Staje się defensywny, kiedy mówię mu, jak się czuję (12 rzeczy do zrobienia)

W zeszłym tygodniu moja przyjaciółka zaprosiła mnie na spotkanie, ponieważ chciała ze mną porozmawiać.

Właściwie potrzebowała porady dotyczącej związku, ponieważ była o krok od zerwania ze swoim chłopakiem, którego szczerze kocha.

Zapytałem ją, na czym polega problem, a ona odpowiedziała: Staje w obronie, kiedy mówię mu, jak się czuję, a ja po prostu nie mogę już tego znieść.

Powodem, dla którego poprosiła mnie o radę, jest to, że kiedyś miałem do czynienia z obrońcą i ona o tym wie.

Ten mężczyzna jest teraz moim mężem i chociaż wymagało to dużo ciężkiej pracy i wysiłku z obu stron, udało nam się przezwyciężyć to obronne zachowanie i teraz funkcjonujemy lepiej niż kiedykolwiek.

Kiedy zaczęliśmy się spotykać, wiedziałam, że mam do czynienia z emocjonalnie zamkniętym mężczyzną na pewnym poziomie, ale myślałam, że będzie w stanie się otworzyć, gdy lepiej się poznamy.

Jednak ta zmiana nie nastąpiła tak łatwo.

Wiesz, to bardzo trudna sytuacja. Kochasz kogoś i jesteś przekonany, że ta osoba też cię kocha, ale mimo to budują między tobą ogromny mur i nie pozwalają ci się do nich zbytnio zbliżyć.

Twój ukochany blokuje cię i zamyka się, a ty po prostu stoisz tam, czując się bezsilny, by cokolwiek z tym zrobić.

Wygląda na to, że chodzisz wokół niego po skorupkach jajek i to głęboko rujnuje twoje zdrowie psychiczne.

To po prostu uczucie, którego nigdy nie życzyłbym nikomu, nawet mojemu najgorszemu wrogowi. Masz świadomość, że twój związek się rozpada i po prostu czujesz się bezsilny, by sobie z tym poradzić.

Staje się defensywny, gdy mówię mu, jak się czuję – 14 sposobów radzenia sobie z tym

Chcę podzielić się z wami tymi drobiazgami, które pomogły mi poradzić sobie z moim obrońcą. Mam nadzieję, że tobie też pomogą, tak jak mnie.

Jeśli więc chcesz dotrzeć do swojego mężczyzny i uratować swój związek, po prostu czytaj dalej.

Zwolnij

Jeśli nagle zaczął się bronić, kiedy wyznałeś mu swoje uczucia, zdecydowanie musisz zwolnić, ponieważ być może myśli, że sprawy idą za szybko i nie czuje się z tym komfortowo.

Ok, upuściłeś tu piłkę, ale to zdecydowanie sytuacja do naprawienia.

Musisz tylko przyznać, że to wszystko przyszło za wcześnie i że powinieneś się lepiej poznać, zanim znów zaczniesz mówić o swoich uczuciach.

Pamiętaj, że jego defensywność nie oznacza, że ​​cię odrzucił.Może to oznaczać tak wiele rzeczy, ale w większości przypadków mężczyzna zachowuje się defensywnie, gdy nie czuje się gotowy do rozmowy o swoich uczuciach.

Aby rozwiązać problem, znajdź podstawową przyczynę jego reakcji obronnej

Tak więc pierwszym krokiem do rozwiązania bariery obronnej, którą twój mężczyzna umieścił między wami, jest znalezienie głównej przyczyny jego zachowań obronnych. Musisz stwierdzić, co go wyzwala, zanim będziesz w stanie to naprawić.

Gdy zdasz sobie sprawę z przyczyny jego zachowania, znacznie łatwiej będzie ci znaleźć sposób, aby to naprawić. To rzeczywiście pierwszy krok w kierunku uratowania twojego związku.

Bądź wyrozumiały

Musisz okazać zrozumienie swojemu mężczyźnie, zwłaszcza jeśli jesteś wzwiązek na odległość. Szczególnie trudno jest sprawić, by związek na odległość działał z partnerem defensywnym.

