Relacja z kolejką górską: radzenie sobie z przytłaczającymi emocjami

Relacja z kolejką górską: radzenie sobie z przytłaczającymi emocjami

DO związek kolejki górskiej jest jednym ze stałą emocjonalne wzloty i upadki.



To jest rodzaj relacji w którym nie możesz przewidzieć, co będzie dalej. Nie możesz przewidzieć wahań między szczytami pełnymi połączenia a dołkami rozłączenia.



Jest jak kolejka górska, ale nie tak zabawna, jak pamiętasz ją jako dziecko.



Jak dochodzi do tego rodzaju relacji?

zła kobieta siedzi na kanapie w pobliżu mężczyzny

Taki związek ma miejsce, ponieważ partnerzy mają trudności z wyrażaniem i kontrolowaniem swoich emocji. Łatwo się denerwują i na przemian doświadczają różnych nastrojów.



Problemem niekoniecznie jest wyrażanie emocji, ale sposób, w jaki to robią. Kiedy są zdenerwowani, nie powstrzymują się. Każda emocja jest spotęgowana, co tworzy dramat.



Dramatycznytak prawdopodobnie większość ludzi opisałaby ten związek.

Przyczyną takiego zachowania może być wiele rzeczy.



Czasami dzieje się tak ze względu na sposób, w jaki dana osoba dorastała – na przykład niestabilna relacja rodzicielska, którą osoba nadal naśladuje w późniejszym życiu.



Dlaczego tak się dzieje?

Rodzina to nasza pierwsza interakcja z ludźmi. To nasz pierwszy model związku. Oczywiście w ten sposób nadal widzimy inne relacje w naszym życiu.

Jeśli dorastaliśmy myśląc, że walki są normalną i codzienną rzeczą, nie jest niespodzianką, że będziemy naśladować to zachowanie z braku wiedzy o czymkolwiek innym.

Jak dziecko może poznać inny sposób komunikowania się, jeśli nigdy go nie doświadczyło?

Nie tylko to, ale dlaczego miałoby być dziwne, gdy to samo dziecko powtarza podobne zachowanie? Wszyscy tęsknimy za znajomością, nawet jeśli jest to coś złego.

Przyciąga nas to, co jest podobne do naszego doświadczenia. To podświadomość.

Dlatego destrukcyjne zachowanie tworzy bardziej destrukcyjne zachowanie, a zdrowe relacje dają początek zdrowym relacjom.

Co można zrobić, aby raz po raz uciec od tego samego scenariusza?

Najlepszą rzeczą, jaką można zrobić, jest uświadomienie sobie wzorców zachowań i myśli.

Kiedy uświadamiamy sobie źródło problemu, mamy moc, by go zmienić.

mężczyzna i kobieta siedzący na skale, patrzący na wschód słońca

Nie jest to łatwe, ponieważ ludzie mają naturę uzależniającą, ale jest to w stu procentach możliwe.

Co mam na myśli mówiąc uzależniająca natura?

Kochamy rutyny. Uwielbiamy czuć się bezpiecznie i dokładnie wiedzieć, co będzie dalej. Nie tylko to, ale nasze ciało sprawia, że ​​powtarzamy to samo zachowanie: Czy wiesz, że ludzie mogą dosłownie stać się?uzależnionystresować się?

Wydanie naszegowalcz albo uciekajhormon (kortyzol) może uzależniać, tak jak wszystko inne.

¿Por qué me gusta el sexo duro?

Ciągłe wzloty i upadki również uzależniają. Chodzi o to, że jeśli nie przerwiemy cyklu, nie możemy mieć normalnego związku.

Aby mieć zdrowy związek, musimy mieć silne zaufanie i emocjonalne połączenie z naszym partnerem.

Jeśli ich nie mamy, niepewność ostatecznie zabije związek.

Jednym z najczęstszych problemów w emocjonalnych relacjach rollercoaster jest fakt, że żaden z partnerów nie wie, czy druga osoba go kocha, czy nie.

To nie musi być niczyja wina. Może to tylko przypadek różnych języków miłości.

Dobra, ale co to znaczy?

