Jak zacząć kochać siebie na 10 rewolucyjnych sposobów

Miłość jest najpiękniejszą ze wszystkich emocji. Jednak, jakkolwiek niesamowite jest bycie otwartym na innych, najważniejszym pytaniem na świecie jest: jak zacząć kochać siebie?

Kiedy trudno ci się o siebie troszczyć, nic innego w twoim życiu nie może pójść dobrze. Nie masz pewności siebie, nie czujesz bezpieczeństwa i pod koniec dnia nie prowadzisz szczęśliwego życia.

Wszyscy o tym mówią. Gdziekolwiek spojrzysz, czytasz i słyszysz rzeczy, które przypominają ci o znaczeniu miłości własnej.

Więc doskonale zdajesz sobie sprawę, że musisz zacząć dawać sobie więcej miłości. Jednak nikt tak naprawdę nie mówi ci, jak zacząć kochać siebie.

Cóż, nikt oprócz nas.

Oto przewodnik krok po kroku przez Twoją podróż po miłości do siebie i odpowiedź na pytanie:jak się kochaćjeszcze.

Zapomnij o byciu perfekcjonistą

Powodem numer jeden, dla którego większość ludzi nie kocha naprawdę siebie, jest fakt, że są perfekcjonistami.

Nie zrozum mnie źle; godne podziwu jest próba doskonalenia się i wkładanie wysiłku we własny rozwój osobisty i rozwój osobisty.

Jednak prawda jest taka, że ​​nigdy nie możesz stać się doskonały, tak bardzo, jak się starasz, proszę, przestań oczekiwać, że będziesz najlepszy we wszystkim, co robisz.

W rzeczywistości nie ma czegoś takiego jak bycie doskonałym. Jesteś tylko człowiekiem z krwi i kości, tak jak każda inna osoba na tym świecie.

Każdy z nas ma swój zestaw wad i nie ma sensu stresować się każdą z nich.

W końcu, co to znaczy być doskonałym? Czy ty lub jakakolwiek inna osoba na tym świecie macie taką samą wizję doskonałości? Założę się, że nie.

Chodzi o to, że musisz przestać marnować swoją cenną energię na próby osiągnięcia czegoś, co jest nieosiągalne. Bądź dla siebie łagodny i nie próbuj polować na dziką gęś.

Zamiast skupiać się na złych wyborach, skoncentruj się na wszystkich rzeczach, które zrobiłeś dobrze. Przestań szukać własnych wad i zacznij obserwować siebie jako kogoś godnego podziwu wszystkich.

Samoakceptacja

Kiedy próbujesz dowiedzieć się, jak zacząć kochać siebie lub jak kochać siebie bardziej, najpierw musisz zaakceptować swoje prawdziwe ja. Przede wszystkim zacznij od poznania, kim naprawdę jesteś.

Jakie części ciebie naprawdę uważasz za swoje? Jakie cechy narzucili ci inni, ale których nigdy nie zaakceptowałeś? Kim jesteś i kim chcesz być? Jak widzisz siebie?

Czy jesteś osobą, którą chciałeś zostać przez całe życie? Co najważniejsze, jaką osobą chciałbyś być, gdyby to wszystko zależało od Ciebie?

Zastanów się? To wszystko naprawdę zależy od ciebie. W rzeczywistości jesteś jedyną osobą, która musi zaakceptować wszystkie swoje cechy i wady.

Praktykowanie miłości własnej polega na samoakceptacji. Nie zaprzecza żadnej części twojej osobowości.

Wiesz, jak nie śmiejesz się tak głośno, jak byś tylko dlatego, że twój partner tego nie lubi? Jak przestałeś nosić tę kolorową koszulę tylko dlatego, że twoja rodzina uważała, że ​​to nieodpowiednie?

