Potężne sposoby na zwiększenie poczucia własnej miłości i przestanie czuć się niechcianym

Wszyscy mamy do czynienia z odrzuceniem. Może się to zdarzyć we wczesnym dzieciństwie, na placu zabaw, w szkole lub znacznie później w naszych romantycznych związkach.

Poczucie bycia niechcianym podąża za niektórymi ludźmi, gdziekolwiek się udają. Nie ma nic tak trudnego, jak radzenie sobie z poczuciem, że nie jesteś wystarczająco dobry, godny miłości lub w ogóle ważny na tym świecie.

Ten artykuł zajmie się walką z poczuciem bycia niechcianym, prowadząc Cię przez proces odkrywania siebie na nowo w tych terminach i znajdowania nowego szczęścia.

adsens-1

Codzienna walka o uczucie niechcianego

Dlaczego mi nie wystarcza? Dlaczego nie mam znaczenia?

Te bolesne pytania przemykają ci przez głowę. Czujesz, że twoja klatka piersiowa napina się, a ciało boli, i to tak, jakby wszystko, co musisz zrobić, aby uwolnić cały ten smutek, to płakać, ale nie możesz.

adsens-1

W twoim umyśle jest tylko jedna smutna odpowiedź na te pytania.NIE JESTEM WARTO.

Znam ból serca związany z ciągłym uczuciem bycia niechcianym i niekochanym. Byłam tam.

Ból, który odczuwasz, grozi rozerwaniem cię na strzępy. Gniew i wstręt, które odczuwasz, zaciemniają twój osąd, czyniąc cię ślepym na wszystko, co dobre i piękne wokół ciebie.

adsens-1

Poczucie, że nie jesteś tego wart, uczucie, że jesteś drugi najlepszy, zepsuje ci głowę, mam na myśli to.

To najgorsze uczucia, jakie może mieć człowiek, myśląc, że nie jesteś wart wyboru, nie masz znaczenia, jesteś nieważny.

Sama tak się czułam, przeszłam przez wiele różnych stanów emocjonalnych. Byłem przygnębiony, obojętny, zły, aż w końcu znalazłem się na dnie – nie czując dla siebie nic prócz litości.

Nie możesz iść stamtąd, ale w górę, i dokładnie to zrobiłem. Zdecydowałam, że muszę stać się silniejsza, muszę nauczyć się kochać siebie i poprawić swoją samoocenę.

W życiu jest czas na wszystko i to był mój czas, aby w końcu postawić MNIE na pierwszym miejscu.

Poczucie samotności i braku miłości ma wiele wspólnego z tym, jak traktują cię inni. Złe traktowanie ciebie przez inne osoby jest zwykle wyzwalaczem tego rodzaju uczucia.

Wszyscy to wiemy, ale nauczyłem się czegoś nowego. Bycie niekochanym przez niektórych ludzi i ogólnie czucie się niekochanym nie musi być połączone.

Wszyscy możemy nauczyć się uwalniać od toksyczności, jaką niektóre związki wnoszą do naszego życia.

Nie jestem tutaj, aby mówić ci, co masz robić, jestem tutaj, aby pomóc ci dojść do własnego wniosku, prowadząc cię przez proceszwiększenie poczucia własnej wartościi wreszcie czuję się kochana i ważna.

Jak więc radzisz sobie z uczuciem niechcianego? Pierwszą rzeczą do zrobienia jest dotarcie do pierwotnej przyczyny tego, jak się czujesz.

Pytania, które powinieneś sobie zadać, zanim zaczniesz radzić sobie z uczuciem niechcianego:

– Za co chcę być doceniony, żeby wreszcie poczuć się akceptowaną?

-Dlaczego to jest dla mnie ważne, co to dla mnie znaczy?

-W jaki sposób chcę być rozpoznawany?

-W jaki sposób mogę się docenić i docenić?

- Jak zmieni się moje życie, jeśli zdobędę uznanie, którego oczekuję?

-Jak to uznanie zmienia moje relacje?

Te pytania pomogą ci głębiej zagłębić się we własny umysł i duszę i dotrzeć do miejsca, w którym ukrywasz swoje prawdziwe emocje.

