6 hacków na kaca, które uratują twoją niedzielę

Naczynia do picia, Szklana butelka, Napój, Butelka, Alkohol, Naczynia barowe, Napój alkoholowy, Butelka wina, Kieliszki, Szkło, Getty Images

Wszyscy tam byliśmy: budząc się po jednym za dużo kieliszków wina inaprawdęczując jego skutki. Na szczęście istnieją zatwierdzone przez lekarzy sposoby walki z pulsującym bólem głowy.



Pretoks z probiotykiem.



Najlepszy sposób na pozbycie się kaca? Zapobiec. Jeśli wychodzisz i martwisz się o konsekwencje następnego dnia, przed wyjściem weź probiotyk, taki jak Kombucha, jogurt grecki lub nawet same kapsułki. „Probiotyki faktycznie pomagają metabolizować alkohol, a także produkty jego rozkładu” - mówi specjalista od leczenia kacaJason Burke, MD. Co to do cholery znaczy? Suplementy pomogą szybciej przemieszczać aldehyd octowy, który jest uważany za główny składnik odpowiedzialny za stan zapalny i inne objawy kaca. Kolejny bonus do probiotyków: pomogą ci, gdy rano nie jest ci tak gorąco. „Probiotyki pomagają utrzymać równowagę bakterii i drożdży w jelitach, która nasila się, gdy pijesz alkohol”. Tak więc wypicie pigułki lub zmieszanie filiżanki greckiego jogurtu z koktajlem może przywrócić kontrolę.



Zorganizuj swój posiłek przed imprezą.

como salir de un matrimonio

Na kolację dr Burke zaleca zafundowanie sobie steku i sałatki ze szpinaku - dwóch produktów bogatych w witaminę B i przeciwutleniacze, które zwalczają stres oksydacyjny, który przyczynia się do kaca. Ciekawostka: „Kaca nie jest [spowodowana] odwodnieniem” - mówi. W rzeczywistości cierpisz na stres oksydacyjny i stany zapalne, zwane inaczej brzydkim bólem głowy i uporczywymi nudnościami. Pomyśl o tym jako o „wrzuceniu klucza w koła zębate maszyny” - wyjaśnia dr Burke. „Wasze mitochondria to koła zębate, które wytwarzają energię, a ten klucz powoduje zacięcie, które należy obejść lub naprawić”. Innymi słowy, odwodnienie może pogorszyć objawy kaca - więc upewnij się, że nadal uzupełniasz wodę w H2O - ale wyciskanie tych przeciwutleniaczy podczas kolacji może pomóc utrzymać wszystko w równowadze.



Zjedz przekąskę o północy.



cosas que hacer con botellas de licor vacías

Po powrocie do domu zrób sobie przekąskę - najlepiej coś z serem i jajkami. „[Zawierają] aminokwas cysteinę, którego organizm używa do produkcji glutationu, silnego przeciwutleniacza” - mówi dr Burke. Możesz również wziąć jedną lub dwie multiwitaminy przed pójściem spać, jeśli nie brałeś ich wcześniej wieczorem. „Wypróbuj ostropest plamisty, acai lub multiwitaminę zawierającą molibden i selen, które metabolizują produkty rozkładu alkoholu” - mówi.

Wypoć to.



Wstanie z kanapy może być ostatnią rzeczą, na jaką masz ochotę, ale pójście na siłownię będzie tego warte. „Podczas energicznych ćwiczeń krew krąży trzy razy szybciej niż podczas siedzenia” - wyjaśniaAaron Michelfelder, MD, lekarz rodzinny w Loyola University Health System. „Im szybciej krążysz krew w wątrobie i nerkach, tym szybciej organizm usunie toksyny”. Jeśli nie masz ochoty na przepychanie się, które towarzyszy biegowi, wypróbuj rower poziomy, który pozwala ci siedzieć, a jednocześnie pompować krew.



Połącz idealne środki przeciwbólowe.

To już nie tylko dla dzieciaków. Zamiast wybierać duży napój sportowy, taki jak Gatorade, który często zawiera duże ilości cukru, dr Burke sugeruje sięgnięcie po Pedialyte ze względu na jego poziom elektrolitów - idealny do przywrócenia nawodnienia - i niski poziom cukru. Użyj go do zmywania leku ibuprofen, nawet jeśli nie boli cię głowa, mówi dr Burke. „Zapalenie mózgu powoduje większość naszych objawów kaca, w tym nudności, więc zażywanie jakiegokolwiek leku przeciwzapalnego pomoże” - mówi. Po prostu trzymaj się z dala od tylenolu lub acetaminofenu, które mogą obciążać wątrobę.

cómo demostrarle a un hombre que lo amas sexualmente

Zjedz coś pikantnego & hellip;

& hellip; Ale nie dlatego, że sprawi, że będziesz pić więcej wody. „W kapsaicynie (składnik większości pikantnych potraw) znajduje się związek zwany„ substancją P ”, który ma właściwości przeciwzapalne” - mówi dr Burke. Nie wspominając o tym, że substancja P była również stosowana w leczeniu bólu przewlekłego w celu złagodzenia bólu - czyniąc ją najlepszą przyjaciółką na śmierć, gdy czujesz się jak śmierć. Pikantne potrawy na ogół zawierają zioła i przyprawy, które mają również właściwości przeciwutleniające, więc podaj Sriracha!

Niespodziewany środek na kaca, który jest już w Twojej lodówce

7 po prostu niesamowitych trików na resztki wina

9 przykazań koktajlowych, których powinien przestrzegać każdy gospodarz

recetas de batidos de proteínas para adelgazar