Co tak naprawdę oznacza życie w maratonie, a nie sprint?

Kiedy po raz pierwszy usłyszałem zdanieżycie jest maraton to nie sprint, od razu pociągnęło mnie to, by podążać za tym pomysłem. Zainspirowało mnie to do zastanowienia się nad wszystkimi rzeczami, w których zawodzimy, jeśli chodzi o dążenie do prawdziwego szczęścia.

Kiedy obserwujesz swoje życie jako maraton, a nie sprint, bardziej skupiasz się na procesie, a nie tylko na mecie.

Zamiast zadowalać siękrótkoterminowe cele i szczęście,zaczynasz widzieć rzeczy wtryb długoterminowy.

Połowę naszego życia spędziliśmy biegając tylko po to, by doświadczyć poważnego wypalenia, a potem robić wszystko od nowa. W dzikim wyścigu zwanym życiem zapomnieliśmy znaleźć własne tempo.

Chcemy tego wszystkiego i chcemy tego teraz, ale nie jesteśmy gotowi do inwestowania, przekraczania naszych granic i wytrwania.

Błyskawiczny, nowoczesny styl życia nieustannie zachęca nas do sprintu i osiągania celów w jak najszybszy sposób.

Jednak przebiegnięcie maratonu to zupełnie inna sprawa. Wymaga strategii, oddania, chęci i równowagi.

W przeciwieństwie do sprintu, maraton nie tylko sprawdza naszą wytrzymałość, ale stanowi wyzwanie dla naszej wytrzymałość psychiczna i zdolność do dalszego rozwoju, podczas gdy wszyscy (w tym my sami) zwykle najprawdopodobniej zrezygnowaliby.

Bycie maratończykiem oznacza ciągłą pracę nad sobą, co jest procesem długotrwałym i nie dzieje się z dnia na dzień.

Poniżej znajdziesz wskazówki, które pomogą Ci zamienić swoje życie w maraton i znaleźć własne tempo.

Jednak wcześniej zdefiniujmy maraton i porównajmy go ze sprintem (nasz nowoczesny styl życia), aby zobaczyć, jak wpływa on na jakość naszego życia.

Przebieganie maratonu nie jest łatwe, ale to jedyna droga do prawdziwego szczęścia

Aby zrozumieć pojęcie życia jako maratonu, musimy porównać go z procesem przygotowania do biegu maratonowego i tego, co następuje po nim.

Jedno jest pewne, przebiegnięcie maratonu lub półmaratonu nie jest łatwe. Aby móc je pobiec, trzeba długo trenować, być w pełni oddanym w codziennym życiu i być konsekwentnym.

Zobowiązujesz się wobec siebie i swojego ciała w imię długoterminowego celu.

Widzisz, przebiegnięcie maratonu to nie tylko przebiegnięcie tego jednego wyścigu i dalsze życie tak, jak chcesz. To bardziej styl życia, który wymaga samodyscypliny i czystego poświęcenia.

Obejmuje oba aspekty naszego życia: fizyczny i psychiczny.

Musisz być aktywny i biegać regularnie, zdrowo się odżywiać i dbać o spożycie kalorii.

cómo reconciliarse con amigos

Innymi słowy, musisz dbać o swoje ciało i unikać spożywania niezdrowej żywności lub czegokolwiek innego, co może obniżyć twoją wydajność.

Do nadchodzącego wyścigu trzeba też przygotować się psychicznie.

W rzeczywistości każdy dzień twojego życia to nowy wyścig, w którym starasz się być najlepszą wersją siebie i unikasz pokus, które w ten czy inny sposób nie są dla ciebie korzystne.

Oczywiście nadejdą dni, kiedy będziesz miał dość wszystkiego, łącznie z narzuconym sobie zdrowym trybem życia, a twoja mentalna wytrzymałość zostanie podważona.

Ale wiesz, że jeśli teraz się poddasz, nie będziesz w stanie działać, więc naciskasz na siebie i znajdujesz nowe sposoby motywowania się.

I to jest prawdziwe piękno i klucz do sukcesu i szczęścia.

Po miesiącach ciężkiego treningu jesteś w końcu gotowy do przebiegnięcia maratonu.

