Terapeuci seksualni dzielą się swoimi najlepszymi wskazówkami, abyś mógł mieć lepszy seks - za każdym razem

Tom i SteveGetty Images

Nie chcę przez to powiedzieć, że nie uprawiasz już szalenie dobrego seksu, ponieważ jest to między tobą a twoim partnerem, ale czy może być wyrównanylepszy?

mi hombre tiene un fetiche de pies

Zobacz galerię 13Zdjęcia Getty Images 1z 13Nie wyłączaj tego „seksualnego światła pilotażowego”

Okej, tak, jesteś zmęczony jak diabli po dniu pracy. Ale! Nie możesz zaprzeczyć, że masz w sobie seksualną istotę, która błaga o wyjście. Haczyk? Nie możesz pozwolić temu stworzeniu zasnąć. „Mój wyraz twarzy jest taki, że musisz mieć włączone wewnętrzne seksualne światło pilotażowe”, seksuologMegan Fleming, Mówi dr. Sposobami na to może być oglądanie porno, masturbacja lub czytanie historii erotycznych. Nawet sam zakup bielizny może sprawić, że poczujesz się sexy.

Getty Images dwaz 13Dbaj o siebie

Myślisz, że chodzi o spełnienie szalonych wymagań twojego partnera? (Czekaj, dlaczego on ma szalone żądania?) Nie, odwróć ten pomysł do góry nogami - chodzi o dbanie o siebiety po to abyty czuć się lepiej.

„Zawsze powtarzam, że samoopieka nie jest samolubna”, mówi Fleming, niezależnie od tego, czy oznacza to spanie, chodzenie na siłownię czy opiekę nad dzieckiem, abyś mógł spędzić czas z mężem. W końcu mówi:umysł jest największym organem płciowym.

Getty Images 3z 13Pozwól swojemu partnerowi wiedzieć, że go chcesz

Fleming mówi, że to ważnedaj znać swojemu partnerowina zewnątrzsypialni, w której chcesz skoczyć jego kości . Przyczynia się również do nagromadzenia się i wytwarza ciepło seksualne przez cały dzień. Mówi, że oznaczałoby to wysłanie kilku sekstów, złapanie go za tyłek, wysłanie notatki lub e-maila, a nawet pocałunek, który trwa dłużej niż zwykle.

Klub symfonicznyGetty Images 4z 13Zastanów się, jak wygląda Twoje idealne życie seksualne ... Razem

„Zacznij od malowania sceny, [mówiąc],„ to jest życie seksualne, którego chcę z tobą ”- mówi Fleming. Zastanów się, co chcesz robić razem - nawet jeśli jest to coś małego, na przykład na kanapie zamiast w sypialni.

Getty Images 5z 13Plan. To.

„W przypadku większości par - zwłaszcza z dziećmi - jeśli tego nie zaplanujesz, to się nie wydarzy” - mówi Fleming. Czy myśl o planowaniu seksu sprawia, że ​​czujesz się źle? Nie pozwól na to. „To jak planowanie wakacji” - mówi. „Nie cieszy cię to mniej, ponieważ to zaplanowałeś”. (I nie są planowane wakacjeniesamowity? )

Getty Images 6z 13Nie bierz nastroju partnera do siebie

`` Zamiast mierzyć poziom pragnienia i nastroju partnera do seksu osobiście (np.jeśli odmawia lub nie reaguje na Twoją inicjację), pozostań w kontakcie z własnym pragnieniem i nadal je stawiaj '' - mówiJane Greer, Ph.D. „Zostaw im miejsce na oddzielne nastroje i energię”. A jeśli twój partner nie jest w nastroju, a ty ... to może być czas, aby wyciągnąć wibrator, prawda?

Getty Images 7z 13Umieść to w dokumencie

Nie ma to jak seksowny dokument Google, prawda ?! „Jedną z moich ulubionych wskazówek jest przechowywanie wspólnego dokumentu Google między Tobą a Twoim partnerem” - mówi terapeutaVanessa Marin. „Ilekroć natkniesz się na intrygująco brzmiącą wskazówkę, dodaj ją do dokumentu. Może to być wszystko, od pozycji seksualnej, przez zabawkę, po fantazję. Następnie organizuj regularne „randki seksualne”, podczas których zgadzasz się wypróbować pozycje ze swojej listy. W tej chwili wiele osób może być zdenerwowanych myśleniem o czymś nowym do wypróbowania, więc posiadanie tej listy inspiracji pomoże wam oboje poczuć się bardziej swobodnie i podekscytowani!

