Smutek to miłość bez miejsca, do którego można się udać (3 kroki do akceptacji + cytaty)

Smutek, jak się dowiedziałem, to tak naprawdę po prostu miłość. To cała miłość, którą chcesz dać, ale nie możesz. Cała ta niewydana miłość gromadzi się w kącikach oczu, guzie w gardle i w tej pustej części klatki piersiowej. Smutek to po prostu miłość bez miejsca, do którego można by się udać.― Jamie Anderson

Istnieje pięć etapów żałoby:zaprzeczenie, złość, targowanie się, depresja i ostatecznie przyjęcie .

W fazie zaprzeczenia jesteśmy najpierw zszokowani, a następnie odmawiamy przyjęcia informacji, które otrzymuje nasz mózg.

Czujemy nagłe emocje, ale nie jesteśmy pewni, gdzie je umieścić.

Wiemy, że czeka nas bardzo trudny czas, ale wciąż nie akceptujemy tego.

Głębokie i ciężkie emocje, wszystkie złamane serce nagle zaczynają się wylewać w postaci frustracji i gniewu.

W fazie negocjacji staramy się znaleźć logiczne rozwiązanie, wyjście z przytłaczającego stresu emocjonalnego, w którym się znaleźliśmy.

Kiedy w końcu zdamy sobie sprawę, że nie możemy uniknąć lub zatrzymać tego, co się z nami dzieje, popadamy w depresję.

Wreszcie, ponieważ nie ma dokąd pójść poza naszym własnym umysłem i sercem, nasz żal zmienia się w akceptację.

Kiedy tracimy ukochaną osobę, członka rodziny, najlepszego przyjaciela, kochanka… jak radzimy sobie z bólem straty?

Czy jest coś, co może pomóc człowiekowi przejść przez proces żałoby?

Czy to prawda, że ​​żal jest miłością, do której nie ma się udać? Co zrobić z całą tą wielką miłością? Jak tego użyć?

Współczuję Ci. Rozumiem twój ból serca. Byłem tam, wiem, jak się czujesz. Zmęczony, chory, wściekły, zdezorientowany…

Strata jest bolesna, a tym bardziej, jeśli przechodzisz przez nią po raz pierwszy, ale istnieją sposoby na wykorzystanie całej pozostałej miłości, istnieją sposoby, aby pomóc sobie przejść dalej.

Zobacz też: List do mojej mamy – PS Tęsknię za tobą

3 kluczowe kroki do zaakceptowania żalu:

Zaufaj swojej intuicji

Wysoko ponad mglistymi myślami o smutku, które są w twoim umyśle, będzie głos. Cienki, miękki głos mówiący, że wszystko będzie dobrze.

Nie będziesz chciał słuchać tego głosu, ponieważ będziesz musiał pozwolić sobie naprawdę, głęboko poczuć ból w każdej komórce twojego ciała.

W porządku. Kontynuowanie i utrzymywanie zdrowia psychicznego zaczyna się od nauki pozwalania sobie na odczuwanie bólu.

Mimo to zwróć uwagę na ten cichy głos, ponieważ jest to światło na końcu tunelu.

Wiedz, że smutek przynosi prezenty i przyjmuj je

Powiedzieliśmy już, że smutek to miłość, do której nie ma dokąd pójść. Cóż, wykorzystaj całą tę miłość. Pomyśl o osobie, którą straciłeś.

Chcieliby, abyś zrobił coś niesamowitego z tym, co z nich zostało, nawet jeśli jest to smutek.

Smutek uczy nas kochać się bardziej i mówić: kocham cię bardziej.

Przypomina nam, że życie jest krótkie i że musimy wnieść w ten świat więcej życzliwości, wdzięczności i empatii.

Stawanie się lepszym, a nie zgorzkniałym z powodu naszego żalu, jest pięknym prezentem, który nasi bliscy zostawiają dla nas, gdy nas nie ma.

Byłoby nieprawdopodobnym wstydem i marnowaniem miłości nie otrzymać jej i nie wykorzystać.

Wiedz, że najbardziej nieoczekiwani ludzie i rzeczy mogą przynieść ci spokój

Zanim doświadczyłeś straty, prawdopodobnie miałeś pomysły, jak sobie z nią poradzić.

Być może nawet pomyślałeś o ludziach w twoim życiu, którzy prawdopodobnie pomogliby ci zaakceptować twoją sytuację.

Kiedy dzieje się coś złego, ludzie są zszokowani, gdy dowiadują się, że rzeczy lub ludzie, których spodziewali się przynieść im pocieszenie, nie przynoszą im pociechy.

Nie pozwól, aby to cię jeszcze bardziej zraniło. Zdziwisz się, widząc, że znajdziesz spokój i wygodę w rzeczach, w których nigdy się nie spodziewałeś.

