27 razy mamy * naprawdę * prawdziwe o swoich ciałach po urodzeniu dziecka

Nie ma czegoś takiego jak normalne ciało po urodzeniu dziecka - a te mamy są dowodem na to, że każda kobieta powinna kochać to, które ma.

Reklama - czytaj dalej poniżej

Ważyłam 228 funtów i kiedy urodziłam syna. Dziś ważę 139 funtów. Oczywiście mam dziwnie luźną skórę na brzuchu. TO NORMALNE. Jeśli ten głos w twojej głowie mówi, że powinieneś ukryć swoje ciało lub że nie zasługuje ono na docenienie, powiedz temu głosowi, żeby usiadł i zamknął się! Sprawdź moją historię, jeśli chcesz za kulisami tej 5-sekundowej transformacji 😜 #bodypositivity #bodyafterbaby #fitmom #fitmum #realbodies #realfitness #looseskin #cellulitesaturday #stretchmarks #postpartumbody #postpartumfitness #bopo #mombod #boymom #npcbikreini #bikin #weightlossjourney #weightlosstransformation

Post udostępniony przez Bikini Alfredo (@bikinialfredo) 26 maja 2017 o 8:03 PDT

@bikinialfredo opublikował ważne przypomnienie o tym, co „normalne” oznacza po porodzie. „Ważyłam 228 funtów i kiedy urodziłam syna. Dziś ważę 139 funtów. Oczywiście mam dziwnie luźną skórę na brzuchu. TO NORMALNE. Jeśli ten głos w twojej głowie mówi, że powinieneś ukryć swoje ciało lub że nie zasługuje ono na docenienie, powiedz temu głosowi, żeby usiadł i zamknął się!

Mój mały miód ma 3 tygodnie 3 tygodnie po porodzie i zaczynamy znajdować równowagę. Margot jest na dobrej drodze i teraz waży 7 funtów / 6 funtów, jest trochę chciwa i w tym tygodniu była o wiele bardziej czujna, podążając za głosami i szukając swojej siostry. Sytuacja wygląda zupełnie inaczej niż 3 tygodnie po porodzie z Nellie, właśnie wyprowadzono nas z intensywnej terapii i staraliśmy się osiągnąć 2 funty. To były ciężkie, wyczerpujące, wyczerpujące emocjonalnie, ale także najlepsze 3 tygodnie w moim życiu. . . . # 3weekspostpartum # 3weeksold #newborn #babygirl #postpartumbody #toddlermum #preemiemama # babynumber2

Post udostępniony przez Georgia Sage (@sageandnellie) 25 maja 2017 o 10:47 czasu PDT

„Mój mały miód ma 3 tygodnie. 3 tygodnie po porodzie i zaczynamy znajdować równowagę ”- pisze @sageandnellie. „To były ciężkie, wyczerpujące, wyczerpujące emocjonalnie, ale także najlepsze 3 tygodnie w moim życiu”.

ZNAJDOWANIE MIŁOŚCI DO SIEBIE. To nie jest łatwe i nie jest natychmiastowe, nie możesz po prostu przesunąć przełącznika, aby kochać siebie i swoje ciało. To ciągła walka z własnymi myślami i samooceną. Nie chodzi o to, żeby być doskonałym, ani nawet o swoje ciało. Chodzi o zaakceptowanie siebie z każdą wadą lub każdą niedoskonałością. Chodzi o to, aby nauczyć się, że miłość własna pochodzi z wnętrza i że twoje ciało nie jest decydującym czynnikiem o twojej wartości. Chodzi o nauczenie się kochać i szanować swoje ciało za bycie naczyniem, które pozwala wyruszyć w podróż, którą jest życie - chodzić, oddychać, tworzyć i nosić dziecko, trzymać dzieci za ręce, całować męża / żonę. / partner, pływać w oceanie lub śmiać się z przyjaciółmi. Wszystko, co kochasz robić, jest związane z twoim ciałem. Znalezienie miłości własnej to także pamiętanie, że możesz nie lubić siebie każdego dnia - możesz mieć dni, w których czujesz się nieswojo w bikini lub brzuch może być nadęty, ale nie pozwolisz mu kontrolować myśli lub życia. Możesz zaakceptować te dni i iść dalej, mając nadzieję, że następnego dnia znów pokochasz siebie. Znalezienie miłości własnej i kontynuowanie podróży w kierunku zdrowego związku z moim ciałem jest dla mnie kluczowe, aby zapewnić odzwierciedlenie pozytywnego nastawienia cielesnego do mojej córki. To właśnie oznacza dla mnie znalezienie miłości własnej. #selflove #confidence #mentalhealthawareness

actores que parecen más jóvenes de lo que son

Wpis udostępniony przez BRITTANY NOONAN & bull; Mama Life (@bybrittanynoonan) 25 maja 2017 o 3:38 czasu PDT

Post @ bybrittanynoon był długi, ale każde słowo jest warte przeczytania. „ZNAJDOWANIE MIŁOŚCI SIEBIE. ...Chodzi o nauczenie się kochać i szanować swoje ciało za bycie naczyniem, które pozwala wyruszyć w podróż, którą jest życie - chodzić, oddychać, tworzyć i nosić dziecko, trzymać dzieci za ręce, całować męża / żonę. / partner, pływać w oceanie lub śmiać się z przyjaciółmi. Wszystko, co kochasz robić, jest związane z twoim ciałem. ...Znalezienie miłości własnej i kontynuowanie podróży w kierunku zdrowego związku z moim ciałem jest dla mnie kluczowe, aby zapewnić odzwierciedlenie pozytywnego nastawienia cielesnego do mojej córki. To właśnie oznacza dla mnie znalezienie miłości własnej”.Kazanie!

