Co się stało, kiedy wypróbowałem najlepiej sprzedające się suplementy odchudzające na Amazon
Gdy zbliżają się święta w pełni (i zbliża się zima), kuszące może być dodanie do wózka tabletek odchudzających wraz z ajerkoniakiem i świątecznymi ciasteczkami. Ale czy faktycznie działają? Czy są bezpieczne? Oto przykłady prawdziwego życia czterech kobiet, które przedstawiają to, co się stało, kiedy je wypróbowały.
* Ważna uwaga: REDBOOK w żaden sposób nie promuje tabletek odchudzających ani suplementów diety.Nie są regulowane przez FDA i mogą być szkodliwe. Podobnie jak w przypadku każdego suplementu ziołowego lub środka wspomagającego odchudzanie, przed podjęciem próby należy skonsultować się z lekarzem.
Dana Tepper Garcinia Cambogia
Przetestowany przez:Jessica i Michael Dewes, St. Louis
Co to jest?Garcinia cambogia, mały owoc uprawiany w Azji Południowo-Wschodniej i Afryce, zawiera enzym zwany kwasem hydroksycytrynowym, który według sprzedawców spowalnia zdolność organizmu do wchłaniania tłuszczu.
Ranking na Amazon:Numer jeden wśród suplementów odchudzających. Po dużych uznaniach celebrytów i forsowaniu marketingowym w ciągu ostatnich kilku lat stał się bestsellerem Amazona.
Sprawdzenie bezpieczeństwa:W 2009 roku FDA wydała ostrzeżenie o powiązaniach z toksycznością wątroby w linii produktów Hydroxycut, która zawierała garcinię. Nie było jasne, które składniki mogą potencjalnie prowadzić do toksyczności, ale kiedy wyciągnęli linię i sformułowali nową, garcinia nie była składnikiem. Jego korzyści w zakresie bezpieczeństwa i utraty wagi nie były szeroko badane, ale w jednym badaniu stwierdzono, że może być toksyczny dla osób przyjmujących leki przeciwdepresyjne.
Co się stało, gdy próbowałem tego przez dwa miesiące:
„Mój mąż i ja byliśmy na wakacjach w Michigan, kiedy zdecydowaliśmy się kupić dużą butelkę w miejscowym sklepie spożywczym. Byliśmy typowymi rodzicami. Musieliśmy schudnąć, ale pracowaliśmy wiele godzin i nie mieliśmy najlepszych nawyków. Kilka celebrytów poparło garcinię i istnieje milion innych reklam i opinii na jej temat. To było jak każda inna witamina. Nie zauważyliśmy żadnych skutków ubocznych & hellip; lub jakikolwiek inny efekt, jeśli o to chodzi. Nasza waga pozostawała dokładnie taka sama tydzień po tygodniu. Mogłam przestać po pierwszych kilku tygodniach, ale mój mąż kontynuował to, dopóki nie skończył butelki - około kilku miesięcy. Nie polecałbym tego - tak naprawdę nie zaczęliśmy tracić na wadze, dopóki agresywnie nie zmieniliśmy naszej diety, co i tak doprowadziłoby do utraty wagi. Zwykle nie sięgam po suplementy, ale kiedy masz nadwagę, zmęczenie i nie masz czasu na ćwiczenia, łatwo dać się oszukać ”.
Konkluzja:
„Teraz robimy post 5: 2, gdzie jesz tylko około 500 kalorii dziennie przez dwa dni w tygodniu, a to zadziałało dla nas o wiele lepiej”.
Tam
Przetestowany przez:Michelle Mulligan, Nowy Jork
Co to jest?Mówi się, że kapsułka, którą przyjmujesz trzy razy dziennie, Orlistat (Alli), zmniejszona dawka leku na receptę, działa poprzez blokowanie wchłaniania 25% spożywanego tłuszczu. Ważna uwaga: Suplement ma działać poprzez redukcję tłuszczu w niskokalorycznych,zdrowypokarmy, które spożywasz, i mogą powodować `` zaburzenia żołądkowo-jelitowe '', jeśli spożywasz tłuste pokarmy podczas przyjmowania. (Więcej na ten temat później.)
