci wyjaśnię:To się nie zdarzy.

Jedyną pewną rzeczą, która może się wydarzyć, jest to, że rujnujesz swoje zdrowie psychiczne przez całe to myślenie. Może ci się nie spodobać to, co powiem dalej, ale oto trudna prawda:

Gdyby chcieli z tobą porozmawiać lub cię zobaczyć, upewniliby się, że podniosą telefon i zrobią to!
Nie myśl tylko, że są zajęci, smutni, zmęczeni lub coś innego. Odpuść sobie.

cortes de pelo cortos 2017 para cabello grueso

Przestań szukać dla nich wymówek. To znaczy, żyjemy w XXI wieku, gdzie błyskawiczna komunikacja osiągnęła szczyt i wciąż się rozwija. Gdyby chcieli się z tobą skontaktować, zrobiliby to.

Przestań próbować rozgryźć, co dzieje się w ich głowie, ale skup się na uporządkowaniu rzeczy w swojej. Jedyne, na co możesz wpływać, to twój własny sposób myślenia.

Pozbądź się nostalgicznych przedmiotów, które Ci o nich przypominają

Jeśli byłeś w związku z tą konkretną osobą, o której chcesz zapomnieć, prawdopodobnie masz od niej wiele prezentów i innych pamiątek. Jeśli nie spędzałeś z nimi dużo czasu, ten będzie dla Ciebie łatwiejszy.

Musisz pozbyć się wszystkich przedmiotów, które ci o nich przypominają. Może to być pluszowy miś, kocyk, bilety lub inne rzeczy, które przypominają o jakimś wydarzeniu i chwilach z nimi spędzonych.

W ten sposób pozbędziesz się wszystkich potencjalnych wyzwalaczy (rzeczy, które Ci o nich przypominają), co uniemożliwi Ci marzenie o nich lub poddanie się pokusie skontaktowania się z nimi.

Uzyskaj zamknięcie

Zamiast skupiać się na znajdowaniu rozwiązań i nowych sposobów łączenia się z nimi, zaakceptuj to, co się wydarzyło i zamknij się.

Aby móc wyrzucić kogoś z głowy, nie wolno ci uciekać od siebie.

Nie możesz w jakiś magiczny sposób usunąć ich istnienia i udawać, że nigdy ich nie spotkałeś. Były częścią twojego życia i musisz to zaakceptować.

Nie kwestionuj niczego, ale odpuść wszystko.

Postępuj zgodnie z zasadą „brak kontaktu”

Kiedy jeden z moich znajomych zadał mi następujące pytanie:Jak wyrzucić kogoś z głowy?Przypomniałem im o tej potężnej „zasadzie braku kontaktu”.

Nauczenie się, jak iść dalej i przestać kontaktować się z tą konkretną osobą, nie jest łatwym zadaniem. To jedna z najtrudniejszych rzeczy do zrobienia w życiu, ale jest niezbędna, jeśli chcesz w końcu ruszyć dalej.

Zastosuj zasadę braku kontaktu . Przestań rozmawiać, pisać SMS-y i robić wszystkie inne rzeczy z tą konkretną osobą, o której chcesz zapomnieć.

Jeśli nie ufasz sobie, usuń jego numer, przestań go obserwować, powiedz komuś, aby ukrył Twój telefon przed Tobą i tak dalej.

Cokolwiek robisz, nie kontaktuj się z nimi, nie śledź ich, a wszystko będzie dobrze. Wiem, że łatwiej powiedzieć niż zrobić, ale wierzę w Ciebie i jestem pewien, że możesz to zrobić!

cómo dar un bj alucinante

Pozostań aktywny

Znajdź nowe hobby, poznaj nowych przyjaciół, wyjdź na siłownię, idź na spacer, upiecz ciasteczka, przeprojektuj swoje miejsce, tańcz, śpiewaj, rysuj. Kiedy walczysz o wyrzucenie kogoś z głowy, najważniejszą rzeczą jest pozostanie aktywnym.

Kiedy zdecydowałem się być bardziej aktywny, po raz pierwszy nie zastanawiałem się zbytnio nad tym, o którym starałem się zapomnieć, ponieważ po prostu nie miałem już na to czasu.

Matematyka jest tutaj prosta; im bardziej skupiasz się na robieniu czegoś innego, tym mniej o nich będziesz myślał.

Zobacz także: Dlaczego nadal kocham mojego byłego i jak mam przejść dalej?

Przekieruj swoje myśli

Uczenie się, jak pozbyć się kogoś z umysłu, jest podobne do uczenia się, jak oderwać umysł od jedzenia. Jeśli ciągle myślisz o jedzeniu, prawdopodobnie będziesz kuszony, aby jeść więcej i więcej.