9 miesięcy w [vs.] 5 miesięcy poza (dzisiaj) Nie ma jednego TYPU CIAŁA, który jest równoznaczny z SUKCESEM. Zaakceptuj swoje ciało i bądź z nim NAJLEPSZY! ... a kiedy skończysz, oczywiście napnij ten wspaniały mięsień, na który tak ciężko pracowałeś. . . . . #flexfridaymotivation #fitnessonthefly #praca domowaoutideas @heatherannpettit

Post udostępniony przez Postpartum Fitness Motivation (@heatherannpettit) 26 maja 2017 o 6:56 PDT

Ta mama skończyła już pięć miesięcy i uwielbia postępy, które poczyniła! „Nie ma jednego TYPU CIAŁA, który jest równoznaczny z SUKCESEM. Zaakceptuj swoje ciało i bądź z nim NAJLEPSZY! ... a kiedy skończysz, oczywiście napnij ten wspaniały mięsień, na który tak ciężko pracowałeś ”- pisze @heatherannpettit.

Dostosowałem ten zestaw bielizny @impishlee w czasie, gdy moje ciało przechodziło wiele zmian. Wybrałem niebieski aksamit ze względu na luksusowy klimat (i ze względu na film), kwiecistą siateczkę dla tych vintage i złoty spandex, aby poczuć się tłustym i królewskim. Dobrze było stworzyć coś, co w tej chwili było bardzo „ja”. Więcej o poruszaniu się po body niemowlęcym jako człowiek plus size, jeśli klikniesz link w mojej biografii. . . . . . . #plussize #plussizefashion #plussizeblogger #psblogger #celebratemysize #alternativecurves #fatpos #fatacceptance #fatpositivity #newmom #postbabybody

Post udostępniony przez Marie Southard Ospina (@mariesouthardospina) 25 maja 2017 o 11:27 PDT

Ta nowa mama spersonalizowała ten komplet bielizny, gdy jej ciało przechodziło wiele zmian. „Dobrze było stworzyć coś, co w tej chwili było bardzo„ ja ”” - napisała.

#onemonthpostpartum wciąż ma długą drogę do powrotu do mojego ciała sprzed ciąży, ale jak dotąd tak dobrze 👌 #fitmoms #fitmama #momswithtattoos #fitmomsrock #postbabybody

Post udostępniony przez Aspen (@ aspen_fitmama_27) 26 maja 2017 o 8:44 PDT

@ Aspen232 jest tylko miesiąc po porodzie i czuję się świetnie! „Mam jeszcze długą drogę do powrotu do mojego ciała sprzed ciąży, ale jak dotąd jest to dobre” - napisała.

Cudowna niespodzianka dziś rano ... przeglądając moje ubrania typu „kiedyś dopasuję to znowu”, postanowiłam wypróbować te letnie chude plony na ... no i oto pasują! Jestem tylko 0,5 funta od # 25 funtów w dół, nie mogę się doczekać robienia zdjęć z postępów! 💪🏃 & zwj;

Post udostępniony przez Dianę (@stronghappymama) 26 maja 2017 o godzinie 9:14 czasu PDT

Nowa mama @stronghappymama spotkała się z miłą niespodzianką, gdy dowiedziała się, że para jej najbardziej obcisłych dżinsów znowu pasuje. „Cudowna niespodzianka dziś rano… podczas przeglądania moich ubrań„ kiedyś dopasuję to znowu ”, postanowiłam wypróbować te letnie, chude plony na… no i oto pasują! Jestem tylko 0,5 funta od# 25lbsdown, nie mogę się doczekać robienia zdjęć z postępów! Ona napisała.

Nie mogę być jedyną osobą, która rzeczywiście widzi jakąś definicję pojawiającą się w moim brzuszku po poście, o której myślałem, że jest nie do naprawienia ??? 😏🤔 co się dzieje ???? #tranformation #doyoueven #fitgirl #bestrong #abs #postbabybody

Post udostępniony przez Simone Fox (@sdanfox) 26 maja 2017 o 10:10 czasu PDT

`` Nie mogę być jedyną osobą, która rzeczywiście widzi jakąś definicję pojawiającą się w moim brzuszku po poście, która moim zdaniem jest nie do naprawienia? '' Użytkownik Instagrama @sdanfox napisał w niedawnym poście.

