Utrzymanie związku przy życiu po 10, 20, 30 latach

Sporrer / RuppGetty Images

Utrzymanie jakiegokolwiek związku jest trudne. Utrzymywanie romantycznego związku z kimkolwiek może przetestować twoje ograniczenia w sposób, o którym nigdy nie wiedziałeś, że jest możliwy. Ale czy to prawda, że ​​im jesteśmy starsi, tym łatwiejsze stają się te relacje? A może jest tak, że im jesteśmy starsi, tym łatwiej znudzimy się tymi związkami i staramy się jak najszybciej znaleźć przycisk wysuwania. Chociaż nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie, pozyskaliśmy najlepsze sprawdzone przez ekspertów metody, aby utrzymać twój piękny związek przy życiu po 10, 20 i 30 latach. Chociaż nie każdy związek jest doskonały, zawsze należy starać się go utrzymać, jeśli nadal istnieje miłość.

Zobacz galerię 10Zdjęcia MoMo ProductionsGetty Images 1z 10Rok 10 - Zostań cheerleaderką

W ciągu pierwszych dziesięciu lat każdego związku sytuacja nieustannie się zmienia. Takie rzeczy, jak wyzwania zawodowe, relokacje i inne stale zmieniające się zmienne, otaczają Twojego partnera i Ciebie. W takich chwilach ważne jest, aby zachować postawę cheerleaderki. „Pamiętaj jednak, że ludzie indywidualnie rozwijają się we własnym tempie. Czasami twoje przyspieszenie wzrostu nie będzie zsynchronizowane z przyspieszeniem twojego partnera. W porządku. Bądź cierpliwy, opiekuńczy i wspierający. W końcu proces przyniesie owoce i oboje na tym skorzystacie ”. mówiAbigail Brenner M.D., psychiatra i autor In Flux (obejmując przejścia i zmiany).

Fran PolitoGetty Images dwaz 10Rok 10 - Miej przyzwoitość

Kiedy starzejemy się z kimś, czasami zapominamy o pewnych manierach i granicach, które stanowią fundamenty naszych podstawowych relacji. Ważne jest, aby zachować te blokady lub przyzwoite granice, aby pokazać naszemu partnerowi (żonatemu lub nie), że nadal trzymamy je wysoko. „To wymaganie dotyczące zachowania w związku może wydawać się oczywiste dla wielu, ale zbyt często po prostu zakłada się, że występuje, gdy może nie być. Ludzie pozostający w długotrwałych związkach prawdopodobnie zaczną traktować swoich partnerów jako coś oczywistego i zapominają, jak ważne jest, aby ćwiczyć uwagę, jaką automatycznie okazywaliby nieznajomym ”. mówiDr Randi Gunther

adsens-1

„Pary w nowych związkach zazwyczaj robią wszystko, co w ich mocy, by być miłymi, opiekuńczymi, empatycznymi i wspierającymi. Miłość kwitnie w tym środowisku. Niestety, gdy relacje dojrzewają, wiele osób zapomina o tej prawdzie i pozwala na osłabienie tych zachowań. - dodaje Gunther.

Obrazy HalfpointGetty Images 3z 10Rok 10 - Zachowaj własne zdrowie

Jest to trudne ze względu na wiele zmiennych, które mogą się zdarzyć, ale kiedy pary są razem przez jakiś czas, mają tendencję do łączenia celów zdrowotnych (lub ich braku) ze swoimi partnerami. Chociaż ten początkowy cel jest godny podziwu, może prowadzić do autodestrukcyjnych tendencji u obu stron. „Wielcy partnerzy w związkach nie oczekują, że ich partnerzy będą tolerować autodestrukcję lub niechęć do zmiany tych zachowań. Partnerzy, którzy zaczynają brać odpowiedzialność za samookaleczenie lub zaniedbanie drugiej osoby, mogą myśleć, że pomagają. Ale jedną rzeczą jest bycie troskliwym i wspierającym partnerem, a inną próbą egzekwowania ograniczeń dietetycznych, ćwiczeń, leków lub uzależniających zachowań. Zwłaszcza jeśli te odpowiedzi są nieskuteczne ”. wspomina Gunther.