Zastanów się dokładnie nad każdym z tych pytań i spróbuj udzielić sobie kilku odpowiedzi.

Odpowiedzi, które otrzymasz, będą punktem wyjścia do przejścia przez ten trudny czas i znalezienia pokoju, uznania i miłości, których szukasz i na które zasługujesz. Czas się uleczyć .

Ważne rzeczy, które należy zrozumieć, jeśli chodzi o uczucie niechcianego:

1. Ogromna liczba osób czuje się dokładnie tak jak Ty

Społeczeństwo, w którym żyjemy, boom mediów społecznościowych, wszystko, co dzieje się w naszym codziennym życiu, powoduje, że zmniejsza się liczba osób, które naprawdę lubią i doceniają siebie.

Sposób, w jaki traktujemy się nawzajem, przyczynia się do tego spadku i każdego dnia jest coraz więcej osób, które czują się niechciane i niekochane.

Pomyśl o tym. Sposób, w jaki ludzie się zachowują, jest bezpośrednią manifestacją tego, jak się czują w środku.

Kiedy ludzie czują się samotni, zranieni i niekochani, zachowują się inaczej niż gdyby czuli, że otrzymują całą miłość i opiekę, jakiej potrzebują.

Ludzie są jak kwiaty; kiedy są pielęgnowane i kochane, rozkwitają i sprawiają, że wszystko wokół nich jest ładniejsze, bardziej kolorowe i inspirujące.

Kiedy nie otrzymują miłości, która jest ich wodą i powietrzem, wysychają i gniją, jak ludzie, których serca i dusze umierają powoli każdego dnia.

Zrozumienie, że Twoje środowisko działa w ten sposób, pomoże Ci uświadomić sobie dwie rzeczy. Po pierwsze, nauczysz się być bardziej empatyczny w stosunku do innych i lepiej zrozumiesz, skąd pochodzą.

Po drugie, zdasz sobie sprawę, że nie tylko ty czujesz się niechciany. Wokół ciebie jest tak wielu ludzi, którzy czują się dokładnie tak samo.

2. To, że coś Ci się przytrafiło, nie oznacza, że ​​musisz się nad sobą litować

Złe rzeczy przytrafiają się dobrym ludziom. Złe rzeczy zdarzają się też złym ludziom. To, że coś ci się stało, nie oznacza, że ​​to twoja wina.

cosas divertidas para probar en el dormitorio

Nie oznacza to również, że powinieneś przez resztę życia żałować, że otrzymałeś te karty.

W naszym życiu jest wiele różnych okoliczności, które prowadzą nas do miejsca, w którym się znajdujemy i określają kierunek naszego życia.

Jeśli zatrzymasz się na rzeczach, które ci się przytrafiają i weźmiesz je jako jedyne zmienne w równaniu tego, kim jesteś jako osoba, otrzymasz całkowicie złą odpowiedź.

Skupienie się na rzeczach, które ci się przytrafiają, zepsuje twoje zdrowie psychiczne i wciągnie cię w błędne koło poczucia się niekochanym, myślenia, że ​​jesteś niegodny i przyciągania ludzi, którzy wepchną cię jeszcze głębiej w tę dziurę.

To ty musisz nauczyć się pracować z tym, co dostajesz. Zrób lemoniadę – możesz to zrobić. Nie ma nikogo na tym świecie, komu nie przydarzyło się coś naprawdę niszczącego.

Niektórzy ludzie mieli traumę w dzieciństwie, inni byli w nieprzyjemnych związkach z narcyzami lub psychopatami… bez względu na to, co ci się przydarzyło, że karmi twoje myśli o byciu niegodnym – od ciebie zależy, czy nauczysz się sobie z tym radzić.

Twoja samoocena nie powinna mieć nic wspólnego z przypadkowymi doświadczeniami, które miałeś. Mniej lituj się nad sobą, kochaj siebie bardziej.

3. Możesz i powinieneś wypełnić pustkę w sobie

Podświadomie wszyscy wierzymy, że potrzebujemy innych ludzi, abyśmy czuli się szczęśliwi i spełnieni. Dzieci potrzebują innych, aby zaspokoić swoje potrzeby, dorośli nie.

Wiele osób wierzy, że jedynym sposobem na poczucie pełni jest znalezienie innego człowieka (lub istot), aby im pomóc.

