Jak odzyskać seksowny wygląd
Izabela Habur / iStock Kiedyś chciałeś uprawiać seks. Dużo. Był czas, kiedy nie mogłeś się doczekać zrywania ubrania swojego faceta, kiedy czułeś się wzmocniony i podekscytowany na samą myśl o zabawie w sypialni. Ach, stare dobre czasy. Ostatnio jednak wydaje się, że oglądamAmerykański idol- lub obserwowanie wysychania farby - są bardziej atrakcyjną opcją niż zabranie jej ze swoim kolegą. Cokolwiek stało się z tą seksowną, zalotną dziewczyną, którą kiedyś znałeś? Nie martw się - wciąż tam jest.
Podczas gdy wielu z nas obwinia dzieci, rachunki lub pracę i twierdzi, że nie mamy czasu ani energii na seks, tak naprawdę brakuje nam prawdziwej przyczyny ochłodzenia, mówi psychiatra Scott Haltzman, M.D., autor książkiSekrety szczęśliwie zamężnych kobiet.„Jednym z głównych powodów, dla których odkryłem, że kobiety nie chcą uprawiać seksu, jest to, że nie czują się tak sexy jak kiedyś” - mówi. Niestety, uczucie seksowności nie jest czymś, co można wyczarować w jednej chwili. „Kobiety muszą przejść od matki, która zajmuje się wszystkim, do uwodzicielskiej żony, a to nie dzieje się w jednej chwili” - mówi Haltzman. „To wymaga pracy”.
tymogąznajdź czas, aby odzyskać seksowność. Pierwszy krok? Przeszkol swój mózg. „Zmień sposób myślenia o seksie” - sugeruje Haltzman. „Większość kobiet myśli o seksie jako o czymś, co on dostaje, a ty dajesz. Zamiast tego pomyśl o sobie jako o tym, kto jest odbiorcą lub szczęściarzem ”. Kiedy zaczniesz postrzegać seks jako przyjemność dla siebie, możesz dostroić się do innych zmysłowych przyjemności w swoim codziennym życiu. A kontakt z przyjemnymi widokami, dźwiękami i doświadczeniami sprawi, że poczujesz się bardziej pewny siebie i żywy. Wkrótce otworzysz się na to, by poczuć się seksownie i atrakcyjnie - i naprawdę będziesz chciał uprawiać seks (niech to szlag trafi!). Wtedy możesz zacząć rozkoszować się wszystkimi korzyściami, jakie może przynieść zdrowe życie seksualne: ściślejszą więź z mężem; mniej stresu, napięcia i niepokoju; i bardziej różowe spojrzenie na życie. Nie wspominając o tym, że kiedy regularnie uprawiasz dobry seks, tyczuć się seksowniej.To cykl - taki, który możesz teraz rozpocząć, aby rzucić pozytywną aureolę na każdą dziedzinę swojego życia, w tym przyjaźnie, pracę i wiarę w siebie. Oto 21 sposobów na wykorzystanie swojego zmysłowego ja - i zacznij czerpać korzyści dziś wieczorem.
1. Skoncentruj się na ostatnim razem.Poświęcenie zaledwie pięciu minut z pracowitego dnia na odtworzenie specyfiki ostatniego, naprawdę wspaniałego spotkania seksualnego zaostrzy apetyt, mówi dr Gail Saltz, autorka książkiEfekt falowania: jak lepszy seks może prowadzić do lepszego życia.Pomyśl o swojej przyjemności: jak się wtedy poczułeś - i jak chcesz znowu się tak czuć.
2. Dotknij siebie.(Nie, nie mamy na myśliżesposób, ale to też nie jest zły pomysł.) Poświęć trochę czasu po gorącym prysznicu na masowanie ciała balsamem, zamiast po prostu go nakładać. Lub zrób sobie relaksujący masaż szyi. „Codziennie rano, kiedy się budzę, myję skórę miękką szczoteczką” - mówi Mary McGuire-Wien z Nowego Jorku. „Dzięki temu moja skóra jest o wiele bardziej żywa”.