Zdjęcia z przygód DavidsaGetty Images 4z 10Rok 20 - Zmień rutynę

„Z biegiem czasu nieuniknione jest, że życie popada w rutynę i jest„ takie samo stare, takie samo stare ”. Łatwo jest popaść w zachowania, które są niezawodne, stabilne i nudne. Dlatego ważne jest, aby od czasu do czasu je zmieniać, aby zmienić nasze myślenie, zapewnić nową perspektywę oraz wzbudzić zainteresowanie i podekscytowanie. Może to być zdarzenie od czasu do czasu, na przykład wyjazd na wakacje lub wspólny kurs lub warsztat. Może to być wspólne przygotowywanie posiłków lub czytanie książki i omawianie jej. Zmiana jest naturalnym sposobem życia, a jej samodzielne zainicjowanie może tchnąć nowe życie w istniejącą sytuację ”- mówi Brenner.

adsens-1
CasarsaGuruGetty Images 5z 10Rok 20 - Postrzegaj intymność jako (ponownie) wykrywalną przygodę

Intymność jest prawdopodobnie jedną z pierwszych rzeczy, które trzeba przejść, gdy stracisz z kimś tę iskrę. Dlatego ważne jest, aby postrzegać to jako cel, który nieustannie starasz się osiągnąć. Oznacza to, że każdego dnia staraj się robić coś innego. Może się wahać od tego, co robisz na obiad, po długą drogę do domu z pracy. Tworzenie odrobiny przyprawy w swoim życiu nie wymaga wielkiego gestu. Wystarczy lekkie pchnięcie w innym kierunku.

„Postrzegaj życie jako przygodę. Możesz nie być w stanie zrobić wszystkiego, co osobiście zechcesz, zwłaszcza gdy wejdziesz w intymny związek. Ale z pewnością powinieneś być w stanie kontynuować odkrywanie siebie i swoich osobistych horyzontów w kontekście otwartego, szczerego i pełnego miłości związku. Prawdziwa intymność pozwala nieustannie odkrywać siebie na nowo, podczas gdy jako para odkrywacie wspólne życie w najpełniejszy możliwy sposób - dodaje Brenner.

Witaj świecieGetty Images 6z 10Rok 20 - data, data, data

To jest prawdopodobnie najbardziej oczywisty na liście. Randki są niezbędne we wszystkich związkach i mogą pomóc przełamać rutynę, na którą wszyscy jesteśmy podatni. Ograniczenia mogą wystąpić zwłaszcza wtedy, gdy czynnikiem są dzieci lub inne obowiązki, ale nie ma żadnych reguł określających datę. Może to być elegancka kolacja w centrum miasta lub spacer po parku po prostu trzymając się za ręce.

adsens-1

„Randki nie są przeznaczone wyłącznie dla młodych kochanków; mogą być magiczne dla par, które są razem od jakiegoś czasu. Wyjście z domu zapewnia zmianę scenerii i ożywia życie obojga partnerów. Ale pobyt w domu na randkę też może być zabawny; można na przykład zjeść obiad przy świecach. Rozważ, aby randki stały się stałym elementem twojego związku. Nie muszą ograniczać się do kilku godzin w okazjonalny wieczór; mogą trwać cały dzień, weekend lub dłużej ”. mówiLinda Bloom, LCSW i Charlie Bloom, M.S.W.Zarówno autorzy, jak i eksperci w dziedzinie relacji.

istetianaGetty Images 7z 10Rok 30 - Dotknijcie się nawzajem

„Oczywiście może to mieć charakter seksualny, ale nie musi. Całowanie swojego partnera na cześć, uśmiechanie się i nawiązywanie kontaktu wzrokowego, trzymanie się za ręce… wszystko, co angażuje wszystkie Twoje zmysły i pozwala partnerowi wiedzieć, że jesteś dla niego w pełni obecny, sygnalizuje, że jesteś „tutaj” z nim. Idźcie razem do łóżka i na pewno nigdy nie kładźcie się do łóżka w złości - rozwiążcie swoje różnice, zanim pójdziecie spać ”- mówi Brenner.