Jeśli ciągle źle rozumiesz swojego partnera, ale żadne z was nie ma złych intencji może wyrażasz miłość inaczej.

Na przykład twój partner ceni czułe słowa bardziej niż otrzymywanie prezentów, podczas gdy ty doceniasz to, gdy jest odwrotnie.

Istnieje pięć głównych rodzajów języka miłości i obejmują one słowa afirmacji, dobry czas, otrzymywanie prezentów, akty służby i fizyczny dotyk.

Bardzo przydatne jest rozpoznanie preferowanego języka miłości partnera i przekazanie mu go.

Poza tym w psychologii istnieje teoria przywiązania, którą można zastosować w związkach dorosłych.

Różny style załączników dużo mówić o osobie io tym, jak zachowuje się w związku.

Cztery typy przywiązania to: bezpieczne, niespokojne, zaabsorbowane, lekceważące i pełne lęku.

mężczyzna i kobieta całują się stojąc w pobliżu kaktusa

Bezpieczny styl przywiązania to taki, który ma pozytywny obraz siebie i innych. Dla osób o bezpiecznym stylu stosunkowo łatwo jest łączyć się z innymi i tworzyć stabilne relacje. To idealny rodzaj związku.

Styl zaabsorbowania lękiem poszukuje wysokiego poziomu intymności i aprobaty, ale jednostka staje się nadmiernie zależna od postaci przywiązania.

Styl lekceważący-unikający wiąże się z potrzebą wysokiego poziomu niezależności, która dla innych wygląda jak próba uniknięcia przywiązania, co powoduje problemy.

Typ bojaźliwy-unikający charakteryzuje się chęcią zbliżenia się do innych, ale ma trudności z zaufaniem innym, co często jest wynikiem wcześniejszej traumy.

Każda społeczność, w tym związki partnerskie (zwłaszcza związki romantyczne), opierają się na wzajemnym wsparciu. Właśnie tego potrzebujemy.

Jazda kolejką górską po prostu przedłuża niezaspokojenie naszych potrzeb, zamiast zaspokajać je poprzez zachowanie wspierające.

Dynamika relacji mów dużo o naszym zdrowie psychiczne . Jak już wspomniano, rollercoaster emocji oznacza niepewność.

A niepewność oznacza zwątpienie, brak bezpieczeństwa, brak poczucie własnej wartości i poczucie straty.

Takie środowisko psychiczne stwarza problemy z problemami psychicznymi i utrwala negatywne emocje.

Stabilne relacje przechodzą przez różne stany emocjonalne, ale nie są tak częste.

Jednak nawet jeśli tak się dzieje, kluczem jest rozwiązanie istniejącego problemu i nie obwinianie się nawzajem, jak w większości niestabilnych związków.

Zaufanie i zaangażowanie są niezbędne, aby związek się ułożył.

Zobowiązanie oznacza aktywną pracę nad relacjami i staranie się, aby były zdrowe i zrównoważone.

Jak wpływa na ciebie związek kolejki górskiej?

kobieta w czarnym topie siedząca na fotelu?

Ten rodzaj relacji wymaga dużo energii. Oznacza to, że w życiu brakuje energii na inne rzeczy.

Związek powinien być bezpiecznym miejscem, które pozwala nam robić wszystko inne w życiu z większą łatwością, ale w tym przypadku to sprawia, że ​​wszystko inne jest jeszcze bardziej skomplikowane.

Przełączanie się między szczęśliwym i smutnym stanem powoduje frustrację i wyczerpanie. W niektórych przypadkach tak bardzo pochłania ludzi, że nie mają życia poza problemami w związku.

Kochać życie to duża część życia, ale nie powinna być jedyna. Każdy potrzebuje czasu na swoje osobiste zainteresowania, przyjaciół, rodzinę i pracę.

Niestety, wiele razy ludzie mylą niestabilny związek z pasją. Te obrazy zostały jeszcze bardziej spopularyzowane przez popkulturę.

Jest tak wiele przykładówtoksyczne związkiprzedstawiony jako pasja.

Kłamstwo, oszustwo, obwinianie, wyzywanie, manipulowanie – to wszystko dzieje się poza zasięgiem radaru.

