8 rzeczy, które lekarze mówią swoim przyjaciołom o miesiączce

Kropka Maria ToutoudakGetty Images

OTO, JAK POWIEDZIEĆ, CZY OKRES JEST NORMALNY



„Przyjaciele często pytają mnie, ile krwawienia jest za duże, a ja zwykle mówię:„ Ile tamponów lub podpasek przechodzisz w najcięższy dzień? ”. Większość nie ma pojęcia. Moja sugestia: zacznij śledzić ten numer za pomocą narzędzia Notatki w telefonie lub aplikacji takiej jak iPeriod. Bo jeśli przez kilka godzin moczysz podpaskę lub tampon co godzinę, Twój ginekolog musi o tym wiedzieć. Obfite krwawienie może sygnalizować szereg problemów, w tym zaburzenia krzepnięcia krwi lub niedoczynność tarczycy. Ważne jest również, aby wiedzieć, co jest typowe dla twojego cyklu: jeśli jeden miesiąc twój najcięższy dzień wymaga tylko wkładki higienicznej, a następnego miesiąca krwawienie, które miało miejsce w ciągu pięciu dni, jest teraz skoncentrowane w jednym, to jest coś, co należy powiedzieć lekarzowi także. Zmiany w krwawieniu mogą być migotaniem neonów oznaczających okres okołomenopauzalny, czyli czas - zazwyczaj po czterdziestce, ale już po trzydziestce - kiedy zmiany poziomu estrogenu i progesteronu stają się bardziej nieregularne. Ignorowanie nagle nieprzewidywalnego okresu niczego nie rozwiązuje; omawianie twoich objawów z twoją wolą ginekologiczną. - Mary Jane Minkin, MD, profesor kliniczny położnictwa i ginekologii w Yale School of Medicine w New Haven, CT

NIE MARTW SIĘ, TY TEŻ NIE CHORUJESZ



„Pewnego wieczoru przy drinku koleżanka zapytała, dlaczego zawsze wydaje się być przeziębiona w tym samym czasie co miesiączka. Prawda jest taka, że ​​wiele kobiet na początku miesiączki doświadcza objawów przeziębienia lub grypy: przekrwienie, nudności, obolałość, zmęczenie. Jest to prawdopodobnie spowodowane prostaglandynami, tym samym robakiem, który powoduje skurcze i biegunkę. Prostaglandyna jest zapalną substancją chemiczną; w rzeczywistości organizm uwalnia ją wraz z histaminą podczas reakcji alergicznej. Powiedziałem mojemu przyjacielowi, aby codziennie przyjmował 3000 miligramów oleju rybnego; zawiera kwasy tłuszczowe omega-3, które mają właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc wyciszyć tę reakcję. W przeciwieństwie do leków takich jak ibuprofen, długotrwałe stosowanie jest w porządku, a nawet zdrowe: nie będzie to przeszkadzać w jelitach, a korzyści są nieograniczone ”. - SARA GOTTFRIED, M.D., AUTORKADIETA ZEROWANIA HORMONU

¿Mi pecho se volverá más pequeño después de amamantar?

TWÓJ OKRES NIE JEST WYMUSZONYM ZJEDZENIEM # WSZYSTKICH TECHNOLOGII

„Jedna z moich przyjaciółek powiedziała niedawno:„ Zmieniam się w czekoladowego potwora w okresie mojego okresu ”. Zapytała, czy to dlatego, że czegoś jej brakuje - czy jej ciało próbuje jej powiedzieć, że tego potrzebuje. Powiedziałem jej, że istnieje teoria, że ​​ciężki okres może skutkować niższym poziomem magnezu, a ponieważ czekolada jest bogata w minerały, możesz argumentować, że pragniesz jej bardziej. Ale potem przyszła zła wiadomość: bardziej prawdopodobne jest, że te wszystkie zachcianki są w twojej głowie - to nawyk! Powiedziałem jej, kiedy pozwoliła sobie przynajmniej sięgnąć po kwadrat lub dwa wysokiej jakości ciemne rzeczy. W ten sposób otrzymujesz przeciwutleniacze wraz z przypływem cukru. I unikaj mlecznej czekolady, która jest tłusta i może powodować wzdęcia i nasilać objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego ”. —FAHIMEH SASAN, DO., ASYSTENT POŁOŻENIA, GINEKOLOGII I NAUK REPRODUKCYJNYCH W SZKOLE MEDYCZNEJ ICAHN NA GÓRZE SINAI W MIEŚCIE NOWEGO JORKU



MOŻE NIE WRACAĆ TAK WKRÓTCE, JAK WYJŚCIE Z PILLI

Córka przyjaciółki powiedziała mi niedawno, że jest gotowa założyć rodzinę i martwiła się, że jej okres nie wrócił, odkąd dwa miesiące wcześniej odstawiła pigułkę. Wyjaśniłem, że często powrót miesiączki zajmuje od trzech do sześciu miesięcy - czasem dłużej. Nie dzieje się tak dlatego, że pigułka robi coś niebezpiecznego; po prostu zapobiega wytwarzaniu przez organizm hormonów biorących udział w owulacji i miesiączce, a powrót do normy może zająć trochę czasu. Powiedziałem jej, żeby poszła do lekarza, jeśli jej okres nie powróci w ciągu sześciu miesięcy. Gdyby miała 35 zamiast 25 lat, zasugerowałbym jej odejście po trzech miesiącach, ponieważ cokolwiek więcej niż to mogłoby zaszkodzić jej płodności. Zaleciłam również, aby od razu zaczęła przyjmować witaminę prenatalną, ponieważ pigułka może zakłócać wchłanianie niektórych witamin z grupy B, które są niezbędne dla zdrowej ciąży ”. - M.D. Mache Seibel, autorOkno estrogenui profesor położnictwa i ginekologii na University of Massachusetts Medical School w Worcester