Najwyższy czas przestać udawać kogoś, kim nie jesteś. Kop głęboko w tobie i pamiętaj dziewczynę lub chłopca, którymi kiedyś byłeś. Kochaj swoje niedoskonałości tak samo, jak kochasz swoje dobre strony. Wiesz dlaczego?

Ponieważ wszyscy tworzą jedną niesamowitą osobę – CIEBIE.

Pamiętaj: jesteś jedyny w swoim rodzaju. Za milion lat nie będzie nikogo takiego jak ty, więc czego nie kochać w tej wyjątkowości?

Zapomnij o walidacji społeczeństwa

Teraz, gdy już wykonałeś najtrudniejszą część, nadszedł czas, aby przestać porównywać się również z innymi. Zgadnij co? Nigdy nie zadowolisz wszystkich wokół siebie, więc równie dobrze możesz przestać próbować. To jeden z najlepszych przepisów nałatwiejsze życie.

Jeśli twoi rodzice nie uważają cię za wystarczająco dobrego, nigdy cię nie docenią ani nie zobaczą twojej wartości, niezależnie od tego, ile wysiłku włożysz w próbę zmiany ich opinii.

Z drugiej strony możesz być dla nich najlepszą możliwą osobą, ale może twój partner ma pewne oczekiwania, których nie możesz spełnić.

Najważniejsze jest to, że bez względu na to, co robisz, zawsze znajdzie się ktoś, kto powie Ci, że powinieneś robić rzeczy inaczej.

Prawda jest taka, że ​​możesz spędzić całe życie martwiąc się opiniami innych ludzi, ale nawet wtedy ich nie zmienisz i nie uda ci się sprawić, by wszyscy cię pokochali.

Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, jeśli planujesz zapomnieć o nierealistycznych oczekiwaniach społeczeństwa, jest pozbycie się wszystkich swoich kont w mediach społecznościowych.

Jeśli to niemożliwe, proszę przynajmniej zrozum, że prawie wszystko na Facebooku i Instagramie jest fałszywe.

Nie martw się, dokładnie wiem, jak się czujesz. Wchodzisz na swój kanał informacyjny i automatycznie odnosisz wrażenie, że wszyscy twoi przyjaciele są lepsi w tej grze zwanej życiem.

Jeśli jesteś w pewnym wieku, oczekuje się, że wszystko już wiesz. Wygląda na to, że wszyscy ukończyli szkołę, założyli rodzinę, mają szczęśliwe życie miłosne i tak dalej. Wszyscy oprócz ciebie.

Wszyscy podróżują, chodzą na siłownię, chudną i żyją najlepszym życiem. Wszyscy oprócz ciebie.

Oczywiście, gdy porównujesz się z innymi, widzisz siebie jako największą porażkę w historii. Czy wiesz, dlaczego tak jest?

Ponieważ ciągle ograniczasz się do tego, czego się od ciebie oczekuje. Nie podążasz za swoimi pragnieniami; próbujesz spełnić standardy społeczne.

Kto ci powiedział, że istnieje pewien wiek, w którym musisz mieć stałą pracę? Kto powiedział, że musisz wyjść za mąż? Zgadza się, nikt. Więc proszę, zapomnij o tych bzdurach i żyj tak, jak chcesz.

W końcu celem jest uszczęśliwienie siebie, a nie społeczeństwa.

Ogarnij wdzięczność

Wiedząc o tym, prawdopodobnie zastanawiasz się, jaki jest klucz do szczęścia. Cóż, nikt nie może udzielić konkretnej odpowiedzi na to pytanie, ale gwarantuję, że wdzięczność jest jednym z najważniejszych sposobów, aby się tam dostać.

Na pierwszy rzut oka możesz pomyśleć, że najszczęśliwsi ludzie mają to wszystko, ale mogę ci powiedzieć, że prawda jest zupełnie inna. Wręcz przeciwnie, najszczęśliwsi ludzie są po prostu wdzięczni za wszystko, co mają.