Ranking na Amazon:Numer dwa w przypadku suplementów odchudzających.
los mejores alimentos para comer para deshacerse de la grasa del vientre
Sprawdzenie bezpieczeństwa:Zatwierdzony przez FDA, ale w rzadkich przypadkach jest powiązany z toksycznością wątroby.
Co się stało, gdy próbowałem tego przez tydzień:
„Właśnie wróciłem do Weight Watchers w czasie, gdy Alli wypuszczała na rynek i jakimś cudem dostałem pocztą darmowy tygodniowy okres próbny. (Wydawało się, że wszechświat próbuje mi coś powiedzieć.) Desperacko chciałem stracić 15 funtów, które wkradły się z powrotem po moim ostatnim biegu Weight Watchers. Byłem bardzo podekscytowany i wyobrażałem sobie, że zadziała na dwa sposoby: po pierwsze, zablokuje skutki mojego nieuniknionego smażonego kurczaka i piwa o północy, a po drugie, zmusi mnie do zwracania uwagi na wszystko, co jem, ponieważ musiałem wziąć pigułka do każdego posiłku. Nie wspominając o konkurencji. Miałem skomplikowaną fantazję na temat dramatycznego pierwszego ważenia, obejmującego złotą odznakę za największą utratę wagi w ciągu jednego tygodnia wszechczasów (od tego czasu dowiedziałem się, że nie przyznają za to nagród). Mój przyjaciel też to robił i ostrzegł mnieniejeść tłuste potrawy po zażyciu pigułki, ponieważ może to mieć poważne konsekwencje w łazience. Wysłuchałem jej, starannie dobierając posiłki, aby nie skończyć z nietrzymaniem moczu. Pigułka szybko stała się rutyną przed posiłkami, wydawałam się mniej głodna i trochę o niej zapomniałam. Poza tym nic złego się nie stało, kiedy skończyłem ryż i fasolę mojego przyjaciela. Wszystko było w porządku, aż do trzeciego dnia, kiedy zjadłem burgera z indyka. Dla mnie burger z indyka był zdrowym wyborem, który powinien był wzbudzić podziw moich współpracowników, zwłaszcza biorąc pod uwagę, że nie zamówiłam frytek! Najwyraźniej zawierał jednak zbyt dużo tłuszczu dla Alli. Po odczuwaniu skurczów przypominających ostre kopnięcie w brzuch, przez większość brutalnego popołudnia wylądowałem w łazience.
Konkluzja:
„Przestałem używać Alli po incydencie z indykiem, więc nie jestem pewien, czy to naprawdę mi pomogło, czy nie. Przyznaję, że nie wiedziałem, ile tłuszczu było w burgerze, i wyobrażam sobie, że dla niektórych bardzo uważnych ludzi monitorujących jedzenie mogłoby to zadziałać. W moim przypadku przynajmniej zasłużyłem na brawa Weight Watchers za dwa funty, które straciłem w tym tygodniu.
Inhibitory węglowodanów z ekstraktem z białej fasoli
Przetestowany przez:Danielle Sampson, St. Louis
Co to jest?Mówi się, że suplementy zawierające „inhibitory węglowodanów”, takie jak ekstrakt z białej fasoli, blokują wchłanianie tłuszczu i węglowodanów po każdym posiłku. Jedna popularna marka o nazwie It Works! łączy w sobie ekstrakt z fasoli, ekstrakt z opuncji figowej, garcinia cambogia, chrom i inne zioła i ma mieć moc blokującą węglowodany. Podobnie jak Alli, bierzesz jedną z każdym posiłkiem lub tuż po nim.
Ranking na Amazon:Numer od 5 do 16 w blokerach węglowodanów.
Sprawdzenie bezpieczeństwa:FDA wysłała ostrzeżenia do It Works! marketingowców o jego twierdzeniach dotyczących utraty wagi, ponieważ nie zostały one szczegółowo zbadane.
