Oto, jak często / jak długo naprawdę potrzebujesz szczotkować i nitkować zęby

Henglein i SteetsGetty Images

Mycie zębów powinno być oczywiste. Biorąc pod uwagę, że robimy to odkąd skończyliśmy 18 miesięcy, od teraz można się spodziewać, że będziemy profesjonalistami. Niestety, wielu z nas myje zęby w niewłaściwy sposób i nie dość często. Nie mówmy nawet o nitkowaniu! Oto kilka zaleceń, które otrzymaliśmy od dentystów i koneserów stomatologii.

Według badań opublikowanych w magazynie Oral Health & Preventive Dentistry z 2005 r., Wystarczy szczotkować zęby raz dziennie, aby zapobiec próchnicy i chorobom przyzębia, ale aby skutecznie utrzymać białą perłową biel wolną od zarazków, zaleca się szczotkowanie zębów dwa razy dziennie. . Chociaż debata na temat korzyści płynących ze stosowania nici dentystycznej wciąż trwa, większość dentystów zaleca używanie nici dentystycznej co najmniej raz dziennie, aby zapobiec próchnicy zębów. Mimo że raport dotyczący Wytycznych żywieniowych dla Amerykanów z ósmej edycji z 2015 r. Nie zawierał nici dentystycznej jako podstawowego narzędzia w zachowaniu zdrowych zębów, większość dentystów i ortodontów, których odwiedzasz, zaleci tę praktykę.

Ta zawartość jest importowana z {embed-name}. Możesz znaleźć tę samą treść w innym formacie lub możesz znaleźć więcej informacji w ich witrynie internetowej.

Dzięki nowszym narzędziom szczotkowanie i nitkowanie nigdy nie było łatwiejsze. Szczotki obrotowe są szeroko dostępne u większości sprzedawców detalicznych i oferują korzyści, których nie ma większość standardowych szczotek. Obserwujemy również wzrost wykorzystania ekologicznych szczoteczek do zębów, które są lepsze dla środowiska. Irygatory wodne stanowią łatwiejszą i szybszą alternatywę dla nici dentystycznej, ale nie są tak skuteczne.

Osobiście wolę używać elektrycznej szczoteczki rotacyjnej (co oznacza, że ​​obraca się ona po kołowym ruchu oscylacyjnym), ponieważ naśladuje idealny wzór szczotkowania. Chociaż wszyscy nienawidzimy nici dentystycznej, nie zapominajmy, jak ważne jest to dla utrzymania dobrego zdrowia jamy ustnej! mówi Andre Gonzalez, DMD.

Oto niektóre z najczęściej zadawanych pytań dotyczących mycia zębów i nitkowania. Pamiętaj, aby skonsultować się ze swoim dentystą, jeśli masz jakiekolwiek pytania lub wątpliwości dotyczące własnego zdrowia jamy ustnej.

Jak często należy myć zęby dziennie?

Zaleca się szczotkowanie zębów przynajmniej raz dziennie, ale dentysta twierdzi, że najskuteczniejsze jest mycie zębów dwa razy dziennie. W zależności od sposobu szczotkowania bakterie mogą pozostać między zębami nawet po ich wyczyszczeniu. Aby zapewnić maksymalne czyszczenie, szczotkuj raz rano i raz wieczorem przed snem. Uważaj po szczotkowaniu, aby nie pić niczego kwaśnego. Kwas znajdujący się w napojach i sokach, takich jak sok pomarańczowy, może osłabić szkliwo i spowodować trwałe uszkodzenie

Jak długo należy myć zęby?

Wszyscy wiemy, że życie może być bardzo zajęte, a czas nigdy nie jest gwarantowany, ale dentyści zalecają mycie zębów przez co najmniej dwie minuty. Bez względu na to, jakiej szczoteczki używasz, zdecydowanie zalecamy dwie minuty.

Jaki jest sugerowany sposób mycia zębów?

Pomyśl o swoim zębie, który ma cztery części: linię dziąseł, przód, tył i dach. Podczas szczotkowania wyczyść wszystkie cztery obszary ruchem okrężnym pod kątem 45 stopni. Zwróć szczególną uwagę na linię dziąseł, zdrowe dziąsła są tak samo ważne jak zdrowe zęby.

Czy po szczotkowaniu można bezpiecznie pozostawiać na zębach pastę?

Tak, fluorek powszechnie występujący w pastach do zębów jest niezwykle zdrowy. Może wzmacniać szkliwo i zabijać bakterie.

carlofrancoGetty Images

Czy nitkowanie jest nadal ważne? Jeśli tak, jakie są alternatywy, jeśli ci się to nie podoba?

Jak wspomniano, debata na temat korzyści płynących ze stosowania nici dentystycznej wciąż trwa. Większość dentystów i ortodontów zdecydowanie zaleca używanie nici dentystycznej przynajmniej raz dziennie. Nicią dentystyczną można usunąć nawet 40% płytki nazębnej wokół zębów, co jest ważne, ponieważ szczotkowanie może usunąć tylko 60% płytki nazębnej i bakterii. Nici dentystyczne to popularna alternatywa, ale uwaga, nic nie jest tak skuteczne jak oryginalny sznurek.

Czy polecasz spłukiwanieListerinepo szczotkowaniu?

Podobnie jak większość past do zębów,Listerinejest wypełniony fluorem.Listerinezabija również zarazki i bakterie powodujące nieświeży oddech.

Jak szybko należy szczotkować zęby po jedzeniu?

Aby uniknąć uszkodzeń, zdecydowanie zalecamy mycie zębów co najmniej 30 minut po jedzeniu.

Ile razy należy odwiedzać dentystę?

Postaraj się przychodzić do dentysty przynajmniej raz na sześć miesięcy na rutynowe badania i pokazy. Chociaż przerażające, może to pomóc uniknąć długoterminowych problemów i zaoferować rozwiązania typowych problemów.

Czy metody szczotkowania są takie same dla dorosłych, nastolatków, dzieci i seniorów?

Mycie zębów ma kluczowe znaczenie na wczesnym etapie rozwoju. Wczesne wypracowanie dobrych nawyków może zaoszczędzić pieniądze i pomóc w uzyskaniu zdrowej pewności siebie. Metody szczotkowania dla dorosłych i seniorów są takie same. Większość dentystów zgadza się, że jeśli zdrowe nawyki zostaną ukształtowane wcześnie, można je kontynuować przez całe życie bez wielu zmian.

Na co należy zwracać uwagę, gdy się starzejesz, jeśli chodzi o opiekę dentystyczną?

Jeśli pojawią się jakiekolwiek problemy, może to być nagromadzenie, a nie z powodu wieku. Dlatego ważne jest, aby odwiedzać dentystę dwa razy w roku, aby upewnić się, że jesteś w stanie wykryć te problemy, zanim staną się problemami długoterminowymi.