Musisz mu jednak pokazać, że jesteś przy nim bez względu na wszystko. Udowodnij mu, że nawet jeśli nie zawsze rozumiesz jego powody dla niektórych jego działań, zawsze będziesz go wspierać.

Nie osądzaj go

Pamiętaj, że musisz być mniej osądzający, bardziej wyrozumiały i cierpliwy, jeśli chcesz zburzyć mury w swoim związku.

Wiem, że to dla ciebie bardzo trudna sytuacja, ponieważ bardzo się starasz, ale nie możesz zrozumieć, dlaczego twój partner zachowuje się tak defensywnie. Byłam tobą kiedyś i zaufaj mi, wiem jak bardzo to boli.

Jednak nawet jeśli go nie rozumiesz, czasami musisz zachowywać się tak, jak to robisz i nie osądzać go.

Pewnego dnia, kiedy przezwyciężysz to wszystko i zdołasz nakłonić swojego mężczyznę do otworzenia się, będziesz zadowolony, że nie zrezygnowałeś z niego.

Przestań się o to cały czas narzekać

Zrozum to; tak jak nie możesz sprawić, by ktoś cię pokochał, nie możesz również sprawić, by powiedział ci to.

I nie powinieneś, ponieważ jest to coś, co muszą zrobić sami i tylko dlatego, że czują potrzebę wyznania tego tobie.

Zmuszanie do tego i ciągłe narzekanie na to nie pomoże. Musisz też zrozumieć, że są ludzie, którzy nie mogą się łatwo otworzyć.

Twój mężczyzna jest prawdopodobnie jednym z nich i dlatego musisz mieć do niego delikatne podejście.

Jeśli chcesz porozmawiać o czymś, co cię niepokoi, spróbuj przepracować to poprzez zdrową rozmowę i spróbuj zrozumieć, jeśli w danym momencie odmówi rozmowy.

Jeśli nie, to po pewnym czasie twój mężczyzna będzie zmęczony twoim zachowaniem, co prawdopodobnie doprowadzi do zerwania.

Zmierz się z nim, ale…

Wiem, że przeszkadza ci jego defensywność i masz pełne prawo skonfrontować się z nim w tej sprawie. Porozmawiaj ze swoim defensywnym chłopakiem, ponieważ wszystko można rozwiązać poprzez uczciwą i zdrową komunikację.

Poproś go, aby wyjaśnił ci, dlaczego zachowuje się tak defensywnie za każdym razem, gdy zaczynasz mówić o swoich uczuciach.

Jeśli szczerze się o ciebie troszczy, nie pozwoli ci już się nad tym zastanawiać i cierpieć z powodu jego zachowania.

Będzie z tobą bezpośredni i szczery i wyjaśni powody swojego zachowania. Następnie powinieneś spróbować osiągnąć kompromis i popracować nad sposobami, które pomogą Ci przezwyciężyć ten problem.

Nie mów ze złości rzeczy, których możesz później żałować

Jego zachowanie z pewnością bardzo często cię wkurzy, ale staraj się kontrolować siebie w takich sytuacjach.

Nie pozwól sobie na mówienie pewnych rzeczy w tych wybuchach złości i napadów złości, których prawdopodobnie będziesz później żałować.

Za każdym razem, gdy staje w defensywie, ty też powinieneś się wycofać. Pomyśl o relacji, jaką masz ze sobą i jak to ją niszczy, a także szkodzi zdrowiu psychicznemu.

Odsuń się na chwilę. Zrób dzień wellness, zrób coś, co zwykle cię uspokaja, lub spędzaj czas z najlepszymi przyjaciółmi. To zawsze najlepsza terapia na każdy miłosny smutek.

Ostrzeż go, że jego defensywność rujnuje twój związek

Kiedy konfrontujesz go z jego zachowaniem, powinieneś podkreślić wszystkie złe konsekwencje, jakie ma to dla twojego związku.

Powiedz mu też, że martwisz się, że szkodzi to Twojemu związkowi do tego stopnia, że ​​nie będzie łatwo go naprawić.

Powiedz mu, że nawet myślałeś o rozstaniu, ponieważ po prostu nie możesz już tego znieść.