W końcu nikt nie ma wszystkiego, dlatego powinieneś przyjąć wdzięczność. Obiecuję ci, że kiedy to zrobisz, pokochasz jeszcze bardziej własne życie i ostatecznie rozpoczniesz tę podróż po miłości do siebie.

Przez większość czasu koncentrujesz się na złych rzeczach wokół ciebie. Cóż, dla odmiany spróbuj spojrzeć na sprawy z innej perspektywy.

Może nie możesz zaoszczędzić wystarczająco dużo pieniędzy, aby udekorować swój dom, ale hej, przynajmniej masz dom, prawda? Może nie jesteś zadowolony ze swojego obecnego wyboru kariery, ale masz pracę, prawda?

Nie zrozum mnie źle, to nie ja radzę ci pozostać w swojej strefie komfortu do końca życia.

Nie mówię ci, żebyś porzucił rozwój osobisty, nie podążał za marzeniami lub przestać dążyć do większych rzeczy.

Zamiast tego błagam cię, abyś przestał zwracać tak wielką uwagę na rzeczy, które chcesz zmienić, a zamiast tego był wdzięczny za wszystkie swoje błogosławieństwa.

Bądź wdzięczny, że żyjesz i bądź wdzięczny, jeśli jesteś zdrowy. Jesteś otoczony przez tych, którzy się o ciebie troszczą i bez względu na to, co się stanie, jutro zawsze jest nowy dzień.

Zaufaj mi, samo to jest znacznie więcej niż wielu ludzi może nawet marzyć.

Zmień postrzeganie siebie

Zanim uzyskasz odpowiedzi na swoje pytania, jak zacząć kochać siebie i jak kochać siebie bardziej, musisz dotrzeć do sedna tego pytania: Dlaczego w ogóle nie kochasz siebie? Na szczęście dla ciebie mam odpowiedź na to.

Widzisz, głównym problemem jest to, że myślisz nisko o sobie. Możesz odmówić przyznania się do tego, ale prawda jest bardzo oczywista.

Oczywiście uważasz się za niegodnego miłości. Jesteś przekonany, że nie jesteś wart niczyjej miłości. Twój wewnętrzny głos mówi Ci, że nie jesteś wystarczająco atrakcyjna, inteligentna, inteligentna lub interesująca, by ktokolwiek Cię pokochał.

Możesz zaprzeczać, ile chcesz, ale wiesz, że tak właśnie o sobie myślisz.

Cóż, aby zmienić swoje negatywne emocje, musisz zmienić postrzeganie samego siebie. Musisz podnieść swoją samoocenę i przypomnieć sobie, że naprawdę jesteś godny i wartościowy.

Wiem, że łatwiej powiedzieć niż zrobić. Czy nie byłoby idealnie, gdybyś mógł pstryknąć palcami i zacząć widzieć siebie w innym świetle, tak po prostu?

Ta zmiana wymaga jednak czasu. Wymaga to wyjścia z pudełka, w które się włożyłeś i w końcu zaczniesz dostrzegać wszystkie swoje cechy.

Na początek zacznij od niesamowitego nawyku: księgowania. Każdej nocy przed pójściem spać napisz co najmniej pięć rzeczy, z których czujesz się dumny z siebie.

Zapisz pięć dobrych rzeczy, które zrobiłeś tego dnia, lub właściwych wyborów, których dokonałeś. Nie musi to być nic spektakularnego, ponieważ każdy kamień milowy załatwi sprawę.

Na przykład możesz nagrać, że wstałeś do pracy na czas, bez konieczności pośpiechu, albo, dla odmiany, zjadłeś zdrowy lunch.

Zapłać sobie kilka komplementów i też je zapisz.

Możesz dodać kilka rzeczy, takich jak fakt, że byłaś na tyle spokojna, by nie reagować na nieprzyjemne spojrzenie współpracownika, że ​​pachniałaś świetnie lub że byłaś dzisiaj wyjątkowo zabawna.

