4 wieczorne przekąski, które pomogą Ci zachować szczupłą sylwetkę

zdrowe przekąski późnym wieczorem Getty ImagesWieczorne przekąski nie muszą być tuczące. Zanurz się w tych zdrowych, pozbawionych poczucia winy przekąskach, aby wyleczyć zachcianki o północy.Zobacz galerię 5Zdjęcia zdrowe przekąski późnym wieczorem Getty Images 1z 5Zdrowe przekąski o północy

`` To mit, że późne jedzenie powoduje, że organizm gromadzi kalorie w postaci tłuszczu '' - mówią zarejestrowani dietetycy Lyssie Lakatos i Tammy Lakatos Shames, autorzy Sekret chudego . Ale po zachodzie słońca twój wewnętrzny zegarrobisprawią, że będziesz bardziej głodny słodkich, bogatych w skrobię i słonych potraw, więc wypróbuj te zdrowe wybory:



zdrowe przekąski późnym wieczorem Getty Images dwaz 5Małe marchewki z beztłuszczowym jogurtem greckim

Dodaj czosnek, sól i pieprz, aby wzmocnić smak.

zdrowe przekąski późnym wieczorem Getty Images 3z 5Skinny waniliowy koktajl mleczny

Dodaj 1 miarkę białka w proszku o smaku waniliowym (wypróbuj wysokiej jakości białko serwatkowe marki Unjury) do 1 szklanki odtłuszczonego mleka, a następnie wymieszaj z lodem.



zdrowe przekąski późnym wieczorem Getty Images 4z 5Pistacje

Na 100 kalorii można mieć około 30 orzechów i mają one znacznie mniej soli niż większość przetworzonych przekąsek.

zdrowe przekąski późnym wieczorem Getty Images 5z 5Plasterki banana w czekoladzie

Rozpuść kawałek ciemnej czekolady w kuchence mikrofalowej przez około 20 sekund, a następnie zanurz w plasterkach banana. Jest bogaty w przeciwutleniacze i błonnik.