Inną trudną rzeczywistością dla niektórych długoterminowych par jest utrata intymności i (jeśli wybrano) czynności seksualnych. Utrzymanie tego poziomu zmysłowości pozwala Twojemu partnerowi wiedzieć, że nadal ma właściwe rzeczy, co może prowadzić do wyższego poziomu pewności siebie i ogólnego szczęścia.

Thomas BarwickGetty Images 8z 10Rok 30 - Odnów zainteresowanie

Brenner dodaje: „To bardzo ważne, aby znaleźć czas na ciągłe rozmowy na temat tego, co dzieje się w związku. Czy nadal jesteście tak zaangażowani, jak kiedyś, aby wspólnie osiągnąć określone cele? Czy inne kwestie / problemy / zainteresowania odwróciły twoją uwagę od pewnego zobowiązania, które kiedyś miałeś? Czy Twoje zobowiązania dotyczące związku zmieniały się z czasem? Te rozmowy pomagają ci zobaczyć, czy jesteście ze sobą na tej samej stronie, a jeśli nie, pomogą wam wrócić na właściwe tory lub przenieść skupienie z jednego zobowiązania na inne, które jest obecnie ważniejsze dla was jako jednostek i Jako para.'

kate_sept2004Getty Images 9z 1030 lat - Nie unikaj seksu

Z jakiegoś dziwnego powodu istnieje konotacja, że ​​starsze pary nie uprawiają seksu. Jest to całkowicie nieprawdziwe i czasami te stereotypy mogą mieć negatywny wpływ na pary w prawdziwym życiu.

„Kiedy prowadzę kurs seksualności dla studentów, daję im do zrozumienia, że ​​nie tylko jest seks po studiach, ale że mogą cieszyć się seksualnością w wieku 60, 70 i 80 lat. Seksualność erotyczna polega na zabawie, kreatywności, tajemniczości, nieprzewidywalności i poczuciu witalności jednostki i pary. „Gorący seks” nie jest samodzielnym zjawiskiem. Jeśli witalność seksualna ma przetrwać początkową fazę romantycznej miłości / namiętnego seksu / wyidealizowanej fazy (która zwykle trwa 6 miesięcy i nie dłużej niż 2 lata), musisz zintegrować intymność, przyjemność i erotyzm. Każda para rozwija swój unikalny styl erotyczny (seksualnie jeden rozmiar nigdy nie pasuje do wszystkich ... dotyczy to zwłaszcza erotyki). Kluczem do erotyzmu jest wolność i wybór, w tym otwartość na podejmowanie emocjonalnego i seksualnego ryzyka ze swoim intymnym partnerem - mówiDr Barry W McCarthyprofesor psychologii na Uniwersytecie Amerykańskim oraz dyplomowana terapeutka seksu i par.

cosas sucias para decirle a un chico

PBNJ ProductionsGetty Images 10z 10Rok 30 - Love the Limitless

To, że jesteś w pewnym wieku, nie oznacza, że ​​nie możesz kochać ani znaleźć nowej miłości. Nie ma ograniczeń co do tego, do czego twój partner i ty jesteś zdolny.

„Aby odnieść sukces w związku, nie możesz bać się być sobą i dzielić się sobą. Prawdziwa miłość wymaga szczerości - co do tego, kim jesteś, w co wierzysz, jak się czujesz i czego chcesz. Całkowite przywiązanie do rzeczywistości i uczciwości wspiera integralność związku. Musisz być otwarty i chętny do dzielenia się, słuchania i rozumienia. Szczęśliwy związek i pełne życie wymagają chęci poznania swojego partnera i siebie oraz dalszego rozwoju ”. mówiDr Andrea Brandt,terapeutka małżeńska i rodzinna w Santa Monica.