Doszedłem do 3 treningów w tygodniu, moje ciało znów zaczyna się dostosowywać i powoli czuję, że wracają mi siły, zabawne jest to, że robię teraz więcej cardio niż kiedykolwiek (pft, który potrzebuje bieżni, kiedy masz 3 miesięczna, która śpi na schodach, wyciąga smoczek, wkurza się i chce go wielokrotnie wymieniać, och i nie może połączyć cykli snu lol) ale zdecydowanie lepiej czuje się każdego dnia 🏻💙🌸

Post udostępniony przez Britt Lealand (@ britts.macros) 26 maja 2017 o 10:17 PDT

W trzy miesiące po porodzie @ britt.lealandnapisał`` Zabawne jest to, że robię teraz więcej cardio niż kiedykolwiek (pft, który potrzebuje bieżni, gdy masz 3-miesięczne dziecko, które śpi na schodach, wyciąga smoczek, wkurza się i chce, aby była wymieniana wiele razy, och i może '') t połączyć cykle snu ”.

2 tygodnie po porodzie. Po tym dziecku czuję się bardzo pewnie w swojej skórze. Prawdopodobnie bardziej niż w przypadku moich pierwszych dwóch iz nimi w tym czasie ważyłam mniej, miałam mniej cellulitu i wszystkie moje ubrania poporodowe znów pasowały. W tej chwili w jakiś sposób całkowicie straciłem tyłek, co nigdy się nie zdarzyło. Zawsze miałem ogromny tyłek. Mam zwiotczały brzuch, cellulit przez dach i nadal nie mogę nosić żadnych dżinsów. Ale czuję się dobrze ze swoim wyglądem. Od dłuższego czasu nie mam zamiaru nic robić. Po pierwsze, ponieważ usuwam nadal i dwa, ponieważ karmię dwiema, ale głównie dlatego, że dlaczego miałbym to robić? W tej chwili nie ma nic złego w moim ciele. Zgodnie z fałszywym wykresem BMI mam trochę nadwagę, ale nie widzę tego, gdy patrzę w lustro. Szczerze mówiąc, nie sądzę, żebym kiedykolwiek czuł się bardziej komfortowo, jeśli chodzi o wygląd mojego brzucha, nawet przed okresem ciąży. Po prostu czuję się naprawdę niesamowicie. Jestem z siebie bardzo dumny. Czuję się wzmocniony. Czuję się tak, jak myślę, że zawsze powinienem mieć po urodzeniu dziecka. Cieszę się, że mogę mieć te piękne myśli i uczucia na swój temat. Kto lepiej ich ma przy sobie. # 4thtrimester #postpartum #stopcensoringmotherhood #csectionrecovery

Post udostępniony przez 🌙Aliesha Watson (@momma_moonflower) 6 października 2016 o 9:02 czasu PDT

„2 tygodnie po porodzie. Po tym dziecku czuję się bardzo pewnie w swojej skórze. Prawdopodobnie bardziej niż w przypadku moich pierwszych dwojga iz nimi w tym czasie ważyłam mniej, miałam mniej cellulitu i wszystkie moje ubrania poporodowe znów pasowały. '' Aliesha Watsonnapisał. „W tej chwili w jakiś sposób całkowicie straciłem tyłek, co nigdy się nie zdarzyło. Zawsze miałem ogromny tyłek. Mam zwiotczały brzuch, cellulit przez dach i nadal nie mogę nosić żadnych dżinsów. Ale czuję się dobrze ze swoim wyglądem ”.

hazle saber que lo amas

„Szczerze mówiąc, nie sądzę, żebym kiedykolwiek czuła się bardziej komfortowo, jeśli chodzi o wygląd mojego brzucha, nawet przed okresem ciąży” - dodała. „Po prostu czuję się naprawdę niesamowicie. Jestem z siebie bardzo dumny. Czuję się wzmocniony. Czuję się tak, jak myślę, że zawsze powinienem mieć po urodzeniu dziecka ”.

To zdjęcie uświadamia mi dwie rzeczy: {1} kobiece ciało to naprawdę zdumiewające kulki i {2} Cholera! Trochę się zużyłem z tych togów 😂👌🏽 Te 3 zdjęcia zrobione w wieku 21 i 37 tygodni, a dziewczynka Lexington ma 5 miesięcy. NADAL nie mogę uwierzyć, że wyrosłem na człowieka, najsłodszego małego człowieka, o jakim kiedykolwiek marzyłem - pieczony przez 41 tygodni i 3 dni w moim brzuchu. 👶🏽 Pamiętam, że tuż po urodzeniu Lexa nadal wyglądałam na około 6.miesiąca ciąży 😳 to był taki szok. Pomimo prób przekonania siebie, że opadnie, w środku wierzyłem, że mój brzuszek pozostanie taki na zawsze. Minęły dobre 3 miesiące, zanim mój worek znów zaczął się kurczyć. Ale z powrotem się kurczy, obiecuję. Z perspektywy czasu przydałaby się odrobina cierpliwości - ale to nigdy nie była moją mocną stroną. Na wycieczkę w dół pamięci, 👉🏽 #reviejanesbump

Post udostępniony przez Revie Jane Schulz (@reviejane) 27 września 2016 o 2:56 PDT

Sześć tygodni po narodzinach córki opublikował @reviejanezdjęcie z emocjonalnym podpisem, pisząc: „Przyłapałem się na smutku, ściskając luźną skórę, która kiedyś była napięta, nieoznakowana i stonowana. Próbowałem objąć i przypomnieć sobie, po co to wszystko, ale czuję się tak skrępowany.