To prawdopodobnie sprawi, że zmieni swoje zachowanie, oczywiście, jeśli cię kocha i chce cię zatrzymać w swoim życiu.

Odłóż całą swoją broń

Nie, nie poddajesz się, ale zdecydowanie nie potrzebujesz broni. To nie jest wojna, a twój związek z pewnością nie jest polem bitwy.

Chodzi o to, że po prostu musisz wiedzieć, kiedy wycofać się z związku i dać ukochanej osobie trochę przestrzeni.

To zdecydowanie jeden z tych momentów. Nie powinieneś robić z tego zbytniego dramatu. To, czego twój partner najbardziej potrzebuje teraz, to zrozumienie.

Zneutralizuj zagrożenie

Gdy odkryjesz podstawową przyczynę jego zachowania, musisz popracować nad jego zneutralizowaniem. Więc co to dokładnie oznacza?

Na przykład, jeśli twój mężczyzna zachowuje się defensywnie z powodu blizn po jego poprzednim związku, które wciąż go bolą i prześladują, musisz pomóc mu wyzdrowieć i udowodnić mu, że nigdy nie zrobiłbyś mu czegoś takiego.

W zeszłym tygodniu mój mąż po tylu latach znów zaczął zachowywać się defensywnie i natychmiast się z nim skonfrontowałam.

Powiedział, że to wszystko w mojej głowie, ale zeszłej nocy przyznał, że to dlatego, że trochę przytył i martwił się, że już go nie lubię i że pewnie prędzej czy później go zostawię.

Szczerze mówiąc, zraniło to moje uczucia, ponieważ sprawiło, że poczułam, że nadal mnie dobrze nie zna lub nie wierzy w moje uczucia do niego.

Ale starałem się nie osądzać i nic o tym nie wspomniałem.

Zagrożeniem, które musiałam zneutralizować, była jego niska samoocena, więc od razu umówiłam się na spotkanie z trenerem żywienia i poprosiłam o przygotowanie planu diety. Tak, dobrze to przeczytałeś, teraz też jestem na diecie.

To był najlepszy sposób na pokazanie mu, że zawsze we wszystkim będzie miał moje wsparcie.

Zaczęłam też częściej komplementować go tylko po to, by pokazać mu, że w moich oczach jest najpiękniejszym i najwspanialszym mężczyzną na całym świecie.

Pozwól mu mówić, kiedy poczuje się na to gotowy

Powiedziałem już, że nigdy nie należy niczego na siłę, zwłaszcza jeśli chodzi o romantyczne relacje i wyrażanie uczuć. Musisz go zostawić, aby zrobił to sam, gdy poczuje się całkowicie gotowy na ten krok.

Jeśli został z tobą po tym, jak wyznałeś, że go kochasz, oznacza to, że on też cię kocha, ale nie jest gotowy, aby to powiedzieć lub nie wie, jak ci to powiedzieć.

Gdyby było odwrotnie, gdyby nie czuł do ciebie tego samego, odszedłby po twojej spowiedzi.

Czasami mężczyźni potrzebują trochę więcej czasu niż my, aby zaakceptować swoje uczucia i wypowiedzieć je na głos.

Terapia par na pewno by pomogła

Niestety, prawdopodobnie nawet nie zdaje sobie sprawy z tego, jak jego defensywność wpływa na ciebie i twój związek.

Dlatego najlepiej byłoby skonfrontować się z nim i ostrzec go o wszystkich złych konsekwencjach, jakie ma to dla twojego związku.

Terapia par uratowała mój związek i jestem prawie całkowicie pewna, że ​​pomogłaby ci uratować twój. Teraz musisz tylko namówić na to swojego mężczyznę i znaleźć najlepszą poradę dla par.

Jestem pewien, że oboje na tym skorzystacie, a wasz związek znów zacznie kwitnąć.

11 możliwych przyczyn jego zachowań obronnych

Jak już zauważyłeś, pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to znaleźć przyczynę obronności partnera. Znajdź, co wyzwala jego zachowanie obronne, aby pomóc mu je przezwyciężyć.

