8 rzeczy, które powinieneś zrobić po przeżyciu przemocy emocjonalnej

Przez całe życie możesz spotkać ludzi, którzy wykorzystują twoją niepewność, dzięki czemu stają się więksi, nigdy nie pozwalając ci mieć pewności siebie ani kochać osoby, którą jesteś. Używają słownych nadużyć w postaci sarkazmu, aby wszystko wydawało się żartem, ale zawsze to Ty odczuwasz ból po tym. Jeśli jesteś kimś, kto przetrwał te sytuacje i chcesz przywrócić poczucie własnej wartości i szacunku do siebie, to mam tutaj 8 rzeczy, które pomogą ci przezwyciężyć następstwa wykorzystywania emocjonalnego.

1. Uświadom sobie, że to nie twoja wina

Osoby nadużywające mają ochotę skrzywdzić innych ludzi, aby poczuć się lepszymi przez poniżanie swoich ofiar. Oznacza to, że nie mieliście okazji uszczęśliwić was oboje; to był ty albo on. Powiedzmy sobie jasno, że zawsze powinieneś wybierać siebie, jeśli chodzi o szczęście! Ponadto jedno szybkie i ważne przypomnienie: nie można go było zmienić tak bardzo, jak próbowałeś. Gdybyś kontynuował ten sposób myślenia, marnowałbyś swój czas. Sprawca nigdy się nie zmienia.

2. Ustal granice przyszłych relacji

Może to dotyczyć zarówno romantycznych związków, jak i przyjaźni. Wiesz już, jak wygląda przemoc emocjonalna i jakie są pierwsze objawy. Wiesz także, jakie zachowania zachowują się w ukryciu. Jedyną dobrą rzeczą w nadużyciach jest to, że nie musi się to powtórzyć. Możesz teraz wyznaczyć bardzo wyraźne granice w swoich relacjach, których nie można przekroczyć. Dobrym pomysłem jest także tworzenie konsekwencji, jeśli przekroczone zostaną te granice, abyś nigdy więcej nie dał się oszukać.

¿Qué tan temprano puede tomar una prueba de embarazo después de iui?

3. Bądź bezpośredni i otwarty, jeśli chodzi o emocje

Sprawcy krzywdzą twoje słabości. To znaczy, jeśli je pokażesz. Jeśli jeszcze raz zobaczysz kogoś wykazującego najmniejsze oznaki obraźliwego zachowania, skonfrontuj go od razu! Spraw, by zobaczyli, jak naprawdę jesteś silny, a będą się bać, by znów do ciebie podejść w ten sposób.

4. Po prostu wyjdź

Dlaczego tak bardzo starasz się zmienić ich w dobrą osobę? Nic nie możesz zrobić bez szukania korzyści, więc po co się tym przejmować? Na świecie jest tak wielu pięknych ludzi, którzy mogą cię kochać i przed którymi możesz być bezbronny, nie bojąc się, że śmieją się z ciebie. Po prostu zostaw te niezdrowe relacje, dzięki czemu zaoszczędzisz tyle czasu i bólu serca.

5. Znajdź zdrowe relacje

Jak już powiedziałem wcześniej, w naszym świecie są wspaniali ludzie, a także potrzebujecie grupy wsparcia. Jako osoba, która przeżyła nadużycia emocjonalne, wiesz, że są ludzie, którzy nie uznają cię za coś oczywistego i nie skrzywdzą cię. Znajdź tych ludzi i pozwól im zmienić twoje spojrzenie na świat. Będziesz miał do kogo zadzwonić w środku nocy, kiedy toniesz we łzach, a on będzie tam dla ciebie.

6. Nie bój się nazwać tego nadużyciem

Jest jak jest. On cię wykorzystał. Twój partner nie docenił Cię na tyle, aby docenić Cię jako osobę i sprawić, że poczujesz się kochany. Zmusił cię do myślenia, że ​​nie jesteś wystarczająco dobry. To było znęcanie się. A jeśli ktoś Cię zapyta, powiedz mu, co to właściwie było. Nie czuj się źle i nie zgaduj samodzielnie ani sytuacji, które przeżyłeś.

7. Przestań przepraszać

Twój napastnik myślał, że wszystko jest twoją winą i że to ty czynisz wszystko gorszym niż było w rzeczywistości. To manipulacyjne zachowanie jest teraz wbite w twoją skórę i musisz przeprosić za wszystko bez winy. Nie mówię ci, żebyś nie przepraszał, kiedy to naprawdę twoja wina, na przykład jeśli wpadniesz na kogoś na ulicy i upadnie, co jest sytuacją, w której musisz przeprosić. Ale jeśli ktoś obwinia cię za to, że nie przypominasz mu o czymś ważnym, to nie twoja wina, to wina osoby, która zapomniała w pierwszej kolejności.

8. Przejdź dalej

Brzmi łatwiej niż jest, ale dlaczego miałbyś zastanawiać się nad przeszłością, zawsze starając się to zmienić, kiedy nie możesz? Będziesz miał wspomnienia o swoim niegodziwym związku przez długi czas po jego zakończeniu, ale pamiętaj, że jest to całkowicie normalne i że potrzebujesz czasu, aby przejść dalej. Po prostu zdecyduj, że chcesz. Zdecyduj, że jesteś gotowy, aby otworzyć się na nowe doświadczenia i nowych ludzi. Ten świat jest pełen szczęścia, po prostu musisz znaleźć swój.