Co się stało, gdy próbowałem tego przez rok:
„Jako zawodowy tancerz i instruktor miałam dość bycia największą dziewczyną w grupie. Nie chciałem wyglądać niechlujnie i miałem nadzieję, że zacieśni i uelastycznię moje krągłości. Odchudzanie zawsze było dla mnie trudne, ponieważ pochodzę z rodziny grubych dziewcząt. Po prostu jesteśmy naturalnie więksi. Potem poszedłem do lekarza, który powiedział, że jestem otyły. Ważyłem 220 funtów i naprawdę chciałem coś zmienić. Poszedłem na ścisłą dietę i zacząłem intensywnie ćwiczyć. Straciłem około 15 funtów w pierwszym miesiącu, a potem poczułem, że mogę się ustabilizować, więc wziąłem Hydroxycut, aby przyspieszyć działanie. Byłem roztrzęsiony i nie mogłem spać; Po prostu nie spałem w nocy, wpatrując się w ściany. Czuję, że to spowolniło moją utratę wagi; Straciłem tylko około 7 do 10 funtów w miesiącu, w którym byłem na nim. Potem zdecydowałem się na 90-dniowe wyzwanie. Znajomy z mojej klasy zumby polecił It Works !; Podobało mi się to, ponieważ byłoby bezpieczne i całkowicie naturalne, i czułem, że mój metabolizm nadal potrzebuje przyspieszenia. Wyzwanie obejmowało pięć dwugodzinnych treningów ciała bikini w tygodniu, spożywanie zdrowych posiłków co dwie godziny, suplementy i okłady na ciało. Pod koniec ważyłem 170 funtów ”.
Konkluzja:
„Skończyłem to wyzwanie rok temu i nadal biorę tabletki. Nie trenuję tak dużo, więc nie straciłam więcej na wadze. Ale czuję, że suplementy utrzymują moją energię, ograniczają apetyt i utrzymują mój metabolizm w ruchu. Teraz ważę 172 funty.
Hydroxycut
Przetestowany przez:Caz McKinnon, Brooklyn, Nowy Jork
Co to jest?Kombinacja ziół, od ekstraktu z dzikiej oliwki po ketony malinowe, a czasem kofeinę, ma działać poprzez przyspieszenie metabolizmu tłuszczów i powstrzymanie apetytu.
Ranking na Amazon:Numer osiem w suplementach odchudzających.
que hacen los chicos para divertirse
Sprawdzenie bezpieczeństwa:FDA odwołała poprzednią wersję w 2009 roku ze względu na związek z toksycznością wątroby. Jego oryginalna formuła, zawierająca pobudzającą Efedrę, również została zakazana w 2004 roku. Nie opublikowano ostatnio żadnych badań dotyczących nowych formuł.
Co się stało, gdy brałem to przez dwa tygodnie:
„Właśnie przeprowadziłem się do Stanów Zjednoczonych z Anglii i zmiana stylu życia sprawiła, że przytyłem prawie 30 funtów w ciągu około sześciu miesięcy. Musiałem szybko schudnąć. Widziałem Hydroxycut prawie wszędzie na półkach, więc pomyślałem, że to prawdopodobnie zwykły suplement, który wszyscy zażywali, aby pomóc schudnąć. Pomyślałem, że to nie będzie jak na receptę, szybkie, przerażające rzeczy, o których słyszysz, ponieważ były legalne i dostępne, więc złapałem butelkę w aptece. W ciągu 24 godzin miałem reakcję. Zaczęło się czuć, jakby moje usta były pełne odłamków szkła. Nie mogłem niczego przełknąć, ponieważ miałem tyle owrzodzeń. Moje usta doszły do tego stopnia, że były tak spuchnięte, że musiałem żyć płynami i koktajlami. Czułem się, jakbym przeciągnął straszną chorobę i nikomu o tym nie powiedziałem. Cały czas miałem mdłości, więc nie mogłem się zbytnio powstrzymać. Zrobiło się tak źle, że pewnego dnia zjadłem na obiad łyżkę lodów, a potem to, co miałem w lodówce, wymieszałem w blenderze na obiad. Żyłem we mgle, ale z jakiegoś powodu utknąłem w tym, prawdopodobnie dlatego, że waga pokazała mi, że straciłem pięć funtów. Pewnej nocy mój współlokator skończył z dziwactwem i zapytał mnie, co się dzieje. Powiedziałem mu o pigułkach, a on poszedł je znaleźć i natychmiast je wyrzucił, mówiąc, że cała sprawa jest „śmieszna”. Nie przeszkadzało mi to. To była jedna z tych rzeczy, w których po prostu potrzebujesz kogoś, kto to powie.
Podsumowanie:
„Próbowałam już Slim Fast i innych modów, ale to właściwie koniec mojej kariery suplementacyjnej”.