Impulsywna reakcja

Prawdziwym (i niefortunnym) faktem jest to, że większość mężczyzn w rzeczywistości boi się miłości i zaangażowania.

Jeśli przyznałeś mu, że go kochasz, a on natychmiast przyjął postawę obronną, to prawdopodobnie jest to tylko impulsywna reakcja.

Być może czuje do ciebie to samo, ale nie jest gotowy do zaakceptowania i uznania swoich uczuć. Ma świadomość, że doprowadziłoby to do poważniejszego związku, a prawdopodobnie nie jest jeszcze na to gotowy.

Jego zachowanie obronne nie powinno sprawić, że natychmiast z nim zerwiesz. Daj mu trochę czasu, a zobaczysz, że wyciągnie rękę i poprosi Cię o opowiedzenie o tym, co się stało.

Cierpi na niską samoocenę

Mężczyźni, którzy zmagają się z niską samooceną, są na ogół emocjonalnie zamknięci. Szczególnie trudno jest im utrzymać z kimś zdrową relację.

Czują, że ich wady i niedoskonałości czynią ich niegodnymi bycia kochanymi.

Dlatego musisz pokazać mu, że ty też masz niedoskonałości i nauczyć go akceptować te niezbyt dobre strony siebie, zamiast pozwalać, by podkopywały jego pewność siebie.

Mężczyźni o niskiej samoocenie nieustannie szukają aprobaty i uznania u swoich bliskich.Próba zrozumienia jego traum to najlepszy sposób, w jaki możesz mu teraz pomóc.

Był ranny wcześniej

Inną przyczyną jego zachowań obronnych mogą być również blizny emocjonalne po poprzednim związku. Jeśli już rozmawiałeś o swojej przeszłości, możesz powiedzieć, czy tak jest w przypadku zachowania twojego mężczyzny.

Oznacza to, że musisz pomóc mu przezwyciężyć zranione uczucia i uporać się z emocjonalnym bagażem z przeszłości.

To nie jest coś, co można zrobić z dnia na dzień, więc weź głęboki oddech i uzbrój się w cierpliwość, ponieważ na pewno będziesz tego potrzebować.

Musisz także udowodnić mu, że twoje uczucia do niego są prawdziwe i szczere i że nigdy nie możesz zrobić czegoś, co mogłoby go celowo zranić.

Krótko mówiąc, musisz mu udowodnić, że nie jesteś jak jego były i nigdy nie będziesz.

Albo po prostu nie chce cię skrzywdzić

Może to wszystko wydaje się trochę za wcześnie twojemu mężczyźnie. Prawdopodobnie ma do ciebie jakieś uczucia, ale nie ma jeszcze czasu, aby je zdefiniować.

Twój chłopak prawdopodobnie nadal nie jest pewien, czy cię kocha i po prostu nie chce cię okłamywać. Daj mu czas na uporządkowanie swoich uczuć, a jestem pewien, że skontaktuje się z nim szybciej, niż myślisz.

Chcę również powiedzieć, że wszyscy powinniśmy uczyć się na własnych błędach. Nie powinienem być tym, który w pierwszej kolejności wyznaje moje uczucia mojemu ówczesnemu chłopakowi-teraz-mężowi.

I to dotyczy również ciebie. Nauczyłam się, że kobiety powinny zawsze czekać i najpierw pozwolić partnerom przyznać się do swoich uczuć.

Niestety może to być czerwona flaga, że ​​on cię nie kocha

Jeśli twój chłopak buduje między wami mur za każdym razem, gdy próbujesz rozmawiać o uczuciach i rzeczach, które dręczą cię w twoim związku, możliwe jest, że nie kocha cię w taki sam sposób, w jaki ty go kochasz.

Prawdopodobnie troszczy się o ciebie, a jedynym powodem, dla którego to robi, jest to, że nie chce ranić twoich uczuć.

Może po prostu chce być całkowicie pewien swoich uczuć, zanim ci je przyzna.
To właściwie nie jest zła rzecz.

que hacer en un dia libre

Może to oznaczać, że się w tobie zakochuje i że już niedługo będzie mógł wypowiedzieć na głos te pięć małych słów, jestem w tobie zakochany. Jednak dopóki ten moment nie nadejdzie, będziesz musiał być bardzo cierpliwy.

