Uwikłany związek: definicja, znaki i wskazówki, jak go przezwyciężyć
Zakochanie to najbardziej wyjątkowe uczucie na świecie. Te motyle w brzuchu sprawiają, że czujemy, że możemy zrobić wszystko.
Jednak wszystko powinno mieć granice, nawet kochać kogoś. Kochanie kogoś na ślepo i bez żadnych warunków może sprawić, że zatracisz się.
Ludziom trudno jest zrozumieć, że wyznaczanie granic jest ważne dla ich dobrego samopoczucia i zdrowia psychicznego, a także ich związku; dlatego wiele osób tak często kończy w uwikłanych relacjach.
Co oznacza termin uwikłanie? Co to znaczy być w uwikłanym związku?
Definicja relacji zaplatanych
cómo poner a tu hombre de humor
Psychoterapeuta rodzinny Salvador Minuchin wprowadził pojęcie uwikłania do psychologii i psychoterapii, aby opisać uwikłanie rodziny.
Tym terminem chciał opisaćrelacje rodzinne kiedy dwa lub więcej członkowie rodziny mieć symbiotyczne połączenie emocjonalne .
Oznacza to, że wchłaniają od siebie uczucia i zaczynają odczuwać te same emocje, co drugi członek rodziny.
Żeby było jasne, uwikłanie zdarza się nie tylko w relacjach rodzinnych. Może się to zdarzyć również w intymnym związku.
Uwikłany związek to jakikolwiek związek, w którym partnerzy mają niejasne granice osobiste a wraz z upływem czasu stają się od siebie emocjonalnie zależni.
Zaczynają odczuwać swoje emocje.Zasadniczo stają się identycznymi bliźniakami. Jeśli jeden z nich jest szczęśliwy, drugi też. Jeśli jeden z nich jest zły lub przygnębiony, drugi staje się zły lub przygnębiony.
To tak, jakby się wyczuwali. Nie wiedzą, jak funkcjonować bez tej drugiej osoby. Stają się jednym.
Jeśli jedno z nich wyjeżdża w podróż służbową lub musi zostać oddzielone z powodu innego obowiązku, odczuwa silne poczucie lęku przed separacją.
W zasadzie nie mogą bez siebie żyć. To uczucie samotności doprowadza ich do szaleństwa, ponieważ tak bardzo przyzwyczaili się do tej drugiej osoby.
Nie jest tajemnicą, że poprzednie pokolenia swobodnie ustalały osobiste granice w związku i jak wiele innych rzeczy, ten wzór został odziedziczony przez następne pokolenie.
Ci ludzie nigdy nie są świadomi, że ich związek jest uwikłany i dlatego zachowują się tak, jakby nie potrzebowali pomocy.
Niestety robią jak najszybciej. A im szybciej to zrozumieją i zwrócą się o pomoc do psychoterapeuty, tym szybciej będą w stanie to przezwyciężyć.
Nie tylko wpływa to na ich związek, ale także wpływa na ich zdrowie psychiczne i powoduje problemy z samooceną.
Jeśli chcesz wiedzieć, jakie są najczęstsze oznaki uwikłanego związku, czytaj dalej.
Oznaki uwikłania w intymny związek
Tego rodzaju relacje nie mają przyszłości. Oboje partnerzy popadną w depresję i będą tylko cierpieć, bez względu na to, jak bardzo się kochają.
Oto kilka oznak uwikłania w intymny związek.
1. Czujesz ich emocje jak własne
Nie masz już kontroli nad swoimi emocjami.Stajesz się emocjonalnie współzależny na twojego partnera.Jesteś przytłoczony uczuciami. Stajesz się zbyt intensywny emocjonalnie.
Czujesz, jak się czują. Jeśli z jakiegoś powodu są źli lub przygnębieni, ty też jesteś, nawet jeśli nie masz powodu, aby tak się czuć.
Myślisz, że dzielenie się swoimi emocjami w jakiś sposób pomogłoby im poradzić sobie z tymi silnymi uczuciami, ale to jest złe. Tylko oni mogą sobie pomóc, uspokajając się.
Jedyne, co możesz zrobić dla swojego partnera w takiej sytuacji, to być przy nim, jeśli chce porozmawiać.
Jeśli oboje poczujecie te intensywne emocje, doprowadzi to tylko do konfliktu. Te silne uczucia powstrzymają Cię od jasnego myślenia i możesz powiedzieć lub zrobić coś, czego później będziesz żałować.
2. Nie masz przestrzeni osobistej
Bądźmy szczerzy; wszyscy potrzebujemy od czasu do czasu trochę czasu w samotności i osobistej przestrzeni. Mamy różne zainteresowania i chcemy im się poświęcić.