Jeśli ciągle myślisz o tej jednej osobie, istnieje duże prawdopodobieństwo, że pokusisz się o skontaktowanie się z nią.

Zamiast tego, czytaj cytaty o rozstaniu, przekształć swoje negatywne myśli w kreatywność, oglądaj Netflix i skup się na własnym życiu oraz na tym, jak możesz uczynić je lepszym i ciekawszym.

Zaufaj mi, jedynym sposobem na wyrzucenie go z głowy jest posiadanie w głowie czegoś nowego. Dając sobie zajęcie, nie będziesz miał czasu na myślenie o czymkolwiek z nimi związanym.

Nie bij się

Kiedy moja sympatia z liceum mnie odrzuciła, trudno mi było zaakceptować fakt, że to nie ma ze mną nic wspólnego.

Obwiniałam się za to, że nie byłam wystarczająco ładna lub wystarczająco atrakcyjna, ponieważ byłam przekonana, że ​​to był powód, dla którego nie był zainteresowany umawianiem się ze mną.

W późniejszym życiu często spotykałem się z emocjonalnie niedostępnymi mężczyznami, którzy po pewnym czasie bali się zaangażowania lub czegokolwiek z tym związanego.

Znowu obwiniałam się za to, że jestem zbyt nachalna lub potrzebująca (chociaż tak nie było).

Nie zdawałam sobie sprawy z tego, że nie mam na to żadnego wpływu i że nie ma sensu kwestionować czegokolwiek ani zastanawiać się nad ich wyborami i decyzjami.

Tak więc moja skromna rada dla ciebie to:Nie bój się.

Istnieją dziesiątki czynników, które mogą wpłynąć na decyzję jednej osoby, czy coś zrobić, czy nie. To nie ma z tobą nic wspólnego.

Bez względu na to, co robisz lub mówisz, nic się nie zmieni, jeśli nie powinieneś. Pamiętaj, że wszystko dzieje się z jakiegoś powodu i pewnego dnia zdasz sobie z tego sprawę i będziesz za to wdzięczny.

Pozwól sobie poczuć wszystkie swoje emocje

Bez względu na to, co robisz, pamiętaj, że tłumienie emocji nie wchodzi w grę. Wiele osób uważa, że ​​zmuszanie się do zapomnienia o kimś i tłumienie uczuć pomoże im szybciej wyjść z głowy.

Byłem tam, robiłem to i wiesz, co się stało? Przedłużyłem moje cierpienie.

Zamiast szukać natychmiastowych rozwiązań, jeśli chodzi o wyrzucenie kogoś z głowy, musisz pozwolić sobie na odczuwanie wszystkich swoich emocji, od smutku po żal.

Nie możesz się czegoś pozbyć, jeśli najpierw tego nie uznasz. Aby kontynuować swoje życie, musisz najpierw przejść przez fazę akceptacji, wyrazić, jak się czujesz i potwierdzić swoje uczucia.

Krzycz, płacz, śmiej się głośno, rób, co chcesz, ale nie udawaj, że czujesz się dobrze, kiedy tak nie jest. To w porządku czuć się zranionym i zdradzonym. Wiedz, że to nie będzie trwać wiecznie.

Wyraź siebie

Ten krok jest połączony z poprzednim. Istnieje wiele sposobów wyrażania siebie, a powodem, dla którego powinieneś to zrobić, jest wyrzucenie emocji z systemu.

Możesz coś narysować, stworzyć coś od podstaw lub napisać piosenkę (nawet jeśli jest to łamiąca serce).

Wyraź siebie wybierając ciekawy strój lub śpiewając karaoke (nawet jeśli jesteś antytalentem w śpiewaniu).

Możesz wyrazić siebie nawet podczas gotowania.Wszystko, co musisz zrobić, to znaleźć swoje ulubione sposoby wyrażania tego, jak się czujesz, a będziesz w połowie drogi do wyrzucenia ich z głowy.

Moją ulubioną metodą wyrażania siebie jest śpiewanie. Jeśli jest mi smutno, myślę o kilku smutnych piosenkach i śpiewam je. Czasami nawet płaczę, kiedy to robię, ale kiedy skończę, czuję się znacznie lepiej.

Ćwicz uważność

Jak wyrzucić kogoś z głowy? Uczenie się, jak zapomnieć o kimś, polega na skupieniu się na byciu chwilą. Największym źródłem twojego cierpienia i rozczarowania jest przemyślenie przeszłości.