Jest po prostu bezbronnym człowiekiem…

Jeśli ty też masz problem z tym, że On staje w obronie, kiedy mówię mu, jak się czuję, być może masz do czynienia z wrażliwym emocjonalnie mężczyzną.

Po prostu używa swojej defensywy jako mechanizmu obronnego, aby radzić sobie ze zranionymi uczuciami. Bariera, którą zbudował między wami, jest w rzeczywistości jego ochroną na wypadek, gdybyście chcieli go w jakikolwiek sposób skrzywdzić.

Zawsze będzie czuł się niepewnie co do twojego związku, ponieważ strach przed złamaniem mu serca będzie zawsze obecny.

Szczególnie trudno będzie mu zacząć ci ufać, a wszyscy wiemy, że nie ma miłości tam, gdzie nie ma zaufania.

POWIĄZANE: Bądź z mężczyzną, który nie będzie się bał pokazać ci swojej wrażliwej strony

A może nawet emocjonalnie niedostępny człowiek

Och, jeśli tak jest w przypadku twojego mężczyzny, niezwykle trudno będzie przezwyciężyć jego zachowanie obronne. Jest to jednak możliwe, ale oboje będziecie musieli bardzo ciężko na to zapracować.

Mężczyźni niedostępni emocjonalnie nigdy nie chcą mówić o swoich uczuciach. Trzymają wszystko w środku i dość trudno jest się do nich dostać i sprawić, by się przed tobą otwarli.

Nie będzie czuł się komfortowo, gdy będziesz mówić o swoich własnych uczuciach, ponieważ po prostu nie wie, jak na nie odpowiedzieć.

Nigdy nie będziesz w stanie zbudować tej emocjonalnej intymności, która jest naprawdę niezbędna dla zdrowego związku.

Potrzebuje więcej czasu, aby przetworzyć zarówno twoje, jak i swoje uczucia

Faktem jest, że mężczyźni nie są tak otwarci, jeśli chodzi o rozmawianie o emocjach i tego typu rzeczach. Potrzebują więcej czasu, aby móc połączyć się ze swoimi partnerami na tym poziomie emocjonalnym.

Jedyne, co możesz zrobić w tej sytuacji, to zostawić go w spokoju. Trochę spokojnego czasu dobrze mu zrobi, ponieważ będzie mógł ponownie rozważyć twój związek i uporządkować swoje uczucia.

Być może za wcześnie wyszedłeś ze swoim wyznaniem uczuć, a on po prostu jeszcze się tego nie spodziewał i nie wie, jak zareagować na tę sytuację.

Jeśli tak jest, to ten spokojny czas również będzie dla ciebie dobry, ponieważ miłość jest bardzo poważną emocją i należy ją bardzo ostrożnie podejść.

Ma słabe umiejętności komunikacyjne

Wszyscy zdajemy sobie sprawę, jak ważna jest zdrowa komunikacja dla udanego związku, a jeśli twojemu mężczyźnie brakuje umiejętności komunikacyjnych, to z pewnością jest to powód jego postawy obronnej.

Prawdopodobnie cię kocha, ale po prostu nie wie, jak wyrazić ci te uczucia. Chodzi o to, że nie chce cię zawieść, ponieważ uważa, że ​​zwykłe „jestem w tobie zakochany” nie wystarczy.

Oczywiście powinieneś popracować nad poprawą komunikacji w swoim związku. Musisz nakłonić swojego mężczyznę, aby się przed tobą otworzył i skuteczniej rozmawiał z nim.

Jednak powinieneś również dać swojemu mężczyźnie trochę czasu, aby udowodnić swoją miłość do ciebie czynami.

Być może jest człowiekiem czynu i po prostu wierzy, że słowa nic nie znaczą, jeśli nie są poparte czynami, co jest naprawdę słuszne.

Może po prostu masz do czynienia z narcyzem

Pamiętam, że rozmawiałam z jedną z koleżanek o problemach, jakie miałam z moim chłopakiem io tym, jak staje się defensywny, kiedy mówię mu, jak się czuję, a ona od razu powiedziała, że ​​mam do czynienia z narcyzem.