Zobacz też: Tęsknię za mamą w niebie (Opowieść osobista i cytaty)

Jeśli chcesz przeczytać, co inni ludzie powiedzieli o żalu lub chcesz pomóc żałobnej ukochanej osobie, wysyłając jej miłe, inspirujące słowa, przeczytaj te cytaty o żalu i miłości, aby zapewnić sobie lub im pocieszenie.

Cytaty o głębokim żalu, którymi można się podzielić z tymi, którzy są w trakcie akceptacji:

1. Rzeczywistość jest taka, że ​​będziesz wiecznie smucić. Nie „przezwyciężysz” utraty bliskiej osoby; nauczysz się z tym żyć. Uzdrowisz się i odbudujesz się wokół poniesionej straty. Znowu będziesz cały, ale już nigdy nie będziesz taki sam. Nie powinieneś być taki sam, ani nie chciałbyś. — Elisabeth Kubler-Ross i David Kessler

2. Smutek jest sprawą serca i duszy. Opłakuj swoją stratę, pozwól jej wejść i spędzaj z nią czas. Cierpienie jest częścią opcjonalną. Miłość nigdy nie umiera, a duch nie zna straty. Pamiętaj, że złamane serce to otwarte serce. — Louise Hay i David Kessler

3. Nie powiem: nie płacz; bo nie wszystkie łzy są złem. — J.R.R. Tolkiena

4. Tylko ludzie, którzy potrafią mocno kochać, mogą również cierpieć wielki smutek, ale ta sama konieczność kochania służy przeciwdziałaniu ich smutkowi i ich uzdrawianiu. — Lew Tołstoj

5.To, co kiedyś cieszyliśmy się i głęboko kochaliśmy, nigdy nie stracimy, ponieważ wszystko, co głęboko kochamy, staje się częścią nas.— Helena Keller

6. Bóg dał nam pamięć, abyśmy mogli mieć róże w grudniu. — J.M. Barrie

7. Za każdym razem, gdy podejmujemy decyzję o kochaniu kogoś, otwieramy się na wielkie cierpienie, bo ci, których kochamy najbardziej, sprawiają nam nie tylko wielką radość, ale i wielki ból. Największy ból pochodzi z odejścia… ból odejścia może nas rozerwać. Jeśli jednak chcemy uniknąć cierpienia związanego z odejściem, nigdy nie zaznamy radości kochania. A miłość jest silniejsza niż strach, życie silniejsze niż śmierć, nadzieja silniejsza niż rozpacz. Musimy ufać, że zawsze warto podejmować ryzyko kochania.—Henri Nouwen

8. Ludzie mówią mi o moim synu – „Tak mi przykro” – ale nikt nie mówi: „Tak bardzo go kochałem”. Nagle zdałem sobie sprawę, że ostatnią rzeczą, jakiej chciałby mój syn, było to, żebym był bardzo zajęty sobą, narcystyczny i samogwałtowny. To powstrzymało mnie od pisania. Co nie oznacza, że ​​przestajesz odczuwać nieobecność. Był gotów myśleć o tym w sposób, który nie służył sobie. — Toni Morrison

9.Tak więc prawdą jest, że kiedy wszystko zostało powiedziane i zrobione, smutek jest ceną, jaką płacimy za miłość.- JEST W. Bucchianeri

10. Płacz to zmniejszanie głębi żalu. — William Shakespeare

11. A kiedy twój smutek zostanie pocieszony (czas koi wszystkie smutki), będziesz zadowolony, że mnie znasz. Zawsze będziesz moim przyjacielem. Będziesz chciał się ze mną śmiać. I czasami otworzysz okno, więc dla tej przyjemności… A twoi znajomi będą naprawdę zdumieni, widząc, jak się śmiejesz, gdy patrzysz w niebo! Wtedy powiesz im: „Tak, gwiazdy zawsze mnie rozśmieszają!” I pomyślą, że jesteś szalony. To będzie bardzo nędzna sztuczka, którą zrobię na tobie…—Antoine de Saint-Exupéry

12. To nie jest pożegnanie, kochanie, to dziękuję. Dziękuję za przybycie do mojego życia i danie mi radości.—Nicholas Sparks

13.Nigdy. Nigdy nie tracimy naszych bliskich. Towarzyszą nam; nie znikają z naszego życia. Jesteśmy tylko w różnych pokojach.-Paulo Coelho

14. Smutek jest ceną, jaką płacimy za miłość (królowa Elżbieta II)

piętnaście.Żyć w sercach, które zostawiamy, to nie umrzeć.— Thomas Campbell

16. Głęboki żal jest czasami prawie jak określone miejsce, współrzędne na mapie czasu. Kiedy stoisz w tym lesie smutku, nie możesz sobie wyobrazić, że kiedykolwiek znajdziesz drogę do lepszego miejsca. Ale jeśli ktoś może cię zapewnić, że sam stał w tym samym miejscu, a teraz ruszył dalej, czasami przyniesie to nadzieję. —Elizabeth Gilbert