Szybko do przodu do pięciu miesięcy po porodzie, a ona dzieli się mądrością dla nowych mam: „Wierzyłam, że mój brzuch pozostanie taki na zawsze. Minęły dobre 3 miesiące, zanim mój worek znów zaczął się kurczyć. Ale z powrotem się kurczy, obiecuję. Cierpliwość to cnota, ludzie!

Pięć tygodni po porodzie? Ta trójka dzieci wygląda bliżej 5 miesięcy! Ale zwraca uwagę na to, jak frustrujące może być to, że pracuj tak ciężko, nie widząc zbytniej korzyści. Jej wiadomość? Po prostu pchaj się dalej.

🙌, @donnabowker! Najważniejsza rzecz do zapamiętania dla młodych mam: Twoje ciało właśnie coś zrobiłoniesamowite. Niezależnie od celu, jaki wybierzesz, aby osiągnąć następny cel - nawet jeśli jest to tylko utrata wagi dziecka - masz to.

#transformationtuesday to sprawdzanie postępów. 10 tygodni po porodzie vs 18 tygodni po porodzie. Mam około 7 funtów na skali, ale bardziej niż cokolwiek innego odniosłem kilka zwycięstw poza skalą, w których moje ubrania sprzed ciąży znów zaczynają się dopasowywać i po prostu czuję się bardziej komfortowo we własnej skórze. Postęp jest powolny i stały, ale to właśnie chcę zobaczyć. Jest dużo łatwiejszy w utrzymaniu. Mówię przyjaciołom na wyjazdach fitness, żeby ZAWSZE robili zdjęcia. Kiedy codziennie wpatrujesz się we własne odbicie, małe zmiany są często dla nas niewidoczne ... ale nie mogę powiedzieć, ile razy wyciągam zdjęcia, aby przypomnieć sobie, jak daleko zaszedłem, kiedy pracuję zdatność. Nadal mam dużo pracy do zrobienia z dietą, ujędrnianiem brzucha i bieganiem, aby przygotować się do tego półmaratonu, ALE to tylko część podróży. #choosejoy 👊🏻

Post udostępniony przez Amandę Farr (@ getfit.gofarr) 27 września 2016 o 6:52 czasu PDT

Jeden z najlepszych sposobów, aby wrócić do swojego ciała przed urodzeniem dziecka: wyznacz sobie cel. Wkładanie pracy jest o wiele przyjemniejsze, gdy się pracujew kierunkucoś.

Od 40 tygodnia ciąży do dwóch dni po porodzie, aż do dziewięciu miesięcy po porodzie, ta mama wygląda niesamowicie! Nawet lepiej: jej przypomnienie, że tylko dlatego, że życie się toczy i czasami przegapisz trening lub dwa, nie oznacza, że ​​go nie zabijasz.

Mała bomba prawdy dziś rano ... nie wszyscy od razu wracają do formy po urodzeniu dziecka ... to naprawdę nierealne oczekiwanie. Kobiety, które to robią, są albo pobłogosławione genetycznie, albo miały nieskomplikowaną ciążę i były w stanie ćwiczyć przez cały czas i zachować sprawność ... lub kombinację obu. Nie jestem ani. Nigdy nie odskoczyłam od razu, a w tej ciąży byłam bardzo ograniczona w zakresie aktywności fizycznej, którą mogłam wykonywać i dlatego straciłam dużo z poprzedniej sprawności. Ale wiesz co? Stworzyłem człowieka !! Moje ciało wykonało naprawdę ciężką pracę i jestem z tego wiecznie dumny. Nie muszę od razu zakładać dżinsów sprzed ciąży, aby poczuć się spełnioną. Moje osiągnięcia to zdrowe dziecko, które nie tylko urodziłam, ale jest teraz jego jedynym źródłem pożywienia. Jestem tydzień po porodzie i uwielbiam moje wygodne ubrania. W końcu wrócę do swoich dżinsów. Wrócę do Crossfitu i szalonych treningów ... ale na razie będę w szybowcu kołysząc malucha do snu i wiedząc, że świetnie sobie radzę 💙💚💛

Post udostępniony przez Jaclyn Nicole (@identityundecided) 27 września 2016 r. O 11:15 czasu PDT

Nierealistyczne oczekiwania mogą być kryptonitem nowej mamy. Ale @identityundecided służy prawdziwej rozmowie, przypominając kobietom, by były dumne z pracy, jaką wykonało ich ciało, wydając dziecko na świat - i robi, utrzymując to dziecko karmione i szczęśliwe!