3. Obejrzyj coś gorącego.Czy Brad Pitt robi to za Ciebie? Pamiętaj, aby dodaćTroydo kolejki Netflix. Albo film, który ty i twój mąż obejrzeliście na piątej randce ... i nie do końca dotarł do końca. Kobiety są wizualnymi stworzeniami (podobnie jak mężczyźni), a kiedy podarujesz swoim oczom zmysłową ucztę, ponownie rozpali twoje płomienie pożądania.
cosas desagradables que decir en la cama
4. Wyrzuć katalog Victoria's Secret.Porównywanie się do nierealistycznych ideałów ciała to niezawodny sposób na poczucie nieseksualizmu. Usuń te obrazy ze swojego życia tak bardzo, jak tylko możesz (na przykład wyłączKawaleri wszystkie te body w rozmiarze 0). Kiedy je zobaczysz, przypomnij sobie, że te typy ciała są nieosiągalne. Dziękuję bardzo.
5. Pozbądź się potu.`` Jeśli pot stał się Twoim standardowym mundurem po pracy, prawdopodobnie nie poczujesz się seksowny '' - mówi Sari Locker, autorkaKompletny przewodnik idioty po niesamowitym seksie.Nie musisz nosić kabaretek, „ale kup jakieś ubrania, które sprawią, że będziesz się czuć seksownie, gdy się wylegujesz, nawet jeśli to tylko jedwabista koszulka i legginsy”.
6. Odejdź.Wybierz się na spacer lub zaplanuj dziewczęcy wieczór. „Kiedy robię coś tylko dla siebie, łatwiej jest sobie przypomnieć, kim byłam, zanim zostałam żoną i mamą” - mówi Megan Barner z Charlotte w Karolinie Północnej. „Po spędzeniu czasu z przyjaciółmi mój mąż mówi, że wrócę jako nowa kobieta”.
7. Ćwiczenia.Jest milion powodów, dla których warto chodzić na siłownię - schudnąć, zmniejszyć stres - ale najlepszym z nich jest zwiększenie seksowności. Pot uwalnia endorfiny, zapewniając naturalny haj. „Kiedy czuję się słabo, idę na siłownię” - mówi Jaime Sarrio z Nashville. „Czuję się silna i seksowna po biegu na bieżni lub sesji podnoszenia ciężarów”.
8. Nabierz nostalgii.Joanne Rock z Peru w stanie Nowy Jork tworzy lubieżne playlisty, które przypominają jej o zakochaniu się w mężu. „Słuchanie tych melodii przenosi moje myśli w seksowne miejsca” - mówi. Albo zrób zdjęcia, kiedy zaczęliście się spotykać. Pamiętasz tę bezsensowną żądzę, która ogarnęła was oboje? Zaufaj nam, wciąż tam jest.
9. Spraw, aby Twoja najpiękniejsza funkcja pojawiła się.Rozbuduj oczy nowym eyelinerem lub wypróbuj inny połysk na ustach. Lub, jeśli normalnie idziesz naturalnie, nałóż niewielki korektor. „Kiedy czujesz się piękna, czujesz się zmysłowo” - mówi Debbie Mandel, autorka książkiWłącz swoje wewnętrzne światło. Poświęć dodatkowe trzy lub cztery minuty, aby się przygotować i poczuć ładnie - tylko dla siebie.
10. Kup nowe osłony.Wyrzuć te podarte, wyblakłe majtki babci, które masz od czterech lat, i zainwestuj w nową bieliznę. Im bardziej seksowna, tym lepiej - ale stringi nie są wymagane. Nowe bikini, szorty chłopięce, a nawet podstawowe figi mogą sprawić, że poczujesz się wyjątkowo.
11. Przestań się martwić.Kiedy koncentrujesz się na zmartwieniach, ostatnią rzeczą, o której myślisz, jest seks, mówi Louann Brizendine, autorKobiecy mózgiMęski mózg. Określ, co Cię niepokoi, i spróbuj odłożyć to na bok. Zapisz swoje obawy i ukryj je. Lub oderwij się od problemu, który cię waży, koncentrując się na krzyżówce lub łamigłówce Sudoku. I przez wzgląd na Pete'a, przestań stresować się udami lub psem na brzuchu. On (naprawdę, naprawdę, absolutnie) o tym nie myśli, więc dlaczego?
12. Oddychaj.Uważne oddechy wzmacniają i wzmacniają połączenie między umysłem a ciałem, mówi dr Sandor Gardos, założyciel mypleasure.com. Każdego ranka na kilka minut zamknij oczy i oddychaj głęboko. Oczyść swoje myśli i skup się na zachowaniu spokoju. Kiedy jesteś zrelaksowany, łatwiej jest nawiązać kontakt ze swoją wewnętrzną seksapią.