Podczas maratonu będą chwile, kiedy to Ty będziesz liderem, a inni będą starali się podążać za Twoim tempem, ale wtedy zamienisz się rolami.

Sam maraton to mentalna kolejka górska.

Przyjdą chwile, kiedy będziesz miał ochotę się poddać, ale kiedy pomyślisz o tych wszystkich momentach ciężkiego treningu i reżimu, będziesz iść naprzód, bez względu na to, jak ciężko jest w tym momencie.

Nadal będziesz się motywować, bo tylko w ten sposób możesz osiągnąć linia mety . A kiedy do niego dotrzesz, maraton na tym się nie kończy.

Dużo się dzieje pomiędzy startem i po wyścigu. Po zakończeniu ocenisz swoje wyniki w maratonie, aby dowiedzieć się, jak możesz je poprawić następnym razem.

Pomyślisz o wszystkich rzeczach, które mogłeś zrobić inaczej podczas wyścigu i zamienisz je w ważne lekcje życia.

Kiedy myślisz o tym wszystkim, będziesz odpoczywał, aby twoje ciało i umysł mogły się zregenerować.

Gdy poczujesz się gotowy do następnego wyścigu, zrobisz to wszystko w kółko, ale tylko tym razem będziesz pamiętał, aby nie powtarzać tych samych błędów.

Pamiętaj też, że życie to maraton, a nie sprint.

Pułapki nowoczesnego, błyskawicznego stylu życia

Choć nowoczesny styl życia przyniósł nam wiele zalet, śmiem twierdzić, że wady są powszechne. Nigdy nie byliśmy bardziej połączeni, ale czujemy się bardziej samotni niż kiedykolwiek.

Do wszystkiego mamy natychmiastowy dostęp! Jeśli mi nie wierzysz, zatrzymaj się na chwilę i rozejrzyj wokół siebie.

Lubimy myśleć, że urządzenia elektroniczne, smartfony itp. stały się naszymi sługami, ale prawda jest inna.

Oni nam nie służą, ale my służymy im i za to płacimy wysoką cenę zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Nigdy nie byliśmy bardziej niecierpliwi, niespokojni czy przygnębieni.

Bycie nieustannym zajęciem stało się naszym życiowym mottem, które odcisnęło swoje piętno na naszym zdrowie psychiczne i jak ogólnie funkcjonujemy.

Połowę czasu spędzamy na narzekaniu na różne rzeczy, zamiast być wdzięcznym za wszystko, co już mamy. Chcemy osiągać coraz więcej, ale nie chcemy podejmować ani jednego wysiłku, aby tak się stało.

Czemu? Ponieważ przyzwyczailiśmy się do błyskawicznych rozwiązań, spędzania czasu z największym wirtualnym wrogiem zwanym mediami społecznościowymi i oczekiwaniem, że znajdziemy szczęście gdzieś pomiędzy sztucznym a szaleństwem.

Staliśmy się niecierpliwi, żądając, aby każdy aspekt naszego życia przebiegał tak, jak tego chcemy, zamiast starać się znaleźć równowagę między życiem zawodowym a prywatnym własnymi wysiłkami.

Mamy natychmiastowy dostęp do naszych przyjaciół i rodziny, ale nigdy nie czuliśmy się bardziej odlegli

Pamiętam, że kiedy dorastałem, ani ja, ani moi przyjaciele, ani nikt z rodziny nie mieliśmy telefonu komórkowego. A wiesz co? Z całą pewnością mogę powiedzieć, że nigdy nie byliśmy szczęśliwsi!

Jeśli chciałeś skontaktować się z kimś, kto nie był w Twojej okolicy, musiałeś udać się do jego domu lub zadzwonić na jego telefon domowy (zamiast komórki) i modlić się, aby odebrał.

Jeśli nie, to powtórzyłeś cały proces.

I nikt z nas nigdy nie stracił rozumu ani nie stał się niecierpliwy.Nie potrafię wystarczająco podkreślić, jak wyzwalające było to, że nie było tak ciągle przyklejane do naszego telefonu, jak dzisiaj.

Zamiast ciągle pisać ze sobą, pracowaliśmy nad stworzeniem silnych połączeń osobiście.