Musisz od czasu do czasu być sam na sam ze swoimi myślami, pomyśleć o swoim życiu, zastanowić się, czy jesteś zadowolony z tego, gdzie jesteś, czy też musisz coś zmienić.
W uwikłanej intymnej relacji lęk przed porzuceniem jest ciągły i dlatego oboje partnerzy boją się poświęcić trochę czasu na samotność.
W rzeczywistości boją się samotności, ponieważ myślą, że to źle odbije się na ich związku.
3. Unikasz konfliktu ze swoim partnerem
Za każdym razem, gdy zaczynasz kłótnię lub wdajesz się w konflikt ze swoim partnerem, oboje natychmiast się uspokajacie i naprawiacie wszystko na nowo.
Dzieje się tak również dlatego, że oboje obawiacie się, że walka może zakończyć wasz związek.
Nie myślisz, że możesz żyć bez swojej znaczącej drugiej osoby i unikniesz walki nawet o większe problemy, tylko po to, by uratować swój związek.
Konflikty są właściwie dobre dla każdego zdrowego związku.Wszyscy jesteśmy różni i to normalne, że wszyscy mamy różne poglądy i opinie.
Nie powinieneś bać się wypowiadać swojej opinii lub tego, co myślisz o niektórych rzeczach, i oczywiście Twojemu partnerowi może się to nie podobać lub mieć różne opinie na ten sam temat.
4. Boisz się porzucenia
Są centrum twojego życia. Do diabła, bardziej przypominają całe twoje życie. Jesteś gotowy zrobić wszystko, o co cię poproszą lub cokolwiek uważasz za konieczne, aby zatrzymać je w swoim życiu.
Naprawdę uważasz swojego partnera za swoją drugą połówkę i nie myślisz, że mógłbyś przeżyć, gdyby kiedykolwiek cię opuścił.
Znowu źle. Sam jesteś całą osobą, nie potrzebujesz nikogo, kto by cię dopełnił.
Tak, czasami przeznaczenie nie będzie po twojej stronie i niektórzy ludzie cię porzucą, ale co z tego? Zachowaj ten uśmiech na swojej pięknej twarzy i pomachaj im na pożegnanie.
5. Straciłeś swoją tożsamość w tym związku
Przed tym związkiem miałeś własne zainteresowania, miałeś jakieś hobby. Miałeś przyjaciół i spędzałeś z nimi czas, kiedy tylko było to możliwe.
sigue con tus citas de vida
Miałeś marzenia, cele, jakieś plany na przyszłość… Znałeś swoją wartość i wiedziałeś, czego chcesz od życia.
Ale już? To wszystko się zmieniło. Włożyłeś zbyt dużo siebie w ten związek i kosztowało cię to zatracenie siebie, utratę tożsamości. Teraz wszystko, co jest dla ciebie ważne, to twój partner i twój związek.
6. Stałeś się zbyt zależny od swojego partnera
Rozmawiasz ze swoim partnerem o wszystkim i konsultujesz się z nim, zanim cokolwiek zrobisz. Pytasz ich o zdanie na temat twojego wyglądu, twoich ubrań, a nawet kilku głupich drobiazgów.
Moment, w którym zaczynasz prosić partnera o pozwolenie na wyjście z przyjaciółmi lub wizytę u rodziny, jest wtedy, gdy wiesz, że twój związek stał się toksyczny i niezdrowy.
7. Brakuje Ci kontroli nad własnym życiem
Nie masz już kontroli nad swoimi emocjami i dlatego przestałeś kontrolować swoje życie.
Pozwalasz swojemu partnerowi to kontrolować. Są jak dominująca postać w twoim związku i podejmują wszystkie decyzje.
Oznaki uwikłanej relacji między rodzicem a dzieckiem
Rodzeństwo łączy silna więź i dlatego powinno być blisko. Niestety jednak wiele rodzin staje się dysfunkcyjnych, ponieważ ich relacje są zbyt bliskie.
Wychowanie w uwikłana rodzina pozostawia prawie nieodwracalne konsekwencje dla każdego rodzeństwa.
Rodzice i dzieci w związku uwikłanym powinni jak najszybciej przyznać, że mają problem i rozpocząć terapię rodzinną, jeśli chcą, aby ich związek rodzinny znów funkcjonował.
Znaki uwikłanej rodziny są opisane poniżej.
1. Okazywanie konsekwentnego faworyzowania jednej osobydziecko
Faworyzowanie rodziców to rzecz, bez względu na to, jak bardzo rodzice temu zaprzeczają lub starają się to ukryć. To najbardziej oczywisty znak uwikłanej relacji rodzinnej.