Jedynym sposobem, aby iść do przodu, jest bycie chwilą i skupienie się na tym, co dzieje się teraz. Najlepszą metodą praktykowania uważności jest medytacja.

Usiądź w wygodnej pozycji, zamknij oczy i skup się na oddychaniu. Nie myśl o niczym innym poza oddechem i biciem serca.

Połącz się ze wszechświatem i swoim prawdziwym ja. Kiedy to osiągniesz, zdasz sobie sprawę, że jest to sekret prawdziwego szczęścia.

Zobacz także: 7 najzdrowszych sposobów skutecznego radzenia sobie z odrzuceniem (i wreszcie przejść dalej)

Prowadź dziennik

Jest tak wiele korzyści z prowadzenia dziennika, a największą z nich jest tworzenie porządku, gdy twój świat jest jak chaos.

Kiedy zapisujesz swoje uczucia na kartce papieru, masz jasny wgląd w swoją psychikę i ogólny sposób myślenia.

Kiedy zaczęłam prowadzić dziennik, byłam w naprawdę skomplikowanej sytuacji miłosnej. Nie miałem pojęcia, co z tym zrobić, więc po prostu zacząłem pisać o tym, jak się czuję we wszystkim.

Za każdym razem, gdy kończyłem pisać, czułem się dziesięć razy lżejszy, ponieważ wszystkie swoje ciężary (myśli i emocje) zostawiłem w swoim dzienniku.

Prowadzenie dziennika jest również świetne do śledzenia postępów.

Po pewnym czasie sprawdź, co napisałeś kilka tygodni temu, a od razu zauważysz swoje postępy i jak „głupi” byłeś wtedy (przynajmniej tak się czułem).

Polecam prowadzenie codziennego dziennika bez względu na to, czy próbujesz wyrzucić kogoś z głowy, czy nie. Zaufaj mi, będziesz sobie za to wdzięczny.

Praktykuj przebaczenie

Kierując całą swoją energię na nienawidzenie swojej przeszłości lub tej jednej osoby, często zaniedbujesz uzdrawiającą moc przebaczenia. Praktykowanie przebaczania oznacza danie sobie szansy na nowy początek.

Kiedy komuś wybaczamy, wybaczamy nie tylko mu, ale także sobie.

Bez względu na powód, dla którego chcesz kogoś wyrzucić z głowy, wiedz, że jeśli nie wybaczysz sobie i im, nigdy nie będziesz w stanie ruszyć dalej.

Niech ten fakt zmotywuje Cię do zebrania odwagi i decyzji o odrzuceniu wszystkiego.

Wybacz im, że nie odpisują, kiedy naprawdę ich potrzebujesz. Wybacz im, że nie lubią cię tak, jak ty ich lubisz. Wybacz im, że nie potrzebują cię w taki sposób, w jaki ty ich potrzebujesz.

Gdy to zrobisz, poczujesz natychmiastową ulgę. Kiedy wybaczysz przeszłość, będziesz gotowy, by zanurzyć się w przyszłość.

Wyobraź sobie świetlaną przyszłość

Zamiast skupiać się na tym, co się z nimi stało, zastanów się, co stanie się w przyszłości, gdy spotkasz tego właściwego dla siebie.

Jednym z największych błędów, które popełnia każdy z nas, próbując o kimś zapomnieć, jest kierowanie całej naszej uwagi na to, co MOGŁO się wydarzyć.

sangre menstrual de color rojo brillante durante más de una semana

Z tego powodu kończymy w stanie zawieszenia, nie mogąc iść do przodu. Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak wyrzucić kogoś z głowy, musisz wyobrazić sobie świetlaną przyszłość.

Wyobraź sobie osobę, która odwzajemni się, sprawi, że poczujesz się wyjątkowo, będzie traktować Cię z szacunkiem i zrobi wszystkie te małe rzeczy, które wiele znaczą.

Wyobraź sobie osobę, która zawsze upewni się, że pocałuje Cię na dobranoc lub wyśle ​​Ci krzepiącą wiadomość na dobranoc tylko po to, by przypomnieć Ci, ile dla niej znaczysz.

Pewnego dnia spotkasz tę osobę i wtedy będziesz wdzięczny wszechświatowi za te wszystkie błędy z przeszłości, prawie kochanków i przeciętne romanse.

Porozmawiaj z przyjaciółmi i rodziną

Jeśli nie podoba ci się pomysł prowadzenia dziennika, dobrą alternatywą jest rozmowa z przyjaciółmi i rodziną.

