9 niesamowitych sposobów, w jakie seks przynosi korzyści Twojemu zdrowiu
Getty Images Niewiele jest wolnych i bezpiecznych rozrywek, które mogą wprawić Cię w euforię, sprzyjać bardziej intymnej relacji z partneremipochwalić się korzyściami fizycznymi i psychicznymi. Jedna z tych rozrywek? Seks! W rzeczywistości jest to tak dobre dla ciebie, że ktoś zbiłby fortunę, gdyby go zabutelkował i sprzedał bez recepty w CVS.
Jeśli lubisz regularne życie seksualne, coDr Sherry Ross, Specjalista położnictwa / ginekologa i zdrowia kobiet, definiuje jakouprawianie seksujeden do dwóch razy w tygodniu zwiększasz swoje szanse na zdrowsze i szczęśliwsze życie.
que decir para excitar a un chico
„Niewiele jest rzeczy w życiu lepszych dla twojego serca, ciała i duszy niż dobrowolny seks” - mówi Ross. „Pod względem emocjonalnym seks jest pocieszający, uspokajający, łagodzi stres, zmniejsza niepokój oraz zwiększa pewność siebie i ogólne samopoczucie. Uważa się również, że regularny seks pozwala kobietom i mężczyznom wyglądać młodziej i żyć dłużej ”.
Brzmi zbyt dobrze, aby mogło być prawdziwe? Przeczytaj to, a następnie zaplanuj trochę czasu ze swoim partnerem.
Giphy 1. To daje trening
Bez obrazy na siłownię, ale spocę się między prześcieradłami za zabijanie czasu na orbitreku każdego dnia tygodnia. W badaniu 21 par heteroseksualnych z University of Quebec w Montrealu, opublikowanym w PLOS ONE,kobiety spalały średnio 69,1 kalorii, uprawiając seks średnio przez nieco mniej niż 25 minut. Uczestnicy mieli średnio około 22 i pół roku, ale nie popełnij błędu, że seks może spalać kalorie, a liczba ta wzrośnie, jeśli osiągniesz szczyt, przyjmiesz pozycję przysiadu podczas seksu imieć orgazm. „Akt intymności seksualnej może być świetnym ćwiczeniem i jako taki liczy się dla wielu jako codzienny schemat ćwiczeń” - mówi Ross.
2. Seks poprawia układ odpornościowy
Jeśli czujesz nadchodzące przeziębienie, jedną z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić (... po zażyciu witaminy C) jest zaproponowanie partnerowitrochę akcji.Badaczeodkryli, że kobiety, które prowadzą zdrowe życie seksualne, mają również wyższy poziom przeciwciał, które pomagają zwalczać choroby. „Regularny seks wzmacnia układ odpornościowy, zwalcza powszechne choroby, takie jak przeziębienie i mniej dni chorobowych w pracy” - mówi Ross. „Seks pomaga również obniżyć ciśnienie krwi i zmniejsza ryzyko zawału serca”.
3. Seks może pomóc Twojemu pęcherzowi
Walczysz z nietrzymaniem moczu po urodzeniu dziecka? Spróbuj położyć się do łóżka (i zrób kilka Kegli podczas seksu). „Jeśli kobiety stosują ćwiczenia Kegla podczas seksu, pomaga to wzmocnić dno miednicy, poprawia kontrolę nad pęcherzem i wzmaga orgazmy Ciebie i Twojego partnera” - mówi Ross.
4. Orgazmy> Advil
Jest milion i jeden powodów, dla których powinieneś mieć regularne orgazmy, zaczynając odczują się niesamowicie. Ale z medycznego punktu widzenia niezwykle przyjemne uczucie, które odczuwasz, gdy mięśnie narządów płciowych kurczą się, mogą w rzeczywistości wyeliminować potrzebę stosowania leków przeciwbólowych dostępnych bez recepty.
„Orgazmy są pomocne w zmniejszaniu bólu, którego możesz doświadczać, takiego jak skurcze menstruacyjne, bóle głowy i stawów” - mówi Ross. Jeśli śledzisz swoje cykle miesiączkowe i masz skłonność do PMS, orgazmy przed pierwszymi skurczami miesiączkowymi mogą być najlepszą formą profilaktyki.
Giphy 5. Seks może pomóc zasnąć
Połączenie endorfin i hormonu prolaktyny, które są uwalniane podczas seksu i podczas orgazmu współpracują, aby zabrać Cię do krainy snów lepiej niż jakakolwiek kołysanka. Hormony te rozluźniają ciało i umysł oraz tworzą wolne od napięć środowisko, które sprzyja lepszemu senowi. „Orgazm to naturalna pigułka nasenna” - mówi Ross.
6. Seks w dni niepłodne może zwiększyć Twoje szanse na zajście w ciążę
Ten wydaje się oczywisty, prawda? Ale jeśli próbujesz zajść w ciążę, badania pokazują, że równie ważne jest uprawianie seksu w te dni miesiąca, w których jesteśnie sąpłodny.Badaczew Kinsey Institute i Indiana University odkryli, że ponieważ seks pomaga wzmocnić układ odpornościowy kobiet, stwarza warunki w macicy, które są bardziej gościnne dla rozwijającego się zarodka - coś, czego nie obserwowano u kobiet, które nie były tak aktywne seksualnie.
'W rzeczywistości obserwujemy, jak układ odpornościowy reaguje na zachowanie społeczne: aktywność seksualną' - powiedział Tierney Lorenz, naukowiec z Instytutu Kinsey. „Układ odpornościowy aktywnych seksualnie kobiet przygotowywał się z wyprzedzeniem na samą możliwość zajścia w ciążę”.
7. To zmiażdży Twój niepokój i stres
Miałeś zły dzień w biurze? Masz okropnie stresujący miesiąc? Może to być kuszące, aby osiągnąć happy hour, ale gorąca runda seksu zrobi znacznie więcej dla twojego nastroju i ogólnego samopoczucia psychicznego.
`` Kontakt skóra do skóry może uwalniać oksytocynę, nazywaną `` hormonem przytulania '', która może zmniejszyć niepokój i sprzyja uczuciu bliskości '' - mówi seksuologVanessa Marin. „Seks może sprawić, że pary poczują się bardziej zrelaksowane i połączone”.
Giphy 8. To skuteczny środek przeciwdziałający starzeniu się
Kto potrzebuje drogich kremów? W badaniu opublikowanym w 2013 r. Dr David Weeks, neuropsycholog z Wielkiej Brytanii, podzielił się wynikami swoich wywiadów z ponad 3500 osobami na temat ich życia seksualnego w ciągu 10 lat. Onznalezionyże respondenci prowadzący regularne, zdrowe życie seksualne wyglądali na 7 lat młodszych od osób, które nie uprawiały seksu z partnerem dwa do trzech razy w tygodniu. (Weeks przypisuje uwalnianie endorfin podczas seksu, co poprawia krążenie i zmniejsza stres, a także uwalnianie ludzkiego hormonu wzrostu, który może sprzyjać elastyczności skóry).
50 tonos de gris partes más calientes
9. Daje siłę Twojemu mózgowi
Jeśli potrzebujesz trochę wzmocnienia mózgu, wskocz do łóżka. Badanie opublikowane w Czasopisma Gerontologii odkryli, że aktywni seksualnie starsi dorośli radzili sobie lepiej w fluencji słownej i testach wzrokowych niż osoby, które nie były aktywne seksualnie, prawdopodobnie z powodu uwalniania dopaminy i oksytocyny - z których oba są powiązane z poprawą funkcji poznawczych.
Śledź Redbook na Instagramie.