Spędzając o wiele więcej czasu z jednym dzieckiem niż z innymi, okazując uczucia poprzez kupowanie miłych rzeczy tylko dla jednego dziecka, tylko jedno dziecko otrzymuje przywileje…
Faworyzowanie jednego dziecka będzie miało negatywny wpływ na inne dzieci. Będą mieli problemy z samooceną. Mogą się zamknąć lub wyrazić swoje niezadowolenie poprzez agresywne zachowanie.
2. Brak zdrowych granic
Tacy rodzice po prostu nie mogą powiedzieć swoim dzieciom NIE. Nie ma żadnych granic, a dzieci mogą robić, co chcą.
Brak granic tworzy nieodpowiednią rolę między rodzicem a dzieckiem. Najeżdżają nawzajem swoją przestrzeń osobistą, więc w ogóle nie ma prywatności.
3. Nadmierne zaangażowanie rodziców
Niektórzy rodzice są zbyt kontrolujący, nawet w przypadku swoich dorosłych dzieci. Chcą wiedzieć wszystko o swoich dzieciach.
Chcą wiedzieć, z kim spędzają czas, jak spędzają wolny czas, z kim rozmawiają w mediach społecznościowych, co jedzą, a nawet historię przeglądania stron internetowych.
Nie chodzi o to, że chcą tylko wiedzieć to wszystko, chcą też to kontrolować i określać, z kim mogą spędzać czas ich dzieci i tym podobne.
4. Wywieranie zbyt dużej presji na dziecko
Oczywiście nie chcesz niczego poza tym, co najlepsze dla swoich dzieci, wszyscy to robimy. Ale nie możesz ich zmusić do zrobienia czegoś, czego nie chcą lub nie lubią.
Powinieneś przypominać im, ile są warte i na co zasługują.
Musisz ich zachęcać i wydobyć z nich to, co najlepsze, ale nigdy nie powinieneś wywierać na nich zbyt dużej presji. W ten sposób tylko je skrzywdzisz.
Jeśli nie sprawią ci przyjemności, poczują, że nie są wystarczająco dobrzy lub że nie sprawili, że będziesz dumny.
período ligero luego período pesado una semana después
5. Stają się najlepszymi przyjaciółmi
Nie ma nic złego w zrelaksowanych, przyjaznych stosunkach z dziećmi. Jednak niektórzy rodzice stają się zbyt blisko swoich dzieci i stają się najlepszymi przyjaciółmi.
Rodzice wykorzystują je jako wsparcie emocjonalne i zaczynają dzielić się z nimi całym swoim sekretem.
Czasami rodzic zapomina, że tak naprawdę rozmawia ze swoim dzieckiem, a nie najlepszym przyjacielem, i zwierza się swoim dzieciom z pewnych problemów, jakie mają w małżeństwie, co może mieć negatywny wpływ na zdrowie psychiczne ich dziecka.
Konsekwencje uwikłania
Widzieliśmy już, jak złe jest naprawdę uwikłanie we wszystkich związkach. Najważniejsze jest to, że pozostawia to ogromne konsekwencje dla każdej osoby, a naprawienie szkody jest trudne i zajmuje tyle czasu.
Stawanie się współzależnym
Jeden partner staje się współzależny od drugiego lub dziecko staje się współzależne od swojego rodzica. Nie wiedzą, jak skutecznie się komunikować.
Szukają aprobaty drugiej osoby dla wszystkiego, co robią, ponieważ cenią to bardziej niż własną opinię.
Zaburzenia odżywiania
Większość ludzi nie jest szczęśliwa w tego rodzaju związkach, więc znajdują pociechę w jedzeniu lub popadają w zbytnią depresję, by nawet jeść, i właśnie dlatego mają taki stan zdrowia psychicznego.
Problemy ze zdrowiem psychicznym
Oprócz zaburzeń odżywiania istnieje wiele innych zaburzeń zdrowia psychicznego, które mogą być konsekwencją uwikłania. Na przykład przerywane zaburzenie wybuchowe lub depresja.
Problemy z pewnością siebie
To ogromny problem, który wpłynie na wszystkie aspekty twojego życia. Bez względu na to, co robisz, zawsze będziesz myślał, że coś jest z tobą nie tak lub że nie jesteś wystarczająco dobry.
Brak możliwości utrzymania żadnego związku w przyszłości
Z powodu tych schorzeń psychicznych i problemów z samooceną będziesz mieć trudności z:utrzymywanie relacjina pewno w przyszłości.
Nigdy nie będziesz w stanie w pełni zobowiązać się do kogoś ani czuć się komfortowo w towarzystwie kogoś nowego.