Nie spędzaliśmy połowy czasu na zamartwianiu się tymi współczesnymi zjawiskami „nie odpisu do mnie” lub „widziano, ale nie odpowiadałem” i tym podobne.

Nie marnowaliśmy czasu na śledzenie tych wszystkich influencerów w mediach społecznościowych (nie zapominaj, że to ich praca i płacą im za to różne firmy).

Zamiast tego bawiliśmy się na inne, niewirtualne i bardziej produktywne sposoby.

Tak więc dzisiaj mamy samozwańczych wzorców do naśladowania (aka influencerów), smartfony i natychmiastowy dostęp do wszystkiego, ale nigdy nie czuliśmy się bardziej oddaleni od naszego zdrowego rozsądku i reszty gatunku ludzkiego.

Zobacz też: Równoważenie tych 10 aspektów życia jest kluczem do prawdziwego szczęścia

Świat online stał się nową rzeczywistością

Od gier online po sieci społecznościowe, jest tak wiele rzeczy, które można robić online bez poczucia potrzeby wracania godzinami do rzeczywistości.

Ale ta praktyka sprawiła, że ​​odizolowaliśmy się od siebie, a świat online stał się nową rzeczywistością.

Im więcej czasu spędzamy w sieci, tym bardziej jesteśmy oderwani od realnego świata, naszych potrzeb i celów.

Spędzamy wiele godzin obserwując, co robią inni w tym sztucznym świecie, tylko po to, by zapomnieć o prawdziwych problemach i rzeczach, z którymi mamy do czynienia w prawdziwym świecie.

I wtedy zaczynamy uciekać od naszych problemów, kiedy stajemy się niespokojni i zaczynamy zaniedbywać potrzebę rytuałów samoopieki.

Zamiast chodzić na spacery, spotykać się i odwiedzać sklepy osobiście, jednym kliknięciem decydujemy się kupować rzeczy w naszej piżamie.

Czasami jest to poręczne rozwiązanie, ale na dłuższą metę to nic innego jak recepta na izolację od reszty świata.

Spędzanie czasu na świeżym powietrzu stało się nieznanym światem

Wcześniej dzieci spędzały cały swój wolny czas bawiąc się na zewnątrz, a dziś bawią się i „towarzyszą” tylko w świecie online. To samo dotyczy dorosłych.

Wolimy oglądać film online i jeść tony lodów niż spędzać czas na świeżym powietrzu i pozostać aktywnym.

Ponieważ rodzice są dla dzieci największym wzorem do naśladowania, obawiam się, że jesteśmy skazani na dłuższą metę (jeśli nic się nie zmieni).

Spędzanie czasu na świeżym powietrzu, zabawa na świeżym powietrzu, odkrywanie nowych rzeczy, obserwowanie nieba, kwiatów i drzew stało się nieznanym światem.

Od kiedy rzeczywistość stała się drugą rzeczywistością, czymś, przed czym się boimy?

Chowamy się za maskami, odmawiamy przyznania, że ​​coś jest strasznie nie tak z naszym stylem życia, chociaż doskonale zdajemy sobie z tego sprawę.

Zasadniczo nie mamy czasu na przebywanie w prawdziwym świecie, ponieważ jesteśmy zajęci tworzeniem idealnego życia online.

I przez to wszystko stajemy się wyobcowani z naszego prawdziwego ja, naszych przyjaciół i rodziny. Myślimy, że żyjemy życiem, ale w rzeczywistości prowadzimy sprint, w którym linia mety jest iluzją.

6 sposobów, aby zmienić swoje życie w maraton i odblokować swój nieograniczony potencjał

Jedno jest pewne; jesteśmy tam, gdzie jesteśmy w tej chwili i nie możemy po prostu zdecydować się zostać hipisami i zaniedbywać całej nowoczesnej technologii i lat ewolucyjnych sukcesów.

Jednak to, co możemy zrobić, to stworzyć równowagę i wyrwać się z kajdan błyskawicznego, nowoczesnego stylu życia! A tak to zrobisz:

Spotykaj się z innymi w prawdziwym życiu (i nie tylko wirtualnie)

Ze względu na nasz gorączkowy tryb życia często zapominamy o utrzymaniu zdrowych relacji z innymi ludźmi.