Lista jest nieskończona, ale jestem pewien, że wiesz, dokąd z tym zmierzam.

Na początku zapamiętanie pięciu dobrych rzeczy będzie trudne. Jednak z czasem zaczniesz nawet zwiększać liczbę komplementów i pochwał, które sam sobie dajesz.

Więc następnym razem, gdy poczujesz, że kochasz siebie mniej niż powinieneś, zaangażuj się w rozmowę. Po prostu przejrzyj swój pamiętnik miłości własnej, przeczytaj wszystkie wspaniałe rzeczy, które zrobiłeś w tamtych dniach i daj sobie kilka komplementów.

como darle un gran oral

Tak po prostu, twój obraz siebie zacznie się zmieniać, nawet tego nie zauważysz. Twoja pewność siebie wzrośnie i pojawi się miłość własna.

Odetnij toksycznych ludzi

Aby uzyskać odpowiedź na pytanie, jak zacząć kochać siebie, musisz przebywać w kochającym środowisku.

Nie da się odpowiednio zadbać o siebie, jeśli otaczają Cię nienawiść, pesymizm, negatywne myśli i ludzie.

Dlatego proszę, odetnij wszystkich, którzy nie mają na ciebie dobrego zdania.

Bez względu na to, czy ci toksyczni ludzie są twoją rodziną czy przyjaciółmi, których znałeś przez całe życie, jeśli nie wysyłają ci pozytywnego nastawienia, nadszedł czas, aby odeszli.

Zasadniczo radzę ci pozbyć się wszystkich, którzy naprawdę cię nie kochają. Widzisz, przeżywasz teraz delikatny czas. Łatwo ulegasz opiniom i wrażeniom innych ludzi.

W rzeczywistości jest to całkiem proste; jeśli otaczasz się ludźmi, którzy źle o tobie myślą, przyjmiesz ich opinie.

Jeśli otaczasz się tymi, którzy zmuszają cię do wysyłania wiadomości, że nie powinieneś być kochany, zaczniesz uważać się za niegodnego miłości.

Z drugiej strony, jeśli stale przebywasz w towarzystwie ludzi, którzy dostrzegają całą twoją wartość, zaczniesz w to wierzyć.

Jeśli jesteś w towarzystwie tych, którzy myślą o tobie wysoko, po pewnym czasie zaczniesz patrzeć także na siebie ich oczami.

Zaakceptuj samoopiekę

Jestem pewien, że jesteś wspaniałym przyjacielem, współpracownikiem lub rodzeństwem i jeszcze lepszym synem lub córką.

Zawsze jesteś pełen zrozumienia dla wszystkiego, co robią Twoi bliscy, wkładasz wiele wysiłku w uszczęśliwianie ich i robisz wszystko, co w Twojej mocy, aby im pomóc, gdy tego potrzebują.

To niesamowita cecha, nie będę się temu sprzeciwiać. Jednak mając to wszystko na uwadze, nie mogę przestać się zastanawiać: co dokładnie powstrzymuje cię przed traktowaniem siebie w ten sam sposób?

Dlaczego angażujesz się w tak dużo samokrytyki, nienawiści do siebie i zwątpienia, ale nie jesteś taki, gdy wszyscy inni się martwią?

Jeśli będziesz szczery, przyznasz, że traktujesz wszystkich wokół siebie lepiej niż siebie. Dlaczego to jest takie? Czy to oznacza, że ​​kochasz ich wszystkich bardziej niż siebie?

Dlaczego by nie zaangażować się w mały eksperyment. Spróbuj wyobrazić sobie, że jesteś swoim najlepszym przyjacielem.

Co byś powiedział temu przyjacielowi, gdyby przyszedł do ciebie i powiedział, że nie kocha siebie? Co byś im powiedział, gdyby popełnili błąd?

Czy oskarżysz ich o porażkę, czy udzielisz im otuchy, której tak bardzo potrzebują?
Co byś im powiedział, gdyby byli?przechodzić przez rozstanie?