13. Spójrz w lustro.Od początku okresu dojrzewania uczymy się badać każdą niedoskonałość naszego ciała. Zamiast tego daj sobie ponowne sprawdzenie rzeczywistości, robiąc coś odwrotnego. Stań nago przed dużym lustrem i skup się na rzeczach, które naprawdę w sobie kochasz: mocnych udach, lśniących włosach lub pełnej, seksownej klatce piersiowej.
14. Wyłącz iPhone'a.I telewizor. I twój laptop. To, co rozprasza Twoje życie, sprawia, że nie jesteś w pełni ze sobą w kontakcie, nie wspominając o nikim innym, mówi Brizendine. Odłączaj wtyczkę na kilka minut każdego dnia, aby móc podłączyć się do tego, co ważne: do Ciebie. Skoncentruj się na jednej czynności - czytaniu książki lub przekąsce. Odejście od świata sprawia, że stajesz się priorytetem, co z kolei przypomina ci, jak bardzo jesteś kochany.
Deborah Jaffe 15. Porusz biodrami.Nie jesteś dobrym tancerzem? Sfałszuj to! Włącz swoje ulubione utwory i po prostu odpuść. „Kiedy poruszasz całym ciałem do rytmu, zaczynasz kochać to, co czujesz i doceniać to, co potrafi Twoje ciało” - mówi Vanessa Isaac, twórczyni Hip Brazil Dance and Fitness. „Przebudzenie wewnętrznego rytmu budzi Twoją zmysłowość”.
16. Stwórz strefę wolną od dzieci.Nic nie zabija zmysłowości tak, jak pokój pełen Tinker Toys, toreb na pieluchy i malowideł wykonanych kredkami. Miej w domu przestrzeń tylko dla dorosłych, abyś mógł skupić się na sobie. „Dla nas to sypialnia” - mówi Erica Smith, dwójka dzieci z San Francisco. - Nie ma w tym nic dla dzieci. Żadnych zabawek, żadnych zdjęć ich uroczych twarzy. To środowisko dla nas jako kochanków, a nie dla mamy i taty ”.
17. Zmień to.Weź udział w zajęciach plastycznych. Lub zarezerwuj weekendowy wypad w ostatniej chwili. „Nowość jest największym afrodyzjakiem” - mówi Gardos. Zmień swoją rutynę, aby stworzyć spontaniczność. „Kiedy robisz coś niezwykłego, zdejmujesz się z autopilota, co powoduje ekscytację w Twoim życiu” - mówi. - Podniecenie jestzawszeseksowny.'
18. Udaj się do spa.Zrób manicure, pedicure lub wosk do bikini (lub wszystkie trzy, jeśli masz czas i pieniądze). „Jeśli zbyt długo będę się obywać bez tych drobnych zabiegów kosmetycznych, dosłownie czuję, że moja seksapil zanika” - mówi Kimberly Elloie z Atlanty. Dbanie o siebie zwiększa twoją pewność siebie - a dodatkowo, gdy ktoś cię rozpieszcza i sprawia, że czujesz się ładna, może ci to przypomnieć, do diabła, jesteś tego warta, gorąca mamo.
ideas geniales de disfraces de halloween para niñas
19. Oświetl swoje noce.Zapal świecę zapachową w swojej jaskini lub wybij świeczniki na kolację. Blask świec rzuca ciepły, przytulny blask na wszystko i wszystkich w pokoju i jest o wiele bardziej pochlebny niż ostre żarówki. Dosłownie iw przenośni zobaczysz siebie w nowym świetle.
20. Przyjmij pozę.Niedawne badanie wJournal of Sexual Medicineodkryli, że kobiety, które regularnie ćwiczyły jogę, czuły się bardziej seksowne. Naukowcy twierdzą, że może to być spowodowane tym, że joga tworzy silniejsze połączenie ciała z umysłem poprzez medytację i buduje pewność siebie, co może prowadzić do poczucia się bardziej romantycznym.
21. Stwórz rytuał kąpieli.Raz w tygodniu (lub częściej, jeśli masz szczęście) zapal świece, uruchom kąpiel, dodaj pieniący się żel do kąpieli i zanurz się w ciepłej wannie. „Jasne, to banał” - mówi dr Elizabeth Lombardo, autorka książkiA Happy You: Twoja ostateczna recepta na szczęście.- Ale to działa. Nie ma to jak ciepłe mydliny na nagim ciele, które podkręcają czynnik zmysłowości i przypominają sobie, jak ważne jest, aby ponownie połączyć się z Tobą. Więc na co czekasz? Idź, napełnij wannę ...