To wtedy, gdy wracasz do domu z pracy, włączasz telewizor i po prostu wysyłasz SMS-a do swojego najlepszego przyjaciela lub kogoś innego z czymś w stylu: Co się dzieje?

To jedno stwierdzenie stało się szczytem naszych współczesnych rozmów, więc spędzasz trochę czasu na esemesowaniu, myśląc, że wypełniłeś swoją codzienną dawkę spotkań towarzyskich.

Bez względu na to, jak bardzo jesteś zajęty, zawsze możesz zorganizować swój harmonogram tak, aby spędzać więcej czasu z innymi w prawdziwym życiu, a nie tylko wirtualnie.

Zamiast pić kawę tylko w najbliższej kawiarni, pomyśl o czymś ekscytujące zajęcia co moglibyście zrobić razem.

Bądź kreatywny w swoim czasie spędzonym z innymi ludźmi, ponieważ pewnego dnia możesz się obudzić i żałować, że tego nie zrobiłeś.

Doskonale wyjaśnia to moja obecna ulubiona piosenka Lewisa Capaldiego „Before You Go”, której słucham wielokrotnie:

Upadłem na poboczu, jak wszyscy inni

Nienawidzę cię, nienawidzę cię, nienawidzę cię, ale tylko sobie żartowałem

Naszą każdą chwilę zaczynam zastępować

Bo teraz, kiedy odeszli, słyszę tylko słowa, które musiałem powiedzieć

Nigdy nie była odpowiednia pora, kiedy dzwoniłeś

Poszło krok po kroku, aż w ogóle nic nie było?

Każdy nasz moment, zaczynam odtwarzać

Ale jedyne, o czym mogę myśleć, to widzieć ten wyraz twojej twarzy…

Ćwicz samoopiekę

Zauważyłem, że żyjemy w świecie, w którym określenie dbanie o siebie jest często mylone z egoizmem. Wiem, że pierwsze cztery litery są takie same, ale dbanie o siebie nie ma nic wspólnego z samolubstwem.

Zamiast tego jest to coś niezbędnego dla twojego zdrowia i ogólnego samopoczucia, ponieważ życie to maraton, a nie sprint i musisz się odpowiednio przygotować!

Oto kilka podstawowych sposobów praktykowania samoopieki:

Zapewnij sobie wystarczającą jakość snu

Zawsze upewnij się, że masz wystarczającą ilość snu, ponieważ ma to ogromny wpływ na Twoje codzienne funkcjonowanie.

Jeśli nie będziesz spać wystarczająco dużo, Twoja wydajność w pracy spadnie, będziesz się łatwo irytować i nie wspominając o możliwym rozwoju chorób psychicznych.

Wystarczająca ilość snu jest niezbędna dla naszego dobrego samopoczucia.

Ćwicz regularnie

Wiem, o czym myślisz! Ale nie mam na to czasu. Tak, masz na to czas, ponieważ powinno to być jednym z twoich priorytetów, a ludzie często wykorzystują brak czasu jako wymówkę.

Jeśli odpowiednio zorganizujesz swoje działania, na pewno będziesz miał czas na zaangażowanie się. Chodzenie na siłownię trzy do czterech razy w tygodniu lub po prostu chodzenie na spacer to coś, z czym wszyscy możemy i powinniśmy sobie poradzić.

Jedz zdrowe jedzenie

Nie pozwól, by uroki nowoczesnego stylu życia zmieniły Cię w ćpuna z fast foodów. Nie bądź tak okrutny dla swojego ciała, ponieważ zasługuje na odżywienie i opiekę (tak jak umysł).

Staraj się jeść zdrowe (zdrowsze) jedzenie, kiedy tylko możesz i zaufaj mi, a zauważysz różnicę w mgnieniu oka.

Zobacz też: To jest powód, dla którego musisz zaufać czasowi swojego życia

Wyjdź ze swojej strefy komfortu i odkrywaj nowe rzeczy

Aby nie popaść w nudną rutynę, poszerzaj swoje horyzonty i odkrywaj nowe rzeczy wokół siebie.