Aktualizacja Mom-Bod po porodzie | Nie mogę uwierzyć, że to mówię, ale nie mogę się doczekać, aż lekarz zezwoli mi na ponowne rozpoczęcie ćwiczeń! Mimo to nadal jestem pod wrażeniem podróży, jaką może odbyć ciało kobiety i przemian, jakie dokonuje w ciągu zaledwie 3 tygodni! Zawsze podobało mi się moje ciało sprzed ciąży, było „łatwe”, wygodne i szczerze mówiąc dość niskie w utrzymaniu. Ale KOCHAM moje ciało po urodzeniu dziecka. Jest silny w sposób, o którym nie wiedziałem, że jestem zdolny do bycia i piękny, ponieważ nosił moją córkę przez ponad 41 długich tygodni. Wydawało mi się, że jestem przygotowany na wiele emocji związanych z wprowadzeniem nowego życia na świat, ale moje nowe uznanie dla mojego ciała było czymś, czego się nie spodziewałem. # 3tygodniowy poród #takebackpostpartum #postpartumjourney #bodyafterbaby # 4.trymestr #urodziny bez strachu #kochaj siebie # docenienie ciała #mombod

Post udostępniony przez Michelle Meyers (@moonmama_naturebaby) w dniu 21 września 2016 r. O godzinie 15:39 czasu PDT

To, co ciało kobiety może znieść podczas ciąży, jest niesamowicie inspirujące, a @mmichellemmeyes podsumowuje to doskonale: „KOCHAM moje ciało po porodzie. Jest silny w sposób, o którym nie wiedziałem, że jestem w stanie istnieć ”.

Dużo zajęło mi opublikowanie tego zdjęcia (całkowicie bez filtra), jeśli ci się nie podoba, przestań obserwować mnie !! 😬 Jak widać 3 tygodnie temu urodziłam dziecko ... Niestety mam rozstępy i jestem totalnie zdruzgotana! 😔👎🏽 Zawsze byłem świadomy swojego ciała i nie jestem tam, gdzie chcę, ale przynajmniej jestem w drodze. Wciąż mam przed sobą naprawdę długą drogę i wiem, że muszę naprawdę ciężko pracować, aby odzyskać dobre ciało! #motivated # 3weekspostpartum #ladylumps #chunkymonkey #momlife

Post udostępniony przez Destiny 💋 (@destinyoooo) 23 września 2016 r. O 7:24 czasu PDT

Czasami może być trudno znaleźć pewność siebie, aby opublikować zdjęcie, na którym nie wyglądasz idealnie; @destinyoooo udowadnia, że ​​wszystkie nowe mamy powinny objąć i być dumnymi ze swoich niedoskonałości.

Co możesz osiągnąć w 3 tygodnie ??? Dużo 👌🏼 Ostatnie 3 tygodnie spędziłam na przestrzeganiu przewodnika żywieniowego, który uczy, jak jeść zdrowe, zbilansowane posiłki. Skupiłem się na tym 80% czasu i nadal pozwalałem sobie na rzeczy, które lubię w pozostałych 20%. Kochaj mnie trochę 🍷 i 🍫 Codziennie piłem koktajle zdrowotne. Nie ma jeszcze prawdziwych ćwiczeń, ale to wszystko się zmienia w tym tygodniu! Jestem bardzo podekscytowany moim postępem! Dlatego zachęcamy panie z naszej grupy do robienia zdjęć z postępów pne, szczerze mówiąc, nie czułem, że moje ciało zbytnio się zmieniło. Nadal mam przed sobą długą drogę, ale jestem dumny z tego, co osiągnąłem do tej pory! To TYLKO strona żywieniowa rzeczy. Wyobraź sobie, co możesz osiągnąć, łącząc również ćwiczenia! Moja następna grupa odpowiedzialności zaczyna się 3 października. Jest jeszcze miejsce dla kilku pań, które mogą do nas dołączyć! Jeśli jesteś gotowy, aby dokonać pewnych zmian i zmiażdżyć niektóre cele, wyślij mi wiadomość lub odwiedź link w mojej biografii, aby uzyskać więcej informacji! Możemy to zrobić razem 🏼

Post udostępniony przez Jacqueline Mazza (@jacqueline_mazza) 26 września 2016 r. O 15:52 PDT

esposa infiel sexting en un juego de béisbol

Utrata wagi dziecka to tylko małe kroki, a @jacqueline_mazza wie, że docenianie małych sukcesów sprawi, że pokochasz swoje ciało jeszcze bardziej.

Wesołego dnia garb! Bez filtra… oczywiście nie mam wymarzonego ciała, ale mój Boże, podekscytowanie, kiedy budzę się rano i widzę, jak moja definicja mini kości biodrowej przechodzi. 😅 To wielka sprawa, ludzie! W tym tygodniu spadłem o 1 funt, co daje w sumie 44 funty. Wczoraj był dzień nóg, dziś atak z powrotem. Całkiem dobrze 😅💪🏻🏋🏼 & zwj; #fit #fitfam #fitness #fitmom #postpartum #weightlossjourney #weightloss #beauty #girlswholift #momswholift #teamruban #progress #momoftwo #gym #humpday #legs #thick #thickwomen @teamruban

Post udostępniony przez kristen thomas 🍁 (@mamabear__fitness) 28 września 2016 o 8:55 PDT

Świętowanie małych zwycięstw jest tak ważne (do diabła, definicja kości biodrowej!).