Dopóki istnieje pociąg fizyczny, przesadne gesty i okazjonalne urocze linie, jesteśmy gotowi zapomnieć o wszystkim, co złe.

Nie tak to działa w prawdziwym życiu. Prawdziwe życie jest pełne przystosowania, adaptacji i nieprzyjemnych sytuacji, których nie da się naprawić za pomocą jednej linii i cięcia.

Za każdym razem, gdy normalizujemy tego rodzaju zachowanie, cofamy się o krok.

Żaden związek nie powinien sprawiać, że czujemy się nieszczęśliwi i niepewni.

Możemy zakończyć związek, który obniża jakość naszego życia i nie pozwala nam się rozwijać.

Czasami jednak problematyczne relacje stają się nawykiem i zwykle jest to spowodowane ekscytującą, namiętną częścią związku.

To nie znaczy, że w większości nie są przytłaczające.

Jak sobie z tym poradzić?

Nie każdy związek kolejki górskiej jest skazany.

Problemy nie oznaczają, że nie ma miłości. Te wzloty nie są fałszywe, są po prostu niespójne.

Dzięki zaangażowanemu zrozumieniu możliwe jest osiągnięcie stabilnego związku.

Mówienie o problemach i słuchanie partnera może wiele osiągnąć. Obejmuje to również bycie szczerym wobec siebie.

Stając się bardziej świadomym powtarzających się wzorców, jest mniej prawdopodobne, że będziemy je kontynuować.

consejos para una buena mamada

Ważne jest, aby nigdy nie lekceważyć siły oddania i silnej woli. Oddanie połączone z miłością potrafi zdziałać cuda.

Wdrażanie następujących rzeczy w swoim życiu znacznie poprawi każdy (a zwłaszcza emocjonalnie naładowany) związek:

1.Cierpliwość

mężczyzna i kobieta siedzą w pobliżu wody podczas zachodu słońca

Relacje naładowane emocjonalnie są pełne sytuacji, w których ktoś wpada w złość i wpada w szał z powodu jakiegoś problemu, który być może wcale nie jest jednym z nich.

Może ci to działać na nerwy, ale zamiast dołączać do nich w bezużytecznym napadzie złości, zachowaj spokój i zadaj właściwe pytanie.

Nie bądź defensywny. Jeśli odmówią rozmowy, poczekaj, aż ostygną.

Cierpliwość jest często pomijana, ale jest istotną cechą w związkach, zwłaszcza w związku długoterminowym.

Zamiast udowadniać coś, co chcemy przekazać, pozwala nam zobaczyć, co nasz partner chce przekazać, bez oceniania.

2. Nie porównuj

mężczyzna i kobieta nawiązują kontakt wzrokowy podczas zachodu słońca

Nie porównuj swojego związku z innymi związkami. Łatwo wpaść w tę pułapkę, zwłaszcza w świecie, w którym media społecznościowe dyktują zasady.

¿Cómo no saber que estás embarazada?

Twój związek jest wyjątkowy i zawiera wyjątkowy zestaw dobrych rzeczy, a także wyzwań. Porównywanie nic nie da, ale sprawi, że poczujesz się źle i nie spełnisz.

Prawda jest taka, że ​​każdy ma problemy – nie możesz ich zobaczyć, ponieważ nie pokazują publicznie swoich problemów. Życie nie jest efektowne, bez względu na to, jak bardzo wszyscy tego chcą. Po prostu nie jest.

Każda osoba ma swoje własne tempo i to jest w porządku. Każdy związek też ma swoje własne tempo.

Nie ma sensu spieszyć się z rzeczami, gdy nie ma innej potrzeby niż dopasowanie czegoś, co widziałeś gdzie indziej.

3. Bądź otwarty

mężczyzna w niebieskiej koszuli rozmawia z kobietą

Aby naprawdę kogoś zrozumieć, musisz zrozumieć jego punkt widzenia. A żeby zrozumieć czyjś punkt widzenia, trzeba mieć otwarty umysł – być otwartym i otwartym na nowe pomysły, argumenty, informacje.

Bez tej cechy nie możemy naprawdę rozwiązywać problemów z powodu braku perspektywy i zrozumienia wszystkich czynników.