Nasi bliscy z pewnością mogą pomóc nam poczuć się bardziej docenianymi, zaopiekowanymi, kochanymi i ważnymi.

Prawda jest jednak taka, że ​​zajdzie to tylko tak daleko, że prędzej czy później zdasz sobie sprawę, że pustka w tobie nadal istnieje.

Żadne uznanie od innych nie zrekompensuje tego, czego w środku Ci brakuje.

Masz narzędzia, aby wypełnić pustkę w sobie. Właściwie tylko Ty masz te narzędzia i nadszedł czas, abyś nauczył się z nich korzystać.

9 skutecznych sposobów, dzięki którym możesz poczuć się bardziej poszukiwany i kochany:

1. Zbadaj swoje przekonania na temat miłości i świata

Każdy z nas ma błędne wyobrażenia o tym, jak działa świat.

Nikt tak naprawdę nie zna całej prawdy, więc nie możemy powiedzieć, że twoja koncepcja jest błędna, ale włóż trochę wysiłku w głębokie przemyślenie, dlaczego uważasz, że pewne rzeczy są prawdziwe.

Często to nasze traumy i negatywne doświadczenia kształtują nas bardziej agresywnie niż dobre rzeczy, przez które przechodzimy.

Oznacza to, że nasze postrzeganie świata jest obrazem, jaki otrzymujemy po przejściu przez pryzmat całej negatywności, przez którą kiedykolwiek przeszliśmy.

Nie każdy może być optymistą, ale na razie wystarczy bycie realistą. Pomyśl o świecie na różne sposoby, nadaj mu inny kontekst i zobacz, dokąd zaprowadzi Cię Twój umysł.

Istnieje duża szansa, że ​​odkryjesz, że sposób, w jaki myślałeś o otaczającym Cię świecie, był fałszywy i wymaga aktualizacji.

Twoje postrzeganie świata jest źródłem Twoich emocji, dlatego jest tak ważne.

2. Miłość może przybierać różne kształty, pomyśl o tym

Istnieje pewna idea, jaką każdy człowiek ma na temat miłości.

Obraz miłości jest kształtowany przez jej wczesne dzieciństwo, lata nastoletnie i młodzieńcze, doświadczenia, które przeżyli, filmy, które obejrzeli, książki, które przeczytali…

W tym równaniu jest wiele rzeczy.

Wszyscy szukamy tej ostatecznej, bezwarunkowej miłości, którą może nam dać tylko doskonała osoba. Prawda jest taka, że ​​miłość może bardzo różnić się od tego, jak sobie wyobrażaliśmy.

Dostosuj swoje pomysły do ​​tego, co uważasz za prawdziwe. Zaufaj swojemu instynktowi i pozwól, aby prawdziwa miłość zbliżyła się do ciebie, nawet jeśli nie pasuje do twojego wyidealizowanego obrazu miłości.

3. Staraj się dawać miłość, kiedy inaczej byś osądzał

Spójrz pod powierzchnię. Daj ludziom szansę. Oczywiście nie powinieneś iść wbrew instynktowi i spotykać się z ludźmi, którzy są dla ciebie niebezpieczni.

Staraj się unikać pierwszego, stereotypowego osądu, aby dostać się między tobą a prawdziwym ludzkim połączeniem.

Bądź wyrozumiały i współczujący dla innych, a tego możesz oczekiwać w zamian.

Pomoże to w związkach z ludźmi w ogóle, z członkami rodziny i przyjaciółmi, a nie tylko w związkach romantycznych.

Okazuj życzliwość innym, bądź przy nich, gdy przechodzą przez coś złego, zamiast być pierwszym, który ich osądzi i odpisze.

4. Rozpoznawaj i doceniaj ludzi za to, kim są

Rozpoznaj ludzi, którzy są już w twoim życiu. Szukając kogoś innego, kogoś, kto wypełni twoją pustkę, prawdopodobnie ignorujesz każdą niesamowitą ludzką istotę, którą już masz w swoim życiu.

Możesz myśleć, że twoje potencjalne romantyczne zainteresowanie jest ważniejsze niż twoi przyjaciele lub rodzina, ale to całkowicie fałszywe.