Nie mogę uwierzyć w zmiany, jakich moje ciało doświadcza codziennie! Zdjęcie po lewej to ja w 42 tygodniu ciąży, a po prawej ja dzisiaj 2 tygodnie po porodzie. To były szalone dwa tygodnie. Karmię piersią i myślałam, że sutki mi wypadną, ale teraz True i jesteśmy zsynchronizowani z karmieniem! 🙌🏽 (ps Kup ten biustonosz do karmienia z @bravadodesigns @barenecessities, to zmieni Twój świat! Śpię w moim to jest takie wygodne.) Moje wnętrzności wciąż wracają do normy. Miałem zaparcia i bóle brzucha, które wpływały na mój ogólny nastrój. Miałem dwa załamania płaczu z powodu hormonów, brak snu i po prostu uczucie przytłoczenia. Ale szybko przypomina mi się, że wszystko jest tego warte za każdym razem, gdy patrzę na moją słodką dziewczynę. Jeśli chodzi o moje ciało, znowu nie wyszedłem, ponieważ potrzebuję więcej czasu, aby się wyleczyć. W ogóle nie zmieniłem diety. Po prostu mam szczęście, że dostaję posiłek tu i tam, kiedy mogę, więc jeśli to jest pizza, to jem lol. Po prostu kontynuuję pracę nad niektórymi dyskomfortami i staram się być tak pozytywnym, jak tylko potrafię, mówiąc sobie i swojemu ciału, że wykonuję świetną robotę! 💓 #postpartum #postpartumbody # 2weekspostpartum #truebaby #katiehwillcox #bodylove #stopbodyshame # selflove #truth #itshardbutworthit #newmom

Post udostępniony przez Katie Willcox (@katiehwillcox) 28 września 2016 o 10:40 czasu PDT

¿Cómo puedo complacer sexualmente a mi esposo?

Pamiętaj, żeby się trochę rozluźnić, jak @katiehwillcox, który pisze: „Po prostu pracuję nad niektórymi niewygodami i staram się być tak pozytywnym, jak tylko potrafię, mówiąc sobie i swojemu ciału, że wykonuję świetną robotę!”.

16 dni po porodzie. W trakcie leczenia małego przypadku zapalenia sutka. Zawsze, gdy moje ciało przez coś przechodzi, lubię przyglądać się metafizycznym aspektom tego podczas gry. Według Louise Hay zapalenie sutka „Możesz wyleczyć swoje życie” to „Odmowa odżywiania siebie. Wszyscy inni na pierwszym miejscu. Zmęczenie. Nadopiekuńczość. Apodyktyczne postawy. Ciekawe co ?! Cóż za lekcja do nauczenia się na tych wczesnych etapach macierzyństwa. To bardzo ważne, aby stawiać siebie na pierwszym miejscu. To nie znaczy, że awarie się nie zdarzają. To naturalne i stanowi część procesu. Ale to, jak odnosimy się do awarii i jak jesteśmy w stanie się od nich odbić i zminimalizować ich wpływ ... to jest klucz. Oto dla ciebie praktykowanie własnego uzdrawiania w swoim życiu!

Post udostępniony przez Sarah Bivens (@sarahmbivens) w dniu 27 września 2016 r. O 10:01 czasu PDT

Tylko dlatego, że wydaje się, że całe twoje życie zostało przejęte przez małego człowieka, nie oznacza, że ​​powinieneś pozwolić sobie odejść. Dbanie o siebie oznacza, że ​​możesz lepiej dbać o swoje dziecko!

#transformationtuesday Zaskoczony, jak dotychczasowa aktywność fizyczna i odżywcze odżywianie w czasie ciąży pozytywnie wpłynęły na mój poród i regenerację po porodzie. Jestem bardzo wdzięczna za moje zdrowie i dziecko Beau! Cała ciężka praca była tego warta. Na pewno nie było to łatwe. Miałem dni, w których wyczerpanie i zmęczenie chciały przejąć kontrolę. W ogóle nie chciałem ćwiczyć. Netflix i kanapa były wszystkim, czego chciałem. Były wieczory, gdy chciałem tuzin pączków na obiad lub tuzin ciastek. (Witaj, łaknienie cukru!) Ale ćwiczyłem umiar z kodami i spojrzałem na zdjęcie ultrasonograficzne małego Beau dla motywacji. Praca była ciężka, ale nie wróciłbym i niczego nie zmienił. Konsekwentne ćwiczenia i zbilansowane odżywianie to głupi dowód! Bez względu na to, przez jaki okres życia przechodzisz. Kontynuuję shakeology i czyste odżywianie 80/20, aby gęsto odżywić moje ciało w celu wyzdrowienia i karmienia piersią. Ćwiczenia zaczną działać ponownie, kiedy lekarz mnie oczyści! Zastanawiam się, jaki program zrobić w międzyczasie ... 🤔 Na razie jestem dumny z tego, gdzie jestem zdrowy. Jestem całkowicie pod wrażeniem tego, do czego zdolne są kobiece ciała i nie mogę się doczekać, aby jeszcze bardziej przekroczyć swoje granice, gdy jest to bezpieczne. 💪🏽😊 PS Chciałbym podzielić się prostymi narzędziami, których używam, aby być na bieżąco ze zrównoważonym odżywianiem dla każdego, kto jest zainteresowany!

