Kurczak Buffalo bez kości - Styczeń 2022

Możesz - i powinieneś - jeść skrzydełka bawołów! Ponieważ je kochasz, czas na Super Bowl, a nasz smakuje równie dobrze jak chili, z połową kalorii. Przystawka chili waży ponad dwa razy więcej kalorii i trzykrotnie więcej tłuszczu niż nasza wersja. Rzut karny! Chili's Boneless Buffalo Wings: 1170 kalorii i 72 gramy tłuszczu. Restauracja przeróbka: TYLKO 552 kalorie i 24 gramy tłuszczu.Czytaj więcej + Mniej czytać -Reklama - czytaj dalej poniżej Cal / Serv:552Plony:4Składnikido. śmietana o obniżonej zawartości tłuszczu 2 łyżki stołowe. lekki majonez 2 łyżki stołowe. ocet jabłkowy 6 łyżek. kruszony ser pleśniowy 1/2 c. mąka uniwersalna 1/4 c. bułka tarta pełnoziarnista 2 łyżeczki. pieprz cayenne 2 łyżeczki. Sól dwa duże białka jaj 6 łyżek. ostry sos z czerwonej papryki (np. Frank's lub Tabasco) 1 1/2 funta Polędwiczki z kurczaka bez kości 2 łyżki stołowe. olej rzepakowy 2 łyżeczki. masło niesolone Paluszki selera patyczki marchewkoweTen moduł zakupów składników jest tworzony i obsługiwany przez stronę trzecią i importowany na tę stronę. Możesz znaleźć więcej informacji na temat tej i podobnych treści w ich witrynie internetowej. Wskazówki
  1. W małej misce wymieszaj śmietanę, majonez, ocet jabłkowy i ser pleśniowy; odłożyć na bok.
  2. W talerzu do ciasta lub płytkim naczyniu wymieszaj mąkę, bułkę tartą, cayenne i sól. W osobnej misce ubij białka i 1 łyżkę sosu z czerwonej papryki.
  3. Zanurz polędwiczki z kurczaka w mieszance jajecznej, a następnie w mieszance mąki do obtoczenia.
  4. Na dużej patelni z nieprzywierającą powłoką podgrzej 1 łyżkę oleju na średnim ogniu. Dodaj połowę kurczaka i gotuj, często mieszając, aż się zarumieni, 4 do 5 minut. Kurczaka wyjmij z patelni, odstaw na bok i przykryj luźno folią, żeby się nie rozgrzał. Dodaj pozostały olej na patelnię i ugotuj resztę kurczaka.
  5. W dużej misce nadającej się do kuchenki mikrofalowej podgrzej pozostały gorący sos i masło, aż się rozpuści; wrzuć ugotowanego kurczaka do miski, wrzuć do płaszcza. Podawać z dressingiem i paluszkami selera i marchewki.
kurczak bawole bez kości z marchewką i selerem Andrew McCaulMożesz - i powinieneś - jeść skrzydełka bawołów! Ponieważ je kochasz, czas na Super Bowl, a nasz smakuje równie dobrze jak chili, z połową kalorii. Przystawka chili waży ponad dwa razy więcej kalorii i trzykrotnie więcej tłuszczu niż nasza wersja. Rzut karny! Chili's Boneless Buffalo Wings: 1170 kalorii i 72 gramy tłuszczu. Restauracja przeróbka: TYLKO 552 kalorie i 24 gramy tłuszczu.