Getty Images 8z 13Nie obniżaj gry wstępnej tuż przed seksem

„Miej grę wstępną przez cały dzień!” - sugeruje Marin. 'Gra wstępna nie powinna być ograniczanado trzech minut przed rozpoczęciem stosunku. Utrzymuj ogień w płomieniach i wysokie poziomy oczekiwania, uwodząc się nawzajem przez cały dzień. Wysyłaj drażniące wiadomości tekstowe o tym, co zamierzasz zrobić później. Daj swojemu partnerowi trochę po omacku, gdy gotuje obiad. Zostaw drzwi otwarte, kiedy bierzesz prysznic.

Getty Images 9z 13Spróbuj czegoś małego, jeśli nie jesteś gotowy na nurkowanie z głębi

„Wiele osób onieśmiela się pomysłem urozmaicenia ich życia seksualnego, więc w końcu pozostają w swojej strefie komfortu i robią rzeczy, które już znają. Naprawdę głęboko wierzę, że nawet niewielkie zmiany mogą mieć duży wpływ na twoje życie seksualne ”- mówi Marin. „Spróbuj na przykład uprawiać seks o innej porze dnia niż zwykle lub w innym pokoju. Spróbuj zorganizować sesję, podczas której uprawiacie sobie tylko seks oralny lub tylko masturbujecie się przy sobie ”.

Getty Images 10z 13Oglądaj porno

Myślisz, że porno nie jest dla ciebie? Chwileczkę: „Naprawdę, kiedy [ludzie] myślą o pornografii, myślą o witrynach, które są wszystkie za darmo. To tak, jakby pójść do Pizza Hut w porównaniu z naprawdę domową włoską pizzą stworzoną przez rzemieślnika - mówiIan Kerner, Ph.D. „Jest wielka przepaść, ponieważ większość widzów porno, które widzą, jest dostępna za darmo w porównaniu z pornografią stworzoną etycznie dla kobiet lub dla par, która naprawdę może zaoferować szansę na wspólne odkrywanie fantazji i wspólne doświadczanie tabu”. Tak, więc ... trzymaj się z daleka od porno Pizza Hut. (Chyba że to twoja sprawa.)

Getty Images jedenaściez 13Zamień krytykę w fantazje

Ważne jest, aby naprawdę mieć otwarty dialog, aby wyrazić krytykę ikomunikować fantazję, mówi Kerner. Nie podoba ci się coś, co robi twój partner? Radzi parom, aby zamieniły swoje skargi w fantazje i zaczęły „wyrażać to, czego chcą, w formie fantazji”. Więc zamiast mówićNie podoba mi się to powiedz co tyzrobić chcesz zamiast tego.

Getty Images 12z 13Tak, musi dostać „Cliterate” ... i ty też

Musisz zrozumieć, jak działają ciała - twojego partnerai Twój własny.`` Myślę, że dla mężczyzn ważne jest, aby się rozwijać ''łechtaczka'', Mówi Kerner,ale to też 'ważne, żeby kobieta też to miała i potrafiła zakomunikować to swojemu partnerowi ”. Jak inaczej możesz wyjaśnić, czego chcesz, jeśli nawet nie rozumiesz i nie znasz własnego ciała?

A także na odwrót: powinieneś wiedzieć, jak działa penis (i całe męskie ciało!). Dobra znajomość ciała partnerów może tylko pomócuczynić seks lepszymi bardziej satysfakcjonujące. Im więcej wiesz!

Getty Images 13z 13Kompromis

Laurie Watson, terapeutka seksualna i prowadząca podcast Foreplay, mówi, że pary muszą szanować swoją odmienną fizjologię - co oznacza, że ​​mężczyzna musi zrozumieć wolniejszy proces pobudzenia kobiety, a kobieta może potrzebować wcześniejszej regeneracji, aby była gotowa do wyjścia . „Najważniejszą rzeczą, która sprawia, że ​​obie osoby są szczęśliwe, jest świadomość, że nie może to być cały czas w jedną stronę” - mówi. Innymi słowy ... kompromis!Czy nie o to chodzi w życiu?