Dlatego jest to ważne dla problematycznego związku.

Bycie otwartym niekoniecznie jest łatwe, ponieważ może prowadzić do zamieszania, a zmierzenie się z czymś po raz pierwszy zawsze jest wyzwaniem. Jest to jednak bardzo korzystne dla związków i ogólnie życia.

4. Kompromis

uśmiechnięty mężczyzna i kobieta rozmawiają siedząc na kanapie

Kompromis to coś, czego nie możesz pominąć w związku – i nie powinieneś.

To tylko rzeczywistość życia z innymi ludźmi.

Kompromis jest ogólnie rozumiany jako rezygnacja z czegoś w celu osiągnięcia porozumienia z drugą osobą. To obopólna zgoda na coś.

Oznacza to również, że akceptujemy coś poniżej naszych standardów. To nie powinien być koniec świata.

Nie mówię, że powinieneś iść na kompromis ze swoimi granicami – bo to byłoby nadużycie – ale kompromis w małych, codziennych sytuacjach jest normalną i pozytywną rzeczą.

Kompromis jest znakiem, że twój związek jest dla ciebie ważniejszy niż twoje własne ego.

Aby uzyskać łatwiejszą umowę, dobrze jest zrobić krok w tył i sprawdzić, czy obecny problem ma długoterminowe konsekwencje. Jeśli tak się nie stanie, łatwiej podjąć decyzję.

Inną rzeczą jest postawienie się na miejscu innych. Zrozum, dlaczego twój partner chce czegoś tak innego od ciebie. Jakie są ich motywy i skąd pochodzą?

5. Nie pozwól, aby związek Cię zdefiniował

blond kobieta w okularach przeciwsłonecznych siedzi na skale

Skomplikowane relacje zajmują dużo czasu.

Zapominamy o innych rzeczach w życiu. Na przykład przestajemy pojawiać się na wydarzeniach lub spotykać się z naszymi przyjaciółmi lub współpracownikami.

Czasami takie zachowanie jest spowodowane kontrolowaniem lub niepewnością partnerów i wtedy musisz przekroczyć granicę.

Jeśli zawsze musisz skonsultować się ze swoim partnerem przed zrobieniem czegokolwiek, jesteś albo zbyt zależny, albo ofiarą.

Zastanów się, czy robisz tylko te rzeczy, którymi ty i twój partner jesteście zainteresowani i ignorujecie wszystko inne.

Czy kiedykolwiek poświęcasz czas na samotność? Jeśli tak, jak się z tym czujesz? Czy bycie singlem cię przeraża i dlaczego?

Wywieranie zbyt dużej presji na relacje jest głównym powodem, dla którego często zawodzą.

Oczywiście twój najbliższy związek jest pierwszym miejscem, do którego przyjdziesz po wsparcie i miłość, ale nikt nie jest w stanie być cały czas w stu procentach doskonały.

Nie pozwól, aby Twój związek Cię definiował, ponieważ ostatecznie jesteś osobą z własnymi marzeniami, celami i ambicjami. Nie ma absolutnie nic złego w ich ściganiu.

Jeśli twój związek nie pozwala ci na to, to jest zły.

Nie ignoruj ​​oznak toksycznego związku

smutna kobieta w białej koszulce siedząca na kanapie myśląca

Czasami to, co myślimy, jest związek rollercoaster jest właściwie toksyczny związek .

Pierwszy rodzaj relacji może ewoluować; może się zmieniać i rozwijać.

Z drugiej strony, toksyczny związek jest prawie niemożliwy do zmiany i powoduje poważne szkody w życiu danej osoby.

Dzieje się tak, gdy jeden partner stara się przejąć kontrolę nad drugim i jest psychicznie lub fizycznie znęcany.

cómo dejarlo boquiabierto en la cama

Znaki toksyczny związek obejmują ciągły brak szacunku, problemy z kontrolą, unikanie, poczucie uwięzienia, ciągłą krytykę itp.

Jeśli przez cały czas czujesz się źle, jeśli żyjesz w ciągłym strachu i niepokoju, prawdopodobnie jesteś w toksycznym związku.

Jeśli nic nigdy nie zostanie rozwiązane, nie ma sensu próbować sprawić, by związek działał.