Jak naprawić uwikłany związek?
Naprawienie uwikłanego związku może być trudne i może zająć trochę czasu, ale jest tego warte. Znowu zyskasz zdrową rodzinę lub zdrowy związek.
Oto kilka niezawodnych sposobów, które pomogą ci rozwiązać problem w twoim związku.
1. Ustaw granice
Wyznaczanie granic nie jest takie trudne; po prostu musisz być pewny siebie i cierpliwy. Musisz dużo rozmawiać ze swoimi dziećmi lub partnerem i mówić im, z jakimi rzeczami nie jesteś w porządku.
Musisz im pokazać, że muszą szanować twoje granice i nigdy nie pozwalać nikomu ich przekraczać.
Zdecyduj, jakie rzeczy Ci przeszkadzają, a które Ci się nie podobają i nałóż na nie pewne ograniczenia.
Musisz jednak wiedzieć, że ustalanie granic to proces i że zajmie to trochę czasu, dlatego powinieneś być cierpliwy i nie rezygnować.
2. Zwróć uwagę na swoją relację do siebie
Twoja relacja z samym sobą jest ważniejsza niż wszystkie inne relacje w twoim życiu. Jest podstawą wszystkich innych relacji w twoim życiu. Dlatego musisz popracować nad miłością do siebie.
Jednym z powodów, dla których twój związek został uwikłany, jest to, że zapomniałeś o związku z samym sobą.
Kto powiedział, że musisz zaspokajać tylko potrzeby emocjonalne swojego partnera? Najpierw musisz spełnić swoje potrzeby.
Weź długą kąpiel, przeczytaj tę książkę, którą chciałeś przeczytać od dawna, kup sobie coś ładnego. Rób to, co Cię uszczęśliwia. Wychodzić. Ciesz się życiem.
partes sucias de 50 tonos de gris
Zobaczysz, że życie jest piękne, gdy robisz dla siebie miłe rzeczy.
3. Nawiąż połączenia poza tą relacją
Twójtoksyczny związekstraciłeś przyjaciół? Cóż, teraz jest właściwy czas, aby do nich zadzwonić, przeprosić i zaprosić ich na randkę.
Odwiedź swoją rodzinę. Powiedz im, jak bardzo za nimi tęskniłeś. Wcześniej byłeś zbyt zajęty, aby odwiedzać ich częściej, ale teraz obiecaj im, że to się zmieni.
Nie bój się nawiązywać nowych przyjaźni . Poproś kilku swoich kolegów na spotkanie lub znajdź przyjaciela online i poproś ich o spotkanie i spotkanie.
4. Pracuj nad swoją samooceną
To, jak widzisz siebie, oznacza wszystko. Jeśli uważasz, że nie jesteś wystarczająco dobry lub że nigdy nikogo nie znajdziesz, jeśli twój partner cię opuści, może to stać się prawdą.
Dlatego musisz popracować nad swoją samooceną. Musisz mieć więcej pewności siebie, aby utrzymać zdrową relację ze sobą i z innymi.
Jeśli masz wystarczającą pewność siebie, będziesz wiedział, na co zasługujesz i nie pozwolisz nikomu lekceważyć Cię lub traktować Cię mniej niż to.
5. Nie bój się zabierać głosu w razie potrzeby
Jeśli nie zgadzasz się ze swoim partnerem w niektórych sprawach, nie powinieneś bać się im powiedzieć. Twoja opinia ma znaczenie.
Chodzi o równość w zdrowym związku. Musisz być włączony w proces podejmowania decyzji.
Jeśli nie podoba Ci się jakaś decyzja Twojego partnera lub członka rodziny, masz pełne prawo wypowiedzieć się i wyrazić swoją opinię na jej temat.
6. Przyznaj się i zmierz się ze swoimi uczuciami
Uczucia twojego partnera są tylko jego i nie masz z nimi nic wspólnego. Nie możesz cały czas czuć się tak samo jak oni.
Masz własne uczucia i musisz to przyznać. Nie tłumij swoich uczuć, ponieważ uważasz, że uczucia partnera są ważniejsze.
7. Wypróbuj terapię rodzinną
Dlaczego nie? Jeśli nie potrafisz samodzielnie poradzić sobie z problemem zaplątania, skorzystanie z profesjonalnej pomocy jest świetnym pomysłem. Psychoterapeuci pomogą Ci uporać się z tym w możliwie najzdrowszy sposób.
Relacje uwikłane są dziś niestety tak częste.
Nie musisz opuszczać swojego partnera ani wyprowadzać swojego uwikłanego rodzica ze swojego życia, po prostu musisz ciężko pracować nad swoim związkiem, aby znów był zdrowy.