Możesz odwiedzić muzeum, poznać nowych ludzi (ponieważ nowi ludzie przyniosą Ci nowe perspektywy) i zrobić to, czego dusza zapragnie.

Zamiast szukać błyskawicznych rozwiązań i czytać posty w mediach społecznościowych, znajdź ciekawą książkę i zacznij ją czytać!

Poznaj nowe kultury, podejmij nowe hobby lub dołącz do nowej klasy na temat czegoś, czego zawsze chciałeś się nauczyć.

Oddychaj, zrelaksuj się i ciesz się.

Praktykuj bezinteresowność

Niestety większość ludzi skupiła się tylko na otrzymywaniu, a nie na dawaniu. Dotyczy to zarówno życia miłosnego, jak i życia w ogóle.

Kiedy potrzebujemy pomocy od innych, oceniamy ich, jeśli nie mają czasu lub nie chcą nam pomóc.

A kiedy inni potrzebują naszej pomocy, robimy z nimi to samo. Zamiast praktykować dawanie i otrzymywanie, oczekujemy tylko otrzymywania bez odwzajemniania się.

Jednym ze sposobów praktykowania bezinteresowności jest praca jako wolontariusz (w schroniskach dla zwierząt, schroniskach dla bezdomnych itp.) i wnoszenie wkładu w swoją społeczność.

Pracuj również nad wdrażaniem bezinteresowności w swoim codziennym życiu.

Samo powitanie nieznajomych powitalnym uśmiechem, pomaganie starszym w przejściu przez ulicę i podobne gesty to rzeczy, które przywracają wiarę w ludzkość.

Mówią, że zmiana pochodzi z nas, więc bądź tym, który zacznie zmieniać rzeczy i czynić świat lepszym miejscem!

Rozwijaj duchowość

Duchowość niekoniecznie jest związana z religią, jak myśli wielu ludzi, ponieważ jest w niej o wiele więcej.

Zajęcia duchowe obejmują medytację, modlitwę, odkrywanie siebie i łączenie się ze swoim prawdziwym ja.

Obejmuje to również zrozumienie i ciągłe kwestionowanie tego, jak i dlaczego rzeczy funkcjonują tak, jak działają.

Duchowość to także te długie rozmowy o wszystkim io wszystkim w małych godzinach z kimś, kto cię rozumie.

Jest chętna do ciągłego kwestionowania swoich przekonań i zdobywania nowych perspektyw, co w rezultacie pomoże ci się doskonalić i ewoluować.

Żyj chwilą i słuchaj swojej intuicji

Jednym z głównych powodów, dla których spędzamy większość czasu w wirtualnym świecie, jest to, że boimy się żyć chwilą.

Rozejrzyj się wokół siebie, włącz wszystkie pięć zmysłów i ciesz się chwilą!

Nie uciekaj od siebie lub swoich problemów, ale patrz na rzeczy takimi, jakie są i pracuj nad ich poprawą. Miej też odwagę zaakceptować rzeczy, których nie możesz zmienić.

fantasía sexual para enviarle un mensaje de texto a tu novio

Zawsze słuchaj swojego przeczucia, ponieważ twoje ciało i umysł wiedzą, co jest dla ciebie najlepsze i próbują cię poprowadzić. Więc nie ignoruj ​​tych małych głosów w twojej głowie, które mówią ci, kiedy coś jest nie tak, czy dobrze.

Zostań najlepszą wersją siebie!

Jedynym sposobem, aby stać się najlepszą wersją siebie, jest nieustanny wysiłek, wytrwałość i nigdy się nie poddawaj, bez względu na to, jak trudne są w tej chwili rzeczy.

Jedynym sposobem, aby być naprawdę szczęśliwym, jest stworzenie równowagi w każdym aspekcie swojego życia i skrócenie czasu spędzanego w wirtualnym świecie. Musisz wykorzystać swoje pasje i esencję swojej istoty.

Tylko wtedy będziesz mógł odkryć i odblokować swój nieograniczony potencjał. Życie to maraton, a nie sprint, więc przestań się śpieszyć i zacznij żyć!

Zobacz też: To właśnie oznacza dla mnie życie