Post udostępniony przez ᴀʟʏssᴀ (@alyssasmith_fitness) 27 września 2016 r. O 16:08 czasu PDT

Jasne, powrót do ciała przed narodzinami jest trudny. Ale, jak pisze @asmithfit: „Praca była TRUDNA, ale nie wróciłbym i niczego nie zmienił”.

Nie zrozumcie mnie źle przez większość czasu jestem całkiem realistyczny z moimi oczekiwaniami dotyczącymi mojego ciała po urodzeniu dziecka, ale nawet ja wciąż mam dni, kiedy siebie krytykuję. Jęczę do męża z powodu worka ze skóry, który utworzyły moje blizny po cesarskim cięciu. Zaczyna mnie fakt, że nie mam idealnie płaskiego brzucha jak wcześniej. Ale kiedy tak się czuję, przestaję mieć obsesję na punkcie negatywnych myśli i patrzę wstecz, jak bardzo zmieniło się moje ciało. Kiedy to zobaczyłem, był to moment totalnego zachwytu i pomyślałem „ok, Rhia Get”. Uchwyt!!' Jestem totalnie zdumiony kobiecym ciałem i wszystkim, co potrafi. Przepraszam, ale bycie kobietą totalnie rządzi! Wierzę w zrównoważone metody trwałej utraty tłuszczu. Żadnych modów. Żadnych skrajności. Bez ograniczeń. Wszystko, co osiągnąłem, jest proste. Nie zapomnij o podstawach ..... Działają !!! - Jedz źródło białka do każdego posiłku. - Kontroluj, ale nie eliminuj węglowodanów. - Uwzględnij źródło zdrowych tłuszczów w co najmniej dwóch posiłkach. - Nawodniony organizm jest lepiej przygotowany do spalania tłuszczu niż odwodniony organizm. Wypij dużą szklankę po przebudzeniu, a następnie celuj przez 2-3 l dziennie. - Ostatecznie jedz jak odpowiedzialny dorosły. Nie karmiłbyś swojego dziecka gównem przez cały dzień ani nie głodził, więc po co to sobie robić? - Trochę tego, co lubisz, jest w porządku! Przestań być wszystko albo nic, bądź ok z byciem ok ...... Ok !!! (Zobacz, dokąd z tym zmierzam) - Poruszaj trochę swoim ciałem każdego dnia. Nie kłopocz się próbą wykonania idealnego treningu. Spaceruj, biegaj, pływaj, jeździsz na rowerze, podnoś. Rób wszystko, co jest Twoją pasją. ** Mam kilka wolnych miejsc na coaching online od października. Jeśli chcesz zmienić kształt swojego ciała, odzyskać kontrolę nad dietą i pracować nad swoimi celami z niesamowitą grupą inspirujących i wspierających kobiet, napisz do mnie Rhia@Sustained-Results.Com lub zrób zakupy na mojej stronie internetowej www.sustained-results.com #fitmom #postpartum #postpartumfitness #postpartumweightloss #postpartumjourney #training #fatloss #postbabybody #balance #lifestyle # leanin15 #ldm #bbg #abs #momswholift #girlswholift # mocne uderzenia #fatloss #postbabybody # fitness @fitnessfirstuk

Post udostępniony przez Rhię clayton (@sustained_results) 28 września 2016 o 9:27 czasu PDT

Krytykowanie siebie za to, że nie tracisz na wadze lub nie poprawia się dostatecznie szybko, nikomu nie pomaga - „Przestań być wszystko albo nic, bądź w porządku z byciem ok”, pisze @sustained_results.

Ok chłopacy. Czyli zdjęcia przed zrobieniem, kiedy po raz pierwszy wróciłam do domu ze szpitala kilka dni po porodzie, a zdjęcia po porodzie zostały zrobione nieco ponad tydzień temu po 3 tygodniach po porodzie - nie mogę jeszcze ćwiczyć, ale jadłam czysto i trenowałam przez całą ciążę, z wyjątkiem ostatnich kilku tygodni, ponieważ miałam pewne komplikacje. Straciłam DUŻO mięśni, ale jak dotąd jestem całkiem zadowolony z mojego ciała po porodzie! Tak wiele kobiet uważa, że ​​po ciąży nie można odzyskać ciała, ale to po prostu nieprawda. Nie mogę się doczekać, aby za kilka tygodni ponownie rozpocząć treningi i nadać swojemu ciału najlepszą formę, w jakiej kiedykolwiek było 🤗💪🏽 - Mam również nowy plan posiłków, który jest teraz dostępny na mojej stronie internetowej dla was (www.tammyhembrow .org) więc koniecznie sprawdź to, jeśli chcesz zobaczyć, jaką dietę zwykle stosuję i jakie rzeczy jem 🍎🍌🍏🍉🍇

Wpis udostępniony przez ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Tammy 🦄 (@tammyhembrow) 30 sierpnia 2016 r. O 23:01 czasu PDT

„Wiele kobiet uważa, że ​​po ciąży nie można odzyskać ciała, ale to po prostu nieprawda” - pisze @tammyhembrow. Pozytywność ma znaczenie! Jeśli nastawisz się na sukces, dotrzesz na miejsce.