Czy wcierałbyś sól w ranę, mówiąc im, że do niczego się nie nadają i że nikt inny nigdy by ich nie pokochał?

A może powiedziałbyś im, że lepiej im jest jako singiel i że powinni być zadowoleni z pozbycia się swojego toksycznego ex?

Nie musisz odpowiadać na żadne z tych pytań, ponieważ już wiem, jakie opcje byś wybrał. Dlaczego więc nie zaczniesz opowiadać sobie każdego z tych wierszy?

Te podwójne standardy na tym się nie kończą. Wyobraźmy sobie, że to urodziny twojego najlepszego przyjaciela. Założę się, że zrobiłbyś wszystko, aby otrzymać dla nich idealny prezent.

Spędzasz wszystkie pieniądze i czas na świecie tylko po to, by widzieć ich szczęśliwych.

Jednak nigdy nie traktujesz siebie w ten sam sposób. Rzadko robisz coś dla siebie.
Cóż, najwyższy czas to zmienić. Błagam, zacznij rozpieszczać siebie, tak jak rozpieszczasz innych.

Kochaj swoje ciało

Bądźmy tutaj prawdziwi; nie możesz kochać swojego umysłu i emocji, chyba że kochasz również fizyczną część siebie. Niezależnie od tego, jak się z tym czujesz, Twoje ciało jest częścią Ciebie.

Nie, nie jestem tu, żeby ci mówić, żebyś schudła i została supermodelką, bo to nie jest droga do kochania siebie. Prawda jest taka, że ​​powinieneś starać się uzyskać formę, ale zdrowie powinno być głównym powodem, aby to zrobić.

Zamiast tego jestem tutaj, aby błagać cię, abyś zaczął kochać swoje ciało, by prosić cię o przyjęcie wszystkich swoich fizycznych niedoskonałości, w ten sam sposób, w jaki powinieneś to zrobić ze wszystkimi cechami osobowości, których nie lubisz.

Możesz przejść wszystkie operacje plastyczne i zabiegi estetyczne na świecie, ale jeśli nie nauczysz się być szczęśliwym we własnej skórze, będziesz wciąż znajdować nowe wady, których nikt inny nawet nie zauważy.

Twój nos zawsze będzie za duży, usta za małe, a zęby nigdy nie będą wystarczająco białe. Próbuję powiedzieć, że kochanie swojego ciała oznacza akceptację go zamiast jego zmiany.

Oczywiście nie oznacza to, że nie powinieneś robić nic z rzeczami, które łatwo można zmienić i których nie lubisz w sobie.

Na przykład, jeśli naprawdę martwisz się dodatkowym tłuszczem, który masz na brzuchu, zacznij ćwiczyć.

Niemniej jednak, zanim to zrobisz, zadaj sobie pytanie: czy to ja nie mogę znieść widoku tych zbędnych kilogramów, czy też chcę się ich pozbyć, aby być bardziej lubianym przez innych?

Bądź samolubny

Bycie egocentrykiem jest cechą negatywną. Wszyscy oklaskiwają tych, którzy są mili i empatyczni. Istnieje jednak cienka granica między byciem miłym a byciem głupcem i jesteś bliski jej przekroczenia.

Nie zrozum mnie źle, wiem, że Twoi bliscy są dla Ciebie ważni. Niemniej jednak nie oznacza to, że powinieneś pozwolić im korzystać z Ciebie, kiedy lub jak chcą.

Co więcej, ich potrzeby i pragnienia nigdy nie mogą być ważniejsze niż twoje.

ONI nie mogą być dla ciebie ważniejsi niż ty. Zamiast tego musisz najpierw zapytać, jak pokochać siebie. Nie, to nie jest toksyczna cecha, to sposób, w jaki wszyscy powinniśmy się zachowywać.

Jesteś swoim priorytetem numer jeden, a wszyscy inni są na drugim miejscu. Twoje zdrowie psychiczne, energia i emocje to rzeczy, które muszą Cię najbardziej martwić.