Nie ma znaczenia, jak bardzo tę osobę kochasz, pozostawanie w niezdrowym związku nie przyniesie korzyści żadnemu z was.

Dlatego nie powinieneś ignorować pierwszych przekroczonych granic, kiedy po raz pierwszy odkryjesz, że ktoś cię okłamywał lub oszukiwał.

Te rzeczy są głównymi czerwonymi flagami.

W skrócie, toksyczne związki są szkodliwe dla twojego samopoczucia. Nie ma usprawiedliwienia dla toksycznego zachowania.

Jeśli nie otrzymujesz niczego, co wpływa na twoją samoocenę i energię, prawdopodobnie jesteś w jednostronnym związku.

A co zrobić, gdy zdasz sobie sprawę, że jesteś w toksycznym związku?

Surowa prawda jest taka, że ​​nie możesz zmienić swojego partnera. Ale prawdą jest również to, że możesz się zmienić, kiedy tylko chcesz.

Nie karm złego zachowania, narysuj granicę. To prawdopodobnie wywoła silną reakcję ze strony agresywnego partnera, ale mimo to należy to zrobić

Jeśli nic nie można zrobić, opuść związek.

Jak znaleźć idealnego partnera?

kobieta w czarnym kapeluszu i mężczyzna całujący się w polu

Każdy ma ideę idealnego związku. Jeśli czujesz się niezadowolony ze swojego związku, jeśli nie jesteś w stanie sprawić, by był zdrowy i funkcjonalny, może nadszedł czas, aby przejść dalej.

Tym razem pomyśl o tym, czego chcesz i nie po prostu ślepo kończysz w kolejnym dysfunkcyjnym związku.

Zwróć uwagę na to, co naprawdę podziwiasz w innych ludziach. Spróbuj dowiedzieć się, co? rodzaj związku Ty chcieć.

Spędzaj czas z ludźmi, których podziwiasz, bądź otwarty na próbowanie nowych rzeczy i poznaj swoje wartości.

Pamiętaj też, że możesz być szczęśliwy i wolny, a to o wiele lepsze niż bycie nieszczęśliwym w związku.

Nie zapominaj, że każdy związek – romantyczny czy nieromantyczny – to dużo pracy. To nigdy nie jest to, co widzisz w filmach.

Prawdziwe relacje są pełne niezręcznych chwil, zamieszania, wyzwalaczy i nieporozumień i to jest całkowicie normalne.

Nie ma sposobu, abyśmy mogli się uczyć i rozwijać bez trudności. Gdyby nie było błędów, nie robilibyśmy postępu w życiu.

Relacje są świetnym sprawdzianem naszej dojrzałości i rozwoju osobistego. Nie ma mowy, żeby w bliskim związku coś sfałszować, dlatego są tak dynamiczni.

Zazwyczaj budujemy naszą postać w oparciu o to, czym chcemy się stać. Jednak wiele osób nie chce włożyć dodatkowej pracy, która jest potrzebna do osiągnięcia tego idealnego wizerunku, za którym tęsknią.

Poświęcenie, cierpliwość i zrozumienie to wszystko, jeśli chodzi o relacje, i właśnie tego często brakuje w związkach typu roller coaster.

Bez tych rzeczy wszystko, co robimy, to tworzymy kolejny powierzchowny związek pełen frustracji i uczuć zranienia, gniewu i wstydu.

Opuść czujność i porozmawiaj z ukochaną osobą. Porozmawiaj o swoich największych celach i wartościach w życiu. Przypomnij sobie, co cię połączyło.

Po sprecyzowaniu znaczenia zacznij mówić o codziennych rzeczach, które możesz zmienić, aby osiągnąć ten wspólny cel.

Pozwólcie sobie nawzajem oddychać; pozwólcie sobie nawzajem popełniać błędy, a potem nauczcie się robić lepiej.

Życie może być jak kolejka górska z jego wzlotami i upadkami. Liczy się to, czy podczas jazdy masz oczy otwarte, czy zamknięte i kto jest obok Ciebie.– Anna Ortega

Relacja z kolejką górską: radzenie sobie z przytłaczającymi emocjami