17. Obiecano nam cierpienia. Byli częścią programu. Powiedziano nam nawet: „Błogosławieni, którzy płaczą”, i przyjmuję to. Nie mam nic, o co bym się nie targowała. Oczywiście jest inaczej, gdy rzecz przytrafia się sobie, a nie innym, a w rzeczywistości nie wyobraźni. — C.S. Chwytak

18.Życie jest pełne żalu, dokładnie w takim stopniu, w jakim pozwalamy sobie kochać innych ludzi.— Karta Orsona Scotta

19. Teraz mogę ci powiedzieć jedno: będziesz cieszyć się pewnymi przyjemnościami, których teraz byś nie zgłębił. Kiedy jeszcze miałeś matkę, często myślałeś o dniach, kiedy już jej nie będziesz mieć. Teraz często będziesz myślał o minionych dniach, kiedy ją miałeś. Kiedy przyzwyczaisz się do tej strasznej rzeczy, że na zawsze zostaną wrzuceni w przeszłość, wtedy delikatnie poczujesz, jak odradza się, wracając, by zająć swoje miejsce, całe swoje miejsce obok ciebie. W chwili obecnej nie jest to jeszcze możliwe. Pozwól sobie być bezwładnym, poczekaj, aż niezrozumiała moc… która cię złamała trochę cię przywróci, mówię trochę, bo odtąd zawsze będziesz coś w sobie zepsuć. Powiedz też sobie to, bo to rodzaj przyjemności wiedzieć, że nigdy nie będziesz mniej kochał, że nigdy nie będziesz pocieszony, że będziesz ciągle pamiętać coraz więcej. — Marcel Proust

20. Akceptacja śmierci nie oznacza, że ​​nie będziesz zdruzgotany, gdy umrze ktoś, kogo kochasz. Oznacza to, że będziesz mógł skupić się na swoim smutku, nie obciążonym większymi egzystencjalnymi pytaniami, takimi jak „Dlaczego ludzie umierają?” i „Dlaczego to się dzieje ze mną?” Śmierć nie przytrafia się tobie. Śmierć przytrafia się nam wszystkim. — Caitlin Doughty

21. Życie jest tragiczne po prostu dlatego, że ziemia się obraca, a słońce nieubłaganie wschodzi i zachodzi, i pewnego dnia dla każdego z nas słońce zajdzie po raz ostatni. Być może całym źródłem naszych kłopotów, ludzkich kłopotów, jest to, że poświęcimy całe piękno naszego życia, uwięzimy się w totemach, tabu, krzyżach, krwawych ofiarach, wieżach, meczetach, rasach, armiach, flagach, narodach, w aby zaprzeczyć faktowi śmierci, który jest jedynym faktem, jaki posiadamy. Wydaje mi się, że należy się radować z faktu śmierci – rzeczywiście zasłużyć sobie na śmierć, skonfrontując z pasją zagadkę życia. Jeden jest odpowiedzialny za życie: to mała latarnia morska w tej przerażającej ciemności, z której pochodzimy i do której powrócimy. — James Baldwin

22. Nie ma szczęśliwych zakończeń. Zakończenia są najsmutniejsze, więc po prostu daj mi szczęśliwy środek i bardzo szczęśliwy początek.—Shel Silverstein

23.Czasami brakuje tylko jednej osoby, a cały świat wydaje się wyludniony.— Alfons de Lamartine

24. Chociaż żal jest świeży, każda próba odwrócenia uwagi tylko irytuje. Musisz poczekać, aż zostanie strawiony, a wtedy rozrywka rozproszy jego resztki. — Samuel Johnson

25. Wielka dusza cały czas służy wszystkim. Wielka dusza nigdy nie umiera. Łączy nas raz za razem. — Maya Angelou

26. Uchronić się od żalu za wszelką cenę można osiągnąć tylko za cenę całkowitego oderwania się, co wyklucza możliwość doświadczania szczęścia. — Erich Fromm

27. Ból mija, ale piękno pozostaje.—Pierre-Auguste Renoir

28. Wypowiadaj słowa smutku; smutek, który nie mówi, zrywa skręcone serce i każe je złamać. — William Shakespeare

29.Życie wydaje się czasami niczym więcej niż serią strat, od początku do końca. To jest dane. Jak reagujesz na te straty, co robisz z tego, co zostało, to jest część, którą musisz nadrobić, gdy idziesz.— Katharine Weber

30. Każdy z nas traci dla nas coś cennego. Utracone szanse, utracone możliwości, uczucia, których już nigdy nie odzyskamy. To część tego, co to znaczy być żywym. — Haruki Murakami