Naprawdę wydaje mi się, że w dzisiejszych czasach nazywanie kogoś narcyzem stało się całkiem normalne.Zasugerowała, że ​​powinienem natychmiast zakończyć ten związek.

Cóż, to tylko skłoniło mnie do zakończenia naszej przyjaźni.

Nawet jeśli mój mąż, a potem chłopak, był narcyzem, nie mogłam tak po prostu pozwolić mu odejść. Szczerze mówiąc, nigdy nie mógłbym puścić kogoś, kogo kocham, bez względu na wszystko.

Wiem, że próba zmiany kogoś jest zła, ale po prostu próbowałbym mu wskazać, jak jego narcystyczne zachowanie rujnuje każdy związek w jego życiu.

Jeśli zauważyłeś, że Twój mężczyzna ma cechy narcystyczne, to właśnie to powinieneś zrobić.

Nie rezygnuj z osoby, którą kochasz. Może zmienić swoje narcystyczne zachowanie i zrobi to dla twojej miłości. Musisz tylko być przy nim i wspierać go po drodze.

Problem może również tkwić w Tobie

Musisz zrozumieć, że nie możesz zbudować tego emocjonalnego połączenia natychmiast po rozpoczęciu randkowania. Jeśli spróbujesz to zrobić, twój mężczyzna prawdopodobnie zbuduje między wami barierę obronną.

Nie oznacza to, że zbyt trudno jest połączyć się z mężczyzną na głębszym poziomie emocjonalnym. Faktem jest, że wymaga to tylko więcej czasu.

Jeśli chcesz porozmawiać o rzeczach, które cię niepokoją, poproś go o spotkanie i przedyskutowanie tego.

Nie próbuj robić tego za pośrednictwem mediów społecznościowych lub wiadomości tekstowych, ponieważ tego rodzaju rzeczy naprawdę muszą być omawiane twarzą w twarz.

Zanim zaczniesz mówić o swoich uczuciach, musisz najpierw poświęcić trochę czasu na lepsze poznanie się. To jedyny sposób, w jaki będziesz mieć zdrowy związek.

Zawijanie

Wydaje mi się, że zdanie, które mój psychoterapeuta słyszał tysiące razy, brzmi: „On staje w obronie, kiedy mówię mu, jak się czuję”.

Defensywność mojego chłopaka była ogromną barierą w naszym związku i po prostu nie wiedziałam już, jak sobie z tym poradzić.

Był bardzo miłym, kochającym i opiekuńczym człowiekiem, ale za każdym razem, gdy zaczynałem mówić o swoich uczuciach, po prostu się zamykał.

Nie mogłem się z nim skontaktować, bez względu na to, jak bardzo się starałem. I naprawdę bardzo się starałem. Na szczęście poradnictwo dla par bardzo nam pomogło i udało nam się to przezwyciężyć i pozostać razem.

Jesteśmy teraz w kochającym małżeństwie, a on nie ma już trudności z uznaniem i mówieniem o swoich emocjach.

Słynny psycholog, dr John Gottman, opracował teorię zwaną „Czterej Jeźdźcy”.

Apokalipsa'. W tej teorii stwierdza, że ​​krytyka, defensywność, pogarda i murowanie są najbardziej destrukcyjnymi czynnikami wszelkiego rodzaju relacji.

Faktem jest, że zachowanie obronne może zaszkodzić więzi między partnerami, co może być naprawdę śmiertelne dla związku.

Gdy po raz pierwszy poczujesz tę defensywną atmosferę ze strony partnera, powinieneś potraktować ją poważnie i spróbować dowiedzieć się, co ją prowokuje.

Mam nadzieję, że powyższe rady pomogą każdej dziewczynie, która ma do czynienia z defensywnym chłopakiem. Ostatnia rada, którą ci udzielę, to:zawsze słuchaj swojego serca.

Pamiętaj też, że nie ma przeszkód, których nie mogłaby pokonać prawdziwa miłość. Jeśli szczerze go kochasz, a twoje serce mówi ci, że on też cię kocha, warto walczyć. Zaufaj mi, to jest warte każdego wysiłku.