NIGDY NIE ZAKŁADAJ, ŻE TO TYLKO ŚMIECI



citas sobre trabajar duro en la escuela

„Jakiś czas temu koleżanka i koleżanka zadzwoniły, aby zapytać mnie o radę: Martwiła się, ponieważ miała straszne skurcze i silne krwawienie, ale jej lekarz nie był pewien, dlaczego. Ponieważ ma 40 lat, zasugerowałem, żeby poprosiła go o USG w celu wykrycia mięśniaków. Guzy te są często związane z bólem miednicy, skurczami i silnym krwawieniem i są naprawdę częste u kobiet powyżej 35 roku życia. Kilka miesięcy później zadzwoniła do mnie i powiedziała: „Miałeś rację! Mam mięśniaki. Od jakiegoś czasu wiemy, że włókniaki występują w rodzinach, ale ostatnio dowiedzieliśmy się, że są one szokująco powszechne u kobiet pochodzenia afroamerykańskiego. Jedno z badań wykazało, że ogólnie 15 procent kobiet w wieku od 18 do 30 lat ma mięśniaki bezobjawowe, ale odsetek czarnych kobiet wynosi prawie 26 procent. Jeśli więc jesteś Afroamerykaninem, sprawdź historię swojej rodziny, porozmawiaj z lekarzem o zmniejszeniu ryzyka i poproś o USG, jeśli kiedykolwiek wystąpią bolesne miesiączki ”. - dr James Segars, dyrektor Wydziału Nauk o Rozrodzie i Badań nad Zdrowiem Kobiet oraz profesor ginekologii i położnictwa na Uniwersytecie Johnsa Hopkinsa w Baltimore

WYPRZEDZAJ BLOAT

„Przyjaciele mojej córki zawsze pytają mnie o okresy. Niedawno zadzwonił i zapytał, co może zrobić z wzdęciami. Powiedziałem jej: „W tygodniu poprzedzającym miesiączkę weź od 100 do 200 miligramów witaminy B.6, 200 IU witaminy E i 1000 IU oleju z wiesiołka każdego dnia ”. Nie jesteśmy do końca pewni, dlaczego to trio działa, ale wydaje się, że ma właściwości moczopędne (co oznacza, że ​​powoduje sikanie) i może blokować aktywność hormonu prolaktyny, jednej z potencjalnych przyczyn wzdęć. Co więcej, olej z wiesiołka jest bogaty w kwas gamma-linolenowy, kwas tłuszczowy omega-6, i jest możliwe, że niektóre kobiety będą miały niedobór kwasów tłuszczowych w całym okresie. Bez względu na powód, powiedziałbym, że 60 do 70 procent moich znajomych czuje się lepiej, gdy spróbują mojego „koktajlu witaminowego” i jest on całkowicie bezpieczny ”. —MARY JANE MINKIN, M.D.

TWÓJ TRENING MOŻE CZEKAĆ

„W zeszłym tygodniu na zajęciach barre koleżanka wspomniała, że ​​podczas okresu jej rutyna jest o wiele trudniejsza. Powiedziałem jej, że mogę się odnieść - jestem biegaczem i uwielbiam się naciskać, ale po prostu nie mogę, kiedy jest taka pora miesiąca. Jest powód, dla którego wiele kobiet nie czuje się tak silnych ani aktywnych podczas menstruacji: pracujące mięśnie potrzebują tlenu do produkcji energii, a kiedy krwawisz, tracisz dużo żelaza, minerału, który pomaga dostarczać tlen do tkanek. i wspomagają pracę mięśni. W rezultacie czujesz się wyczerpany wchodzeniem po schodach. Powiedziałem mojej koleżance z treningu, żeby nie przejmowała się miesiączką i jadła dużo pokarmów bogatych w żelazo, takich jak czerwone mięso od krów karmionych trawą i ciemnozielone warzywa. Prawdę mówiąc, w najcięższy dzień powiedziałbym śmiało i zamień swój trening na stek i czerwone wino. - SARA GOTTFRIED, M.D.

TAMPONY NIE BĘDĄ CIĘ ZABIĆ

cómo hacer feliz a tu hombre en la cama

„Niedawno pojawiła się wiadomość o modelce, której amputowano nogę z powodu zespołu wstrząsu toksycznego (TSS), zagrażającej życiu infekcji bakteryjnej, która może wystąpić, jeśli tampon zostanie pozostawiony zbyt długo. Kiedy koleżanka zapytała mnie, czy powinna się wystraszyć, powiedziałem jej, że naprawdę nie ma powodu do zmartwień. TSS - który ma objawy takie jak wysoka gorączka, bóle, wymioty, nudności i wysypka - nie występuje zbyt często. Współczynnik zapadalności wynosi około trzech przypadków na 100 000 osób. W rzeczywistości przez prawie 10 lat nigdy nie widziałem ani jednego przypadku. Zapytałem kilku kolegów, którzy byli dłużej lekarzami i nie widzieli też pacjenta z TSS. Standardowa rada jest jednak nadal aktualna: nie noś tamponu dłużej niż cztery do ośmiu godzin i wybieraj tylko taką chłonność, jakiej potrzebujesz dla swojego przepływu ”. —FAHIMEH SASAN, D.O.