31. Jest punkt, w którym nawet smutek wydaje się absurdalny. I w tym momencie wybucha śmiech, aby odzyskać zdrowie psychiczne. — Alice Walker

32.Smutek, bez względu na to, jak starasz się zaspokoić jego lament, ma sposób zanikania.— V.C. Andrews

33. Nie jesteśmy sami. Należymy do największej firmy na świecie, do grona tych, którzy poznali cierpienie. — Helen Keller

34. Smutek, kiedy nadchodzi, nie jest taki, jak się tego spodziewamy. A kiedy nadchodzi, rozplata samą tkankę naszej istoty. Kiedy miłość zostaje utracona, tracimy część nas samych, która kochała – część, która, w zależności od wielkości miłości, może zbliżyć się do całości tego, kim jesteśmy. — Joan Didion

35. oto najgłębsza tajemnica, której nikt nie zna (tutaj jest korzeń korzenia i pączek pąka i niebo nieba drzewa zwanego życiem; które rośnie wyżej niż dusza może mieć nadzieję lub umysł może ukryć) i to to cud, który rozdziela gwiazdy… noszę twoje serce (noszę je w moim sercu).-EE Cummings

36. Ci, których kochamy, nie odchodzą. Codziennie chodzą obok nas. Niewidoczne, niesłyszane, ale zawsze blisko. Wciąż kochana, wciąż tęskniona i bardzo droga. — Nieznane

37.W ogrodzie pamięci, w pałacu snów, tam się spotkamy.— Linda Woolverton

38. Kiedy ktoś, kogo kochasz, staje się wspomnieniem, to wspomnienie staje się skarbem. — Nieznane

39. To, co kiedyś cieszyliśmy się i głęboko kochaliśmy, nigdy nie stracimy, ponieważ wszystko, co głęboko kochamy, staje się częścią nas. — Helen Keller

soy tan infeliz en mi matrimonio

40. Wieczne wspomnienie… dopóki nie spotkamy się ponownie: Te wyjątkowe wspomnienia zawsze wywołają uśmiech, gdybym tylko mógł mieć cię z powrotem na chwilę. Wtedy moglibyśmy znowu usiąść i porozmawiać, tak jak kiedyś, zawsze tak wiele znaczyłeś i zawsze będziesz to robił. To, że cię tu nie ma, zawsze sprawia mi ból, ale na zawsze pozostaniesz w moim sercu, dopóki się nie spotkamy. — Nieznane

41. Całkowicie w porządku jest przyznać, że nie jest w porządku. — Nieznane

42. Są tacy, którzy niosą światu tak wielkie światło, że nawet po ich odejściu światło pozostaje. — Nieznane

43. Trzymaj głowę w górze. Bóg daje swoje najcięższe bitwy swoim najsilniejszym żołnierzom. — Nieznane

44. A czasami, wbrew wszelkim przeciwnościom, wbrew wszelkiej logice, wciąż mamy nadzieję. — Nieznane

45. We łzach jest świętość. Nie są oznaką słabości, ale mocy. Mówią bardziej wymownie niż dziesięć tysięcy języków. Są posłańcami przytłaczającego żalu, głębokiej skruchy i niewypowiedzianej miłości. — Washington Irving

46.Kiedy jest najciemniej, możemy zobaczyć gwiazdy.-Ralph Waldo Emerson

47. Przeżyjesz i odnajdziesz cel w chaosie. Przejście dalej nie oznacza odpuszczenia. — Mary Van Haute

48. Bądź tym, co najbardziej kochałeś w ludziach, którzy odeszli. — Nieznane

49. Moje blizny są świadectwem miłości i relacji, jaką miałem dla i z tą osobą. A jeśli blizna jest głęboka, tak samo była z miłością. — Nieznane

pięćdziesiąt.Zaciśnij zęby i niech to boli. Nie zaprzeczaj, nie daj się przytłoczyć. To nie będzie trwać wiecznie.— rabin Harold Kushner

51. Masz w sobie, właśnie teraz, wszystko, czego potrzebujesz, aby poradzić sobie z tym, co świat może na ciebie rzucić. — Brian Tracy

52. Być może nie są to gwiazdy na niebie, ale raczej otwory, w których nasi bliscy świecą, aby dać nam znać, że są szczęśliwi. — Nieznane

53. Błogosławieni, którzy się smucą, albowiem oni doznają pocieszenia (Mateusza 5:4).

54. Jeśli kiedyś nadejdzie dzień, w którym nie będziemy mogli być razem, zachowaj mnie w swoim sercu. Zostanę tam na zawsze. Milne

Smutek to miłość, do której nie ma się podziać. Tak wielu ludzi cierpi. Mam nadzieję, że zainspirowałam Cię do znalezienia miejsca dla całej Twojej miłości i wykorzystania jej, ponieważ ten świat rozpaczliwie jej potrzebuje.