Czy możemy przez chwilę porozmawiać o ciałach poporodowych? Wiedziałem, że to będzie dla mnie dziwny nowy świat, ale nie przewidziałem, jak dziwny. Nie nienawidzę swojego nowego ciała ... Po prostu go poznaję. A po 34 latach w innym wyglądającym ciele - to korekta. To ja 5 tygodni po porodzie po przybyciu bliźniaków. Nie jestem nawet na tyle odważny, aby pokazać Ci widok z przodu mojego brzucha w tej chwili (linea nigra - która rozciąga się od klatki piersiowej do całego brzucha, szalenie rozciągnięty pępek, rozstępy i tak dalej). Miałam to szczęście, że tydzień po porodzie była o 4 funty wyższa od mojej wagi sprzed ciąży i wróciłam do wagi sprzed ciąży w ciągu dwóch tygodni od urodzenia chłopców ... ale to nie znaczy, że wróciłam do stanu sprzed ciąży. ciało w ciąży. Mój brzuch jest wciąż o 5 cali większy niż kiedyś, a moja klatka piersiowa jest o 4 rozmiary miseczki większa (nie jestem fanem rozmiaru klatki piersiowej do karmienia, tylko mówię !!! Przepraszam, jeśli to TMI, ale whoa!). . wraz z tym, że nadal jestem bardzo wrażliwy w okolicy brzucha, moja blizna po przekroju nadal goi się i boli, a ta diastasis recti też nie jest żartem. W każdym razie - to wszystko do powiedzenia - wezmę to wszystko i noszę to jak odznakę honoru, ponieważ to szalone, niesamowite ciało, w którym mieszkam, przyniosło mi dwóch zdrowych chłopców, których nosiłam do terminu porodu i każdy o wadze 7 kg! Czuję się jak superkobieta, kiedy myślę o wszystkim, co zrobiła i nadal robię to, co zapewniam tym małym kolesiom przez cały dzień, karmiąc piersią. ALE - jak ubierasz to nowe body ?! Mieszkam w legginsach / spodniach ciążowych i butlach do karmienia od 5 tygodni i nie muszę mówić - mam już za sobą. Żadne z moich starych ubrań nie pasuje, ale nie wiem, czy teraz zakupy mają sens? Co zrobiliście, panie? Nie chcę kupować wielu rzeczy teraz, a potem mieć za duży w ciągu miesiąca - ale też wkrótce wracam do pracy i potrzebuję rzeczy do ubrania! Co wszyscy zrobiliście? Czy kiedykolwiek włożyłeś z powrotem swoje stare dżinsy? Poza tym, jeśli miałeś diastasis recti, czy byłeś w stanie wykonywać ćwiczenia, które pomagają leczyć? Podzielcie się swoimi doświadczeniami, mamusie! Z góry dziękuję. Xoxox #ctpfertilitypłodność #postpartumbody # bliźniak # 5tygodniowy poród

Post udostępniony przez Christy Tyler (@christytylerphoto) 16 kwietnia 2016 o 7:45 PDT

@christytylerphoto ma jeden z najlepszych poglądów: „Nie nienawidzę swojego nowego ciała… Po prostu go poznaję” - pisze. Jasne, jest inny - ale inny nie znaczy zły.

Jestem około piątego tygodnia po porodzie od dziecka numer 3! Od 3 tygodni jem czysto i staram się jak najdłużej chodzić na siłownię (dotychczas było to tylko 2-3 razy w tygodniu). Straciłem 1 funta w zeszłym tygodniu, co nie jest takie złe, biorąc pod uwagę, że byłem poza miastem przez część tygodnia i nie ćwiczyłem / jem czysto. Jestem około 8 funtów od mojej wagi sprzed ciąży, jednak nie sądzę, że po zrzuceniu tych 8 funtów będę dokładnie tam, gdzie chcę. Nie lubię oceniać postępów na podstawie skali, ale po tym, jak wyglądam / czuję, pomiary i procent tkanki tłuszczowej! Wszystko we mnie zajęło opublikowanie tego zdjęcia, ponieważ nie jestem w pobliżu miejsca, w którym chcę być! 🙈🙈 Nieustannie przypominam sobie, że właśnie urodziłam dziecko i postęp nie nastąpi w ciągu nocy! Czasami jest to trudne i denerwuję się, że wkładam tak dużo pracy, a wyniki są tak powolne i myślę, że większość ludzi może to odnieść bez względu na to, na jakim etapie sprawności jesteś. Ale dąż do swoich celów, a to się stanie !! Myślę, że pomaga mi to zachować motywację do robienia zdjęć postępów, ponieważ chociaż patrząc w lustro możesz nie zauważyć zmiany, łatwiej jest zobaczyć te zmiany poprzez zdjęcia postępów!

Post udostępniony przez McKinli Hatch (@ mckinli.fitness) 18 sierpnia 2016 o 9:20 czasu PDT

Jeśli Twoim celem jest odzyskanie ciała przed narodzinami dziecka, znajdź motywację, która będzie dla Ciebie odpowiednia. W przypadku @ mckinli.fitness jest to publikowanie zdjęć postępu, aby pozostać odpowiedzialnym.