Porozmawiaj z bliskim przyjacielem, najlepszym przyjacielem lub członkiem rodziny o próbie zapomnienia tej jednej osoby io tym, jak wpłynęła ona na twoje życie.

Pomoże Ci to lepiej zrozumieć, jak się czujesz, a także możesz otrzymać od nich cenną radę.

Są szanse, że mieli podobne doświadczenia i różne metody radzenia sobie z nimi, które dla nich zadziałały.

Uważaj jednak, aby nie przesadzić. Wiedz, kiedy jest odpowiedni czas, aby porozmawiać o swoim życiu i uczuciach, a kiedy powinieneś po prostu o wszystkim zapomnieć i cieszyć się spędzaniem czasu z przyjaciółmi.

Nie zamieniaj swoich przyjaźni w sesje życia miłosnego, ponieważ może to stać się ciężarem dla tych, którzy cię kochają (i dla ciebie również).

Ćwicz samoopiekę

Kiedy ostatnio zrobiłeś coś miłego dla siebie (i nie mam na myśli tylko umycia włosów)? Ciągle o nich myśląc, pozbawiasz się dobrego samopoczucia.

Czas postawić siebie na pierwszym miejscu, poprawić samopoczucie i pomyśleć o tym, jak możesz poprawić swoje życie. Czas poćwiczyć dbanie o siebie, ponieważ kochanie siebie jest koniecznością, a nie tylko czymś, co powinieneś rozważyć.

Oto niektóre z najlepszych wskazówek dotyczących samoopieki:

Zaplanuj mi trochę czasu każdego dnia

Jedz zdrową żywność (lub przynajmniej staraj się)

Ćwicz pozytywne afirmacje

Spędź czas na łonie natury

Znajdź hobby, które Cię spełnia

Kochaj siebie, ponieważ jeśli tego nie zrobisz, nie będziesz też w stanie pokochać innych. Miłość własna jest największym darem, jaki możesz sobie dać.

Im bardziej skupiasz się na swoim dobrym samopoczuciu, tym mniej będziesz myślał o tym, o którym chcesz zapomnieć.

Ciesz się życiem

Zastanawiasz się, jak na zawsze wyrzucić coś z głowy? Dwa słowa:CIESZ SIĘ ŻYCIEM.Zawsze bądź wdzięczny za to, co masz, zamiast przeklinać wszechświat za to, czego nie masz.

Wykorzystaj każdy dzień jak najlepiej, staraj się ulepszyć każdy aspekt swojego życia, śmiej się z przyjaciółmi, przytulaj się ze swoim zwierzakiem, jedz ulubione jedzenie, oglądaj ulubione programy telewizyjne i tak dalej.

formas de levantar el pelo corto

Mogę całkowicie wyobrazić sobie wyraz twojej twarzy, gdy to czytasz. Prawdopodobnie myślisz sobie:Łatwiej powiedzieć niż zrobić.

I ja też tak myślałem. Byłem tak przygnębiony całą sytuacją z jedną osobą, że dosłownie odmówiłem jedzenia.

Myślałem o nich 24/7, aż pewnego dnia zdecydowałem, że czas przestać to wszystko robić!

Zmusiłem się do oglądania programów telewizyjnych, mimo że żaden z nich mnie nie interesował, ALE z biegiem czasu zdałem sobie sprawę, że właśnie tego potrzebowałem. To, co próbuję powiedzieć, to: udawaj, aż ci się uda!

Nawet jeśli nie masz ochoty na spacer, ZRÓB TO. Nawet jeśli nie masz ochoty na nic, nadal ZRÓB TO. Spędzanie czasu z bliskimi i rozpraszanie się innymi sprawami jest dokładnie tym, czego w tej chwili potrzebujesz.

Ciesz się życiem w pełni jest dokładnie tym, czego potrzebujesz.

I bądź cierpliwy!

Jeśli chodzi o opanowanie sztukijak wyrzucić kogoś z głowy, musisz zrozumieć, że jest to proces.

Każda osoba jest wyjątkowa i niektórzy z nas potrzebują więcej czasu, aby o kimś zapomnieć, podczas gdy inni potrzebują mniej.

Ponadto istnieje wiele innych czynników, które wpływają na to, jak szybko będziesz się rozwijać, na przykład ilość czasu, jaką z nimi spędziłeś, czy zerwałeś z nimi, czy też byli prawie kochankami.

Jeśli jednak po dłuższym czasie nadal masz obsesyjne myśli, rozważ skorzystanie z profesjonalnej pomocy. Powodzenia i pamiętaj:Możesz to zrobić!

Zobacz też: Najlepsza zemsta to ruszyć dalej