Twoja rodzina i przyjaciele są ogromną częścią tego, kim jesteś. Pomyśl o wszystkim, co od nich dostajesz i o tym, jak sprawiają, że czujesz się kochany, nawet nie zdając sobie z tego sprawy.

Doceń tych ludzi, okaż swoje uznanie. To jeden z kroków, które musisz podjąć, aby na nowo odkryć miłość. Kiedy to zrobisz, będziesz szerzyć miłość wszędzie, gdzie się udasz.

5. Pomyśl o wszystkim, co możesz, ale nie rób dla swoich bliskich

Obrażamy się, gdy nasi bliscy nie uszczęśliwiają nas robiąc coś, co powinni lub mogli zrobić.

Rzadko zastanawiamy się, kim właściwie jesteśmy, albo jeszcze lepiej, czego nie robimy dla nich.

Masz moc, by wnieść do swojego życia więcej miłości, troski i pożywienia, a jeśli myślisz, że jedynym sposobem, aby to osiągnąć, jest to, by ktoś ci dał, bardzo się mylisz.

Poświęcenie czasu na myślenie o tym, co możesz zrobić dla ludzi, których kochasz, jest bardzo ważne.

Myślenie o ich życiu i ocenianie ich potrzeb w zakresie czegoś, co możesz dla nich zrobić, jest dla Ciebie zdrowe i niezbędne do udanych relacji.

Może wokół ciebie też są ludzie, którzy czują się niekochani?

6. Bądź naprawdę obecny w swoim życiu

Naucz się doceniać swoje życie, dając mu dar swojej absolutnej obecności.

Nie rozpamiętuj swojej przeszłości i nie martw się o swoją przyszłość. Pozostań w teraźniejszości. Pomyśl o tym, co się z tobą dzieje. Naucz się cieszyć chwilami na tym świecie.

Przypomnij sobie piękno natury, miłość Boga, każdą drobną cenną rzecz, którą możesz cieszyć się każdą chwilą swojego czasu, nawet jeśli czujesz się niegodny.

Warto tu być, nie marnuj tego.

7. Używaj znaczących rozmów, aby łączyć się z ludźmi

Aby lepiej dostroić się do otaczającego Cię świata, inicjuj rozmowy z ludźmi.

Jednak nie byle jakie rozmowy – znaczące rozmowy, które sprawiają, że oboje czujecie, że nauczyliście się czegoś nowego, ważnego i motywującego.

Spróbuj nawiązać kontakt z ludźmi na bardziej intymnym poziomie. Podchodź do innych z miłością i bez osądu.

Zrozumienie innych pomaga nam również lepiej zrozumieć siebie.

8. Pomyśl o swoich prawdziwych potrzebach i pragnieniach

Nie możesz dostać tego, czego chcesz, jeśli nie wiesz, czego chcesz.

Wiele osób myśli, że dążą do określonego celu, podczas gdy w rzeczywistości sabotują siebie, ponieważ nigdy tak naprawdę nie zastanawiali się, jakie są ich prawdziwe pragnienia.

Daj sobie czas na zastanowienie się, czego naprawdę chcesz. Co sprawia, że ​​się uśmiechasz?

Nawet jeśli twoje prawdziwe pragnienia nie wydają się wygodne, zaufaj im i idź w tym kierunku, ponieważ to jedyny sposób, aby poczuć się spełnionym, godnym i ważnym.

9. Naucz się kochać siebie

Myśleć o tobie. Kochaj ją (lub jego). Zasługuje na to. Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby kochać siebie lepiej, kochać siebie bardziej.

Poświęć czas na robienie rzeczy, które lubisz. Spróbuj czegoś nowego, dołącz do klubu książki, znajdź grupę wsparcia, która odpowiada Twoim potrzebom. Dbaj o siebie.

Podejmij wyzwanie, pokaż sobie, do czego jesteś zdolny. Daj sobie trochę kredytu. Chwal siebie za swoje osiągnięcia.

Uwolnij swoje wewnętrzne dziecko, ale znajdź sposób, aby nauczyć je nowych rzeczy: zaufania, miłości i akceptacji. Przestań się obwiniać, bo ktoś nie wiedział, że cię kocha, to nie znaczy, że nie możesz cię kochać.