Proszę, przestańcie czuć się winni, że nie jesteśmy do dyspozycji wszystkich 24/7. Nie bij się tylko dlatego, że nie masz ochoty spotykać się dziś wieczorem ze swoim najlepszym przyjacielem lub za to, że wybierasz siebie zamiast rodzeństwa.

Pamiętaj o tym: wszystkie związki w twoim życiu mogą przychodzić i odchodzić. Do diabła z tym, możliwe jest nawet zerwanie więzi z najbliższymi członkami rodziny.

Jednak jedyny związek, z którego nigdy nie możesz uciec, to ten, który masz z samym sobą.

Pielęgnowanie tego związku wcale nie jest samolubne. Dbanie o siebie nie jest samolubne. Co najważniejsze, kochanie siebie bardziej niż kogokolwiek innego z pewnością nie jest samolubne.

Puść kontrolę

Kiedy próbujesz dowiedzieć się, jak zacząć kochać siebie, jedną z rzeczy, które po prostu musisz zrobić, jest przestać być maniakiem kontroli. Chociaż próbujesz, po prostu nie możesz za wszystko odpowiadać.

Czy ci się to podoba, czy nie, prawda jest taka, że ​​nie wszystko może być w Twoich rękach. Nie masz kontroli nad zachowaniem innych ludzi.

W rzeczywistości w większości przypadków nie masz kontroli nad tym, co ci się przytrafia, i nie masz kontroli nad swoim życiem.

Jednak oczywiście masz problem z uświadomieniem sobie tego.Przez większość czasu nienawidzisz siebie za sposób, w jaki inni traktują i za rzeczy, które od pierwszego dnia były poza twoją kontrolą.

Kiedy twój chłopak lub dziewczyna cię rzuca, kochasz siebie mniej, ponieważ myślisz, że nie wystarczyłeś im. Kiedy zostajesz zwolniony, mniej siebie kochasz, bo myślisz, że to wszystko twoja wina.

Cóż, jedyną rzeczą, którą możesz kontrolować, są twoje reakcje na innych ludzi i wydarzenia. Nie możesz wybrać, czy zostaniesz zdradzony, czy pozostawiony w tyle. Niemniej jednak możesz wybrać sposób, w jaki obserwujesz tę sytuację.

Czy zrzucisz winę na siebie i znienawidzisz siebie za wszystko, co się wydarzyło? A może zaakceptujesz sytuację taką, jaka jest i zainwestujesz energię w uzdrowienie siebie? Wszystko zależy od Ciebie!

Owinąć:

Być może najważniejszym krokiem w tym procesie jest powolne działanie. Zorientowałeś się, jak zacząć kochać siebie, ale to nie znaczy, że powinieneś się w to śpieszyć.

Bądźmy szczerzy; ile lat spędziłeś nienawidząc siebie? Ile czasu minęło odkąd skomplementowałeś sobie?

Ile lat spędziłeś na zmniejszaniu własnej wartości i postrzeganiu siebie jako mniej wartościowego niż w rzeczywistości?

Założę się, że nawet ty nie znasz liczby, więc czy naprawdę myślisz, że można anulować cały ten efekt z dnia na dzień?

Nie będę cię okłamywać, zmienianie twoich uczuć to nie bułka z masłem. Dlatego nie oczekuj magicznych zmian jednym pstryknięciem palca.

W rzeczywistości najgorszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest zbytnie naciskanie na siebie i natychmiastowe oczekiwanie całkowitej transformacji. Zamiast próbować wprowadzać ogromne różnice, rób małe kroki.

Jedna zmiana na raz to droga! Zanim się zorientujesz, będziesz dumny z siebie i wszystkiego, co osiągnąłeś.

Pytanie jednak brzmi: czy naprawdę zdajesz sobie sprawę, jak ważne jest kochanie siebie?